Comment trouver un but dans la vie : les conseils d'un psychologue

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 06:19

Le manque de but dans la vie ne rend pas encore une personne malheureuse, mais le non-sens de l'existence donne lieu à l'inertie, et cela, à son tour, nous prive d'un sentiment de joie et d'harmonie avec le monde qui nous entoure. Il existe de nombreuses façons de trouver un objectif, ainsi que des options pour le réaliser, et elles sont toutes individuelles, mais il existe des méthodes universelles pour déterminer la formule de votre plan de vie.

Pourquoi vous devez vous fixer des objectifs

« Aidez-moi à trouver un but dans la vie » est l'une des phrases les plus courantes que les psychologues entendent, et elle est le plus souvent prononcée par des adultes, des personnes accomplies, soudainement confrontées au problème d'un vide prometteur. Ils perçoivent l'objectif non seulement comme un outil pour leur développement futur, ce qu'il est, en fait, mais aussi comme une sorte de moyen de se transformer en une autre personnalité plus parfaite. Les gens veulent devenir plus sages, plus riches, plus demandés et ne voient qu'un seul obstacle sur la voie de cet avenir brillant - le manque de motivations internes.

Mais en fait, le principal obstacle à la mise en œuvre de cette intentionest une incompréhension complète par une personne de ses vrais désirs. Il veut s'enrichir, mais continue d'occuper des boulots ennuyeux avec un maigre salaire, rêve de parler plusieurs langues, mais n'est pas prêt à consacrer une heure par jour à l'apprentissage d'une grammaire étrangère. Ses fantasmes ne sont pas soutenus par des objectifs, ce qui signifie qu'ils sont éphémères, inconstants et irréalisables.

Comment trouver son but, comment ne pas perdre son élan, comment reconnaître ses désirs les plus élevés parmi les besoins momentanés ?

D'une tâche à l'autre

Tout au long de la vie, une personne se fixe, même inconsciemment, des centaines de grands et petits objectifs. Certains d'entre eux sont réalisés, mais pas dans tous les cas, et en obtenant le résultat souhaité, une personne éprouve de la satisfaction. Pour être plus précis, plus l'énergie interne et d'autres ressources humaines sont dépensées pour réaliser le plan, plus il est probable qu'après l'achèvement des plans, l'individu se sentira prosterné.

Les tentatives de vous organiser pour de nouvelles réalisations immédiatement après la mise en œuvre du plan précédent ne mèneront à rien de bon. Un nouvel objectif prend du temps pour se transformer en désir, puis en rêve, et seulement ensuite passer à l'étape de planification. Il est facile de se mettre dans la bonne humeur, et il est préférable de commencer par vous permettre d'atteindre de nombreux petits objectifs avec des récompenses instantanées. Par exemple, cuisinez et mangez votre friandise préférée, allez au cinéma. Sur le principe du "planifié - mis en œuvre - apprécié".

Après un certain temps, la réserve d'énergie du corps se rétablira et la personne retrouverasera prêt pour une planification à long terme.

Comment définir votre nouvel objectif

La pause qui détermine la transition d'un objectif atteint à la formation d'un nouveau peut durer de quelques jours à plusieurs mois. Les difficultés à trouver une nouvelle tâche surviennent, en règle générale, pour les personnes qui n'ont pas appris à contrôler leurs actions et qui ont été sous la surveillance étroite de leurs parents tout au long de leur enfance et de leur puberté. Il est difficile pour ces personnes de distinguer leurs propres préférences de la masse de désirs et de responsabilités imposés, et même à l'âge adulte, elles attendent inconsciemment des instructions sur la façon d'agir de l'extérieur.

Les psychologues dans ce cas vous conseillent de faire d'abord un voyage en arrière - non pas vers la visualisation de vos objectifs futurs qui n'ont pas encore été formés, mais vers les années d'enfance insouciante, lorsque l'enfant était libre de choisir un divertissement pour son goût et n'était pas encore coincé dans le cadre des priorités parentales. Quel était alors le plus grand plaisir ? Quels intérêts ont été défendus même sous la menace d'une sanction ?

Souvent, en appliquant cette technique simple, les gens commencent vraiment à revivre ce sentiment de bonheur de l'opportunité de vivre leur propre vie, non modifiée par l'interférence de quelqu'un d'autre, qui les a remplis dans l'enfance. On se souvient des vieux rêves, et souvent parmi eux se trouve la clé du but le plus élevé, qui n'est devenu possible à trouver qu'en abandonnant les stéréotypes inculqués à un adulte.

Règles pour fixer des objectifs

Les psychologues ont identifié 5 règles universelles pour trouver votre objectif et le réaliser correctement:

1. Siil y a plusieurs tâches, et elles ne tolèrent pas l'ordre d'exécution, alors elles devraient au moins être en harmonie les unes avec les autres (un mauvais exemple est le désir de passer plusieurs années à parcourir le monde et d'ouvrir son propre magasin près de chez soi pendant cette période temps).
2. Les objectifs doivent motiver le développement, pour un défi constant à leurs capacités.
3. Les objectifs intangibles (comme devenir un gourou du yoga) doivent être soutenus par un élément quantifiable (acheter une grande maison, démarrer votre propre studio de yoga).
4. Outre le "but d'une vie", une personne doit avoir des plans à court terme pour un an, cinq ans, dix. En atteignant ces objectifs, une personne grandit en tant que personne et peut analyser sa vie en fonction des étapes franchies.
5. Une tâche importante nécessitant plusieurs années doit être divisée de préférence en segments de 90 jours, chacun étant indiqué par sa propre barre de réussite.

Il suffit de baisser temporairement votre plan, de vous permettre de "prendre feu" avec de nouveaux plans qui sont différents de ceux d'origine, car la motivation s'estompera rapidement, et il sera très difficile de la rendre.

Quel devrait être le "grand objectif" ?

Trouver le véritable but signifie décider du sens de votre vie, alors ne vous précipitez pas dans le rendez-vousau rôle principal des tâches qui s'inscrivent dans des délais courts et ne promettent pas une entière satisfaction. Pour toutes les personnes, un grand objectif a ses propres critères et réside dans différentes valeurs - quelqu'un rêve de devenir un grand chanteur, quelqu'un - pour créer son propre parc d'attractions.

Dans tous les cas, l'objectif doit être précis - pas seulement chanter sur scène, mais devenir le meilleur interprète selon une publication faisant autorité, pas seulement construire quelques attractions, mais avoir 10 000 visiteurs dans le se garer quotidiennement. Si une personne a une peur subconsciente d'une telle concrétisation des résultats souhaités, alors elle n'a pas fixé son objectif, ou, avant de le mettre devant elle, elle doit travailler à éliminer ses blocages internes.

Le troisième critère important pour l'objectif le plus élevé est sa faisabilité pratique. Vous ne pouvez pas apprendre à cracher du feu ou devenir le capitaine d'une flotte spatiale inexistante, mais vous pouvez maîtriser la pratique du fakir ou désapprendre les cours de pilotage d'avion. Tout doit être dans les limites du possible réalisable et, bien sûr, soutenu par des actions réelles.

Comment trouver votre objectif ?

La peur empêche souvent les gens de voir leur véritable objectif. Et si, étant économiste et gagnant beaucoup d'argent, une personne se retrouvait soudain en elle-même un désir longtemps refoulé d'écrire des livres ou de jouer de la guitare ? Qu'est-ce donc que de quitter un bon travail et de repartir de zéro ? Il est plus facile de prétendre que toute votre vie vous avez rêvé de vous occuper de la finance et que vous n'avez rien à voir avec la créativité. La peur de se retrouver sans rien motiveles gens à s'accrocher au travail de routine, à aller à un travail mal aimé, en général - à courir dans un cercle de leur zone de confort fermée, où tout est déjà arrangé et ajusté.

Cependant, les psychologues en sont sûrs: si une personne trouve vraiment son objectif et se laisse enflammer par lui, alors, quel que soit cet objectif, il conduira une personne à un niveau de vie qu'elle avait jamais osé rêver avant. Certes, pour que cela se produise, il doit être complètement sincère avec lui-même et répondre honnêtement aux questions ci-dessous sur la libération de son potentiel intérieur. Et après avoir défini un objectif, il est beaucoup plus facile de trouver des solutions.

Qu'est-ce qui attire mon attention ?

La notion de "transfert de réalité" qui existe depuis peu (l'auteur du terme est Vadim Zeland) décrit un phénomène connu de tous les psychologues - une personne attire à elle ce à quoi elle pense. S'il rêve secrètement de devenir écrivain, la réalité existante lui rappellera constamment ce désir à travers des articles de journaux, des rencontres fortuites avec d'autres écrivains ou amoureux des livres, etc.

Il y a aussi le phénomène inverse - l'individu lui-même arrache au flux général d'informations les informations qui correspondent à ses idées secrètes, et plus il y pense, plus les informations nécessaires sont dirigées dans sa direction. Comment trouver votre objectif, en vous concentrant sur cette loi? Nous devons concentrer notre attention sur l'information qui vient du monde extérieur avec une obsession alarmante et l'analyser du point de vue de notrepropres pensées.

Très probablement, après avoir dirigé ses pensées dans la bonne direction, une personne trouvera un grand nombre de coïncidences entre ses pensées et les signaux qui lui sont envoyés de l'extérieur.

Qu'est-ce qui me rend original ?

Comment trouver votre objectif ? Il n'y a pas de gens sans talent, et même si une personne elle-même n'est que vaguement consciente de ses propres capacités, elle a dû entendre plus d'une fois parler d'une sorte de capacité originale que les autres n'ont pas. Il peut s'agir d'un excellent style d'écriture ou d'une compétence manuelle rare.

Il est impossible de réussir en ne diffusant que de la médiocrité et des possibilités en pipeline dans le monde. Tous ceux qui se sont déjà élevés tête et épaules au-dessus de la foule savent que le principal secret de la renommée est la capacité de présenter leur individualité. Trouver un objectif en faisant de votre talent un mécanisme moteur est le moyen le plus simple et le plus intéressant d'atteindre un résultat.

Quelle est ma motivation?

Même quand il semble à une personne qu'elle est inactive et que sa vie n'a pas de sens, ce n'est pas le cas. Quelque chose le stimule constamment à faire de petits pas, le fait regarder de belles photos dans des magazines, s'acheter diverses petites choses qui ne figurent pas dans la liste des articles essentiels. Tous ces stimuli presque imperceptibles constituent la dynamique du mouvement d'une personne dans la vie. Bien sûr, ils ne peuvent pas mener à un objectif significatif, mais ils sont tout à fait capables de faire partie d'une motivation majeure.

Une personne devrait se souvenir de quelques-uns de ses plus fortsmotivations ces derniers temps, ce qui m'a fait littéralement me secouer et me mettre au travail avec enthousiasme. Très probablement, des émotions fortes révéleront une direction au bout de laquelle il sera possible de trouver un but. Une personne peut encore le percevoir à un niveau subconscient, mais il est là !

Mes intérêts

Tous les gens, sans exception, ont une occupation secrète ou déclarée à laquelle ils sont prêts à consacrer tout leur temps libre, mais le plus souvent cela est entravé par de nombreux soucis domestiques qui leur enlèvent la possibilité de se consacrer à leur entreprise préférée. Les gestionnaires du temps et les coachs spécialisés disent: c'est dans cette activité, dont même la pensée procure du plaisir, que se cache la formule du bonheur humain, son but direct, dictant le sens de toute vie.

Si, malgré sa fatigue, une femme aime cuisiner un dîner à plusieurs plats, la clé de son succès réside peut-être dans le domaine de la gestion de son propre blog culinaire (qui lui rapporte également un revenu solide). Ou elle décide d'ouvrir son propre restaurant ou de jouer dans une émission de télévision populaire et de devenir un chef célèbre. L'essentiel est de se rappeler: ce qui semble être pour certains des fantasmes vides, arrachant une personne à ses tâches réelles, pour d'autres est déjà la norme de la vie.