Comment croire en soi et gagner en confiance : les conseils d'un psychologue

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 06:19

Beaucoup ont été confrontés à un problème tel que l'insécurité. Quelqu'un lutte avec cela, tandis que d'autres continuent à vivre, laissant tout tel quel, se noyant dans leurs doutes et leurs peurs. Les gens traitent le problème de différentes manières, en utilisant différentes méthodes. Quelqu'un parvient à atteindre rapidement l'objectif, il y a des individus moins chanceux. Il y a des individus qui ne pensent même pas à la façon d'augmenter l'estime de soi. Et ce n'est que lorsque la pensée mûrit dans notre tête que tout ne va pas, qu'il manque quelque chose dans la vie, alors nous sommes déjà sur la voie du succès.

Pas sûr - à moitié vaincu

Cela suggère que l'incertitude interfère dans la vie, à cause de cela, nous continuons à occuper un travail mal aimé avec un patron strict, nous recevons un sou au lieu d'un salaire décent, nous tolérons une attitude grossière de la part de collègues plus prospères.

La liste des problèmes est sans fin, plus tout, nous obtenons un système nerveux brisé, contre lequel toutes les maladies apparaissent. L'incertitude est notre ennemie, ce qui engendre de nombreux complexes, qui jouent ensuite contre nous. Par conséquent, nous comprendrons dans l'article comment croire envous-même.

Commencez la lutte contre l'incertitude

Fondamentalement, il n'y a que deux étapes à suivre:

1. Comprendre que cela interfère avec nos vies. Il faut vraiment vouloir se débarrasser d'elle.
2. La deuxième et dernière étape sera le combat contre elle.

L'essentiel est de ne pas attendre lundi. Plus vous le mettez à plus tard, plus vite votre voix intérieure commencera à prendre le dessus et à murmurer: "Pourquoi avez-vous besoin de faire cela ?", "En avez-vous besoin ?", "Rien ne fonctionnera."

Ne vous laissez pas avoir. Imaginez que vous vous tenez sur la dernière étape vers une nouvelle vie dans laquelle vous deviendrez plus confiant et prospère, plus indépendant. Votre avis aura du poids, et tout problème est sur l'épaule. Pour comprendre comment croire en vous et gagner en confiance, réfléchissez à la façon dont une personne qui réussit vit.

Suivre les chanceux

Après tout, une personne sûre d'elle est toujours en harmonie avec elle-même. Il n'a pas peur du lendemain, il n'a pas peur de communiquer avec les gens. Sa vie est riche et intéressante, il a sa propre opinion, qu'il n'a pas peur d'exprimer. Et il n'a pas peur de prendre des décisions. Il peut facilement quitter un emploi mal aimé et se recycler. Ouvrez votre entreprise.

Donnez des conseils pour surmonter vos insécurités

Pour comprendre la question de savoir comment croire en soi, il faut faire un gros travail sur soi. Donc:

1. La première étape de cette lutte difficile sera votre pensée positive. Essayerregardez-vous sous la loupe de votre profonde connaissance de soi. Regardez-vous de manière constructive, sans cacher de vraies vertus naturelles. Ils sont en chaque personne.
2. Ne vous contentez pas de suivre l'exemple des personnes qui réussissent, communiquez avec elles. Assistez à leurs conférences en ligne où ils se feront un plaisir de parler de leurs réalisations. Écoutez leurs conseils, obtenez de leur part une énergie positive.
3. Trouvez un exutoire dans votre passe-temps favori. Pensez aux loisirs. S'il n'y en a pas, réfléchissez à ce qui vous apportera satisfaction morale et joie, aide à la réalisation de soi. Et ne vous vaporisez pas dans plusieurs directions, choisissez-en une et foncez.
4. Ne résistez pas aux défis qui vous attendent. Ils vous dépasseront encore, la vie est cyclique. Inutile d'avoir peur et de se cacher d'eux, d'abandonner et d'abandonner vos rêves. Il n'y a pas de situations désespérées, il y a toujours un moyen.
5. Ne vous faites pas d'illusions sur le fait que vous réaliserez tout facilement et rapidement. Fixez-vous d'abord de petits objectifs et avancez lentement. En comprenant les petits succès, vous deviendrez plus confiant en vous-même, l'estime de soi augmentera.
6. N'ayez pas peur d'être rejeté. Si vous tombez sur un échec, il y aura une chance de le réparer à l'avenir.
7. Débarrassez-vous de vos peurs. Faites les choses dont vous avez peur. Par exemple, montez sur des patins, inscrivez-vous à des cours de conduite, sautez avec un parachute. Tuez vos peurs et la confiance grandira en vous.
8. Définissez toujours des attitudes positives. Programmez votre avenir pour réussir.
9. Faites attention à votre apparence et à vos manièrestenir. Ce sont nos complexes. Si vous n'êtes pas satisfait de la silhouette, inscrivez-vous dans une salle de sport. Pas le temps - étudiez à la maison. Le désir principal. Travaillez vos manières, apprenez à garder le dos droit, au-dessus de vos yeux, de vos gestes, de votre discours, tout cela se fait facilement devant un miroir.
10. Ne vous excusez jamais et ne vous blâmez jamais. Si vous avez fait une erreur, vous devez l'admettre et passer à autre chose, ne plongez pas dans le passé, pensez à l'avenir. Tourmenté par la culpabilité, vous détruisez votre personnalité. Soyez positif et partagez votre merveilleuse humeur avec les autres.
11. Quitter votre zone de confort. Vous vivez dans le cadre, confortable et douillet, que vous avez vous-même créé. Si vous effacez mentalement ces limites, la zone de confort s'élargira. Évitez les pièges des espaces confinés. Cela ne fonctionnera pas assis à la maison entre quatre murs, ne bougeant nulle part, pour développer la confiance en soi et réaliser ce que vous voulez dans la vie. Après le travail, rendez-vous à la piscine, à la salle de sport ou faites un jogging en soirée.

Vous pouvez, bien sûr, assister à des formations, prendre rendez-vous avec un psychologue qui vous dira comment croire en vous. L'essentiel est de comprendre que le problème est dans notre tête.

Pensez bien

Pour apprendre à croire en soi et réussir, il faut apprendre à penser positivement. En moyenne, plus de 60 000 pensées vous traversent la tête. Plus de 85% sont négatifs. Ce sont nos peurs et nos préoccupations. Dans ce cas, vous devez vous demander si les craintes sont réelles ? Ils sont souvent ridicules. Vaut-il la peine de consacrer autant de temps à se demander si le caissier de Ledovoy sera impoli avec vous si vous demandez à échangerune grosse facture, par exemple, quand le patinage de masse a lieu, et il n'y a pas de petit argent au box-office. Les instincts innés qui nous protégeaient du danger dans le passé jouent contre nous, nous retiennent. Vous devez apprendre à garder la proportion de négatif et de positif dans votre tête. S'il y a une anxiété soudaine, vous devez passer à n'importe quoi, libérer votre imagination dans les espaces créatifs de l'esprit.

Plus de conseils pour croire en soi

Vous devez suivre des directives simples. Donc:

1. Ne vous attardez pas sur vos propres échecs. Le problème qui vous déprime en ce moment vous paraîtra ridicule dans quelques années.
2. Faites une liste de vos traits positifs et négatifs. Examinez-vous et essayez d'éradiquer le mal.
3. Soyez toujours reconnaissant envers les personnes qui vous ont aidé et appris.
4. Ne jamais s'arrêter à mi-chemin.
5. Et, bien sûr, n'oubliez pas de vous reposer. Si vous dormez suffisamment, mangez bien et faites de l'exercice, c'est très bien. Cela affectera positivement l'état émotionnel et reconstituera les réserves d'énergie. Faites des exercices le matin pendant au moins 15 minutes, cela vous donnera un regain d'énergie pour toute la journée, sans parler des bienfaits pour la santé.

Comment croire en soi et avoir envie de revivre ? L'essentiel est de comprendre ce dont vous avez besoin et comment vous prévoyez d'y parvenir. Et après cela, fixez-vous un objectif, décomposez-le en petites tâches et avancez. Besoin de travailler dur poureux-mêmes, améliorer le niveau de connaissance, travailler les mimiques et la gestuelle, l'apparence. N'en faites pas trop. Parce que la confiance en soi et la confiance en soi sont à la fois contrôle, et maîtrise de soi, et volonté, et responsabilité. Cela peut facilement se transformer en confiance en soi et l'estime de soi peut monter en flèche. Comment croire en soi et gagner en confiance ?

Voici quelques exercices pratiques

Donc, quelques exemples:

• "Appelez l'interphone." Il faut se rendre à la porte de n'importe quelle entrée de la maison choisie et appeler le premier appartement qui se présente. Faites de votre mieux pour pouvoir vous connecter.
• "Présentation". Vous devez marcher dans la rue pour connaître la première personne que vous rencontrez et entamer une conversation.
• "Apprenez à refuser." Laissez-le d'abord se manifester dans de petites choses. Par exemple, on vous demande à quelle heure aura lieu la réunion, à sept heures du soir ? Et tu répondras: "Non, à huit heures."

Les psychologues proposent de nombreuses formations sur le thème "Comment croire en soi et gagner en confiance", il faut choisir les meilleures et travailler sur soi.

Et comment aider un homme qui a confiance en lui ?

Donnez quelques conseils:

• Regardez ses qualités. Cela arrive souvent lorsqu'une femme dessine un idéal dans sa tête, puis il s'avère qu'il ne correspond pas au vrai caractère, des critiques et des humiliations constantes commencent. Ne devrait pas faire ça. Il est nécessaire d'aider un homme à développer les qualités manquantes, de ne pas se fixer des objectifs insupportables, d'offrir les options qui conviendront aux deux.
• Besoin de changer etse. Il est insensé de lui reprocher quelque chose si vous ne vous développez pas et ne pouvez pas vous réaliser dans la vie. Montrez par un exemple personnel comment agir, votre sagesse et votre activité dans le processus de travail.
• Laissez-le être un homme, pas un henpected. Donnez la possibilité de résoudre de manière indépendante de graves lacunes, prenez soin de vous. Les demandes ne doivent pas ressembler à des commandes. Soyez affectueux et doux pour réveiller un vrai mâle en lui.
• Vous ne pouvez pas critiquer et comparer. En aucun cas, ne dites pas qu'il est pire que le conjoint d'un ami. C'est votre choix, il ne devrait donc y avoir aucune plainte. Lorsque vous commencez à vous comparer à d'autres hommes, l'estime de soi baisse et vous ne voulez rien faire. Il faut le soutenir et l'encourager.
• Entourez-vous de soin et d'amour. C'est important, créez un climat favorable dans la famille.
• Il faut toujours lui parler et le consulter. Montrez qu'il est le chef de famille. Partagez vos réflexions et suggestions, écoutez attentivement, même si vous décidez différemment.
• Louez et remerciez. Ce sera une incitation à devenir un bon mari et père. Remarquez chaque bonne action, même insignifiante. Cela renforcera son estime de soi.

Maintenant nous savons comment aider un homme à croire en lui. Et pourtant, il faut toujours parler d'un ton calme, ne pas humilier, ne pas évaluer et ne pas lire moralisant. L'essentiel est d'apporter un soutien, à la fois moral et physique. Par exemple, présentez-le aux bonnes personnes, de qui il recevra une bonne proposition commerciale, etc.

Donnons quelques conseils aux femmes

Comment une fille peut-elle croire en elle ? Il existe plusieurs recommandations efficaces. Donc:

• Vous devez vous épanouir.
• Respectez-vous et aimez-vous.
• Débarrassez-vous des complexes.
• Travaillez votre look.
• Discutez avec des personnes séropositives qui ont réussi.
• Faites ce que vous aimez.
• Améliorer, éliminer les lacunes.

Comment croire en soi ? Plus de conseils:

• Ne vous attardez pas sur le problème. Prenez tout avec humour. Lâchez la situation.
• N'oubliez pas la responsabilité. Pour devenir sûr de soi, être capable de rassembler le courage et d'admettre les erreurs et les erreurs. Ne doutez jamais, il y a toujours un moyen ! Et si vous n'abandonnez pas, n'importe quelle situation peut tourner en votre faveur.
• Développez vos capacités. Ce n'est qu'en croyant en votre force que vous atteindrez de grands sommets.

Et pour avoir la foi et la force, il faut un objectif. Il arrive souvent que la vie s'arrête, il semble que tout s'effondre sous les pieds, il n'y a pas de lumière. Comment croire à nouveau en soi ? Venez avec un rêve qui est réaliste. Et commencer à avancer vers elle. Adoptez l'affirmation: "Je vais réussir, je peux tout faire !". Parlez d'autres attitudes positives. Que l'étoile directrice soit la déclaration: "Rien n'est impossible !".

Il est important de comprendre avec tout cela: pour avoir plus confiance en vous, vous devez réaliser que personne ne peut contrôler vos émotions, seulement vous-même.