Dans la vie, il y a souvent des moments où une personne commence à être tourmentée par des remords, un sentiment de culpabilité, ou elle se reproche tel ou tel acte - en un mot, elle commence à propager moralement la pourriture et la plante lui-même. Les origines d'une telle attitude négative envers soi-même peuvent commencer par certaines circonstances de la vie, ou elles peuvent être enracinées dans l'enfance profonde. Les cas particulièrement négligés se terminent souvent par une dépression et une stagnation psychologique, il est donc très important dans ce cas de comprendre comment s'aimer et par où commencer le processus de connaissance de l'estime de soi et de l'amour de soi.
Mais comment sortir de cet état ? Comment s'aimer ? La psychologie du temps présent aide à résoudre le problème du point de vue de l'analyse de la situation actuelle dans tous les aspects de ses manifestations possibles, c'est-à-dire qu'elle aborde le problème de manière globale. Après tout, il est impossible d'éliminer une maladie humaine basée sur la défaillance de trois mécanismes de l'organisme, en ne mettant en service qu'un seul d'entre eux. Par conséquent, afin de savoir comment s'aimer et augmenter l'estime de soi, vous devez suivre un certain nombre de recommandations de spécialistes visant à un travail analytique sur vous-même et votre propre "moi". Qu'est-ce que les psychologues proposent et sur quels points faut-il se baser ?
Se reconnaître comme une personne à part entière
Aimez-vous - qu'est-ce que cela signifie même comme verdict obligatoire ? Après tout, c'est ainsi que vous devez percevoir la nécessité d'apporter vos pensées et vos sentiments afin d'harmoniser votre vie future sans vous reprocher ni vous détester. Pour s'aimer, il faut au moins se reconnaître comme une personnalité individuelle formée, une unité à part entière de la société, une partie de la société. Les gens qui recherchent des défauts en eux-mêmes et considèrent que leur propre existence est inutile font évidemment fausse route. S'humiliant, leurs qualités humaines, minimisant leurs capacités, ils s'enfoncent ainsi dans une impasse, dont il est assez difficile de sortir.
Comment faire face à cette pathologie et réaliser son intégrité personnelle ?
- Définissez votre propre autonomie. Peu importe qu'une personne ait une âme sœur ou non - elle fait déjà partie intégrante de la société. Peu importe qu'il ait une voiture chère - les gens ne peuvent pas être jugés uniquement sur les biens matériels. S'aimer soi-même est réel sans raison, car l'amour, les finances et autres vont et viennent, mais l'appartenance à la société reste un facteur constant.
- Évaluez objectivement vos performances. Vous ne pouvez pas régulièrement chercher un hic en vous-même et rechercher la négativité dans vos actions. Pour chaque mauvaise action, il y a un pas correct et délibéré à faire, la vie ne consiste pas seulement à collectionner ses propres erreurs.
- S'accepter comme un don reçu d'en haut, sous la forme d'un matériau avec lequel on peut et doit travailler, et non comme un faux inutile raté jeté par un destin crapuleux. Les gens eux-mêmes sont les arbitres de leur destin, les sculpteurs de leur corps et les forgerons de leur bonheur, donc seul le travail acharné peut atteindre le succès, et l'autocritique et l'abandon n'ont encore aidé personne à s'épanouir dans ce monde difficile.
La capacité de travailler sur vos lacunes et vos échecs
Comment s'aimer et augmenter l'estime de soi, si votre propre problème semble profondément individuel et pratiquement insoluble ? Après tout, différentes personnes commettent différentes infractions et évaluent leurs actions différemment de l'extérieur.
Par exemple, comment une femme qui se considère comme une perdante malheureuse à cause de son manque d'attrait extérieur peut-elle s'aimer ? Elle est profondément convaincue que personne ne l'aimera jamais, et à cause de cette conviction, elle commence à se détester.
Et comment un adolescent peut-il tomber amoureux de lui-même, qui est régulièrement ridiculisé par ses pairs à l'école à cause d'une stupide bêtise juvénile, comme c'est souvent le cas dans les établissements d'enseignement dans les relations entre écoliers ? Provocations d'autres mecsdéprimer et zombifier la conscience du pauvre garçon qui est tombé sous la distribution et le provoquer à une introspection sévère, à l'autocritique, à l'autoflagellation et, par conséquent, à l'aversion pour lui-même.
Il faut avant tout apprendre à travailler sur ses imperfections:
- lorsque vous êtes frustré par votre apparence, essayez de faire de votre mieux pour y remédier, et ne vous asseyez pas et ne vous lamentez pas d'être en surpoids, par exemple, au lieu d'aller au gymnase et de tout donner;
- être insatisfait de son statut social, viser le meilleur: entreprendre l'auto-éducation, l'auto-développement, augmenter son niveau d'intelligence en travaillant sur ses propres pensées à l'aide de la littérature scientifique et journalistique, et ne pas éplucher graines toute la nuit sur le banc d'un voisin;
- avoir des revendications sur sa propre personne en termes de manifestation de faiblesse, aller à l'encontre de sa modestie et de son manque d'initiative et travailler sur la volonté et le pouvoir de la pensée, aller dans un club d'arts martiaux, où l'on enseigne à éduquer une personne en bonne santé esprit dans un corps sain, inscrivez-vous au yoga, où l'âme de l'état est équilibrée avec la force physique.
Concentrez-vous sur votre propre résultat, pas sur celui de quelqu'un d'autre
Il est assez difficile d'être capable de surmonter l'hostilité envers sa propre personne et de s'aimer, de mettre quelqu'un sur un piédestal de respect et d'honneur et de se laisser, par opposition à son idole, de l'autre côté de l'échelle. Pourquoi ne peux-tu pas féliciter quelqu'un ? Pourquoi est-il impossible d'imiter quelqu'un et de suivre son exemple, en se concentrant surles résultats des autres ? Comment s'aimer ?
La psychologie interprète la comparaison avec les autres comme une manifestation de la faiblesse humaine, causée par un sentiment constant de manque d'autosuffisance et d'infériorité. Le fait est que la manie de suivre quelqu'un ou quelque chose est assez courante. Les hommes, par exemple, en souffrent en termes de professionnalisme et d'évolution de carrière. Un exemple simple: un collègue de travail conduit la dernière marque d'une voiture de la dernière année de fabrication, devenant directeur général adjoint grâce à un projet mené à bien, ce qui signifie (dans l'esprit d'un homme) qu'il faut s'aligner dans devant le directeur général et bombardez-le de vos projets comme votre chanceux collègue, afin d'obtenir le même résultat et aussi de conduire une voiture étrangère chère, et de ne pas se précipiter autour des passages de métro tous les jours et de se plaindre de votre maigre sort.
Les psychologues, avec leurs recommandations, corrigent légèrement la technique comportementale et les motivations inconscientes d'un homme pensant ainsi: vous n'avez pas besoin de courir après le succès d'un collègue, vous devez travailler sur vous-même, sur votre objet professionnel de travail, afin de faire vos preuves dans un autre domaine, de montrer vos points forts, ni en aucun cas de ne pas vous concentrer sur les autres, mais d'essayer avec votre propre esprit, avec vos propres idées d'atteindre le résultat tant aimé. En effet, dans la poursuite de la comparaison avec quelqu'un, vous ne pourrez jamais devenir meilleur que quelqu'un d'autre. Vous devez essayer d'être meilleur aujourd'hui qu'hier.
La même chose dans le monde féminin du désir d'être plus belle, plus attirante, plus sexy qu'une copine. Comment s'aimer pour une femme qui ne fait que ce qu'elle combat avec son amie enl'éternelle poursuite de l'attention des hommes, essayer de s'acheter une robe meilleure que la sienne, de se faire des cheveux plus beaux que ceux de son amie, de choisir un maquillage tout aussi expressif et même meilleur… En un mot, c'est un comportement initialement raté modèle.
Les gens ne devraient pas se comparer aux autres unités de la société, ils devraient se concentrer uniquement sur leurs propres résultats, surmonter leurs propres erreurs chaque jour et essayer d'être meilleurs qu'eux-mêmes, pas quelqu'un d'autre.
Travail du corps et de l'esprit
Ce n'est que par un travail acharné et un fort désir que l'on peut obtenir un résultat et comprendre comment s'aimer. Les exercices recommandés pour l'étude par les psychologues suggèrent dans cette veine de prêter attention aux aspects suivants de l'activité:
- Découvrez la racine de votre problème qui vous empêche d'être accepté comme tel.
- Analysez votre attitude envers ce problème en termes de pourquoi ce problème ne peut pas être surmonté.
- Afficher une liste de thèses qui interfèrent avec la compréhension de comment s'aimer pour qui je suis, et essayer d'agir à l'opposé.
En d'autres termes, la science de la pensée humaine invite une personne à programmer son cerveau pour éradiquer ses problèmes en regardant profondément dans ses origines originelles.
Par exemple, une personne voit la racine de son problème dans son excès de poids et ne peut pas s'accepter aussi grosse qu'elle est. Cela signifie qu'il est nécessaire d'analyser ce problème du point de vue de ce qui empêche une personne derésoudre le problème? En conséquence, lorsqu'il dresse une liste d'aspects qui ne lui permettent pas de perdre du poids, il s'avère qu'il s'agit d'une paresse humaine banale, d'un amour pour les aliments riches en glucides excessivement consommés et d'un manque total d'activité physique.
Et cela signifie que pour s'aimer, une telle personne doit agir à partir du contraire et reconstruire complètement sa pensée, en partant des contraires: si tu ne t'aimes pas parce que tu es gros, va au salle de gym, si vous n'aimez pas votre graisse corporelle sur les côtés - arrêtez d'utiliser toutes sortes de choses désagréables et passez à une nutrition appropriée, fixez-vous un objectif - et venez-y.
Il en va de même pour le travail sur les pensées: si le problème n'est pas en apparence, mais dans le subconscient, vous devez déterminer par vous-même les causes profondes de l'aversion pour vous-même de la même manière et essayer de perdre ces aspects négatifs de vos pensées qui vous empêchent de vous aimer.
Lutter pour le changement pour le mieux
Pour arrêter le clair de lune et l'auto-torture, il faut s'efforcer d'être le meilleur. Comment faire ?
- Vous devez être capable de penser positivement - avoir un esprit et des pensées clairs, une personne se débarrasse des phobies et des sentiments de doute de soi.
- Il est nécessaire de se débarrasser du négatif - tout le fardeau émotionnel de l'énergie négative vous empêche d'avancer et de rechercher le meilleur.
- Vous devez développer vos capacités logiques et mentales - cela conduira certainement à un travail productif sur vous-même et vos lacunes.
- Vous devriez élaborer une méthodologie pour vous programmer pour réussir -en pariant sur la réussite de votre activité (travail, études, tout autre domaine d'activité), vous pourrez réaliser ce que vous désirez et vous prouver votre valeur, ce qui vous aidera certainement à vous aimer.
Les leçons conduites sur soi-même donnent toujours des fruits généreux du travail accompli, s'il y a vraiment une grande envie pour cela et une focalisation sur les résultats.
Définir des principes personnels
Étonnamment, ce sont souvent les personnes sans scrupules qui souffrent d'aversion pour leur propre "moi". Comment apprendre à se respecter s'il n'y a pas de croyances prioritaires dans la vie ?
- Vous ne tolérez pas la tromperie - prenez comme principe de ne pas vous associer à des menteurs.
- Si vous n'aimez pas qu'on vous dise quoi faire, mettez les pointeurs à leur place.
- Si vous ne voulez pas faire comme tout le monde, élaborez vos propres tactiques d'action.
- Vous ne supportez pas l'arrogance humaine - prenez comme principe d'empêcher les gens de s'asseoir sur le cou dans l'œuf.
Curieusement, défendre ses propres croyances par la perplexité amène inconsciemment les autres à respecter une personne qui a son propre point de vue et sa propre opinion sur une question particulière. Et le respect des autres passe inévitablement par le respect de soi-même.
Encouragez vos propres bonnes actions et bonnes affaires
Si une personne a l'habitude de se blâmer pour des espoirs injustifiés, pour des actions mal réalisées, pour des rêves non réalisés, alors vous devez pouvoir vous féliciter si tout fonctionne. Le "fouet etpain d'épice" - un catalyseur bien connu pour influencer n'importe qui. C'est pareil dans le travail sur soi: comment s'aimer et être une personne confiante ?
La réponse est simple: apprenez à vous respecter pour vos propres petites victoires. Quelle est la raison d'être du besoin d'auto-promotion ? Si, après chaque transaction réussie ou don de bien à la société, vous vous récompensez avec un gâteau ou une sorte de plaisir, vous pouvez consolider dans votre esprit la compréhension du fait que toute action entreprise de manière positive porte ses fruits. C'est une sorte d'incitation à exceller encore et encore dans des promotions réussies favorables.
Arrêter l'apitoiement sur soi et arrêter l'autoflagellation
Afin d'arrêter une attaque de haine et d'apitoiement auto-créée, il est nécessaire de développer dans votre subconscient une technique pour surmonter l'adversité et atteindre le succès, alimentée par des affirmations. Comment s'aimer à l'aide de ces mêmes affirmations ? Ce type de déclarations, ou plutôt de phrases, qui sont des motifs encourageants et incarnent un accent positif sur le changement d'humeur pour le mieux, sont très utiles pour retrouver le respect de soi. Comment arrêter l'apitoiement sur soi et arrêter l'autoflagellation à l'aide de telles phrases? Vous devez parler à haute voix ou à vous-même à chaque minute du temps qui vous convient pour cela:
- "Je suis une personne parfaitement normale, je n'ai pas besoin de m'apitoyer sur mon sort."
- "Je m'accepte tel que je suis."
- "Je ne devrais pas me blâmer pour mes méfaits."
- "Je travaille très bien sur mes erreurs" et autresdiscours persuasifs.
Cela peut sembler étrange, mais cette technique fonctionne vraiment.
Réaliser ses propres qualités positives
Pour aider à exterminer vos pulsions de dégoût de soi, travaillez avec votre subconscient et vos qualités humaines positives aide beaucoup. Après avoir écrit vos aspects vraiment positifs sur un morceau de papier, vous devez constamment les mettre en pratique, reconstituer vos bonnes actions avec des avantages ainsi que ce pour quoi vous devez vous détester.
Ainsi, il sera possible de mettre objectivement vos méfaits et vos actions réussies sur la balance et l'équilibre, ainsi, le déséquilibre des sentiments envers vous-même créé par votre propre méfiance.
Engagement et réalisation des objectifs
L'assistant le plus important pour résoudre le problème de la difficulté avec son "moi", les piqûres de conscience et les sentiments de culpabilité, est de changer sa conscience pour se fixer des tâches et des objectifs spécifiques. Le désir du meilleur emploi constant, dû à la nécessité d'élaborer des actions spécifiques et d'atteindre les sommets fixés, fait grandir, développer et consacrer moins de temps au processus d'autoflagellation. Après avoir parcouru un long chemin entre des pensées douloureuses et des actions décisives, une personne commence enfin à ressentir son importance, à faire des tentatives pour devenir meilleure, à se concentrer sur le résultat. Grâce à cela, il atteint son objectif principal et commence à s'aimer pour qui il est.
