Le complexe de culpabilité en psychologie est un sujet activement étudié sous différents angles. Divers travaux de recherche, articles et mémoires lui sont consacrés. Chaque personne au moins une fois dans sa vie a éprouvé ce sentiment douloureux, qui l'empêche de se réaliser comme une personnalité prometteuse digne des plus grands éloges. Un complexe de culpabilité est une condition qui apparaît à la suite de certaines circonstances de la vie. Cela ne vous permet pas de vous sentir heureux, de lutter pour de grandes réalisations. Le sentiment d'avoir fait quelque chose de mal dans la vie nuit considérablement à la santé mentale et contribue à l'accumulation d'émotions négatives.
Souvent, il est présent chez les parents qui, pour une raison ou une autre, n'ont pas pu rendre leur enfant heureux. Ils commencent à sentir que rien ne peut être réparé. La psychologie du complexe de culpabilité est telle qu'elle ne fait qu'augmenter avec le temps. Si unla situation n'est pas résolue pour le mieux, alors la personne a tendance à se replier sur elle-même, minant considérablement sa force physique et mentale.
Panneaux
Il y a certains symptômes qui indiquent qu'une personne est accablée par la culpabilité. Bien sûr, cela affecte son comportement, ses relations avec les autres. Un individu ne peut pas être dans un état de tension constante pendant longtemps. Tôt ou tard, cela entraînera ses conséquences. Examinons plus en détail les signes d'un complexe de culpabilité. Ils sont si brillants qu'il est tout simplement impossible de ne pas les remarquer.
Inconfort psychologique
En raison d'un stress constant, une personne développe progressivement un état qui ne peut pas être qualifié d'agréable. Cela commence à le saper de l'intérieur, à influencer le processus quotidien de prise de décisions importantes.
L'inconfort psychologique contribue au fait que l'individu doit constamment réprimer ses intérêts. Lorsque nous compromettons nos valeurs, nous ressentons de la peur, du ressentiment, de la frustration et une anxiété permanente.
Moins d'estime de soi
Le complexe de culpabilité change nécessairement l'attitude envers soi-même. La personnalité en souffre, les désirs et les aspirations commencent à être perçus comme sans importance, ne méritant pas une attention particulière. Il y a une baisse significative de l'estime de soi. Dans le contexte de sentiments forts qui ont surgi, une personne commence à douter de ses propres capacités. Toute entreprise lui semble douteuse, et les perspectives sont floues. Cet état s'explique assez logiquement: quand on se sent dans quelque choseou coupable, alors le désir de réaliser quelque chose, de faire certains efforts disparaît.
Se sentir dépassé
Le complexe de culpabilité, d'une manière ou d'une autre, affecte notre attitude. Il commence à sembler à une personne que rien de bon ne l'attend dans le futur. Bien sûr, c'est toujours une exagération, mais on ne peut pas se débarrasser trop rapidement des émotions négatives. Les cauchemars peuvent hanter assez longtemps, vous empêcher de vous sentir heureux et autonome. Le sentiment de dépression survient en réponse à la surcharge constante du système nerveux.
La tristesse et le découragement deviennent des compagnons humains. Il arrête de remarquer à quel point il rate des opportunités émergentes et abandonne souvent avant même d'essayer de faire le premier pas. Un tel état ne contribue en aucune façon à commencer à s'engager, ne conduit pas au développement. Le découragement contrôle la personnalité, seules les impressions négatives s'y accumulent. La personne commence juste à s'estomper lentement. Il ne peut plus se réjouir aussi ouvertement de certaines acquisitions réussies, car il revient constamment sur son passé.
Désir de plaire en tout
Le complexe de culpabilité affecte le plus sérieusement les relations avec le monde extérieur. Une personne cesse de se sentir capable de grandes réalisations, a peur d'agir conformément à ses convictions intimes. Il a inconsciemment le désir de plaire à tout le monde. Ceci est fait pour ne pas éveiller la colère de l'interlocuteur, pour ne pas provoquer le développement d'une querelle. Cependant, l'habitude de justifier les attentes des autres ne signifie pasmène au bien. Bientôt, une personne perd son individualité, cesse de comprendre ce dont elle a besoin dans la vie. C'est le cas lorsque le sentiment de culpabilité peut tellement l'écraser de l'intérieur qu'il ne restera plus de force pour une action active.
Se sentir insignifiant
Le complexe de culpabilité d'un enfant apparaît souvent en réponse aux demandes exorbitantes des parents. C'est pourquoi père et mère doivent renoncer à comparer leur enfant avec d'autres enfants. Sinon, l'enfant n'apprendra jamais à comprendre ses réalisations.
Il cessera de ressentir sa valeur d'une manière ou d'une autre, par conséquent, dans tout ce qu'il s'efforcera de plaire aux autres. Le sentiment d'insignifiance est incroyablement préjudiciable à la composante émotionnelle. En conséquence, l'estime de soi chute, l'enfant ne veut faire aucun effort pour obtenir des résultats satisfaisants. Un complexe de culpabilité devant les parents peut également apparaître à l'âge adulte si une personne n'a pas réussi à organiser sa vie avec succès. Dans certains cas, les gens deviennent tellement concentrés sur le désespoir et le désespoir qu'ils cessent de remarquer les possibilités.
Échec à résoudre les problèmes
Un autre signe par lequel vous pouvez immédiatement soupçonner qu'une personne est tourmentée par la culpabilité. Il abandonne littéralement devant les difficultés et arrête de se battre pour de meilleures conditions. L'incapacité à résoudre les problèmes se manifeste dans tous les domaines de la vie: dans les relations personnelles, au travail, etc. Si un événement désagréable se produit qui impose une graveempreinte sur la perception de la réalité, alors l'attitude envers la situation elle-même change également dans une direction négative.
Cela inclut le complexe de culpabilité du survivant, lorsqu'une personne ne peut pas être contente que les circonstances se soient bien mieux déroulées pour lui que pour les autres. Lorsque des incidents mondiaux se produisent et que des personnes en meurent, celui qui reste en vie éprouve un vide spirituel insurmontable pendant un certain temps. Il se sent coupable que quelqu'un ait quitté ce monde prématurément alors qu'il avait plus de chance.
Comment se débarrasser de
Il est évident que la présence de culpabilité a un effet néfaste sur la personnalité. Parfois, il devient même difficile d'imaginer comment les gens s'enfoncent dans un certain cadre et ont peur d'en sortir. Avec une telle discorde dans l'âme, on ne peut guère compter sur le succès dans la vie. Si une personne ne peut pas surmonter cet état en elle-même, il est peu probable qu'elle soit capable de gérer sa propre vie à l'avenir. Voyons de plus près comment se débarrasser du complexe de culpabilité? Tout d'abord, vous devez changer votre attitude face à la vie.
Connaître les raisons
Rien dans notre vie ne se passe comme ça. Tout a ses raisons. Il est nécessaire de comprendre les raisons pour ne pas être dans un état aussi douloureux et déprimant pendant des mois et des années. Peut-être que dans le passé, il y a eu une sorte de situation qui a ensuite influencé l'attitude envers soi-même. Être coupable de quelque chose est tout un test.
Tout le monde ne peut pas le supporter. Souventil arrive qu'après avoir rompu un couple, les gens éprouvent une certaine gêne devant leurs propres enfants. Le complexe de culpabilité devant un enfant pour un divorce est une situation assez courante. Certains parents sont prêts à couvrir littéralement leur enfant de cadeaux sans fin, histoire de compenser les sentiments désagréables qu'il a dû endurer. Bien sûr, ce n'est pas une issue. Un changement positif ne commencera qu'après avoir admis ses propres erreurs.
La possibilité de refuser
L'habitude d'être toujours et en tout d'accord avec l'interlocuteur peut nuire à l'estime de soi. Si nous nous habituons à plaire aux autres à tout prix, nous sommes sûrs de perdre le sens de notre propre valeur. Cela se produit complètement inconsciemment. En se sacrifiant, il est impossible de rester satisfait de la vie. La pleine réalisation de soi devient également impossible. Développer une nouvelle stratégie de comportement n'est toujours pas facile, mais vous devez essayer. Il faut apprendre à dire "non" aux propositions qui n'ont pas une perspective agréable. Demandez-vous s'il est toujours nécessaire de prêter attention à toutes les demandes de vos parents éloignés, de vos collègues de travail ou simplement de vos connaissances ? Si vous avez sérieusement peur que les gens cessent de communiquer avec vous, alors en vain. Les personnes sûres d'elles sont respectées, mais les personnes indécises sont exploitées. Prenez la bonne décision pour vous-même et vous pourrez vous libérer d'un lourd fardeau.
Connaître sa valeur
C'est une acquisition très importante qui ne doit pas être sous-estimée. La culpabilité tourmente particulièrement ceux qui, pour une raison quelconque, ne savent pas se valoriser. Dans l'angoisse constante, on perd beaucoupla quantité d'énergie créatrice qui pourrait être utilisée pour quelque chose de bien. Si vous avez l'habitude de vivre dans la critique et que vous ne savez tout simplement pas comment restructurer votre pensée, vous devrez essayer. Essayez de regarder le problème de l'autre côté.
Croyez-moi, vous n'êtes pas obligé de répondre aux attentes de tout le monde. L'essentiel est de trouver une opportunité de vivre votre vie, de réaliser vos propres désirs et aspirations. Après tout, il est toujours impossible de suivre les exigences des autres. Cela vaut-il donc la peine de se torturer avec des souffrances inutiles ?
Aspirations individuelles
Pour que le résultat soit finalement positif, vous devez savoir vers quoi vous diriger dans la vie. Vos aspirations individuelles doivent être aussi claires que possible. Certaines personnes souffrent parce qu'elles ne savent pas où diriger leurs efforts. C'est une grosse erreur. Pour vous libérer du sentiment oppressant de culpabilité, il vaut la peine de se plonger dans le processus de réalisation de soi. Constamment à la recherche de nouvelles opportunités, vous ne manquerez pas votre chance. Respectez vos désirs et essayez de les suivre.
Corrections de bugs
Si vous vous sentez coupable pour une raison très précise, demandez-vous si vous pouvez essayer de changer quelque chose. Après tout, il n'y a pas de situations désespérées. Il est très utile de chercher des façons de se sentir mieux. Certaines erreurs de la vie sont tout à fait susceptibles d'être corrigées. L'essentiel est qu'une personne ait un désir sincère de faire une bonne action. Dans ce cas, la conscience de soi, le comportement et mêmecertaines caractéristiques personnelles. Les erreurs du passé cessent de nous dominer lorsque nous abandonnons le ressentiment et la déception. Pardonnez-vous et trouvez la force de vous excuser auprès de ceux qui ont autrefois souffert.
S'efforcer d'être utile
La culpabilité disparaît lorsqu'une décision significative est prise pour apporter de la joie aux autres. Lorsque, sur la base des meilleures intentions, nous voulons rester utiles à nos proches, un sens particulier apparaît dans la vie. Les échecs à court terme ne perturbent plus, ne vous font pas douter de tout dans le monde. Une personne commence à réaliser son propre destin, veut créer, révéler son potentiel créatif, construire des relations de confiance.
Au lieu d'une conclusion
Ainsi, un complexe de culpabilité est une condition qui doit être traitée. Si cela n'est pas fait, il est peu probable que la tranquillité d'esprit soit rétablie. L'harmonie avec soi-même n'est possible que lorsqu'une personne réalise sa propre valeur et s'efforce d'accomplir des tâches réalisables. Il ne sert à rien d'essayer de plaire à tout le monde, même s'il s'agit de vos plus proches parents. Vous devez toujours être vous-même, garder votre individualité. Malheureusement, le sentiment de culpabilité ne permet pas de révéler ses meilleures qualités personnelles, de montrer ses capacités du meilleur côté. Ce complexe est décrit en psychologie comme un état qui affecte directement l'estime de soi et la manière de percevoir la réalité environnante.
