Dépression émotionnelle : causes, symptômes, comment s'en débarrasser, conséquences et prévention

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 06:19

Le rythme de vie fou qui prévaut aujourd'hui dans les grandes villes densément peuplées a une qualité négative - il est mauvais pour la santé de la société ouvrière. Se réveiller le matin, avoir le temps de se préparer, nourrir le ménage, se mettre en ordre et foncer tête baissée vers la station de métro pour ne pas être en retard au travail. Servir une ribambelle de clients au bureau ou, après un quart de travail à la machine, se précipiter chez soi épuisé pour, encore une fois, avoir le temps de faire toutes les tâches ménagères, préparer les enfants pour demain au jardin ou à l'école, ranger, laver et préparer le dîner. Et donc jour après jour, cinq, et parfois six jours par semaine. Après cela, il reste le dimanche, pour lequel vous devez avoir le temps de préparer une application printanière pour votre fille dans le jardin, aider votre fils avec un journal mural à l'école, apporter le tapis au pressing et aller au marché pour un nouveau papier peint. Et puis réinstallez le logiciel sur l'ordinateur pour pouvoiren tirer des informations sur les caractéristiques de la réparation dans la chambre, qui a commencé et ne se termine toujours pas …

Aujourd'hui, tout habitant moyen d'une grande ville peut être soumis à un surmenage physique et psychologique assez grave, qui se termine souvent par une dépression émotionnelle.

Concept

En soi, le concept de dépression émotionnelle implique la manifestation chez une personne d'un tel état psychologique, qui est le résultat d'une tension prolongée. Souvent, il est aggravé par de graves complications associées à des troubles de la psyché et du système nerveux. Pour faire simple, c'est une déferlante d'émotions, fruit d'un long et collectif processus d'accumulation de sentiments négatifs, de manifestations de stress et d'énergie négative. C'est comme le point culminant d'une histoire sur le fait d'être constamment dans un état excitant et émotionnellement sursaturé. Et il est important de noter qu'un tel processus pathologique est assez dangereux pour la santé humaine. C'est pourquoi il est important d'empêcher un tel plan de situations qui provoquent l'accumulation d'émotions négatives et la manifestation dans le futur de ce qu'on appelle en psychologie un choc émotionnel et une dépression nerveuse.

Étymologie

Afin de comprendre l'étiologie de cet état de santé pathologique, il convient de prêter attention à la principale source d'accumulation d'émotions négatives. Et si nous considérons ce mécanisme dans son ensemble, il ressemble à ceci: chaque jour, une personne succombe àpression ou stress psychologique, par exemple, lors de la rencontre d'une personne spécifique au travail, ou soumis à une répression régulière à la maison - au moins moralement, au moins physiquement.

La survenance d'une seule situation provocatrice n'entraîne pas un système cumulatif de surexcitation émotionnelle en tant que tel. Autrement dit, si vous avez peur des chiens, par exemple, et que vous craignez de rencontrer un gang de bâtards dans l'une des ruelles sur le chemin de votre maison, c'est une situation distincte qui se produit et est finalement oubliée. Mais si chaque jour vous vous précipitez au travail et rencontrez cette meute d'aboiements matin et soir (considérant que vous êtes terrifié par les chiens depuis l'enfance), ici le degré de votre état émotionnel risque d'atteindre un point critique. En conséquence, vous vous retrouvez avec une dépression émotionnelle.

Raisons

Il y a beaucoup de conditions préalables pour de telles manifestations. Et ce n'est peut-être même pas la seule source d'irritation. Ajoutez aux mêmes chiens, par exemple, des escarmouches régulières avec un patron de travail qui vous demande un projet dans un délai impossible. Ou cela peut inclure des problèmes familiaux liés à l'alcoolisme violent du conjoint, des problèmes de santé de l'enfant, un manque systématique de fonds. Non seulement la vie dans de telles conditions ne peut pas être agréable, mais elle détruit le fond psycho-émotionnel d'une personne et relâche systématiquement ses nerfs, ce qui affecte davantage son psychisme, sa motricité et de nombreux autres facteurs de sa vie.

Ainsi, les experts distinguent plusieurs variétés principalesconditions préalables possibles à l'émergence d'une tension émotionnelle, à la recherche de son explosion dans le futur:

• Les troubles au travail font partie des phénomènes courants qui, en raison de certaines subtilités ou spécificités du poste, peuvent affecter l'état d'une personne de différentes manières et provoquer de nombreuses émotions négatives qui cherchent une issue et se manifestent souvent en panne.
• Problèmes dans la vie de famille - à la maison, une personne peut être soumise à pas moins, sinon plus de critiques que de la part de ses supérieurs au travail. Et ici, il n'est plus possible de se plaindre à une direction encore plus élevée. Ici, vous devez soit endurer pour sauver la famille, soit rompre le mariage, s'il s'agit d'une dépendance à l'alcool à long terme, d'un saccage ou d'une agression conjugale. Mais dans ce cas, une condition préalable interchangeable pour l'auto-torture nerveuse peut survenir - le divorce.



• Processus de divorce - les gens divorcent non seulement à cause de la violence domestique. Il y a en fait de nombreuses raisons à cela. Mais le fait est qu'un pourcentage assez important de personnes qui sont au stade du divorce finissent par être soumises à l'accumulation d'émotions négatives, d'autoflagellation, d'inquiétudes et de souffrances découlant de ce qui se passe. Dans un tel état d'apathie, les gens sont souvent au bord de la dépression nerveuse.
• Cheing sur un être cher - ne s'applique pas au divorce en raison du fait que les personnes aimantes dans la vie moderne peuvent vivre ensemble sans être formellement mariées oumenace de résiliation. De plus, il n'est pas du tout nécessaire d'être au stade d'une procédure de divorce pour faire l'objet d'éternels soupçons, d'éclats de jalousie violente, de manifestations agressives ou, au contraire, dépressives. Il convient de noter que les femmes souffrent souvent de telles manifestations. La raison en est l'émotivité et la sensibilité accrues, qui sont à la base de la psychologie du corps féminin par nature.
• L'instabilité financière est une autre grande catégorie de causes qui servent en fin de compte d'excuse à la dépression nerveuse. Le manque constant d'argent dans la famille est l'une des conditions préalables les plus fréquentes à l'émergence de scandales familiaux, de reproches mutuels et de plaintes sur cette base. Il y a donc une violation de la stabilité du fond émotionnel, l'accumulation d'émotions négatives quotidiennes dans le processus d'escarmouches entre les époux et, par conséquent, la libération de ces sentiments négatifs sous la forme d'une panne.
• La maladie de l'un des membres de la famille - la cause la plus fréquente de stress émotionnel, ou il serait plus correct de l'appeler surmenage, est considérée comme un long processus de thérapie pour un enfant (des enfants) dans la lutte contre un maladie grave. Parfois, même un parent au caractère fort devient à un moment donné très difficile et amer de suivre l'évolution de la maladie de son propre bébé. La lutte constante pour la vie d'un être cher - la personne la plus précieuse de la vie - tout de même la recherche de fonds pour le traitement, les recherches et le changement des meilleurs médecins les uns après les autres, les nuits blanches passées à pleurer et à demander un prompt rétablissement -tout cela cherche un exutoire émotionnel et finit par se manifester par une dépression nerveuse psycho-émotionnelle.
• La grossesse est une condition physiologique particulière qui sert parfois de raison à un type de panne distinct. Des sauts d'amplitude trop importants dans l'humeur d'une femme enceinte s'expliquent par un fond hormonal instable, étroitement lié à celui émotionnel.
• Harcèlement et extorsion - cette catégorie de facteurs externes qui sont à l'origine de l'apparition d'un état émotionnellement instable et de l'accumulation d'énergie négative sont le plus souvent exposés aux adolescents. Les jeunes filles peuvent rencontrer des démonstrations malsaines d'intérêt sexuel de la part des éducateurs, des employeurs ou même d'un parent. Alors que les jeunes doivent souvent faire face à l'intimidation et à la cruauté de leurs pairs à l'adolescence, ce qui est également une cause fréquente de complications psychologiques graves. Ce n'est pas surprenant, car cet âge est considéré comme le plus vulnérable et la psyché est encore en train de se former.

Ce n'est pas une liste exhaustive des causes possibles de déséquilibre émotionnel, mais voici les plus courantes. Et afin de prévenir à temps un phénomène aussi dangereux, en cherchant une issue, il est conseillé de passer rapidement un test de dépistage des troubles psychologiques.

Symptomatiques

Comme toute autre affection humaine, cette condition pathologique se manifeste par certains symptômes. Dépression émotionnelle vue dans:

• symptômes mentaux - ceux-ci incluent des manifestations de diverses phobies, une peur généralisée, des troubles de stress, des attaques de panique, des troubles obsessionnels compulsifs, ainsi que la dépression et même la schizophrénie (les patients essaient souvent de faire face à ces symptômes par l'alcool ou la drogue);
• symptômes physiques - il s'agit notamment d'une activité volitive affaiblie ou de son absence totale, lorsque certains instincts (sexuel, défensif, alimentaire) sont supprimés, souvent accompagnés de sauts de température et de tension artérielle, de fatigue, de tachycardie;
• symptômes comportementaux - ici, il convient de noter l'échec d'une personne à effectuer une certaine activité, l'incapacité de retenir la colère lors de la communication, d'élever la voix, de permettre des insultes, des manifestations colériques et hystériques.

Groupe à risque

Comme mentionné précédemment, certaines catégories de personnes souffrent plus souvent que d'autres de dépressions émotionnelles. Cela peut être dû non seulement à l'âge ou à la condition physique, mais aussi aux activités professionnelles. Par exemple, les mêmes employés des établissements de soins cliniques et des hôpitaux peuvent être sujets au syndrome d'épuisement professionnel. Cette situation n'est pas rare pour les professionnels de la santé. Les raisons peuvent être un épuisement émotionnel total, une empathie pour son travail et pour soi-même, une indifférence absolue au sort et au vécu des patients. Comme pour les travailleurs de la santé, le syndrome de détresse émotionnellel'épuisement professionnel est constaté chez les forces de l'ordre. Ce n'est pas surprenant: en raison de leurs activités professionnelles, ces personnes deviennent souvent des participants ou des témoins de situations critiques particulières dans lesquelles la force psychique est mise à l'épreuve.

Donc, les personnes à risque sont:

• adolescents;
• parents;
• enceinte;
• travailleurs médicaux;
• policiers;
• pompiers et sauveteurs (une catégorie de spécialistes qui restent dans des conditions extrêmes en service et sont responsables de la vie des autres).

Méthodes de remboursement d'une panne

Afin d'éviter que la situation ne s'aggrave, il convient de s'assurer qu'elle est critique. Un test de troubles psychologiques aidera à déterminer l'approche du point critique de surmenage émotionnel. Il n'y a en fait pas tellement de façons de localiser une condition pathologique. C'est:

• répartition de l'auto-remboursement;
• faire appel à un psychologue spécialisé.

À son tour, le médecin prescrit des procédures thérapeutiques ou propose de combattre la maladie par des préparations pharmacologiques.

Agir à la maison

Si vous sentez que vous êtes déjà sur le point, vous devez donner libre cours à vos sentiments et rejeter les émotions négatives. Comment faire? Tout d'abord, vous devez éliminer la source d'irritation. Si c'est le travail, prenez un jour de congé, ou plutôt des vacances. S'il s'agit de problèmes familiaux - partez en voyage (par manque de capacité financièrechanger la donne, rester quelques jours chez un ami dans une autre ville). S'il s'agit d'insolvabilité financière, trouvez quelque chose d'intéressant, les moyens de gagner de l'argent supplémentaire aujourd'hui se reflètent dans le travail indépendant banal. Commencez à gagner de l'argent sans quitter votre domicile. Dans tous les cas, quel qu'il soit, éliminez la source de votre frustration. Vous verrez comment la négativité accumulée s'estompe lentement.

Aide médicale

Si vous ne parvenez pas à vous sortir de la situation par vous-même et que vous sentez que vos nerfs sont à bout, demandez l'aide psychologique d'urgence d'un spécialiste. Dans les cas critiques, il n'est pas nécessaire de penser à la contrainte. Le psychologue vous écoutera, donnera ses recommandations, vous prescrira une liste d'exercices thérapeutiques sous forme de gymnastique et d'exercices respiratoires pour calmer le système nerveux. Si nécessaire, il vous prescrira des médicaments spéciaux.

Conséquences

Pourquoi est-il important de localiser ce type de manifestations pathologiques en temps opportun ? Parce qu'une dépression nerveuse peut avoir les conséquences désagréables suivantes:

• mental - un trouble émotionnel persistant qui évolue vers des formes graves, ainsi que la menace de la schizophrénie;
• physique - problèmes digestifs, manifestations de gastrite, provoquant le diabète;
• comportemental - causer du tort à autrui, impulsions suicidaires.

Prévention

Comment éviter une dépression émotionnelle ?Les experts donnent les recommandations suivantes:

• Donnez libre cours à la négativité et aux sentiments d'ébullition - allez à la salle de sport, à la piscine ou inscrivez-vous à une section de lutte. L'activité physique est considérée comme une excellente prévention non seulement des maladies corporelles, mais aussi des maladies mentales.
• Remplacez le facteur ennuyeux - si votre mari vous amène à l'état d'impulsions suicidaires, trouvez un autre homme. Si votre patron vous harcèle au travail, c'est une raison pour changer d'emploi.
• Trouvez-vous un passe-temps - un nouveau passe-temps peut occuper votre esprit et combler toutes les lacunes de votre emploi du temps libre, vous n'aurez tout simplement pas le temps de penser au mal.
• Liquider les éléments dangereux - nous parlons de la consommation d'alcool, de drogues, de substances psychotropes, qui non seulement ne sont pas capables de se noyer et de réduire le niveau des sentiments, mais qui finissent par exacerber le problème.