Comment ne plus avoir peur de la mort : recommandations. Comment se débarrasser de la peur de la mort : les conseils d'un psychologue

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 06:19

Selon des études mondiales, la peur de la mort est la plus grande sur 90 % de la planète. Ce n'est pas surprenant - pour la plupart d'entre nous, la mort est associée à une fin inévitable, à la fin de la vie et au passage à un état nouveau, incompréhensible et effrayant. Dans cet article, nous verrons s'il est possible de se débarrasser d'une telle peur en principe et comment cesser d'avoir peur de la mort.

Nous chantons une ode à la vie

Imaginez le printemps. Arbres en fleurs, verdure fraîche, oiseaux revenant du sud. C'est le moment où même les pessimistes les plus sombres se sentent prêts à tous les exploits et se soumettent à la bonne humeur générale. Imaginez maintenant la fin novembre. Si vous ne vivez pas dans des régions chaudes, le tableau n'est pas des plus roses. Arbres nus, flaques d'eau et boue, gadoue, pluie et vent. Le soleil se couche tôt et la nuit, il est inconfortable et inconfortable. Il est clair que par un tel temps, l'ambiance est, comme on dit, moche - mais dans tous les cas, nous savons que l'automne passera, puis un hiver enneigé viendra avec un tas de vacances, puis la nature reprendra vie et nous serons vraiment heureux et heureux de vivre.

Si seulement les choses étaient aussi faciles et compréhensibles avec la compréhension de la vie et de la mort ! Mais ce n'était pas là. Nous ne savons pas ce qui se passe après la mort, et l'inconnu nous remplit d'horreur. Comment ne plus avoir peur de la mort ? Lisez cet article. Vous recevrez des recommandations faciles à suivre qui vous soulageront des peurs farfelues.

Qu'est-ce qui cause la peur ?

Avant de répondre à la question de savoir comment se débarrasser de la peur de la mort, regardons d'où elle vient.

1. C'est dans la nature humaine de s'attendre au pire. Imaginez qu'un proche ne rentre pas à la maison à l'heure convenue, ne décroche pas le téléphone et ne réponde pas aux messages. Neuf personnes sur dix supposeront le pire - quelque chose de grave s'est produit, puisqu'il ne peut même pas répondre au téléphone.

Et quand un être cher apparaît enfin et explique qu'il était occupé, et que le téléphone "reste", nous lui lançons un tas d'émotions. Comment pouvait-il nous rendre si inquiets et nerveux ? Situation familière ? Le fait est que les gens assument le plus souvent le pire, puis expirent avec soulagement ou acceptent l'inévitable déjà condamné et préparé. La mort ne fait pas exception. Nous ne savons pas ce qu'elle apporte, mais nous sommes déjà prêts pour le pire résultat possible.

2. Peur de l'inconnu. Nous avons peur de ce que nous ne connaissons pas. Notre cerveau est à blâmer, ou plutôt, la façon dont il fonctionne. Lorsque nous répétons la même action jour après jour, une chaîne stable de connexions neuronales se construit dans le cerveau. Par exemple, vous allez travailler tous lesjour sur la même route. Un jour, pour une raison quelconque, vous devez emprunter un chemin différent - et vous ressentirez une gêne, même si la nouvelle route est plus courte et plus pratique. Ce n'est pas une question de préférence, c'est juste comment notre cerveau fonctionne. La mort nous effraie aussi pour cette raison - nous ne l'avons pas vécue, nous ne savons pas ce qui va se passer ensuite, et ce mot est étranger au cerveau, il provoque le rejet. Même les gens qui ne croient pas à l'enfer se sentent mal à l'aise lorsqu'ils entendent parler de la mort.

3. Idées d'enfer et de paradis. Si vous avez grandi dans une famille religieuse, vous avez probablement votre propre opinion sur l'au-delà. Les religions les plus courantes aujourd'hui promettent le paradis aux justes et des tourments infernaux à ceux qui mènent une vie qui ne plaît pas à Dieu. Compte tenu des réalités modernes de la vie, il est très difficile d'être juste, en particulier comme l'exigent les canons religieux stricts. En conséquence, chaque croyant comprend que, peut-être, après la mort, il ne verra pas les portes du paradis. Et il est peu probable que les chaudrons bouillants inspirent l'enthousiasme pour découvrir rapidement ce qui se trouve au-delà du seuil de la mort.

Ne pense pas au singe blanc

Ensuite, nous partagerons quelques moyens éprouvés pour cesser d'avoir peur de la mort et commencer à vivre. La première étape consiste à accepter le fait que vous êtes mortel. C'est inévitable, et comme on dit, personne n'est jamais sorti d'ici vivant. Cependant, heureusement, nous ne savons pas quand aura lieu notre départ.

Cela pourrait arriver demain, dans un mois ou plusieurs décennies. Vaut-il la peine de s'inquiéter à l'avance de ce qui se passera on ne sait quand ? N'ayez pas peur de la mort, accepter simplement le fait de son inévitabilité estla première réponse à la question de savoir comment arrêter d'avoir peur de la mort.

La religion n'est pas la réponse

C'est une idée fausse très répandue que la religion apporte du réconfort aux vivants et supprime la peur de la mort. Bien sûr, ça soulage, mais de façon complètement irrationnelle. Comme personne au monde ne sait ce qui se passera après la fin de la vie, il en existe de nombreuses versions. Les idées religieuses sur l'enfer et le paradis sont également une version, et une version populaire, mais est-elle fiable ? Si vous honorez votre Dieu depuis l'enfance (peu importe la religion que vous professez), il vous est difficile d'accepter l'idée qu'aucun membre du clergé ne sait ce qui vous arrivera après la mort. Pourquoi? Parce que personne n'est encore parti vivant d'ici et que personne n'en est jamais revenu.

L'enfer dans notre imagination est dépeint comme un endroit complètement inhospitalier, et donc la mort peut être effrayante pour cette raison. Nous ne vous demandons pas d'abandonner votre foi, mais aucune foi ne doit inspirer la peur. Par conséquent, il existe une autre réponse à la question de savoir comment arrêter de penser à la mort. Abandonnez la croyance qu'après la mort, vous aurez un choix inévitable entre l'enfer et le paradis !

Comment ne plus avoir peur de la maladie et de la mort

Souvent, les gens ont moins peur de la mort que de ce qui peut y conduire - par exemple, les maladies. C'est la même peur insensée que la peur de la mort, mais elle peut être traitée efficacement. Comme vous le savez, un esprit sain vit dans un corps sain, ce qui signifie que dès que vous vous sentirez en bonne santé, les peurs irrationnelles vous quitteront. être occupésport, mais pas par "je ne veux pas", mais avec plaisir. Ce n'est peut-être pas une retraite aussi ennuyeuse qu'un passe-temps favori - la danse, la natation, le vélo. Commencez à faire attention à ce que vous mangez, arrêtez de boire ou de fumer. Dès que vous vous sentirez en confiance, en bonne santé, vous cesserez de penser à la maladie, et donc à la mort.

Vivez la journée

Il y a un dicton: "Demain ne vient jamais. Tu attends le soir, il vient, mais il vient maintenant. Je me suis couché, je me suis réveillé - maintenant. Un nouveau jour est venu - et encore maintenant."

Peu importe à quel point vous craignez l'avenir, au sens général du terme, il ne viendra jamais - vous serez toujours dans le moment "maintenant". Cela vaut-il donc la peine de laisser vos pensées vous emmener loin alors que vous êtes ici et maintenant tout le temps ?

Pourquoi pas ?

Aujourd'hui, il est à la mode de faire des tatouages sous la forme d'inscriptions affirmant la vie, et les jeunes choisissent souvent l'expression latine "carpe diem". Littéralement, cela signifie "Vivre dans la journée" ou "Vivre dans l'instant". Ne laissez pas les pensées négatives vous sortir de la vie - c'est la réponse à la question de savoir comment arrêter d'avoir peur de la mort.

Et en même temps, souviens-toi de la mort

En explorant la vie de tribus indiennes authentiques qui vivent en Amérique latine, les historiens ont été surpris de constater que les Indiens honorent la mort et s'en souviennent chaque jour, presque chaque minute. Cependant, ce n'est pas par peur d'elle, mais plutôt à cause dedésir de vivre pleinement et consciemment. Qu'est-ce que cela signifie ?

Comme nous l'avons dit plus haut, les pensées nous éloignent souvent du présent vers le passé ou le futur. Nous connaissons la mort, nous en avons souvent peur, mais à un niveau subconscient nous ne croyons pas à sa réalité juste pour nous. C'est-à-dire que c'est quelque chose qui arrivera un jour. Les Indiens, au contraire, comprennent par eux-mêmes que la mort peut survenir à tout moment, et vivent donc avec une efficacité maximale en ce moment.

Comment se débarrasser de la peur de la mort ? Rappelez-vous juste d'elle. Ne vous attendez pas à la peur, mais gardez simplement quelque part dans votre subconscient que cela peut arriver à tout moment, ce qui signifie que vous n'avez pas besoin de remettre les choses importantes à plus tard. Comment ne pas avoir peur de la mort ? Faites attention à votre famille et à vos amis, à votre passe-temps, faites du sport, changez de travail détestable, développez une entreprise proche de vous dans l'esprit. Au fur et à mesure de votre vie, vous cesserez de penser à la mort avec peur.

Comment ne plus avoir peur de la mort de ses proches

Parfois, nous ne nous soucions pas tant de nous-mêmes, mais de ceux qui nous sont chers. Les parents sont particulièrement familiers avec de telles expériences - dès que leur enfant bien-aimé s'attarde sur une promenade du soir ou cesse de répondre aux appels de sa mère, les pensées les plus terribles lui viennent à l'esprit. Vous pouvez gérer votre peur - si vous le souhaitez, bien sûr.

Vous ne pouvez pas prendre soin de votre enfant pour toujours, et rien de bon ne vient de vos expériences. Mais vous souffrez vous-même, secouant votre système nerveux avec des peurs farfelues.

Acceptez le fait que les choses suivent leur cours. Soyez calme, ne vous inquiétez pas en vain. Et rappelez-vous à quoi pensermauvais - le passe-temps favori du cerveau, mais pas le vôtre.