Il y a des gens qui ne vont pas bien. Et le travail n'est pas comme il se doit, et ils ne les apprécient pas, et les enfants n'obéissent pas, et les collègues sont des commérages. Ces personnes communiquent dans le style des plaintes, des accusations, des gémissements. D'où viennent les victimes ? Comment sortir de cette situation ? La candidate en sciences psychologiques Regina Enakaeva estime que le trait distinctif de la victime est son habitude constante de s'apitoyer sur son sort. Ces personnes, en règle générale, ne sont pas prêtes à assumer la responsabilité de ce qui leur arrive. En d'autres termes, la victime cherche et trouve toujours le coupable extérieur de tous ses ennuis et malheurs: un événement, une personne, une circonstance.
Concepts généraux
Une personne qui a choisi la position de victime pour elle-même est fermement convaincue que, quel que soit son travail, rien de bon n'en sortira. Je veux le convaincre, prouver qu'il réussira,que l'essentiel est de croire en soi, mais toute déclaration bute sur un mur de pierre. Il n'a pas confiance en ses capacités, n'est pas capable de prendre des décisions par lui-même. Il transfère volontiers la responsabilité à une autre personne. Ce transfert de responsabilité permet d'échapper à la nécessité de faire un choix. Il semble avoir renoncé à être heureux pour toujours.
Il explique assez logiquement pourquoi c'est arrivé. Il prouve à tous et à lui-même qu'il est simplement voué à la souffrance, que rien ne peut être corrigé. Peu à peu, il développe un cercle d'amis similaire. A côté de lui se trouvent des personnes qui l'utilisent ou tentent de le convaincre. Les efforts du premier et du second ne font que renforcer la confiance dans la condamnation au tourment et à la souffrance. Un cercle vicieux se forme.
C'est ainsi que se forme la position psychologique de la victime.
Signes et symptômes de la victime
Les scientifiques identifient de tels signes de la position de la victime en psychologie:
- Souffrance - une personne ne prête attention qu'aux facteurs négatifs, elle minimise toutes les bonnes choses qui se produisent dans sa vie.
- Choisissant intentionnellement une position désavantageuse - de toutes les options, il choisit celle dans laquelle ses intérêts sont le moins pris en compte. Il donne délibérément la priorité au bénéfice de quelqu'un d'autre. En termes simples, il rate délibérément des opportunités.
- Sentiment d'impuissance - qui se manifeste particulièrement dans les situations où vous devez prendre soin de vous. Il peut gérer avec succès les affaires des autres, résoudre des problèmes complexes dans les affaires, mais se sentimpuissant dans un conflit direct ou des relations. Ainsi, un entrepreneur et un gestionnaire prospère peut être trompé par sa femme, un spécialiste, ou ne peut tout simplement pas planifier sa journée, ne sait pas comment préparer le dîner pour lui-même. Ces personnes deviennent souvent victimes de personnes sans scrupules et d'escrocs.
- Apitoiement sur soi - sa vie est construite autour de la souffrance, et ce martyre est souligné, vient au premier plan dans la vie. Pour une personne ordinaire, la souffrance est un signal qu'il faut changer quelque chose dans la vie, mais une personne victime perçoit la souffrance avec ravissement, c'est une raison de s'apitoyer sur son sort, elle ne changera rien.
- Échec permanent - une personne dans la position d'une victime trouve des situations qui confirment son impuissance et conduisent à la souffrance. Par exemple, il réveille une réunion importante, une fille intelligente et bonne épouse un homme ambulant ou cruel, un spécialiste capable et compétent subit chaque jour les insultes de ses supérieurs. Il y a beaucoup d'exemples dans notre vie, la caractéristique principale est le sacrifice et la conviction de son échec, ce qui va de soi.
- Manque total de volonté - souvent dans la vie de la victime, il y a un sentiment de malheur. Ils préfèrent faire reposer la plupart des décisions sur les épaules d'autres personnes. Il semble qu'ils attendent certaines conditions pour changer leur vie. Seulement ces conditions soit ne viennent jamais, soit elles ne suffisent pas. La personne souffre à nouveau et attend, laissant tout tel quel.
- Propension à trouver le coupable. Une victime sait toujours qui est responsable de ses malheurs. Il pourrait s'agir d'un étatdestin, enfants, mari, patron, voisin.
- Une personne en position de victime attire toujours le malheur, les traîtres, les trompeurs se rencontrent constamment sur son chemin, sa vie est pleine de traumatismes physiques et mentaux.
Raisons pour lesquelles une personne assume le rôle de victime
Une personne développe l'habitude d'être constamment dans le rôle d'une victime. Les principales raisons pour lesquelles il joue le rôle de la victime:
- Demandes exagérées des parents à l'enfant, alors qu'il ne les rencontre pas toujours. Les parents trop exigeants se montrent souvent insatisfaits du bébé. Cela crée une peur de l'échec en lui. Il a peur de ne pas justifier les espoirs de maman ou de papa. Il souffre d'échecs et, par conséquent, il développe une conviction claire que l'apathie et l'inaction sont le meilleur moyen d'éviter les critiques. Et même s'il obtient un certain succès, ils commencent à exiger encore plus de lui.
- Fréquentes comparaisons du bébé avec ses pairs, et non en sa faveur.
Caractéristiques de l'enfant victime
Un enfant qui grandit dans une famille où il est traité de manière très exigeante et stricte, constamment comparé aux autres enfants, développe les traits suivants:
- Il joue habilement sur le sentiment de pitié, voulant attirer l'attention.
- Réaction douloureuse à la critique.
- Sentiment constant de honte, de culpabilité.
- S'efforcer de ne pas entrer en conflit.
- Insatisfaction vis-à-vis de votre vie.
- Incapacité à se défendre, à riposter.
- Le désir de rejeter la responsabilité sur les autres.
- Dépressions fréquentes.
Profil de victime adulte
Les victimes adultes ont les traits suivants:
- Une personne éprouve un sentiment constant de ressentiment envers elle-même.
- Sa vie est pleine de reproches.
- Un adulte développe souvent un complexe d'infériorité.
- Doute de soi.
- Dépendance à l'égard des opinions des autres.
Raisons de ce comportement
Le comportement de la victime humaine ressemble au comportement d'un enfant offensé. Un adulte se sent dépendant et impuissant.
Le plus souvent, les raisons de ce comportement se situent dans l'enfance:
- Élever un enfant sur les idéaux de souffrance et de sacrifice. Les personnages principaux d'un enfant dans son enfance sont des personnes qui ont donné leur vie pour les autres. De tels exemples peuvent faire ressortir les meilleures qualités: amour pour les gens, détermination, courage. Mais en même temps, le sacrifice peut jouer un rôle négatif, mettant l'accent sur la souffrance, le destin, la culpabilité des héros qui ont survécu au prix de la souffrance - cela forme une attitude psychologique selon laquelle la reconnaissance et l'amour ne peuvent être gagnés que par la souffrance.
- Un exemple de personnes proches de parents qui sont dans la position de la victime. Très souvent, les adultes jouent le rôle de victime, ils ont tendance à adopter cette position, et transmettent inconsciemment ce modèle de comportement aux enfants. Pour un enfant, le comportement des parents ou des proches est très important, il le copie souvent.
- Expérience traumatique de la petite enfance. Si un enfant a vécu dans son enfance une situation dans laquelle il était impuissant et privéle soutien d'adultes, il peut également vivre des situations stressantes dans sa vie d'adulte.
La prise de conscience de son comportement permettra à une personne de retrouver la liberté de choix, et en même temps d'assumer la responsabilité de sa vie. Mais il devra affronter la colère, le désespoir, la tristesse, la peur. La résistance fait obstacle au changement. C'est-à-dire qu'une personne comprend tout, prend la décision de changer de vie, mais au moment le plus crucial, elle est visitée par l'anxiété, la tension et le comportement habituel fonctionne. Dans de tels cas, l'aide d'un psychologue est nécessaire pour aider à gérer les attitudes inconscientes.
La position de la victime en psychologie, ou Attitudes négatives
Une personne depuis l'enfance peut avoir des idées fausses sur la nature de ses problèmes et de ses échecs. Il est gêné par des peurs et des attitudes concernant les raisons du succès ou de l'échec dans la vie.
Les paramètres les plus courants sont:
- "Tous mes problèmes, échecs, maladies sont dus au fait que le vampire aspire toute l'énergie vitale."
- "Tous mes échecs sont dus à la corruption."
- "Tous mes malheurs, problèmes et maladies sont dus à mes péchés, les péchés de mes ancêtres."
- "Je suis né sous une mauvaise étoile."
- "Tous mes problèmes sont dus à une mauvaise relation avec mes parents."
- "Tous mes problèmes sont dus à un traumatisme à la naissance."
- "Tous mes problèmes sont dus à une mauvaise hérédité."
Ces attitudes sont activement cultivées dans la presse et les médias. Ils ont un effet profond sur la vie d'une personne etperception du monde.
C'est payant d'être une victime
Aujourd'hui, de nombreux adultes vivent de cette façon de manière rentable et pratique. La position de victime offre toujours un certain nombre d'avantages: elle aide à manipuler la culpabilité d'autrui; aide à ne rien faire par soi-même, en transférant la responsabilité aux autres.
En principe, cette position n'est pas pire que les autres rôles que nous jouons dans la vie. Mais il a une caractéristique spécifique - il donne lieu à un sentiment d'impuissance, d'inutilité et, par conséquent, de haine et d'envie des autres.
Être une victime dans une relation a un certain nombre d'avantages psychologiques. En règle générale, ce rôle est joué par une femme, elle tire certains avantages de cette situation: elle reçoit l'attention des autres, la sympathie, le soutien et l'aide. Et en retour, personne ne lui demande rien. Quitter ce rôle signifie perdre à la fois l'aide, le soutien et la pitié, et donc elle choisit encore et encore la position de la victime.
Une personne qui a pitié de la société est beaucoup pardonnée et beaucoup autorisée. La victime n'a pas besoin de lutter pour quoi que ce soit. On lui pardonne ses erreurs au travail parce qu'elle a des problèmes à la maison, et à la maison on lui pardonne de ne pas dîner. Elle fait ce qu'elle veut, alors qu'elle n'a d'obligation envers personne. Autrement dit, le rôle de la victime a ses propres "plus" psychologiques. Il est donc très difficile de sortir de ce jeu psychologique.
Comment sortir de la position de la victime
Les psychologues pensent qu'une personne a la possibilité de jouer de nombreux rôles tout au long de sa vie - dans la profession, dans les relations, dans la sphère domestique. Le rôle opposé de la victime est le rôle d'une personne heureuse et libre - le créateur et le maître de sa vie. Pour devenir une telle personne, vous devez cesser de vous sentir et de vous percevoir comme une victime, changer intérieurement et devenir le maître de votre propre destin.
Comment se débarrasser de la position de la victime ? Sortir du rôle de victime, devenir une personne heureuse est un processus long et difficile, mais tout le monde a une telle opportunité. Si une personne comprend qu'elle ne veut plus jouer le rôle de victime et qu'elle veut changer définitivement sa position de vie, mais estime que sa propre force n'est pas suffisante pour cela, elle doit contacter un psychologue.
En plus d'une aide professionnelle, les règles suivantes doivent être respectées:
- Apprenez à contrôler vos émotions et vos expériences.
- Apprenez à surmonter les difficultés par vous-même sans l'aide de personnes extérieures.
- Entourez-vous de personnes joyeuses, positives et qui réussissent.
Technique de libération émotionnelle
Une façon de sortir de la position de victime est la "technique de liberté émotionnelle" développée par Harry Craig. Il s'agit d'une technique d'impact direct très simple et facile à apprendre.
L'essentiel réside dans le fait qu'une fois de plus, lorsqu'une personne se souvient d'un événement négatif, d'une situation traumatisante, elle doit appuyer légèrement ses doigts plusieurs fois sur certains points du corps, qui sont des points d'énergie coule.
Dans la plupart des cas, cette méthode réduit les peurs, les émotions négatives.
Comment exécuter correctement la technique de libération émotionnelle peut être appris en regardantvidéo.
Faire face
Comment se débarrasser de la position de victime en psychologie ? Comment surmonter psychologiquement le désir de jouer le rôle de victime ?
- Tout d'abord, vous devez détourner votre attention des causes externes des échecs à l'intérieur de vous-même. C'est la seule façon de comprendre quelles peurs et limites vous empêchent de vivre une vie épanouie.
- Vous devez commencer à travailler sur vous-même, essayer de surmonter vous-même les attitudes négatives.
- Déterminez par vous-même en quoi consiste le succès dans la vie. Croyez en vous, écoutez le positif.
- S'efforcer de toutes les manières possibles de se réaliser dans la société, la carrière, les relations.
Ce qu'il faut faire pour se comporter comme un adulte
La position de la victime conduit au fait qu'une personne ne peut pas contrôler sa propre vie. Le psychologue Wayne Dyer estime que pour sortir du rôle de victime, deux recommandations doivent être suivies:
- Croyez en votre importance dans ce monde et défendez-la de toutes les manières possibles, ne permettez à personne de minimiser ou de contester votre importance, ne vous mettez jamais en dessous des autres.
- Commencez à agir comme une personne forte et déterminée. Vous devriez commencer à travailler sur vous-même et développer les habitudes de personnes indépendantes, libres et fortes. Débarrassez-vous de l'autoflagellation et des plaintes. N'attendez pas les cadeaux du destin, ne comptez toujours que sur vous-même et sur vos forces.
Pour vous débarrasser une fois pour toutes du rôle de victime, vous devez devenir le maître de votre vie.
Le sentiment de suffisance, de confiance, d'indépendance est la base du comportement d'une personne forte et libre.
