Comment trouver l'harmonie avec soi-même : recommandations et conseils d'un psychologue

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 06:19

Chacun de nous aspire à l'harmonie. Mais parfois, ni les proches à proximité, ni une carrière, ni l'argent ne sont en mesure de rendre ce sentiment éphémère, que nous avons bien sûr déjà expérimenté, mais pas pour longtemps. Est-ce que tu sais pourquoi? Parce que nous recherchons l'harmonie dans les personnes et les choses qui nous entourent, comme si nous leur imposions la responsabilité de son absence. Cependant, en réalité, il est caché en nous. L'harmonie est un équilibre intérieur, une paix et une sérénité qu'aucun facteur extérieur ne peut ébranler. Peut-être que seuls les yogis et les moines bouddhistes peuvent atteindre ce niveau d'harmonisation. Pouvons-nous y parvenir ?

Nous avons rassemblé quelques conseils utiles de psychologues qui vous diront comment trouver l'harmonie en vous-même. Suivez ces règles simples et faites ce que vous voulez vraiment faire. C'est le secret de la paix intérieure. Confucius a dit:

Ce que l'homme supérieur recherche est en lui-même, et ce que l'homme inférieur recherche est dans les autres.

Harmonisation de l'espace

Le bonheur est dans les petites choses. Si vous pouvez créer une atmosphère paisible et confortableautour de vous, vos chances de trouver l'harmonie augmenteront sensiblement. La tâche de votre maison est de restaurer l'énergie et la force mentale, de donner protection et chaleur. Comment l'harmoniser ? Tout dépend de vos préférences individuelles. Vous pouvez décorer les chambres avec des fleurs, des accessoires védiques ou des images d'eau.

Aime-toi

Une personne qui n'aime pas et ne s'accepte pas, a priori ne peut pas être heureuse et harmonieuse. S'aimer et se pardonner est une étape très difficile mais importante. Cela demande une grande volonté. Et il ne consiste pas en une seule étape.

La première chose que vous devez faire est de vous souvenir du slogan du film Only Girls in Jazz: "Tout le monde a ses défauts." Et vous devez accepter les vôtres et ne pas vous punir pour une imperfection. Ne vous permettez pas de parler des défauts de votre propre apparence et pensez-y moins. Ne vous comparez pas aux autres. Ralph Waldo Emerson a dit: "Chaque personne que je rencontre est supérieure à moi d'une certaine manière." Mais est-ce une raison pour renoncer volontairement à l'amour de soi et à sa propre unicité ? Après tout, c'est pour les petites imperfections que les autres nous aiment.

Et rappelez-vous également que vous avez toujours la possibilité de vous améliorer. Vouloir suffit. En même temps, n'oubliez pas de vous féliciter pour les petits succès et d'imaginer le moins possible ce que les autres pensent de vous.

Aimez-vous suffisamment pour vous améliorer physiquement et spirituellement, ne portez pas atteinte à votre propre dignité et agissez selon vos croyances. En même temps, bien sûr, en aucun casnuire aux intérêts des autres.

Sourire plus souvent

Nous recevons une image miroir de nos pensées de l'Univers. Peut-être que tout le monde le sait. La dépression, la mauvaise humeur et les pensées négatives finissent par aggraver votre condition physique, rendant la vie fade et sombre.

Le sourire est le meilleur moyen d'améliorer votre humeur et d'améliorer votre attitude face à la vie. Vous êtes rentré du travail, où vous avez vécu de nombreux stress, et à la maison - une montagne de vaisselle non lavée, un mari fatigué et des enfants coquins ? Essayez de trouver du plaisir dans des moments que vous n'avez probablement pas remarqués - le sourire des enfants, le baiser du mari, la salutation du chat. Et essayez de sourire.

Le sourire est étroitement lié à notre état émotionnel et à notre santé physique. Les scientifiques ont prouvé son impact positif sur la santé humaine, car à ce moment-là, le cerveau reçoit un signal de bonne humeur. Après cela, le corps produit des endorphines, qui sont des hormones de la joie. Ce sont eux qui remontent le moral. Cependant, ce n'est pas la seule façon de suggérer comment trouver l'harmonie avec vous-même.

Profitez du moment

Avez-vous remarqué que vous êtes constamment pressé quelque part, souvent en train de parler et de penser à l'avenir ? Pour une raison quelconque, les gens pensent toujours que l'avenir sera meilleur, donc leurs pensées sont principalement tournées vers lui. Cependant, c'est fondamentalement la mauvaise approche. Vous êtes pressé de vivre, ne vous apercevez pas que les années passent, et vous êtes toujours en état d'attente de quelqu'un: ce sera mieux, plus, plus nécessaire. Mais comment pouvez-vous trouver la paix de l'esprit et l'harmonieà l'intérieur avec cet état d'esprit ?

Faites attention à la façon dont vous passez votre journée. Vous êtes sûrement pressé quelque part, vous n'avez le temps de rien. C'est ainsi que les adultes vous ont appris dès l'enfance: ils vous ont pressé à la maternelle, à l'école, puis au travail. Essayez de passer la journée en faisant attention aux petits détails: fleurs lumineuses sur la table, chants d'oiseaux, sourires des passants, café chaud. Arrêtez-vous dans vos instants et essayez de faire ce que vous voulez sans vous précipiter. Et dans les affaires désagréables, essayez de trouver quelque chose d'agréable. Nous vous assurons qu'il est là !

Pensées et sentiments négatifs

Tout le monde dit que vous devriez essayer de ressentir moins d'émotions négatives. Cependant, dans les faits, nous ne sommes pas en mesure de nous en protéger (sauf si nous restons à la maison, ne lisons pas les informations et ne communiquons pas avec les gens). Il suffit d'apprendre à les accepter. La jalousie, le ressentiment, la rage peuvent vous submerger pendant des années, mais vous pouvez les cacher dans le coin le plus éloigné de votre conscience. Parce qu'il est très difficile d'admettre qu'on a été offensé, insulté ou humilié. Une fois que vous acceptez ces émotions, passez-les dans votre propre conscience, vous trouverez un moyen de vous en débarrasser.

Dans son livre The Happiness Hypothesis, John Haydt soutient qu'il est important de mettre des mots sur vos émotions négatives. Ce qui est dit ne vous appartient plus. Et tu peux laisser tomber. Et pour ce faire, c'est très simple - il suffit de pardonner au délinquant. Et nous, discutant de la façon de trouver l'harmonie avec nous-mêmes, passons en douceur au point suivant.

Pardonnez tout le monde, y compris moi-même

Tout le monde ne peut pas pardonner. Seuls quelques-uns ont cette capacité. Cependant, cela peut être gagné si vous accumulez suffisamment de sagesse et de compréhension des autres. Vous souvenez-vous encore des paroles insultantes du patron, des paroles désagréables de l'objet de votre premier amour, ou de la querelle avec le voisin ? Pardonnez à ces personnes et laissez aller les émotions négatives. Libérez-vous. Ne soyez pas trop dur avec le monde et avec vous-même - nous sommes tous imparfaits. Voici comment trouver l'harmonie avec vous-même. Bien qu'à première vue, la tâche semble impossible.

Le pardon est particulièrement important pour les femmes. Comment trouver l'harmonie en soi, beaucoup de personnes du beau sexe sont intéressées. Cependant, le pardon, surtout pour les hommes, leur est difficile. Dans le même temps, les femmes elles-mêmes ne comprennent parfois pas que ce sont leurs griefs contre la moitié masculine de la population qui deviennent les causes des maladies de l'appareil reproducteur. Est-ce que ça vaut le coup ?

Pour pardonner à une personne, il suffit de sympathiser avec elle. Considérez que la personne qui vous a offensé est probablement malheureuse. Et ayez sincèrement pitié de lui. Après tout, sa colère le détruit de l'intérieur. Vous n'avez pas été en contact avec lui pendant longtemps, mais il doit encore vivre avec lui-même.

Les hommes qui apparaissent dans votre vie, apprenez à les percevoir comme des enseignants. Vous a-t-il apporté du bonheur, mais a fini par vous blesser ? Remerciez-le pour les bonnes émotions et laissez-le partir en paix. Pensez à ce que vous avez appris de ces relations. Après tout, pour une raison quelconque, il vous a été envoyé par l'Univers.

Apprenez à vous pardonner aussi. Vous avez droit aux erreurs et aux lacunes. Voici comment trouver l'harmonie avec vous-même pour une personne.

Se lier d'amitié avec l'argent

La finance est la principale source de notre stress. C'est mauvais sans eux, mais quand ils apparaissent, ça devient dommage de les gaspiller ! En conséquence, les gens sont constamment stressés, car pour une raison quelconque, ils croient que l'argent peut leur apporter le bonheur. Les psychologues nient cette idée fausse, affirmant que ce sont les gens riches et prospères qui sont le plus souvent malheureux. Et des millions, voire des milliards, ne font pas grand-chose pour les aider à faire face à la dépression.

Cependant, l'habitude de dépenser de l'argent sans réfléchir n'est pas non plus très utile. Par conséquent, il est recommandé de noter toutes les dépenses que vous effectuez en un mois. Les chercheurs ont découvert que cette technique pouvait réduire les coûts d'un tiers. Essayez de mettre de côté 10 % de vos revenus chaque mois. Et vous devriez dépenser de l'argent non seulement pour des choses et de la nourriture, mais aussi pour des expériences.

Comment trouver l'harmonie intérieure ? Merci

Les psychologues vous conseillent d'écrire les événements quotidiens pour lesquels vous voulez remercier l'Univers. La capacité d'être des experts reconnaissants appellent un élément clé du bonheur. Mais nous avons tendance à accorder plus d'attention aux événements négatifs qu'aux événements positifs. Les scientifiques ont établi depuis longtemps que les personnes visuellement laides se souviennent beaucoup mieux que la beauté. Cela a à voir avec notre incapacité à nous concentrer sur le bien. Et comment pouvons-nous trouver l'harmonie spirituelle si nous ne savons pas voir la beauté autour de nous ?

Fais ce que tu veux

Si vous n'aimez pas votre travail, mais qu'il n'est pas encore possible de le changer, essayez d'y trouver des avantages. Réfléchissez à la façon dont cela vous permet de vous développer. Et bien sûr, trouvez un passe-temps,qui vous apportera vraiment du plaisir. Même si vous ne pouvez y consacrer que peu de temps. Faire ce qu'on aime, peut-être, c'est le secret du bonheur. Peut-être qu'un jour votre passe-temps deviendra une activité génératrice de revenus. Les scientifiques ont établi depuis longtemps que le véritable succès ne peut être atteint que si vous faites ce qui procure du plaisir. Voici comment trouver l'harmonie avec vous-même.