Comment survivre à la mort d'un être cher : recommandations de psychologues, étapes du deuil et caractéristiques

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 06:19

"Le chagrin ne devient réel que lorsqu'il vous touche personnellement" (Erich Maria Remarque).

Le sujet de la mort est très difficile, mais très important. C'est une tragédie étonnante, inattendue et soudaine. Surtout si cela arrive à une personne proche et chère. Une telle perte est toujours un choc profond, le choc du coup subi laisse des cicatrices dans l'âme à vie. Une personne dans un moment de deuil ressent une perte de connexion émotionnelle, ressent un sentiment de devoir non rempli et de culpabilité. Comment faire face aux expériences, aux émotions, aux sentiments et apprendre à vivre ? Comment faire face au décès d'un proche ? Comment et comment aider quelqu'un qui éprouve la douleur de la perte ?

L'attitude de la société moderne face à la mort

"Ne pleure pas tout le temps", "Tiens bon", "Il est mieux là-bas", "Nous serons tous là" - tout çales consolations doivent être entendues par une personne en deuil. Parfois, il est laissé seul. Et cela n'arrive pas parce que les amis et les collègues sont des gens cruels et indifférents, mais beaucoup de gens ont peur de la mort et du chagrin des autres. Beaucoup veulent aider, mais ne savent pas comment et avec quoi. Ils ont peur de faire preuve de manque de tact, ils ne trouvent pas les mots justes. Et le secret ne réside pas dans les paroles de guérison et de réconfort, mais dans la capacité d'écouter et de vous faire savoir que vous êtes là.

La société moderne évite tout ce qui touche à la mort: évite la conversation, refuse de faire le deuil, essaie de ne pas montrer son chagrin. Les enfants ont peur de répondre à leurs questions sur la mort. Dans la société, on croit qu'une manifestation de deuil trop longue est un signe de maladie ou de trouble mental. Les larmes sont considérées comme une attaque nerveuse.

Un homme dans son deuil reste seul: le téléphone ne sonne pas chez lui, les gens l'évitent, il est isolé de la société. Pourquoi cela arrive-t-il? Parce qu'on ne sait pas comment aider, comment consoler, quoi dire. Nous craignons non seulement la mort, mais aussi les personnes en deuil. Bien sûr, la communication avec eux n'est pas entièrement confortable psychologiquement, il y a beaucoup d'inconvénients. Il peut pleurer, il faut le consoler, mais comment ? De quoi parler avec lui ? Feriez-vous encore plus mal ? Beaucoup d'entre nous ne trouvent pas de réponses à ces questions, prennent du recul et attendent que la personne elle-même fasse face à sa perte et revienne à la normale. Seules les personnes spirituellement fortes restent proches de la personne en deuil à un moment aussi tragique.

Les rituels des funérailles et du deuil dans la société sont perdus etperçu comme un vestige du passé. Nous sommes « des gens civilisés, intelligents et cultivés ». Mais ce sont ces anciennes traditions qui ont aidé à survivre correctement à la douleur de la perte. Par exemple, les personnes en deuil qui ont été invitées au cercueil pour répéter certaines formules verbales ont provoqué des larmes chez les proches qui ont été stupéfaits ou choqués.

Actuellement, il est considéré comme mal de pleurer au cercueil. Il y avait une idée que les larmes apportent de nombreux désastres à l'âme du défunt, qu'elles le noient dans l'autre monde. Pour cette raison, il est de coutume de pleurer le moins possible et de se retenir. Le rejet du deuil et l'attitude moderne des gens face à la mort ont des conséquences très dangereuses pour le psychisme.

Chagrin individuellement

Toutes les personnes ressentent la douleur de la perte de différentes manières. Par conséquent, la division du deuil en étapes (périodes), adoptée en psychologie, est conditionnelle et coïncide avec les dates de commémoration des morts dans de nombreuses religions du monde.

De nombreux facteurs influencent les étapes que traverse une personne: sexe, âge, état de santé, émotivité, éducation, lien affectif avec le défunt.

Mais il existe des règles générales que vous devez connaître afin d'évaluer l'état mental et émotionnel d'une personne en deuil. Il est nécessaire d'avoir une idée de comment survivre à la mort de la personne la plus proche, comment et comment aider celui qui a eu un malheur. Les règles et modèles suivants s'appliquent aux enfants qui éprouvent la douleur de la perte. Mais ils doivent être traités avec encore plus de soin et d'attention.

Alors, un proche est décédé, comment gérer son deuil ?Pour répondre à cette question, il est nécessaire de comprendre ce qui se passe avec les personnes en deuil en ce moment.

Grève

Le premier sentiment ressenti par une personne qui a soudainement perdu un être cher est un manque de compréhension de ce qui s'est passé et comment cela s'est passé. Une seule pensée tourne dans sa tête: "Ce n'est pas possible !" La première réaction qu'il éprouve est le choc. En fait, il s'agit d'une réaction défensive de notre corps, une sorte d'« anesthésie psychologique ».

Le choc se présente sous deux formes:

• Tumbling, incapacité à effectuer des activités normales.
• Activité excessive, agitation, cris, agitation.

De plus, ces états peuvent alterner.

Une personne ne peut pas croire ce qui s'est passé, elle commence parfois à éviter la vérité. Dans de nombreux cas, il y a un rejet de ce qui s'est passé. Puis la personne:

• Chercher le visage du défunt dans une foule de gens.
• Parler avec lui.
• Entend la voix du défunt, sent sa présence.
• Planification d'événements communs avec lui.
• Gardez intacts ses effets personnels, ses vêtements et tout ce qui lui est lié.

Si une personne nie le fait de la perte pendant une longue période, le mécanisme d'auto-tromperie est activé. Il n'accepte pas la perte parce qu'il n'est pas prêt à vivre une douleur mentale insupportable.

Comment survivre à la mort d'un être cher ? Les conseils, les méthodes dans la période initiale se résument à une chose - croire en ce qui s'est passé, laisser éclater les sentiments, en parler avec ceux qui sont prêts à écouter, à pleurer. Généralementpériode dure environ 40 jours. Si cela traîne depuis des mois, voire des années, vous devriez contacter un psychologue ou un prêtre.

Regardons les cycles du deuil.

7 étapes du deuil

Comment survivre à la mort de ses proches ? Quelles sont les étapes du deuil, comment se manifestent-elles ? Les psychologues identifient certaines étapes du deuil que vivent toutes les personnes qui ont perdu des êtres chers. Ils ne se succèdent pas dans un ordre strict, chaque personne a ses propres périodes psychologiques. Comprendre ce qui se passe avec le deuil vous aidera à gérer le chagrin.

La première réaction, choc et choc, a déjà été évoquée, voici les étapes suivantes du deuil:

1. Déni de ce qui se passe. "Cela ne pouvait pas arriver" - la principale raison d'une telle réaction est la peur. Une personne a peur de ce qui s'est passé, de ce qui va se passer ensuite. La raison nie la réalité, une personne se convainc que rien ne s'est passé. Extérieurement, il a l'air engourdi ou difficile, organisant activement les funérailles. Mais cela ne signifie pas du tout qu'il traverse facilement la perte, il n'a tout simplement pas encore pleinement réalisé ce qui s'est passé. Une personne qui est dans un état second n'a pas besoin d'être à l'abri des soucis et des tracas d'un enterrement. La paperasserie, l'organisation des obsèques et commémorations, la commande des services funéraires vous font communiquer avec les gens et vous aident à sortir d'un état de choc. Il arrive que dans un état de déni, une personne cesse de percevoir adéquatement la réalité et le monde. Une telle réaction est de courte durée, mais il est nécessaire de le faire sortir de cet état. Pour ce faire, vous devez lui parler,appelez-le par son nom tout le temps, ne le laissez pas seul, distrayez-le de ses pensées. Mais il ne faut pas consoler et rassurer, car cela ne servira à rien, cette étape est courte. C'est en quelque sorte préparatoire, une personne se prépare mentalement au fait que l'être aimé n'est plus là. Et dès qu'il réalisera ce qui s'est passé, il passera à l'étape suivante.
2. Rage, ressentiment, colère. Ces sentiments envahissent complètement une personne. Il est en colère contre tout le monde qui l'entoure, pour lui il n'y a pas de bonnes personnes, tout va mal. Il est intérieurement convaincu que tout ce qui se passe autour de lui est une injustice. La force de ces émotions dépend de la personne elle-même. Dès que le sentiment de colère passe, il est immédiatement remplacé par l'étape suivante du chagrin.
3. Culpabilité. Il se souvient souvent du défunt, des moments de communication avec lui et commence à se rendre compte qu'il a prêté peu d'attention, a parlé durement ou grossièrement, n'a pas demandé pardon, n'a pas dit qu'il aimait, etc. La pensée vient à l'esprit: "Ai-je tout fait pour empêcher cette mort ?" Parfois, ce sentiment reste avec une personne pour le reste de sa vie.
4. Dépression. Cette étape est très difficile pour les personnes qui ont l'habitude de garder tous leurs sentiments pour elles et de ne pas les montrer aux autres. Ils les épuisent de l'intérieur, une personne perd l'espoir que la vie deviendra normale. Il refuse d'être sympathisé, il a une humeur maussade, il ne contacte pas les autres, il essaie tout le temps de réprimer ses sentiments, mais cela le rend encore plus malheureux. La dépression après la perte d'un être cher laisse une empreinte dans tous les domaines de la vie.
5. Accepter ce qui s'est passé. Au fil du temps, une personne se réconcilie avecpassé. Il commence à reprendre ses esprits, la vie s'améliore plus ou moins. Chaque jour, son état s'améliore et le ressentiment et la dépression s'affaiblissent.
6. Étape de renaissance. Pendant cette période, une personne est peu communicative, se tait beaucoup et longtemps, se replie souvent sur elle-même. La période est assez longue et peut durer jusqu'à plusieurs années.
7. Organisation de la vie sans être cher. Après avoir traversé toutes les étapes de la vie d'une personne qui a vécu un deuil, beaucoup de choses changent, et bien sûr, lui-même devient différent. Beaucoup essaient de changer l'ancien mode de vie, de se faire de nouveaux amis, de changer de travail, parfois de lieu de résidence. Une personne, pour ainsi dire, construit un nouveau modèle de vie.

Symptômes d'un deuil "normal"

Lindemann Erich a identifié les symptômes du deuil "normal", c'est-à-dire le sentiment que chaque personne développe lorsqu'elle perd un être cher. Donc les symptômes sont:

• Physiologique, c'est-à-dire des épisodes récurrents de souffrance physique: sensation d'oppression dans la poitrine, accès de vide dans l'abdomen, faiblesse, sécheresse de la bouche, crampes dans la gorge.
• Comportemental - c'est la hâte ou la lenteur du rythme de la parole, l'incohérence, le blocage, le manque d'intérêt pour les affaires, l'irritabilité, l'insomnie, tout échappe à tout contrôle.
• Symptômes cognitifs - confusion, doute de soi, difficulté d'attention et de concentration.
• Émotionnel – sentiments d'impuissance, de solitude, d'anxiété et de culpabilité.

Le temps des tribulations

• Le choc et le déni de la perte durent environ 48 heures.
• Pendant la première semaine, il y a une émotionépuisement (il y avait des enterrements, des funérailles, des réunions, des commémorations).
• De 2 à 5 semaines, certaines personnes reprennent leurs activités quotidiennes: travail, études, vie normale. Mais vos proches commencent à ressentir la perte avec le plus d'acuité. Ils ont une angoisse, un chagrin, une colère plus aigus. C'est une période de deuil intense qui peut durer longtemps.
• De trois mois à un an, le deuil dure, c'est une période d'impuissance. Certains sont déprimés, d'autres ont besoin de soins supplémentaires.
• L'anniversaire est un événement très important lors de l'achèvement rituel du deuil. C'est-à-dire le culte, un voyage au cimetière, la commémoration. Les proches se rassemblent et le chagrin commun atténue le chagrin des êtres chers. Cela se produit s'il n'y a pas de bourrage. Autrement dit, si une personne ne peut pas accepter la perte, n'est pas en mesure de retourner à la vie quotidienne, elle, pour ainsi dire, accrochée à son chagrin, est restée dans son chagrin.

Épreuve de durée de vie

Comment se remettre de la mort d'un être cher ? Comment puis-je tout enlever et ne pas casser? La perte d'un être cher est l'une des épreuves les plus dures et les plus graves de la vie. Chaque adulte a subi une perte d'une manière ou d'une autre. Il est insensé de conseiller à une personne de se ressaisir dans cette situation. Au début, il est très difficile d'accepter la perte, mais il y a une opportunité de ne pas aggraver votre état et d'essayer de faire face au stress.

Malheureusement, il n'existe pas de moyen rapide et universel de survivre au décès d'un être cher, mais toutes les mesures doivent être prises pour que ce deuil ne se traduise pas par une forme gravedépression.

Quand l'aide d'un spécialiste est nécessaire

Il y a des gens qui « s'accrochent » à leur état émotionnel difficile, ne peuvent pas faire face au deuil par eux-mêmes et ne savent pas comment survivre à la mort d'un être cher. La psychologie identifie les signes qui doivent alerter les autres, les obliger à contacter immédiatement un spécialiste. Cela devrait être fait si la personne en deuil a:

• pensées obsessionnelles constantes sur l'inutilité et l'absence de but de la vie;
• évitement intentionnel des gens;
• pensées constantes de suicide ou de mort;
• il y a une incapacité à retourner au mode de vie habituel pendant une longue période;
• réactions lentes, dépressions émotionnelles constantes, actions inappropriées, rires ou pleurs incontrôlables;
• troubles du sommeil, perte ou gain de poids sévère.

S'il y a au moins un doute ou une inquiétude au sujet d'une personne qui a récemment vécu le décès d'un proche, il est préférable de consulter un psychologue. Cela aidera la personne endeuillée à se comprendre et à comprendre ses émotions.

Conseils: comment surmonter la mort d'un être cher

Ce sont des recommandations générales sur la façon de faire face à la tragédie, ce qui doit être fait pendant cette période difficile:

• N'abandonnez pas le soutien des autres et des amis.
• Prenez soin de vous et de votre condition physique.
• Laissez libre cours à vos sentiments et émotions.
• Essayez d'exprimer vos sentiments et vos émotions par la créativité.
• Ne fixer aucune limite de temps pour le deuil.
• Ne réprimez pas vos émotions, criez votre chagrin.
• Être distrait par ceux qui sont chers et aimés, c'est-à-dire les vivants.

Comment survivre à la mort d'un être cher ? Les psychologues conseillent d'écrire une lettre au défunt. Il faut dire ce qu'ils n'ont pas eu le temps de faire ou de rapporter de leur vivant, avouer quelque chose. Fondamentalement, mettez tout sur papier. Vous pouvez écrire à quel point une personne vous manque, ce que vous regrettez.

Ceux qui croient en la magie peuvent se tourner vers des médiums pour obtenir de l'aide et des conseils sur la façon de survivre à la mort d'un être cher. Ils sont également connus pour être de bons psychologues.

Dans les moments difficiles, de nombreuses personnes se tournent vers le Seigneur pour obtenir de l'aide. Comment faire face au décès d'un proche ? Les prêtres conseillent au croyant et à l'endeuillé éloignés de la religion de venir plus souvent au temple, de prier pour le défunt, de le commémorer certains jours.

Comment aider quelqu'un à surmonter la douleur de la perte

C'est très douloureux de voir un être cher, un ami, une connaissance qui vient de perdre un proche. Comment aider une personne à survivre au décès d'un proche, que lui dire, comment se comporter, comment soulager sa souffrance ?

En essayant d'aider leur voisin à endurer la douleur, de nombreuses personnes essaient de le distraire de ce qui s'est passé et évitent de parler de la mort. Mais c'est faux.

Que devez-vous dire ou faire pour vous aider à surmonter la mort d'un être cher ? Moyens efficaces:

• N'ignorez pas qu'on parle du défunt. Si moins de 6 mois se sont écoulés depuis le moment du décès, toutes les pensées d'un ami ou d'un parent tournent autour du défunt. Il est très important pour lui de parler et de pleurer. Vous ne pouvez pas le forcer à se supprimer.émotions et sentiments. Cependant, si plus d'un an s'est écoulé depuis la tragédie et que toutes les conversations reviennent toujours au défunt, vous devez alors changer de sujet de conversation.
• Distraire le deuil de son chagrin. Immédiatement après une tragédie, une personne ne peut être distraite par rien, elle n'a besoin que d'un soutien moral. Mais après quelques semaines, cela vaut la peine de commencer à donner une direction différente aux pensées d'une personne. Cela vaut la peine de l'inviter à certains endroits, de s'inscrire à des cours communs, etc.
• Changer l'attention d'une personne. La meilleure chose à faire est de lui demander de l'aide. Montrez-lui que son aide est nécessaire. Prendre soin d'un animal accélère le processus de sortie de la dépression.

Comment accepter la mort d'un être cher

Comment s'habituer à la perte et comment survivre au décès d'un être cher ? L'orthodoxie et l'Église donnent de tels conseils:

• doit croire en la Miséricorde du Seigneur;
• lire les prières pour le défunt;
• mettre des bougies dans le temple pour le repos de l'âme;
• donner l'aumône et aider ceux qui en ont besoin;
• si vous avez besoin d'aide spirituelle, vous devez aller à l'église et demander à un prêtre.

Est-il possible de se préparer à la mort d'un être cher

La mort est un événement terrible, il est impossible de s'y habituer. Par exemple, les policiers, les pathologistes, les enquêteurs, les médecins qui doivent voir beaucoup de morts semblent apprendre au fil des ans à percevoir la mort de quelqu'un d'autre sans émotion, mais ils ont tous peur de leur propre mort et, comme tout le monde, ne savoir endurer la mort d'un proche.humain.

On ne s'habitue pas à la mort, mais on peut psychologiquement se préparer au départ d'un proche:

• Si une personne est en phase terminale. Vous devez passer plus de temps avec lui, lui donner l'occasion de parler de tout ce qui est important pour lui, ainsi que de partager des expériences et des secrets avec lui. Informez tous les parents et amis de la situation, ils pourront également profiter de sa compagnie. Il faut égayer au maximum les derniers mois d'un proche. Quand il sera parti, les souvenirs de cela seront un peu apaisants. Comment survivre à la mort d'une personne très proche si elle a été longtemps malade ? Une telle perte se transforme en une dépression à long terme et en un grave bouleversement émotionnel. Une personne en deuil elle-même tombe hors de la vie pendant longtemps. Si une personne est inconsciente, il est nécessaire de lui prodiguer des soins et également de passer plus de temps. Parlez-lui, rappelez-vous et dites-lui quelque chose de positif, dites-lui tout ce que vous aimeriez dire. Peut-être qu'il entendra tout ce que vous direz.
• Si une personne est engagée dans un travail à risque. Convainquez-le de changer de travail ou d'activité. S'il n'est pas d'accord et aime beaucoup son travail, vous devez apprécier chaque instant passé avec cette personne.
• Si un parent est âgé, vous devez accepter l'idée que cela arrivera de toute façon. Nous devons passer plus de temps ensemble. Ils aiment souvent parler de leur jeunesse, ils s'intéressent à tout ce qui se passe dans la vie de leurs petits-enfants, enfants, ils sont très heureux quand ils s'intéressent à leur opinion et à leurs connaissances. Il est important que la dernière étapela vie d'un être cher était brillante et heureuse.
• Comment survivre à la mort si une personne est morte ? Acceptez ce qui s'est passé, plus ça arrive vite, plus il sera facile de se remettre du coup. Parlez de lui avec vos amis et votre famille, priez pour lui, parlez-lui, excusez-vous ou dites quelque chose que vous n'avez pas eu le temps de dire de votre vivant. La mort subite est une terrible tragédie, elle change les personnes qui ont survécu. En raison de l'imprévu de ce qui s'est passé, le processus de deuil des proches dure plus longtemps que lors d'un décès de vieillesse ou de maladie.

Comment améliorer la vie après le décès des parents

La perte d'un parent est toujours une grande tragédie. Le lien psychologique qui s'établit entre les proches fait de leur perte une épreuve très difficile. Comment survivre à la mort d'un être cher, mère? Que fais-tu quand elle est partie ? Comment faire face au deuil ? Et que faire et comment survivre à la mort d'un être cher, papa ? Et comment survivre au deuil s'ils meurent ensemble ?

Peu importe notre âge, faire face à la perte de parents n'est jamais facile. Il nous semble qu'ils sont partis trop tôt, mais ce sera toujours le mauvais moment. Il faut accepter la perte, apprendre à vivre avec. Pendant assez longtemps dans nos pensées, nous nous tournons vers le père ou la mère décédés, leur demandons conseil, mais nous devons apprendre à vivre sans leur soutien.

La mort d'un parent change radicalement la vie. En plus de l'amertume, du chagrin et de la perte, il y a le sentiment que la vie s'est effondrée dans un abîme. Comment surmonter la mort d'un être cher et revenir à la vie:

1. Le fait de la perte doit être accepté. Et plus tôt cela arrive, mieux c'est. Besoincomprenez qu'une personne ne sera jamais avec vous, que ni les larmes ni l'angoisse mentale ne la rendront. Nous devons apprendre à vivre sans mère ni père.
2. La mémoire est la plus grande valeur d'une personne, nos parents décédés continuent à y vivre. En vous souvenant d'eux, n'oubliez pas de vous-même, de vos projets, actions, aspirations.
3. Cela vaut la peine de se débarrasser progressivement des lourds souvenirs de la mort. Ils rendent les gens déprimés. Les psychologues conseillent de pleurer, vous pouvez aller voir un psychologue ou un prêtre. Vous pouvez commencer à tenir un journal, l'essentiel n'est pas de tout garder pour vous.
4. Si la solitude l'emporte, vous devez trouver quelqu'un qui a besoin de soins et d'attention. Vous pouvez avoir un animal de compagnie. Leur amour désintéressé et leur vitalité aideront à surmonter le chagrin.

Il n'y a pas de recettes toutes faites pour survivre à la mort d'un être cher, adaptées à absolument tout le monde. Les situations de perte et les liens émotionnels sont différents pour chacun. Et tout le monde vit le deuil différemment.

Comment surmonter plus facilement le décès d'un proche ? Il est nécessaire de trouver quelque chose qui soulagera l'âme, ne soyez pas timide pour montrer vos émotions et vos sentiments. Les psychologues pensent que le chagrin doit être "malade", et alors seulement le soulagement viendra.

Souvenez-vous avec des paroles et des actes aimables

Les gens demandent souvent comment apaiser leur chagrin après le décès d'un être cher. Comment vivre avec ? Soulager la douleur de la perte est parfois impossible et inutile. Il viendra un moment où vous pourrez gérer votre chagrin. Pour soulager un peu la douleur, vous pouvez faire quelque chose à la mémoire du défunt. Peut-être qu'il rêvait de faire quelque chose lui-même, vous pouvez apporterc'est la fin. Vous pouvez faire un travail de charité en mémoire de lui, dédier une création en son honneur.

Il est important de garder le souvenir de lui, rappelez-vous toujours avec un mot et un acte gentils.

Et quelques autres recommandations…

Comment survivre à la mort d'un être cher ? Il n'y a pas de conseil universel et simple, c'est un processus multiforme et individuel. Mais le plus important:

• Vous devez vous donner le temps de guérir.
• N'ayez pas peur de demander de l'aide quand vous en avez besoin.
• Il est nécessaire de suivre le régime et d'observer la routine quotidienne.
• Ne vous précipitez pas pour vous apaiser avec de l'alcool ou des drogues.
• Ne pas se soigner soi-même. Si les sédatifs sont indispensables, il est préférable de consulter un médecin pour une prescription et des recommandations.
• Vous devez parler d'un être cher décédé avec tous ceux qui sont prêts à écouter.

Et le plus important, accepter la perte et apprendre à vivre avec ne signifie pas oublier ou trahir. C'est une guérison, c'est-à-dire un processus correct et naturel.

Conclusion

Chacun de nous, avant même la naissance, trouve sa place dans la structure de son espèce. Mais quel genre d'énergie une personne laissera à ses proches, cela ne devient clair qu'à la fin de sa vie. Il ne faut pas avoir peur de parler d'une personne décédée, en dire plus à ses enfants, petits-enfants et arrière-petits-enfants. C'est très bien s'il y a des légendes du genre. Si une personne a vécu sa vie avec dignité, elle restera à jamais dans le cœur des vivants, et le processus de deuil sera dirigé vers un bon souvenir de lui.