Peur de communiquer avec les gens : causes, symptômes, types de peur et conseils d'experts

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 06:19

Communiquez-vous mal avec les autres ? Quelle est la raison de votre comportement ? Savez-vous que vous avez du mal à nouer des contacts ? La peur d'interagir avec les gens est une phobie courante. Il est impossible de l'appeler une maladie dans toute sa mesure. Une phobie est facile à éliminer avec un peu d'effort et beaucoup de désir de devenir meilleur.

Raisons

Tout effet a sa propre cause, et cela doit être compris. Si vous êtes confronté à un problème psychologique, vous devez alors réfléchir au véritable problème de votre état. La peur de communiquer avec les gens dans l'âme d'une personne peut survenir pour diverses raisons. Voici les plus courantes:

• Je n'aime pas la critique. Une personne ne veut pas communiquer avec les autres, car elle pense qu'ils critiquent trop ses activités. Et peu importe que les opinions des gens soient objectives ou non. La personne ne peut pas admettre qu'elle a tort, et il lui est beaucoup plus facile de se cacher dans l'isolement que d'afficher le résultat de saactivités.
• Gêne. La pudeur est une autre raison de la peur de la communication. Une personne ne peut pas parler à des étrangers, car à l'intérieur, elle est enchaînée par la peur. Un mélange explosif de sentiments de peur, de peur de faire quelque chose de mal, de peur de dire quelque chose de mal et de peur d'être ridiculisé ne donne pas à l'individu l'occasion d'ouvrir la bouche.
• Stress psychique. Une personne dans la vie de laquelle il n'y a aucune certitude sera dans un état excité. Il est tout à fait naturel qu'une telle personne ne veuille communiquer avec personne.
• Peur d'être ridiculisé. Une personne avec une faible estime de soi a peur de parler aux autres parce qu'elle ne veut pas qu'on se moque de lui. Une telle personne avec une faible estime de soi est plus à l'aise de vivre dans son cocon et de ne parler à personne.

Les problèmes viennent de l'enfance

Pratiquement tous les problèmes psychologiques d'une personne lui sont posés à un jeune âge. Une personne peut même ne pas se rendre compte que ses parents paralysent son âme. Souvent, cela se produit involontairement. Les adultes agissent comme ils pensent être justes. Ils peuvent ne pas penser qu'avec leurs actions et leurs paroles, ils élaborent un programme avec lequel la personne devra exister toute sa vie. Par exemple, la phrase inoffensive "ne parlez pas aux étrangers", qui est dite 10 fois par jour, est déposée dans l'esprit d'un enfant. Il n'est pas surprenant qu'en grandissant, il soit difficile pour une personne d'apprendre à connaître les gens. Après tout, chaque fois qu'une personne doit surmonter les interdictions parentales. Sinon, comment les adultes paralysent-ils la vie des enfants ? Ils grondentenfants pour être trop ouverts, naïfs et amicaux. Les enfants commencent à se replier sur eux-mêmes et les parents en sont très satisfaits. L'enfant ne se balance pas sous ses pieds, il peut trouver quelque chose à faire et profiter de passer du temps seul. Cet alignement des choses ne commence à effrayer les adultes que lorsque l'enfant devient adolescent. Mais à cet âge, la situation est déjà difficile à corriger.

Manifestation

Comment une personne souffrant d'une phobie de la peur de communiquer avec les gens se comporte-t-elle ? Les manifestations de cette maladie mentale sont:

• Silence. Une personne qui a peur des autres restera silencieuse. Il sera difficile de lui parler. S'il accepte de répondre aux questions, les réponses seront monosyllabiques. La personne ne s'efforcera pas d'établir des relations de confiance et le silence ne l'embarrassera pas le moins du monde.
• Passivité. En compagnie de personnes gaies et actives, une personne souffrant de phobie sociale sera visible. Une telle personne ne montrera aucune activité. Il essaiera de se cacher derrière des gens brillants et ouverts.
• Défauts de la parole. Une personne qui a peur de parler aux autres peut bégayer, bégayer, avaler des terminaisons ou sauter des lettres dans des mots pendant une conversation. De tels défauts d'élocution couperont sévèrement l'oreille.
• Fisculeux. Une personne peu sûre d'elle qui ne se sent pas à sa place va constamment tordre quelque chose dans ses mains, regarder autour d'elle, s'agiter sur place ou déplacer son pied d'un pied à l'autre. Tous les signes d'excitation iront biens'exprimer dans ses gestes.

Types de peur

La peur de communiquer avec des inconnus est impossible à qualifier de normale. Si une personne n'a pas confiance en elle, elle peut souffrir de divers types de peur. Comment sont-ils ?

• Alarme. Il s'agit d'une forme légère de peur ressentie inconsciemment plutôt que consciemment. La personne comprend qu'elle se trouve dans une situation désagréable pour elle-même, mais jusqu'à présent, il n'y a pas de danger et il est temps de trouver comment sortir des circonstances.
• Frayeur. Le personnage s'est rendu compte qu'elle était dans une histoire désagréable, et maintenant tous ses efforts visent à sortir d'une manière ou d'une autre de la situation.
• Panique. Une personne perd la raison et commet des actes téméraires. Une telle réaction peut être une réponse à l'action de quelqu'un ou aux paroles de quelqu'un.
• Phobie. Le stade de la peur qui vit dans le subconscient. Les phobies peuvent hanter une personne toute sa vie si elle ne prend pas soin de résoudre ses problèmes psychologiques.

La peur peut-elle être surmontée ?

Comment s'appelle la peur de communiquer avec les gens ? La phobie est appelée phobie sociale. Est-il possible de le combattre ? Comme tout trouble mental acquis, il peut être guéri si le problème est détecté tôt. Une personne qui a réalisé qu'elle a peur de communiquer avec les gens devrait consulter un psychothérapeute. Le spécialiste aidera à identifier la cause de la peur et à éliminer les conséquences désagréables. S'il n'y a pas le temps ou le désir de communiquer avecspécialiste, vous pouvez vous aider. Mais dans ce cas, vous devez comprendre qu'une personne devra faire plus d'efforts pour obtenir un résultat satisfaisant. Et plus la personne est âgée, plus elle devra faire d'efforts. Il n'est pas facile de changer soi-même, car briser et remodeler sa conscience est un travail infernal.

Développez votre estime de soi

Vous ne savez pas comment vous débarrasser de la peur de communiquer avec les gens ? Qui a peur de communiquer avec les autres ? Les personnes en insécurité. Êtes-vous un d'entre eux? Ensuite, il est temps de travailler sur vous-même. Réfléchissez à votre problème et pourquoi vous manquez de confiance en vous. Quelqu'un autour de vous porte-t-il atteinte à votre dignité ? Alors il est temps de dire au revoir à ce méchant. Vos parents vous ont-ils dit, enfant, que vous ne pouviez rien accomplir dans la vie ? Notez tous vos succès dans un carnet et pensez: si vous avez pu réaliser tout ce que vous avez écrit, pourquoi ne pouvez-vous pas réaliser le reste de vos désirs ? Il n'y a rien de difficile ou d'impossible dans la vie. Il suffit de choisir le bon vecteur de développement. Augmentez votre estime de soi. Cela vous aidera à comprendre que vous êtes une personne intéressante, intelligente et positive. Lorsque vous pourrez réaliser ces vérités, vous pourrez comprendre que les gens autour de vous seront heureux si vous devenez leur ami ou leur connaissance. Les personnes ayant une haute estime de soi n'ont rien à craindre de l'opinion de quelqu'un d'autre, elles font donc facilement de nouvelles connaissances.

Acquérir de l'expérience

Vous cherchez la réponse à la question de savoir quel est le nom de la peur de communiquer avec les gens ? Les psychothérapeutes l'ont appeléephobie sociale. Les personnes qui ne peuvent et ne veulent pas faire de nouvelles connaissances souffrent dans la vie parce qu'elles ne peuvent pas communiquer avec les autres. Comment résoudre un tel problème ? L'expérience de la communication aidera ces personnes à se débarrasser du problème et de la phobie. La première chose à faire est de communiquer davantage avec vos connaissances et amis. Au fur et à mesure que vous développez vos compétences en communication, il vous sera plus facile de communiquer avec des étrangers. Lorsque vous pouvez maintenir un dialogue avec vos proches pendant longtemps, commencez à atteindre un nouveau niveau. Ayez de courtes conversations dans les transports en commun ou dans le magasin.

Comment surmonter la peur de communiquer avec les gens ? Plus vous communiquez, mieux c'est. N'oubliez pas que l'expérience de la communication passive est tout aussi bénéfique que l'expérience de la conversation active. Si vous êtes encore timide ou si vous avez peur de parler, écoutez ceux qui savent le faire. Apprenez de ces personnes, et bientôt vous pourrez vous débarrasser de la phobie.

Suivre une formation

Vous ne comprenez pas comment les maîtres de la parole communiquent bien et couramment avec les autres ? Pour vaincre une phobie (peur) de communiquer avec les gens, il n'est pas nécessaire d'aller chez un psychothérapeute. Vous pouvez suivre des cours spécialisés qui vous aideront à vous libérer davantage. Des experts vous diront comment vous comporter, comment vous présenter et avec quoi et avec qui vous devriez parler. Dans les cours pratiques, vous aurez la possibilité de maîtriser les connaissances théoriques. N'ayez pas peur de vous changer. La chose la plus effrayante arrive à la première leçon. Déjà après la première visite, vous remarquerezrésultat, et donc continuer votre apprentissage avec plaisir.

Cultivez-vous

La peur de communiquer avec les gens survient chez les personnes qui n'ont rien à dire. Si vous vous considérez comme une personne ennuyeuse, pourquoi les autres devraient-ils penser différemment de vous ? Vous devez pratiquer votre auto-amélioration. Les gens intelligents sont attirés, respectés et soutenus. Il est agréable de parler avec une personne intéressante, il peut raconter quelque chose d'inhabituel ou de non trivial. Vous devez devenir cette personne. Il est clair qu'il est impossible de tout savoir sur tout. Néanmoins, essayez d'élargir constamment vos horizons. Ne négligez pas les dernières nouvelles. Vous pouvez les reconnaître à la fois à la télévision et sur les réseaux sociaux. Ne vous limitez pas, soyez polyvalent,

Sortez de votre zone de confort

Comment se débarrasser de la peur de communiquer avec les gens ? Pour obtenir un résultat, vous devez commencer à faire quelque chose que vous n'avez jamais fait auparavant. Êtes-vous assis à la maison et souhaitez-vous changer votre vie comme par magie? Il faut faire des efforts pour s'améliorer. Allez où vous n'allez pas plus souvent. Par exemple, si vous vous intéressez à l'art, visitez des expositions et rencontrez-y de nouvelles personnes. Vous aimez le bâtiment ? Inscrivez-vous à un club d'intérêt et allez-y. Faites-en une règle de faire quelque chose chaque semaine qui vous aidera à sortir de votre zone de confort et à vous rapprocher de vos rêves.

Ne te fous pas en l'air

La peur de communiquer avec les gens survient chez ceux qui pensent trop aux événements à venir. Parfois, les gens s'énervent tellement qu'ilsimprègne la peur, et au bon moment, ils ne peuvent pas ouvrir la bouche. Il n'y a pas lieu de s'inquiéter en prévision d'un événement bondé. Ayez juste confiance que tout ira bien. Inutile de vous énerver et d'imaginer les conséquences les plus tragiques de l'événement. Il vaut mieux ne pas autoriser les pensées négatives, alors vous irez à une réunion avec une attitude positive. Et dans la bonne humeur, vous pouvez vaincre la timidité. C'est super si vous pouvez encore trouver de la motivation pour vous remonter le moral.