Comment s'accepter, se comprendre et s'aimer : les conseils d'une psychologue

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 06:19

Si vous vous approchez du miroir et regardez attentivement le reflet, la question "qui suis-je?" se pose, alors il est temps de le comprendre. Cela vous aidera à améliorer voire à changer votre vie, à devenir plus heureux et à porter un regard différent sur le monde qui vous entoure. Comment s'accepter, comprendre et aimer ? Les psychologues ont beaucoup de conseils et de recommandations à cet égard. Considérez quelques étapes de base vers vous-même.

Bases importantes

Tout d'abord, vous devez comprendre ce que signifie "s'accepter". Il ne s'agit pas de passer d'un extrême à l'autre: d'un bouquet de complexes et d'insécurité au narcissisme et à l'ascension au rang de saints. S'accepter soi-même et sa vie, c'est avant tout réaliser toute la valeur et l'unicité du corps et de l'âme, chaque instant et lieu, personne et objet, et aussi comprendre votre signification dans ce cycle de l'univers. Cela vous semble compliqué et incompréhensible ? En fait, tout est simple si vous le décomposez en points.

1. Personnalité unique

Comment s'accepter s'il n'y a pas de conformité aux normes généralement acceptées ? Le fait est que le monde est changeant et vous ne devriez pas vous changer en suivant aveuglémenttendances et tendances de la mode. Aujourd'hui, athlétique et en bonne santé sont à la mode, demain dodus et paresseux souriront des couvertures des magazines, et après-demain quelques autres.

Si vous ne vivez pas votre vie et ne faites que ce que tout le monde fait, vous pouvez facilement vous perdre. Il est très important de se rappeler que chaque personne est unique. Vous ne devriez pas mettre fin à vous-même, juste du fait que dans l'apparence, le comportement ou le caractère, il n'y a pas ces qualités qui devraient être. Et ils ne devraient l'être, en général, que parce que quelqu'un l'a dit. En se regardant dans le miroir, il convient de se rappeler qu'une personne dans le reflet est unique, inimitable, et cela, au moins, est intéressant.

2. La beauté est différente

Après avoir traité de l'unicité, vous pouvez passer à l'élément suivant - l'apparence. Ces corps, visage, bras et jambes uniques sont-ils beaux ? Bien sûr que oui! Et rien d'autre! La couleur des yeux, si vous regardez bien, est si profonde et envoûtante. Les cheveux encadrent si bien le visage et soulignent la féminité. Le corps, bien qu'il ne soit pas parfait, a l'air plutôt bien aussi.

Acceptez-vous comme n'importe qui et n'oubliez pas que la beauté peut être très différente. Pensez à certaines tribus africaines où les femmes cassent leurs dents ou cicatrisent leur corps pour être belles. Pour un Européen, cela semble étrange et laid, mais sur le continent noir, c'est le comble de la perfection. Ainsi, ce qui semble dégoûtant pour une personne sera parfait pour une autre. La beauté n'est pas un concept absolu, multiple et multiple.

Eh bien, si ces croyances ne fonctionnent pas, alors allez-y pour la beauté ! Gym,salon de beauté, magasin de vêtements - n'importe quoi ! L'essentiel est de ne pas se perdre dans la poursuite de la beauté, et lorsque vous faites une coiffure à la mode ou que vous essayez une robe à la mode, n'oubliez pas les sentiments intérieurs. Que se passe-t-il si vous enlevez cette tenue et lavez la peinture ? Sous l'emballage lumineux et magnifique, la même beauté reste que sans elle.

3. Avantages et inconvénients

Après avoir traité l'apparence, vous pouvez passer à la beauté de l'intérieur. Comment s'accepter quand il n'y a que des défauts ?

Premièrement, les gens sans mérite n'existent tout simplement pas. Tout le monde a quelque chose à montrer et à travailler.

Deuxièmement, y a-t-il vraiment tant de mal et si peu de bien ? Vous devez prendre un morceau de papier, le dessiner en deux moitiés et diviser toutes vos qualités en positives et moins bonnes. Cela doit être fait dans un environnement calme et tranquille, afin que personne n'interfère et que rien ne distrait. Ensuite, pour chaque mérite, vous pouvez vous féliciter ou même vous récompenser. Par exemple, offrez-vous un gâteau ou un thé parfumé.

Maintenant, passons à la liste des inconvénients. Il est nécessaire d'inclure une critique objective à pleine puissance et d'analyser chaque élément. Est-ce vraiment un défaut, ou est-ce simplement le cas. Par exemple, la franchise et la simplicité d'une personne dans différentes situations de la vie peuvent être à la fois une qualité bonne et utile, et complètement inappropriée. Ce trait de caractère ambigu ne peut sans aucun doute être qualifié de défaut. Et ainsi de suite dans le même esprit. Après avoir parcouru toute la liste de cette manière, vous pouvez vous assurer que tout n'est pas si mauvais et qu'il n'y a pas d'énormes "noirs".liste". Et si certaines lacunes oppriment et hantent encore, alors vous devez les mettre en évidence et travailler à les éliminer.

4. Aucune comparaison

Comment s'accepter comme imparfait quand tout le monde autour de soi est si bon, beau et intelligent ? Très simple! Il faut arrêter de se comparer aux autres. Vous devez apprendre à effacer de votre esprit les pensées selon lesquelles quelqu'un a des jambes plus longues, des cheveux plus épais, une taille plus fine, etc. Nous rappelons ici les premier et troisième points. Chaque personne est unique et inimitable, mais pas parfaite. Les comparaisons n'ont aucun sens. Ils ne développent que de l'insécurité, de l'envie et d'autres sentiments et pensées qui ne profitent à personne du tout.

5. Barrez l'excédent

Très souvent, une personne ne s'accepte pas simplement parce que son environnement ne le permet pas. Ne sacrifiez pas votre sentiment intérieur de confort et de confiance pour quelqu'un d'autre. Au contraire, cela vaut la peine de faire un audit dans vos relations avec les autres. Tous ceux qui n'acceptent pas et ne respectent pas en tant que personne doivent être immédiatement rayés de la vie. Les conseils "gentils" d'un meilleur ami sur l'apparence et l'amour, s'ils sont analysés, peuvent ne pas être aussi sincères et bons. Et la déclaration sur "l'âme sœur" s'avère être juste une tentative de garder ou de maîtriser.

Les gens doivent accepter deux vérités:

1. Il n'y a pas de moitiés, de quarts et ainsi de suite. Chaque personne est entière et autonome.
2. Chaque personne est unique et inimitable, intéressante et belle, et il n'est pas nécessaire d'en changer. Si unintéressant, communiquez, et sinon, partez.

De plus, il y a des gens incroyables qui pleurent tout le temps, se lamentent et littéralement "tirent" l'énergie vitale de tout le monde. De tels amis et petites amies avec une communication prolongée peuvent simplement plonger dans la dépression, dont il est très difficile de sortir plus tard.

Et une autre catégorie de "communication défavorable" est celle de ceux qui s'affirment au détriment des autres. Si une petite amie donne des conseils sur la façon de faire des cils aussi longs que les siens, ou comment devenir aussi à la mode qu'elle l'est, alors ce n'est probablement pas du tout un désir sincère d'aider, mais une tentative de mettre en valeur sa propre particularité en minimisant le mérites des autres. Ces personnes ne conviennent pas non plus à une communication longue et étroite, sinon vous pouvez gagner un tas de complexes et d'insécurité.

6. Aimer et être aimé

Comment s'aimer ? Les conseils des psychologues dans ce paragraphe sont les mêmes que dans tous les précédents - s'assurer de votre unicité, de votre unicité, de votre beauté intérieure et extérieure, et exclure du cercle social tous ceux qui ne sont pas d'accord avec cela.

Il n'y a qu'une seule nuance importante. L'amour, comme vous le savez, n'est pas soumis à la raison. Il est impossible d'aimer sincèrement et véritablement quelqu'un par la force, même soi-même. Mais il y a de bonnes nouvelles - l'amour pour sa propre famille est inhérent à la nature. Il est déjà là, juste sous l'influence de certaines circonstances ou personnes, ce sentiment important était caché quelque part au fond de lui et il a besoin d'être extrait, ravivé et rempli de force.

Vous n'avez pas besoin d'essayer de vous aimer, mais vous avez juste besoin d'exciter ces sentiments qui existent déjà. Et ici ils viennentaider les conseils décrits dans cet article. Après avoir apprécié tous les avantages, être convaincu de sa beauté et de son caractère unique et avoir nettoyé sa vie des personnes inutiles, une personne ressuscitera le sentiment d'amour perdu pour sa propre famille.

7. Différentes émotions

Une autre règle très importante: vous pouvez et devez vous comprendre, vous accepter et vous aimer dans n'importe quel état émotionnel. Absolument tout le monde est triste ou triste, n'importe qui peut se mettre en colère ou simplement "être de mauvaise humeur".

Les émotions négatives font aussi partie du monde intérieur. Si vous voulez pleurer, alors c'est ce dont l'âme et le corps ont besoin maintenant, et il n'est pas nécessaire d'en avoir peur, d'être timide, etc. Bien sûr, il y a des situations dans la vie où il est nécessaire de retenir ses émotions, mais après cela, vous pouvez étreindre votre oreiller préféré et crier ce que vous en pensez, ou pleurer assez.

Tous les sentiments sont naturels et ne doivent pas être supprimés. S'il y en a trop, alors cette question distincte peut être résolue, mais en même temps, sans oublier le premier point - chaque personne est unique, et un portrait émotionnel est un élément important de cette unicité.

Petits assistants

S'aider, s'accepter, se comprendre et s'aimer peuvent être des choses simples qui sont à la portée de tous aujourd'hui:

1. Appareil photo. Prenez plus de photos. Vous n'aimez pas le résultat ? Montrez ensuite les photos à un grand nombre de personnes (vous pouvez par exemple les poster sur un réseau social). Le second point fonctionnera tout de suite: ce qui parait moche à l'un, à l'autre paraîtra simpleTout à fait. Et s'il y a de forts doutes sur la photogénicité, faites un portfolio avec un bon photographe. Un professionnel saura mettre en valeur tous les meilleurs et dissiper les doutes.



2. Miroir. Vous pouvez et devez regarder votre reflet souvent et, bien sûr, avec amour. Après tout, ce n'est que dans le miroir que vous pouvez voir la personne la plus précieuse, la plus proche et la plus chère - vous-même !
3. Journal. En écrivant toutes vos victoires et défaites, succès et doutes, pensées et expériences dans un cahier ordinaire, vous pouvez les analyser et y réfléchir, les voir sous un jour complètement différent. Relire des fragments individuels après un certain temps vous aidera à obtenir des réponses à diverses questions, y compris la compréhension de vous-même, de votre comportement et de vos émotions dans une situation particulière.

Résumer

Si après avoir lu l'article et suivi toutes les recommandations, la question « qui suis-je ?

Seulement comme ça et rien d'autre ! C'est ce que disent les plus grands psychologues du monde, et les experts de ce niveau ne peuvent tout simplement pas se tromper.