La culpabilité peut être assimilée à une condition humaine pathologique dévorante, sous l'influence de laquelle se produit une grave oppression morale. Angoisse mentale, pensées constantes sur ce qui a été fait, tourments réguliers à la recherche de réponses à des questions en suspens - le catalyseur de tout cela est précisément le sentiment constant de culpabilité devant tout le monde. Comment se débarrasser du sentiment d'oppression? Et comment arracher à l'inconscient l'implication dans quelque chose d'irréparable ?
Le dangereux sentiment de culpabilité
Afin de comprendre comment se débarrasser de la culpabilité, vous devez d'abord comprendre par vous-même quel est le danger de ce sentiment tendu. Il ne tombe pas toujours sur la tête sans aucune raison. Les origines de ce problème peuvent être enracinées dans un passé lointain, où certains méfaits ont été commis il y a quelque temps, la lâcheté a été démontrée, une sorte depuis l'injustice, en vue de laquelle vint le moment du repentir tardif sous forme de remords. Une personne commence à vivre une transformation subconsciente, une réévaluation des points de vue, une refonte de ce qui s'est passé.
Avec une force croissante, des pensées sous forme d'idées obsédantes commencent à l'attaquer avec l'implication de lui dicter des reproches accusatoires et des reproches de conscience. Peu à peu, une personne devient sombre, réfléchie, souvent plongée dans ses pensées, perd l'appétit, passe plus de temps seule, se ferme de la société et commence à ressentir l'apathie pré-dépressive standard, appelée sentiment de culpabilité et de honte devant quelqu'un..
Comment se débarrasser de la culpabilité et de la honte ? Quel est le danger de l'influence de ces facteurs sur le subconscient humain ?
- Premièrement, une personne commence à perdre de l'énergie vitale - elle n'est pas capable de travailler pleinement, de fonctionner, d'exister pleinement.
- Deuxièmement, il perd la confiance en soi en tant qu'unité personnelle - par la punition mentale quotidienne de lui-même, il connaît les premières étapes de la dégradation et se conduit dans une impasse.
- Troisièmement, il arrête de communiquer avec les autres, ignorant tout intérêt pour tout ce qui se passe - la sphère d'activité environnante cesse complètement d'intéresser une personne qui se sent coupable.
- Quatrièmement, il subit un état dépressif, qui peut ensuite conduire à une dépression nerveuse due à une oppression pessimiste totale.
Comprendre le danger de tomber dans ce genre de stagnation morale etengourdissement mental, il est impératif d'apprendre à se débarrasser de la culpabilité. Les techniques psychologiques, développées sur la base des compétences pratiques de spécialistes qualifiés et de l'expérience des années précédentes, ouvrent la possibilité d'éliminer progressivement une personne qui se reproche tout du subconscient, en éliminant les sentiments de culpabilité devant différentes personnes.
Culpabilité devant maman
L'un des sentiments les plus destructeurs est un sentiment persistant de culpabilité envers les parents. Comment se débarrasser d'une maladie invalidante ? Comment arrêter de se reprocher sa culpabilité devant sa mère - la meilleure, la bien-aimée et la chère femme du monde entier ?
Ce sujet, de nature assez complexe, nécessite quelques explications. Le fait est que le sentiment de culpabilité envers les parents est établi dans l'enfance - cela peut se produire consciemment ou inconsciemment. La mère, qui n'a pas pu tomber enceinte pendant longtemps, a néanmoins obtenu la conception avec beaucoup de difficulté, a porté et a donné naissance à son enfant tant attendu, le protège ensuite soigneusement de l'adversité extérieure, tenant constamment l'enfant fermement sous son aile maternelle. En principe, elle ne considère même pas le modèle de comportement d'un enfant adulte, lorsqu'il devra choisir de partir en voyage libre, de s'éloigner d'elle et de commencer à construire sa vie personnelle et sa propre famille avec ses enfants. A ce stade commence la manipulation maternelle volontaire ou involontaire de l'enfant: « tu me quittes », « tu me laisses tranquille », « je t'ai élevé avec tant de mal, et tu me paies avec une telle facilité ».séparation » et manipulations similaires qui plongent un enfant adulte dans un état de culpabilité irrésistible face à son parent.
Comment se débarrasser de la culpabilité avant maman ?
- Soyez en contact constant avec elle, en vous rappelant quotidiennement par vos appels et vos visites occasionnelles avec votre famille et vos enfants.
- Aider de toutes les manières possibles, prêter attention et participer à la résolution de ses problèmes.
- Lâchez les griefs de l'enfance et de la jeunesse, oubliez-les pour toujours.
- Aidez maman et essayez d'orienter ses pensées, ses aspirations et ses actions dans une direction différente: donnez-lui la possibilité d'oublier son départ de son quotidien, en lui ouvrant de nouvelles opportunités sous forme de passe-temps, de passe-temps, communication avec des copines, des petits-enfants tant attendus, un nouveau partenaire de vie.
Culpabilité devant les êtres chers
Que faire en cas de conflit avec des proches ? Comment se débarrasser des sentiments de culpabilité envers ses proches ? Les gens cessent souvent de communiquer avec leurs proches en raison de problèmes domestiques ou de querelles qui surviennent principalement sur la base de questions sur le partage des biens et de dilemmes désagréables similaires. Un autre modèle de discorde entre proches est également possible: l'aînée culpabilise avant la cadette car ses parents placent plus d'espoirs en elle, lui accordent plus d'attention et de soins que la cadette. D'une manière ou d'une autre, mais un petit ver naît chez une personne, ce qui crée des remords de conscience dans son esprit, développe ce sentiment à l'échelle mondiale.
Pour éviter le sentiment accablant de gêne et de honte devant votre famille,il est nécessaire d'effectuer un travail d'analyse sur la situation actuelle, d'identifier des moyens spécifiques de la résoudre.
- La première chose qui devrait aider à résoudre le malentendu qui s'est produit est une conversation constructive. Il est nécessaire d'orienter la conversation dans une direction qui expliquera clairement et clairement au côté offensé les motifs de l'acte, le repentir éventuel et les propositions pour rétablir des relations chaleureuses.
- La deuxième chose qu'un coupable doit comprendre par lui-même est que si la partie adverse n'établit pas de contact à cause d'un caprice, d'une envie et d'une haine, alors peut-être ne devriez-vous pas vous embêter et vous reprocher des remords pour les sentiments d'un personne qui ne le mérite pas.
Culpabilité devant le conjoint
Un chemin encore plus orné et complexe pour essayer de comprendre la vérité sur la façon de se débarrasser de la culpabilité est le sentiment de honte devant un mari bien-aimé (épouse bien-aimée). Le problème le plus global et le plus fréquemment rencontré à cet égard est, bien sûr, la discorde associée à l'infidélité. Un sentiment de honte dévorant, une déception envers soi-même, des remords de conscience associés à sa propre trahison et une faiblesse passagère sous forme de trahison peuvent amener une personne à un état de désespoir le plus profond et à la perte de tout espoir de pardon d'un être cher et lui-même. Souvent, dans de telles situations, le point final de la question est le divorce.
Comment se débarrasser d'une culpabilité qui hante en permanence, ne permet pas de vivre et d'exister plus loin ? Rêves brisés, espoirs volésune famille brisée - tout cela provoque des pas désespérés, et la raison sous-jacente de tout cela est un sentiment de culpabilité immense et déchirant. Ce que les psychologues recommandent:
- premièrement, acceptez la situation - ce qui s'est passé, s'est passé;
- deuxièmement, lâchez de votre vie une personne qui catégoriquement ne prend pas contact après ce qui s'est passé - son obsession ne peut qu'aggraver la situation;
- Troisièmement, prenez votre temps et essayez de vous excuser auprès de ceux qui ont été blessés - généralement, les intervalles de temps vous permettent d'oublier et de vous habituer à ce qui s'est passé, et cela, à son tour, peut vous aider à recevoir un pardon tant attendu.
Culpabilité à ceux qui ne sont plus
Comment se débarrasser de la culpabilité devant une personne décédée ? Curieusement, mais dans la vie, il y a des moments où quelqu'un meurt ou décède prématurément, soudainement et soudainement, ce qui entraîne des sentiments de culpabilité chez des personnes proches ou familières. Je n'ai pas eu le temps de voir une autre personne qui était allée au monde pour la dernière fois, je n'ai pas pu faire la paix et oublier les vieux griefs, je n'ai pas pu surmonter la fierté de moi-même et lui dire "je suis désolé" - il peut y avoir un grand nombre de raisons. Mais ce sentiment est très ancré dans le subconscient de la personne qui en souffre et l'amène lentement mais sûrement à des pensées terribles. Comment se débarrasser du sentiment constant de culpabilité dans ce cas? Ici, il est important de clarifier un point: la personne est partie, peu lui importe que son camarade soit tourmenté par des remords de conscience ou non. Pour votre tranquillité d'esprit, vous pouvez visiterla tombe d'un ami qui a quitté ce monde, mettez une bougie pour lui dans l'église, mais en fait il n'y a aucun moyen de s'excuser, et donc il ne sert à rien de vous blâmer.
La culpabilité devant l'enfant
Il n'est pas rare que les parents fassent certaines erreurs dans leurs méthodes d'éducation des enfants. Comment se débarrasser de la culpabilité devant un enfant ? Ici, vous pouvez construire un modèle de conversation constructive avec un adolescent, en mettant nécessairement l'accent sur le fait qu'il est déjà un adulte, une unité de personnalité pratiquement formée. Les enfants adorent que les parents leur parlent sur un pied d'égalité et n'affichent pas leur ancienneté et leur importance prioritaire dans la catégorie d'âge et de statut. Ainsi, il est possible d'éradiquer le sentiment de culpabilité face à son propre enfant par une conversation simple et approfondie, où seront distinguées les remarques parentales incorrectes et les punitions ou déclarations déraisonnables faites plus tôt envers l'enfant.
Culpabilité devant un ami
Un autre sujet assez intéressant à considérer est la question de savoir comment se débarrasser de la culpabilité envers un ami. Bien sûr, tout dépend de la raison spécifique du ressentiment d'un camarade contre un autre. La psychologie des amitiés modernes dit: ne partagez jamais les mêmes goûts pour les femmes avec un ami, n'ayez jamais d'affaires financières avec lui. L'argent et les filles sont deux sujets presque impardonnables et impardonnables en amitié, donc tout ce qui s'y rapporte n'est guère sujet à discussion ou à pardon. Quant aux autres problèmes, ils peuvent toujours être réglés avec des excuses, une bouteille de bon cognac, bu ensemble danscomme une réconciliation et une conversation amicale sincère. Ensuite, vous n'aurez pas à vous tuer de culpabilité pendant longtemps.
Culpabilité envers les collègues
C'est un peu plus difficile de construire une chaîne conciliante avec des collègues. Malheureusement, il arrive souvent que des personnes soient des rivaux potentiels travaillant dans la même équipe. Cela implique beaucoup d'intrigues et de commérages dirigés les uns contre les autres. Parfois, il arrive que vous communiquiez bien avec un collègue de travail, que vous travailliez sur un pied d'égalité et que vous soyez nommé pour sa candidature ou promu à sa place - puis, pour une raison quelconque, vous ressentez une sorte de maladresse devant cette personne. Dans ce cas, comment se débarrasser de la culpabilité ? La psychologie des relations humaines considère cette situation sous l'angle d'une image standard, lorsqu'un collègue «à la mer» adéquat évalue objectivement la situation et l'accepte pour ce qu'elle est, tout en maintenant une bonne communication avec un collègue qui réussit. Si une personne est partiale, capable d'entrer en conflit, de découvrir les raisons d'un tel roque dans le personnel, il n'est donc pas nécessaire de se sentir coupable devant un collègue qui est infantile et envieux par nature.
Culpabilité envers soi-même
Parfois, des désaccords surviennent même avec sa propre conscience. Comment gérez-vous la culpabilité que vous ressentez envers vous-même ? En effet, souvent les gens se reprochent le fait que « dans cette situation il fallait agir comme ça », et « dans ce cas il fallait se comporter différemment ». Avec vous-même, peut-être, pour convenir plus facilement que jamais:parce que toutes les pensées, tous les arguments, toutes les sensations ne siègent que dans leur propre subconscient.
Guide général de soulagement de la culpabilité
Les gens ressentent souvent une sorte de gêne ou d'inconfort dans leurs relations. Comment gérer la culpabilité ? Les recommandations générales des spécialistes dans le domaine de la psychologie visent principalement à suivre trois aspects clés généralisés:
- mener une conversation constructive entre les participants à la situation de conflit;
- travaillez avec votre subconscient et votre objectivité pour évaluer les circonstances concernant l'ampleur du problème;
- règlement de l'état des choses du point de vue de l'auto-programmation et de la mise en place d'un résultat productif, un problème silencieux suspendu dans l'air.
En soi, le sentiment de culpabilité constant est un arrière-plan négatif pour la vie quotidienne d'une personne. Ce n'est qu'en se débarrassant du fardeau de leur propre oppression que les gens pourront apprendre à vivre et à fonctionner dans le contexte de ces priorités pour lesquelles ils luttent, sur lesquelles tous leurs espoirs et objectifs de vie sont assignés. Si vous ne pouvez pas vous débarrasser de la culpabilité par vous-même, un psychologue viendra à la rescousse. Ne refusez pas un tel soutien, car un spécialiste vous aidera vraiment à vous comprendre.
