Qu'est-ce qu'un arrière-plan émotionnel : comment s'améliorer et passer à un arrière-plan positif

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 06:19

Chacun des habitants de notre planète a un certain bagage émotionnel. En d'autres termes, l'humeur. Et, fondamentalement, les gens ont l'habitude de le diviser en bien et en mal. Au cours d'un automne sombre, le fond émotionnel de beaucoup est remplacé par un fond négatif. C'est le moment de la plus grande quantité de dépression et de découragement. Comment vaincre une mauvaise humeur et la changer en une bonne, vous apprendrez de l'article.

Les Optimistes sont toujours tenus en haute estime

Vous avez sûrement vous-même remarqué une telle tendance dans la vie que beaucoup plus de gens sont attirés par les personnes ayant une vision optimiste de la vie que par un hêtre sombre.

En fait, tout est pour une raison et assez logique. Chacun de nous est attiré par les individus insouciants et heureux qui sont capables de partager la bonne humeur avec les autres. Après tout, chacun de nous veut consciemment ou inconsciemment vivre une vie sans problèmes, soucis et angoisse.

Y a-t-il des optimistes absolus ?

Cependant, tout dans le monde est équilibré. Et il n'y a pas d'optimistes à cent pour cent oupessimistes. Le plus souvent, le rapport en pourcentage des première et deuxième définitions s'équilibre chez une personne au bord de 50 à 50. Et selon les circonstances de la vie, le pendule l'emporte d'un côté ou de l'autre.

Mais cela arrive quand le pourcentage d'optimisme chez une personne monte en flèche et remplace pratiquement la vision négative de la situation. Ce sont ces personnes qu'on appelle les optimistes dans la vie. Ils sont attirés par eux, comme par la lumière, ils veulent les suivre et être proches. Et s'il est difficile de changer radicalement vos principes et votre caractère, alors il est tout à fait possible de commencer à surveiller votre arrière-plan émotionnel et de devenir un peu plus heureux.

Négatifs et grincheux

Ces mots sont le plus souvent utilisés pour désigner les personnes qui n'ont pas encore appris à améliorer leur humeur. Habituellement, les gens autour évitent les personnalités pessimistes et essaient de les contacter au minimum.

Qui veut écouter une histoire d'une heure sur la cruauté et l'injustice de ce monde ? Ou sur le fait qu'il n'y a pas d'issue à la situation actuelle, vous devrez donc traîner votre misérable existence plus loin ? Bien sûr, personne. Mais dans la plupart des cas, malheureusement, ces personnes ne comprennent pas pourquoi littéralement tous leurs collègues et connaissances se détournent d'eux. Et seuls quelques-uns entreprennent de restaurer leur arrière-plan émotionnel, c'est-à-dire leur humeur.

Causes de mauvaise humeur chez une personne

Nous vous invitons à examiner les causes les plus courantes de faible niveau émotionnel chez les personnes. Qu'est-ce qui les rend le plus souvent dépassés ?

• Les gens autour. C'est incroyable comme dans une société de gens tout est liéet entrelacés. Il s'avère que l'humeur d'une personne est influencée par son environnement. En compagnie de personnes partageant les mêmes idées et agréables avec nous, nous nous sentons complètement différents que dans le cercle des personnes qui ne partagent pas nos opinions.
• Ambiance tendue et présence de stress. Ce n'est un secret pour personne que toute situation stressante peut faire tomber le sol sous les pieds d'une personne. Les conflits à la maison, la clarification des relations avec les supérieurs, l'impolitesse dans le magasin affectent souvent négativement le fond émotionnel global.

• La mauvaise humeur apparaît souvent en raison des problèmes de plan financier. Le manque de moyens de subsistance conduit au stress et, par conséquent, à la névrose.
• Manque de sommeil. Oui, le manque banal d'heures de sommeil entraîne non seulement des problèmes de santé, mais aussi un fond émotionnel bas.

Voici, peut-être, les principales situations qui peuvent gâcher l'ambiance.

Des moyens pratiques pour être un peu plus heureux

Les experts en psychologie pensent que l'humeur d'une personne dépend directement du cours de ses pensées. Par conséquent, ils donnent un conseil précieux à tous leurs clients - regarder le monde qui les entoure de manière positive, sans attacher une grande importance aux problèmes. Après tout, tout dans cette vie est résoluble et très temporaire. Vous souviendrez-vous dans un an de ce qui gâche votre humeur aujourd'hui ? Et après 10h ? À peine. Si l'autoréglage ne vous aide pas, utilisez d'autres moyens pour remonter le moral:

1. Marche. Il n'y a rien de plus beau et de plus sain qu'une promenade au grand air.

Choisissez calme etendroit paisible, parc ou ruelle. Et même si aujourd'hui il n'y a personne pour vous tenir compagnie, allez vous promener. Marcher et contempler la nature n'a jamais fait de mal à personne !

2. Musique. Faites une liste des œuvres qui vous remplissent d'énergie positive. Et écoutez-les toujours quand l'ambiance est à zéro.

3. Jetez les ordures hors de la maison. N'oubliez pas une règle importante: tout ce que vous n'utilisez pas depuis longtemps fait l'objet d'un désencombrement immédiat. Débarrassez-vous enfin des choses laides et des objets d'intérieur inutiles, des pulls étirés et des livres sans intérêt. Après avoir ramassé même un petit sac d'ordures, vous ressentirez une poussée de force et une amélioration de votre humeur. Et si vous faites cela avec le point 2, le processus ira encore plus vite !

4. Changer. De nombreux experts en psychologie positive conseillent, lorsque l'humeur décline, de se changer extérieurement. Bien sûr, chacun d'entre vous n'est pas capable de changer sa couleur du blond au rouge ou vice versa en même temps. Alors faites au moins un petit pas. Par exemple, coupez votre frange, faites pousser vos ongles dans le salon, achetez une robe d'une couleur et d'un style inhabituels pour vous. Plus important encore, réfléchissez bien à la nouvelle image. Sinon, vous pouvez regretter l'acte commis sur les émotions.

Élevez le fond émotionnel de l'humeur par tous les moyens acceptables pour vous. Et gardez toujours à portée de main quelques méthodes express efficaces pour faire face au blues. Une tablette de votre tablette de chocolat préférée dans votre sac ou, par exemple, un abonnement à la piscine.