Comment soulager le stress et les tensions dus au rythme effréné de la vie moderne ? Sortir de la ville, s'arrêter dans une forêt inconnue, errer longuement dans un fourré impénétrable, trouver un lac, nager en son milieu et plonger le plus profondément possible ?.. Beaucoup plus facile. La méditation vous aidera à retrouver l'équilibre perdu. Pour les femmes, elles ont leurs propres caractéristiques. Jetons un coup d'œil à eux.
Principe de fonctionnement
La méditation pour les femmes est un moyen de débarrasser vos pensées de tout ce qui est inutile, obsessionnel et de diriger l'énergie libérée vers ce qui est utile pour le corps. Pour ceux qui pratiquent constamment la méditation, le système nerveux et l'immunité sont renforcés en peu de temps, la capacité de profiter davantage de la vie augmente.
Effet
Des études scientifiques sur la méditation pour les femmes ont confirmé l'effet étonnant de cette technique. Il a été prouvé que la fréquence cardiaque et la pression artérielle sont normalisées, une relaxation musculaire complète se produit et le niveau de l'hormone du bonheur - l'endorphine augmente.
Comment méditer ?
- Pour les femmes, l'essentiel est la concentration sur le processus. Le plus simpleatteindre seul l'état désiré. Les spectateurs n'ont pas leur place ici.
- Activez la musique de fond. Si vous n'en avez pas, achetez un disque dans un magasin spécialisé. Un assortiment moderne de mélodies adaptées est en mesure de satisfaire les demandes les plus exigeantes.
- L'éclairage doit également être tamisé et absolument confortable. Créez une atmosphère chaleureuse pour vous-même. Si vous aimez les bleus, les verts, les jaunes, les oranges ou tous, vous serez heureux de savoir qu'ils sont les meilleurs pour éclairer la pièce où vous allez méditer.
- L'arôme de la pièce doit également être inhabituel. Cette tâche est mieux gérée par des bougies parfumées et des objets similaires.
- Pensez à ce sur quoi vous aimeriez méditer: attirer l'amour, la santé, les flux de trésorerie dans votre vie ? Ou peut-être avez-vous besoin aujourd'hui d'une méditation sur le succès ?
- Pour les femmes, la position correcte (lotus) n'est pas toujours une exigence réalisable (surtout sans préparation et la première fois). Par conséquent, l'essentiel dans cette position est un dos droit. Cela ne vous permettra pas simplement de vous endormir et le flux d'énergie sera réparti uniformément. Pliez vos jambes aussi confortablement que votre étirement le permet. Au fil du temps, vous serez en mesure de vous asseoir correctement.
- Allumez la bougie. Concentrez-vous sur ses flammes.
Auto-méditation du pardon pour les femmes
L'autoflagellation excessive, un sentiment constant de culpabilité pour tout ce qui se passe autour d'une femme, ne conduit pas à une purification de l'âme, mais l'entraîne dans une dépressiontourbillon. Ces processus doivent pouvoir s'arrêter à temps, sinon pour nous-mêmes, du moins pour ceux qui nous entourent, dont nous sommes responsables. N'oubliez pas que seule une personne heureuse peut donner de la joie aux autres, une personne malheureuse puisera de l'énergie dans l'environnement. Par conséquent, l'une des premières méditations qu'une femme doit maîtriser est de se pardonner, de permettre à l'amour de mettre de l'ordre dans son âme.
Regardez la flamme de la bougie, faites attention à la danse bizarre du feu. Abandonnez toutes les affaires du monde. Relaxer. Pensez à vous comme vous aimeriez qu'une personne aimante pense à vous: « Je me pardonne sincèrement. Le temps est venu pour l'amour, la prospérité et la paix…"
Vous n'avez pas à mémoriser cette phrase. La chose la plus importante est de maintenir cette pensée dans les mots et expressions que vous préférez.
