Comment s'aimer en tant que femme, comment augmenter l'estime de soi et la confiance, comment être soi-même : les conseils d'un psychologue

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 06:19

L'amour d'une femme pour elle-même se manifeste principalement dans son plaisir d'être elle-même, de sentir son unicité et son énergie chaleureuse venir de l'intérieur. Les femmes qui s'aiment sont comme le soleil, réchauffant tout ce sur quoi ses rayons tombent. Mais comment s'aimer en tant que femme, et pas seulement en tant qu'épouse, mère, bonne travailleuse ? Dans quelle mesure est-ce compatible ?

Aimez-vous - c'est comment ?

Selon le psychologue N. Kozlov, seuls les soins personnels, effectués avec joie, libèrent la lumière intérieure d'une femme et la rendent attirante et désirable. Ne confondez pas l'estime de soi digne et le désir de profiter de la vie avec l'égoïsme. Si nous comparons un état à un autre, alors les aspirations égoïstes d'une personne peuvent être exprimées par la pensée: « Tout le monde me doit, parce que je suis meilleur » et qui se respecte: « Je suis merveilleux et unique, comme tout le monde.

Quoi d'autre distingue une femme avec une attitude saine et positive envers elle-même d'une personne égoïste ou trop anti-soicritique:

• elle fait n'importe quel travail avec son âme, ses actions sont dépourvues d'automatisme (pleinement conscient);
• elle ne cherche pas à faire entendre son bonheur;
• elle est altruiste, mais sans préjudice de ses propres intérêts;
• elle n'accepte pas les tâches impossibles;
• elle valorise son temps et connaît les principes de la délégation intelligente.

Se mettre au monde comme une œuvre d'art rare, respecter ses qualités uniques et chérir son individualité - c'est ce que cela signifie pour une personne de s'aimer. Mais comment t'aimes-tu en tant que femme ?

Causes de la faible estime de soi chez les femmes

Une fille commence à s'évaluer du point de vue de "moi - tout le monde" avant même le début de la puberté. Mais si dans l'enfance les critères d'une telle correspondance sont primitifs: « Celui qui m'aime est bon », alors les adolescents ont des normes différentes. La fille se regarde déjà du point de vue de "tout le monde" et détermine son attitude envers les gens en fonction de son propre comportement.

Lorsqu'il commet des actes antimoraux ou considérés comme tels dans une famille donnée, un adolescent a tendance à se condamner "pour des péchés", en leur donnant une valeur exagérée. Il y a un rejet de soi, un rejet aigu par la fille de son côté "sombre", ou, pire encore, une croyance subconsciente se forme qu'elle "ne mérite pas mieux". En l'absence de contact psychologique avec la mère et d'aide de sa part, cette conviction peut évoluer vers une attitude de vie et une aversion chronique envers soi-même.

DeuxièmeLa raison qui empêche une femme d'être elle-même est posée dans la petite enfance, lorsque les parents, par bonnes intentions, commencent à inspirer à la fille ce qu'elle devrait être et ce qu'elle ne devrait pas. L'enfant, en manipulant son amour pour ses parents, est privé du droit aux traits individuels. L'art de l'hypocrisie est présenté à la fille comme un moyen d'être recherché et commode pour les autres. Ayant parfaitement maîtrisé cette science, l'adolescent en retire également un certain nombre d'avantages, et le port du masque devient familier et confortable.

Les miracles du déguisement, ou comment s'évader de soi

Quand une femme n'est pas satisfaite de sa vie, elle cherche à changer les conditions extérieures des principaux facteurs de son mécontentement, alors qu'elle doit d'abord comprendre l'origine de chacun de ces facteurs. Un mari inattentif (paresseux, agressif), un travail problématique, une mauvaise petite amie, c'est du passé, et ce qui apparaît en retour semble plus tolérable et acceptable. Mais bientôt la situation revient miraculeusement. Pourquoi cela se produit-il ?

Le fait est qu'en ajustant les circonstances extérieures de sa vie, une femme oublie que les traits de son caractère et de sa vision du monde qui attiraient autrefois des événements négatifs dans sa vie n'ont pas disparu. Et tout comme la suppression des symptômes aigus ne guérit pas la maladie, mais la rend seulement moins perceptible, un changement de décor et d'environnement n'apportera qu'un soulagement temporaire, créant l'illusion du bien-être. Au final, si une femme n'apprend pas à s'aimer, le nouveau mari ne la respectera pas non plus, comme l'ancien, mais un travail intéressantdevient vite une corvée fastidieuse.

Il faut comprendre que l'harmonie est une composante très importante d'une personnalité autosuffisante intégrale, elle ne se forme pas autour d'une personne sous la forme d'une aura qui change tout autour d'une manière magique. Cet équilibre recherché, se traduisant par la beauté extérieure, la tranquillité d'esprit et, par conséquent, un aimant pour les événements positifs et les bonnes personnes, vient de la tranquillité d'esprit d'une femme, de son acceptation de soi et de son amour-propre.

Symptômes inquiétants de l'aversion

Comment se manifeste l'aversion pour soi ? Voici 10 points qui marquent les points clés du manque d'estime de soi d'une femme:

• incapacité à accepter des compliments, embarras à ce sujet et tentatives de "baisser le degré" d'admiration de quelqu'un d'autre;
• se priver de petites joies, arguant que "les autres en ont plus besoin";
• rechercher des défauts (mauvaise peau, cheveux gris) à chaque fois que vous vous regardez dans le miroir;
• nier ses réalisations, déprécier ses mérites;
• l'apparition d'un sentiment de honte si on s'autorisait quelque chose de « plus » (dessert, un nouveau sac à main, une manucure) et la promesse que « cela ne se reproduira plus »;
• souci excessif des opinions des autres, condamnation;
• être coincé pendant des mois voire des années sur les moments négatifs de la vie - la mort de quelqu'un, une romance ratée, des insultes;
• peur de montrer une individualité extérieure dans les vêtements ou le comportement;
• peur de changer quelque chose dans la vie - obtenir un poste élevé, aller dans un pays inconnu, obtenir quelque chose de nouveauéducation;
• tension dans la société de personnes inconnues ou de collègues occupant un poste supérieur, les flattant involontairement pour gagner leur approbation.

Une femme qui n'est pas d'accord avec son apparence et son caractère, qui pense que tout le monde est beaucoup plus beau, plus intelligent et qui a plus de succès qu'elle, prend toute critique très sévèrement. Une raison de penser qu'elle est "traitée", "survécu" ou "détestée" peut même être une remarque d'un collègue au sujet d'une manucure ratée ou une "flèche" sur des collants.

Corriger et nettoyer l'esprit

Comment réveiller la femme en vous ? Les psychologues disent: tout comme vous ne devriez pas décorer une pièce jonchée d'ordures, vous ne devriez pas essayer d'améliorer votre vie remplie de vieux griefs et de pensées négatives. Par conséquent, tout d'abord, une femme doit se débarrasser de ce qui a rempli sa vie jusqu'à présent, mais ne l'a pas rendue meilleure. Cela peut être fait mentalement en connectant la visualisation, mais il est préférable d'aborder la question de manière approfondie.

J'ai besoin d'une petite boîte en carton et d'y écrire en grosses lettres: "Tout ce qui ruine ma vie." Ensuite, en découpant des bandes de papier dans des feuilles de cahier, vous devez essayer d'en remplir le plus possible avec diverses émotions négatives, de mauvaises pensées, des événements anciens et même les noms de personnes qui ont laissé un arrière-goût désagréable dans votre mémoire. Un exemple d'inscriptions sur des bandes de papier:

• Seryozha de 7e année qui s'est moquée de moi;
• mon extravagance dont tout le monde profite;
• disputes avec papa à propos de voitures et autres

Nous devons extraire le plus possible de la mémoirede tels "fragments" qui blessent constamment l'âme. Lorsqu'il ne reste plus un seul grief caché dans la tête, les notes, une par une, sont ramassées, lues à haute voix et envoyées à la boîte. Avec une "boîte de négativité" scellée, vous pouvez faire tout ce que vous voulez - la piétiner, la jeter contre le mur, la jeter du toit, à la fin, mais à la fin, elle doit être détruite sans laisser de trace, jetée dans un feu ou noyé dans un marais.

Lettre au passé

Malgré le passage réussi de la première étape du "nettoyage", l'esprit de la femme s'est probablement attardé et n'a pas cessé de se rappeler brusquement les moments les plus difficiles de sa vie. En règle générale, les épisodes qui pourraient se développer de manière positive, s'ils suivent un scénario légèrement différent, «restent en mémoire» le plus douloureusement. Comment cela se passe-t-il généralement ? "S'il n'y avait pas eu cette bagarre après la fête, nous n'aurions pas rompu", "Si mon ami m'avait écouté alors, nous n'aurions pas arrêté de parler."

De telles pensées peuvent empoisonner toute l'existence, elles sont donc très dangereuses. Se forcer à ne pas y penser n'est pas réaliste, mais vous pouvez les priver de leur pouvoir, que l'on appelle "les regrets vides".

Lorsqu'elle est laissée seule, une femme doit d'abord laisser les pensées douloureuses l'emporter sur le reste. Cela peut être très douloureux, mais la nécessité de cette mesure est justifiée par la capacité à regarder la situation à distance du temps écoulé. L'inconduite du gars était-elle si terrible, à cause de laquelle une querelle a éclaté? Aurait-il pu faire autrement ?

Le résultat d'expériences renouvelées devrait être une lettre à une personne dont les souvenirs sont si douloureux, mais en même tempsdevient la lettre d'une femme à elle-même. Dans votre message, il convient de jeter toutes les émotions accumulées, de demander pardon, d'expliquer. L'essentiel est que plus tard, en brûlant une enveloppe scellée avec une lettre, une femme ressente un soulagement et un désir de passer à autre chose.

Apprendre à s'aimer

Maintenant, quand toutes les mauvaises choses du passé sont humiliées et oubliées, il est temps de remplir votre tête avec seulement des connaissances utiles et agréables sur vous-même. Comment s'aimer en tant que femme ? Bien sûr, réaliser qu'il n'y en a pas d'autre comme ça, et tout ce qui fait partie d'une personnalité aussi unique est merveilleux et beau par définition.

Comment une femme peut augmenter son estime de soi et sa confiance:

• apprenez 2-3 affirmations appropriées pour remonter le moral et répétez-les souvent;
• faites un réaménagement dans votre maison exactement comme vous le souhaitez depuis longtemps;
• prendre soin de soi tous les jours (faire des masques, manucure-pédicure), malgré la fatigue ou la mauvaise humeur;
• revoir la garde-robe et se débarrasser de tout ce qui pendant longtemps n'a été que dommage de jeter;
• au moins une fois par jour, fais ce que tu veux vraiment - manger une glace, regarder un film, etc.

Il convient de noter ce fait: dans aucun film ou livre, le protagoniste n'atteint le succès en étouffant dans un travail mal aimé ou en rencontrant une personne désagréable. Tous les bons événements commencent à se produire avec des changements décisifs et seulement après que le héros a reconsidéré ses valeurs de vie. Conclusion? Ce qui est fatiguant ou ennuyeux ne rentre pas dans un format avec un bonheur bien mérité.

Lire et apprendre à se connaître

Au rythme de la vie moderne, il est difficile pour une femme de trouver le temps d'assister à des formations et des séminaires sur le "re-pompage" personnel, et une étude indépendante du sujet est souvent impossible en raison d'un manque de compréhension de comment comprendre la masse de la littérature offerte. Les livres sur la psychologie pour les femmes, qui valent la peine d'être lus au tout début du chemin de la découverte de soi, appartiennent aux classiques de la littérature populaire, et leurs auteurs sont les gourous de la science relationnelle moderne:

1. Ute Erhardt, une psychologue allemande qui brise les stéréotypes, et son livre "Les bonnes filles vont au paradis, les mauvaises filles vont où elles veulent…"
2. Victoria Isayeva, journaliste et psychologue familiale avec "We and Men"
3. Bert Hellenger, psychothérapeute, philosophe et auteur de techniques psychologiques avec le livre "Springs of Love"

Ces œuvres célèbres initieront non seulement une femme à la psychologie "correcte" de tous les jours - comment aimer son corps, apprendre à se respecter et à surveiller ses pensées - mais ouvriront également un monde de motivations et de secrets pour les autres pensées.

Séparément, je voudrais souligner le travail du maître de la pensée positive Alexander Sviyash «90 étapes pour une vie heureuse. De Cendrillon à Princesse. Le travail peut être appelé en toute sécurité la réponse à la question de savoir comment s'aimer pour une femme. Le livre est écrit dans un style intéressant et stimule parfaitement les réalisations.

Recommandations pour tous les jours

Comment s'aimer en tant que femme ? Il n'y a pas de réponse définitive à cette question, mais il y acertaines règles, suivant lesquelles tout aspirant désapprendra à se penser dans le second plan:

• vous devez accepter ce fait sans condition - tout ce qui s'est passé dans la vie aurait dû se passer de cette façon et pas autrement;
• pas besoin de voir les autres comme un idéal, mais il devrait toujours y avoir quelqu'un devant que j'aimerais rattraper et dépasser;
• apprendre à prendre soin de soi, en y voyant non pas une nécessité, mais une source de plaisir;
• vous devriez souvent vous comparer aujourd'hui avec vous-même hier et noter positivement toute dynamique positive;
• devrait éviter de tomber sous l'influence d'égrégateurs sociaux tels que la télévision, les partis politiques, la mode, etc.

Les psychologues conseillent d'essayer pendant un certain temps (pendant 7-10 jours) de renoncer à 3 choses (actions, habitudes) dont la nécessité est discutable, mais qui, néanmoins, sont présentes dans la vie d'une femme, comme parasites. Cela peut être: fumer, porter des vêtements informes (vêtements insipides), utiliser des jurons. Après l'expiration du test, il était nécessaire d'évaluer la qualité de la "nouvelle" vie et de la comparer avec l'ancienne.

De nombreuses femmes rapportent que leur vie s'est considérablement améliorée après avoir cessé de s'accrocher à leur zone de confort et se laisser emporter par d'autres intérêts, idées et plaisirs.