Très souvent, les gens, en particulier les personnes responsables et consciencieuses, gâchent leur vie avec une culpabilité excessive. Dans cet article, nous vous expliquerons les principales variétés de ce sentiment et comment s'en débarrasser.
1. Dans la plupart des cas, une personne éprouve des sentiments de culpabilité si elle est en colère contre d'autres personnes. Il est particulièrement intensifié si des pensées négatives se propagent à des personnes proches et chères (amis, enfants, parents, conjoint). Cela se produit souvent entre les enfants et les parents. La raison de l'apparition de ce sentiment réside dans la conviction qu'une personne ne peut pas être à la fois aimée et en colère contre elle en même temps. Dans la vraie vie, des situations comme celle-ci se produisent tout le temps. Après tout, le contraire du sentiment d'amour n'est pas la colère, mais l'indifférence.
2. Souvent, une personne commence à se sentir coupable à cause d'émotions négatives, telles que la jalousie, l'envie, la colère. Tous ces sentiments peuvent être vécus d'une manière ou d'une autre par toute personne cultivée. Mais s'ils dépassent un certain seuil, alors les problèmes peuvent commencer. Par conséquent, chaque personne doit savoir qu'il n'y a rien de mal avec les émotions négatives tant qu'elles sont sous contrôle.3. L'indifférence est aussi une cause fréquentesentiments de culpabilité. Dans la plupart des cas, cela se produit dans les couples amoureux, lorsqu'un partenaire aime toujours l'autre, tandis que les sentiments de l'autre se refroidissent progressivement. Comment se débarrasser de la culpabilité dans ce cas? La première chose à comprendre est que nos émotions ne sont pas régies par des règles. Après tout, nous ne pouvons pas nous forcer à nous aimer, ainsi qu'à cesser d'aimer. Consciemment, une personne ne peut contrôler que les manifestations de ses émotions.
4. Parfois, une personne commence à se sentir coupable de tout acte qu'elle a commis (trahison, grossièreté). Vous devez comprendre que vos actions ne sont pas si mauvaises. Il est nécessaire d'apprendre à être indépendant de l'opinion de la société.
5. Une personne peut commencer à ressentir un sentiment désagréable de culpabilité lorsqu'elle a subi une sorte d'échec (n'est pas allée à l'université, n'a pas pu étudier pendant un cinq). En règle générale, ces personnes se fixent des normes de résultats très élevées. En conséquence, ils échouent et sont tourmentés par la culpabilité. Dans ce cas, une personne doit apprendre à apprécier non seulement le résultat de son travail, mais aussi le processus.
6. Les gens gentils se retrouvent souvent dans le piège psychologique "Je n'ai pas tout fait pour qu'ils (elle, lui) se sentent bien." Souvent pour cette raison, des sentiments de culpabilité surgissent chez les proches. Dès qu'ils voient (ou pensent) qu'un être cher souffre, ils commencent à se sentir coupables. La raison réside dans la conviction que le bonheur et le bien-être des êtres chers et des autres dépendent uniquement de nous. Il faut se rendre compte qu'on ne peut pas assumer la responsabilité du bonheur d'autruihumain.7. Certaines personnes commencent à éprouver une culpabilité constante parce qu'elles n'ont pas répondu aux attentes des autres. Dans ce cas, vous devez comprendre qu'une personne vit et fait quelque chose pour elle-même, et non pour justifier constamment les attentes de quelqu'un.
La culpabilité, comme toute autre émotion négative, n'est pas dangereuse tant qu'elle ne dépasse pas un certain seuil. Quelqu'un qui a un sentiment de culpabilité "normal" est une personne responsable qui a le sens du devoir. Mais si elle dépasse une certaine barre, une personne commence à souffrir de névrose, de dépression, cesse de profiter de son travail et de sa vie. Par conséquent, il est nécessaire de se débarrasser du sentiment hypertrophié de culpabilité.
