Comment être en harmonie avec soi-même et avec le monde qui nous entoure : les conseils d'un psychologue

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 06:19

Quelle personne ne s'efforce pas d'atteindre cette harmonie très intérieure avec elle-même, avec le monde extérieur et les autres, dont tout le monde s'inspire tant ? La psychologie définit l'harmonie comme la tranquillité d'esprit, lorsque la réalité correspond pleinement à votre état intérieur. Dans les réalités modernes, il n'est pas si facile de rencontrer une personnalité harmonieuse à cent pour cent, nous vivons tous dans une tension constante, une situation stressante en remplace une autre, et ainsi de suite en cercle. Et qu'en est-il de la meilleure écologie, des charges de travail importantes, des personnes désagréables à proximité? Cette liste est sans fin, et il n'y a aucun moyen de supporter des problèmes internes. Seulement en harmonie avec vous-même, vous pouvez dire en toute sécurité que vous vivez une vie heureuse et épanouie. Alors, par où commencer le chemin pour devenir une personne harmonieuse ?

Commençonshors de la liste de souhaits

Tout objectif n'est atteint que si vous comprenez clairement pourquoi et où vous vous efforcez. Les psychologues recommandent de commencer par une liste de souhaits personnelle. De quoi avez-vous besoin pour trouver l'harmonie avec vous-même ? Tout d'abord, vous devez commencer par améliorer les relations avec votre entourage, avec les personnes avec lesquelles vous communiquez le plus souvent dans la vie de tous les jours. Deuxièmement, vous devez analyser votre propre humeur et arriver à la conclusion que pas une seule personne, pas une seule situation extérieure ne se reflète dans votre état. Troisièmement, nous ressentons une entière satisfaction lorsque nous atteignons nos objectifs. Cela aussi doit être travaillé. Quatrièmement, pour ressentir cette même tranquillité d'esprit, vous devrez commencer à profiter de chaque jour et, dès le matin, ne vous préparer qu'au positif, même quand il fait gris dehors, les problèmes vous couvrent la tête et il semble qu'il y ait aucune raison de sourire.

Que dit la psychologie ?

C'est triste, mais en fait, chaque jour, chaque personne est confrontée bon gré mal gré aux effets néfastes des émotions négatives, des substances nocives et des personnes toxiques. Tout cela a un impact sérieux sur la qualité de nos vies. L'harmonie est un état fragile que tout le monde n'est pas capable d'atteindre, en particulier non seulement dans son propre monde intérieur, mais aussi dans l'environnement. Vous devrez travailler dur pour changer vos habitudes, prioriser correctement, vous débarrasser des choses et des personnes qui affectent négativement non seulement votre état émotionnel, mais aussi votre état physique. Et commentatteindre l'harmonie avec vous-même ?

Nous sommes ce que nous mangeons

Nous avons tous entendu cette phrase depuis l'école, mais avons-nous écouté ? Les psychologues conseillent d'inclure plus d'ingrédients naturels dans votre alimentation. Tout d'abord, nous parlons de produits cultivés et préparés sans l'utilisation d'additifs chimiques et alimentaires. Votre nutrition est votre santé. Aucun autre n'est donné. Il a été prouvé depuis longtemps que plus il y a d'aliments biologiques dans votre alimentation, meilleur est non seulement l'état physique, mais aussi l'état émotionnel. Faites une expérience, ce soir, abandonnez une délicieuse pizza ou un cola parfumé - et le lendemain matin, il vous sera non seulement plus facile de vous réveiller, mais vous vous sentirez également léger et libre. C'est là que commence l'harmonie d'une personne avec elle-même.

Les grandes choses commencent par de petites choses

Et nous parlons d'oublier pour toujours les produits toxiques que presque tout le monde utilise lors du nettoyage le plus ordinaire de la maison. Il en va de même pour les cosmétiques. Dans ces deux domaines, la situation n'est pas des plus favorables pour le corps humain. La plupart des produits de nettoyage contiennent des substances nocives qui peuvent nuire gravement à votre santé. En matière de cosmétiques, la situation est encore plus grave. Le fait est que de nombreux produits cosmétiques contiennent des éléments qui, à première vue, ne posent aucun problème, mais ont un effet cumulatif. Et leur utilisation pendant une longue période peut sérieusement affecter la qualité de la santé.

L'air frais est primordial

Oui, les automobilistes auront du mal, mais pour entrer dans votre vie, l'habitude de la randonnée est strictement nécessaire si vous êtes sur la bonne voie pour atteindre l'harmonie chérie avec vous-même et le monde qui vous entoure. Les psychologues ont prouvé depuis longtemps que la marche n'est pas seulement une bonne activité physique, mais aussi l'une des méthodes les plus efficaces pour lutter contre la paresse. De nombreuses personnes riches et célèbres disent souvent que lors de promenades, il est temps de penser à tout ce qui les inquiète et même de trouver le meilleur moyen de résoudre ces problèmes. Pour une bonne santé et un sommeil réparateur, nous avons simplement besoin d'air pur. Alors ne pensez même pas à renoncer aux sorties nature en famille ou entre amis.

La méditation est la clé du succès

Contrôler ses pensées peut souvent être très difficile. Ils nous empêchent de dormir, de manger, de communiquer et simplement de penser rationnellement. Pour trouver l'harmonie intérieure, vous devez apprendre à vous contrôler, et la méditation deviendra une bouée de sauvetage en la matière. Les pratiques quotidiennes aideront non seulement à établir l'harmonie en vous-même, mais aussi à améliorer votre interaction avec le monde extérieur.

L'environnement c'est nous

Toutes les règles décrites sont très importantes pour l'harmonie intérieure, mais vous ne pourrez pas atteindre ce sentiment s'il y a des gens autour de vous qui ne causent que du négatif. Ces personnages sont généralement appelés vampires énergétiques, qui se nourrissent de vos émotions et de votre vitalité. Minimiserla communication avec ceux qui vous causent une irritabilité accrue, vous introduit dans un état de stress, ce qui entraîne des maux de tête, des problèmes non seulement d'humeur, mais aussi de santé. Que ceux qui n'évoquent que des émotions joyeuses, inspirent, motivent à se développer et à faire de bonnes actions restent à proximité. S'il n'y a aucun moyen de se débarrasser des personnes désagréables, vous devrez apprendre à rester calme et à ne pas prendre à cœur les attaques négatives. Il est également recommandé de compenser la communication avec les vampires énergétiques par une communication avec des personnes agréables pour vous.

Soyez heureux

Que signifie l'harmonie avec soi-même ? En fait, tout est simple, apprenez une règle: le bonheur ne s'acquiert pas, c'est le droit éternel d'absolument toute personne dès les premiers jours de la vie. Aucun environnement ne peut rendre une personne heureuse simplement parce que la principale source de vrai bonheur n'est pas dans les autres, mais en nous-mêmes. Toute la difficulté réside dans le fait qu'une personne ne peut atteindre absolument n'importe quel état, y compris l'harmonie avec elle-même, que si elle comprend que tout ne dépend que de son propre choix. Pas étonnant qu'ils disent que si vous voulez être heureux, soyez-le ! Le bonheur est notre choix, pas le résultat d'une action ou d'un processus.

Une bonne estime de soi est la base de l'harmonie intérieure

Pour surmonter les difficultés de la vie avec un minimum de pertes, il vous suffit de vous évaluer correctement. Ce n'est que grâce à cela qu'une personne trouve la force en elle-même pour combattre la peur des problèmes émergents et trouverchemins de solutions. Oui, nous ne sommes pas un million de dollars pour plaire à tout le monde. Il y aura toujours ceux qui nous condamneront, ne nous comprendront pas. Comment atteindre l'harmonie avec soi-même ? Acceptez simplement le fait qu'il est tout simplement impossible d'être un spécialiste hautement qualifié dans toutes les sphères de la vie, mais ce n'est qu'en désirant fortement quelque chose que nous pouvons atteindre n'importe quel objectif, malgré les obstacles qui surgissent en cours de route. Oui, nous ne sommes pas parfaits et les erreurs dans la vie ne peuvent être évitées. Acceptez cela et déplacez-vous le long du chemin prévu, sans pulvériser à vide.

Tout commence par l'amour de soi

Le meilleur assistant pour atteindre l'harmonie intérieure avec soi-même est la méditation. Répétez à haute voix à tout moment libre les mots suivants: Je m'aime, je m'accepte avec toutes mes émotions et mes sentiments. Essayez-le et vous remarquerez immédiatement comment votre propre perception de vous-même changera. Et vous n'aurez plus à réfléchir à la façon d'atteindre l'harmonie avec vous-même, car vous serez plus proche de cet état que jamais auparavant.

L'harmonie vit dans le présent

La principale règle de la vie est simple: n'oubliez pas que le moment le plus important de la vie se produit ici et maintenant ! Ce n'est que lorsque vous mettez de côté les pensées de ce que vous n'avez pas que vous ressentirez cette joie du moment présent. Le fardeau du passé ne provoque souvent que des émotions négatives, alors apprenez à analyser votre état. Les psychologues recommandent à la fin de chaque journée de réfléchir à qui et à quoi vous cause même un changement d'humeur minime pour le pire. N'oubliez pas les pensées dans lesquelles vous critiquezridiculisez-vous et ne vous acceptez pas. Apprenez à vous observer attentivement de côté.

Quel est le résultat ?

Alors, comment parvenir à l'harmonie avec soi-même ? Tout d'abord, nous devons apprendre à nous débarrasser du stress. Un excellent assistant dans cette tâche difficile est les promenades régulières, la musique préférée dans les écouteurs, l'air frais. Trouvez du temps pour vous, même quelques heures par semaine suffisent. Seulement ce temps doit être passé dans la solitude absolue, seul avec soi-même. Nettoyez régulièrement et débarrassez-vous de tout ce qui est inutile et qui encombre non seulement votre vie, mais aussi votre cerveau. Et le plus important - mettez toute votre force pour apprendre à vous accepter, avec toutes les lacunes et les cafards dans votre tête. Cette étape est la composante la plus importante du bonheur. Essayez de commencer par l'exercice le plus simple: tenez-vous devant un miroir et dites à haute voix tout ce qui vous a déjà embarrassé sur vous-même, n'oubliez pas de vous féliciter. Peu importe, figure ou caractère. Et puis juste d'accord avec tout ce qui a été dit. Assurez-vous simplement qu'il est fort et clair. Et n'oubliez jamais que le bonheur est en nous-mêmes, pas dans le monde qui nous entoure.