La vie a perdu son sens - que faire, comment vivre ? Les conseils d'un psychologue

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 06:19

Chaque personne a son propre sens de la vie. Sa recherche est traditionnellement définie comme un problème spirituel et philosophique, dont l'essence tend à déterminer le but de l'existence de chacun de nous. Si vous pensez plus globalement, alors au destin de toute l'humanité. C'est important. Et si la vie a perdu son sens, il est peu probable que quelque chose de pire se produise.

À propos du problème

Cela se produit généralement pendant la dépression. Bien que le plus souvent, c'est la perte du sens de la vie qui provoque cette condition. Au cours de laquelle rien n'est voulu. La personne est déprimée, elle ne ressent pas de joie, ne s'intéresse à rien, se sent constamment fatiguée. Ses discours sont pessimistes, il ne veut pas et ne peut pas se concentrer, il pense parfois à la mort ou au suicide, il dort constamment ou ne le fait pas du tout. Et surtout, un sentiment d'inutilité, accompagné de sentiments de peur, d'anxiété et même de culpabilité.

La vie a perdu son sens… Quelle douleur dans cette phrase. Et avec quoice problème est-il lié ? Avec le manque de ce dont une personne a le plus besoin. Pour certains, c'est un travail et une opportunité de faire une carrière vertigineuse. Pour les autres - un être cher, passer du temps ensemble, des sentiments tendres et de la passion. Pour le reste - une famille avec un groupe d'enfants. Pour certains, le sens de la vie est une richesse incommensurable. Pour d'autres, c'est l'occasion de voyager et de se développer. Il peut y avoir d'innombrables exemples. Mais tout se résume à une simple vérité. Heureusement. Oui, c'est le sens de la vie - être heureux. Ou, comme on dit, d'être dans un état de satisfaction complète avec les conditions de leur existence et de leur être. C'est le sens de la vie. Soit dit en passant, ce phénomène est activement étudié par l'occultisme, la théologie, la psychologie et la philosophie.

Recherche éternelle

C'est un paradoxe, mais beaucoup de gens se rendent compte que la vie a perdu son sens en… essayant de le retrouver. De tels cas ne sont pas rares. En effet, les personnes qui réfléchissent constamment au sens de la vie sont les plus malheureuses. Ils essaient activement de connaître leurs désirs, leur propre caractère et eux-mêmes. Et beaucoup ne sont pas satisfaits de la réponse notoire à la question éternelle, qui assure que le sens réside dans le bonheur.

Et puis une personne essaie de le trouver dans les enseignements ésotériques, philosophiques et religieux, qui, bien sûr, ne donnent pas de réponse claire à cette question. Par conséquent, une personne commence à le rechercher dans la musique, la littérature, les paroles et même les sciences naturelles.

Et dans l'écrasante majorité des cas, la déception lui vient. Il semble avoirtout ce dont vous avez besoin pour une vie épanouie - un travail, des êtres chers, des amis, une âme sœur, un bon salaire. Mais ça n'a plus de sens. Car la personne en était convaincue: tout est pourriture. Et lentement mais sûrement il se désintéresse de tout. Commence à avoir des maux de tête, lutte contre l'insomnie, éprouve de la fatigue chronique. Et c'est très dur de vivre comme ça. Il y a des tentatives de détente. Dans le meilleur des cas, une personne aime les jeux informatiques. Au pire, il se noie dans l'alcool et la drogue. La pire des conséquences est le suicide. En général, la vraie dépression.

Que faire ?

Si la vie a perdu son sens, alors vous ne voulez rien faire. Pour la première fois, le tournant, pour ainsi dire, c'est permis. Mais alors il faut agir. Soit par vous-même, soit à la suggestion d'une personne proche et indifférente. Beaucoup se tournent vers les psychologues. Bien sûr, il existe des astuces efficaces. Mais il n'y a pas de recommandation universelle qui aide tout le monde de la même manière.

Alors que faire si vous avez perdu le sens de la vie ? Commencez à chercher des réponses. Pour commencer, il est important de déterminer ce qui se passe. Après tout, l'essentiel ne réside pas seulement dans la mauvaise humeur, la séparation d'un être cher ou la fatigue accumulée. La perte du sens de la vie ne peut être comparée à aucune tristesse.

Et nous devons également nous rappeler que nous sommes tous motivés par des désirs. Et ils doivent être satisfaits. Quoi de pire que de ne pas avoir ce que vous voulez ? Si vous ne satisfaites pas vos propres besoins spirituels, vous ne pouvez pas éviter le malheur. Et des vides à combler. Pour commencer à vous débarrasser progressivement de la haine envers vous-même et votre corps, les autres et le monde enEn général, vous devez vous rappeler ce qu'une personne a toujours voulu. Disons, à titre d'exemple, qu'il s'agit d'un voyage sous le soleil de la République dominicaine, à la douce mer. Par la force, vous devez raviver ce désir. Commencez à planifier un voyage, rassemblez des choses, choisissez un hôtel. Il y a un dicton: "L'appétit vient en mangeant." Et dans ce cas aussi. La personne sera inspirée dans le processus. Et le résultat sera la satisfaction de son désir principal, qui implique un sentiment d'épanouissement, d'autosuffisance et de plaisir.

Analyse

Tout le monde sait qu'il s'agit d'une méthode de recherche dans laquelle l'objet à l'étude est divisé en parties distinctes pour une meilleure compréhension. L'analyse n'est pas seulement liée aux mathématiques, à la programmation et à la médecine. Mais aussi au sujet en discussion. Que faire si vous avez perdu le sens de la vie ? Analysez la situation actuelle.

Vous devez évaluer vos actions et identifier les erreurs. Rien ne se passe. Et la raison pour laquelle une personne était sur le point a aussi des racines. Mais surtout, ne vous jugez jamais. Tout est déjà arrivé. Ce qui était, est parti. Et maintenant, nous devons découvrir pourquoi tout s'est passé ainsi, afin de ne pas répéter nos erreurs à l'avenir.

Il est très important de ne pas se sentir désolé. C'est un mauvais sentiment, opprimant encore une fois une personne. Il doit accepter le moment tel qu'il est. Et même dans la situation la plus terrible et la plus sauvage, essayez de trouver les avantages. Même si la vie continue. Et à l'avenir, il y a une chance de réussir.

Et même si une personne a une incroyableune vie dure, dont l'histoire peut faire pleurer la personne la plus insensible de l'univers, vous n'avez pas besoin de vous apitoyer sur votre sort pendant longtemps. Oui, tout s'est effondré. Déjà le fond, il n'y a nulle part où tomber davantage. Par conséquent, vous devez vous élever. Avec difficulté, à travers la douleur et les tourments. Cela peut aider à réaliser que la perception de tout ce qui nous entoure n'est qu'une question de réglage. Oui, il est plus facile de parler que de s'inquiéter de tout, mais la personne elle-même arrivera à cette conclusion lorsqu'elle sortira d'un état déplorable.

Libération d'émotion

Si une personne est submergée par la question « Pourquoi suis-je en train de vivre ? », alors il est temps de se procurer un beau cahier propre avec un stylo et de le transformer en journal intime. C'est un mouvement très puissant. Et ne le sous-estimez pas.

"Et que dois-je écrire dedans ?" - lentement, mais avec une part de scepticisme, demandera une personne déprimée. Et la réponse est simple - tout. Absolument n'importe quoi. Les pensées peuvent commencer par n'importe quelles phrases et expressions - il n'est pas nécessaire de les structurer et de les organiser, car il ne s'agit pas d'un essai. Un journal est un moyen d'exprimer vos émotions. En règle générale, une personne qui pose constamment la question "Pourquoi est-ce que je vis?" Ne veut entrer en contact avec personne. Et les émotions s'accumulent. Il est donc préférable de les refléter sur papier. Avec le temps, cela deviendra une habitude. Et puis une personne remarquera que dans la tête, ainsi que sur le papier, il n'y a plus une telle confusion qui a été observée au tout début.

Et ensuite, dans le journal, vous pouvez commencer à marquer les résultats de votre travail sur vous-même. Est-ce que quelqu'un interfère avec l'esquisse d'un petit plan pour l'avenir ?

Au fait, quand tu te sens mieux, tu dois trouver quelque chose à ton goût. Pas étonnant qu'ils disent qu'une personne est vivante,alors qu'il s'intéresse à la vie. Vous devez trouver un passe-temps qui non seulement apporterait du plaisir, mais inspirerait également au moins un minimum d'optimisme et de joie. Peut-être commencer à élever des perroquets ? Ce sera une excellente idée, car tout le monde sait que nos petits frères donnent du positif, de la joie et de l'aide sans bornes pour passer les épreuves de la vie. Après tout, ils aiment infiniment leur maître. Et l'amour nous donne de la force.

Pour qui doit-on vivre ?

Les gens, tombés dans l'impuissance et fatigués de chercher les raisons pour lesquelles ils étaient sur le point, commencent à se poser cette question. Cherchez la cause de l'extérieur, pour ainsi dire. Certains, par la force, commencent à vivre pour un être cher, des parents, un animal de compagnie bien-aimé ou des enfants. Peut-être que ça aide. Mais la phrase clé ici est "par la force". Parce que le problème qui a touché une personne directement et de la manière la plus directe reste non résolu.

Vous devez vivre pour vous-même. Égoïste? Pas du tout. Et même si c'est le cas, il n'y a rien de mal à un égoïsme sain et productif. Vous devez arrêter de penser à ce que vous pouvez faire pour les autres. Et enfin, mettez-vous en premier.

Au fait, c'est souvent la cause d'une profonde dépression. Cet homme n'a jamais vécu pour lui-même. Il a fait ce qui était d'usage. A fait ce qu'il fallait faire. J'ai essayé de répondre aux attentes de mes parents ou de mon patron. J'ai essayé de me conformer aux normes généralement acceptées, pour que "tout soit comme avec les gens". Même si au fond de moi je voulais quelque chose de complètement différent. Et la réalisation de cela vient généralement au moment où il se tient sur le bord. Mais il ne faut pas désespérer. Nous devons nous rappeler - il y a suffisamment de temps pour tout ce quivraiment envie de le faire. C'est vrai. Car les désirs subjuguent toujours le temps. Et vous n'avez pas à attendre - vous devez commencer à les mettre en œuvre immédiatement. Et puis les questions sur les raisons pour lesquelles la vie a perdu son sens s'estomperont à l'arrière-plan.

Tout oublier

C'est une autre méthode efficace. Il est capable d'aider. N'importe qui - que ce soit un homme qui se noie dans la dépression ou une femme qui a perdu le sens de sa vie. Le conseil d'un psychologue est le suivant: vous devez balayer le passé de vous-même. Pour l'oublier. Jeter de la mémoire pour toujours. Le passé tire souvent une personne vers le bas, comme une pierre au fond d'une rivière, attachée au pied d'un homme noyé.

Nous devons couper tous les ponts. Rompre le contact avec les personnes désagréables avec lesquelles la personne a été forcée de communiquer. Quittez un travail que vous détestez. Patron opprimé ? Ainsi, vous pouvez enfin exprimer à ses yeux tout ce qui s'est accumulé dans l'âme. Divorcer d'une « âme sœur » légitime, avec qui il n'y a plus aucune chance d'établir une vie. Déplacez-vous d'une ville ennuyeuse et détestée vers un autre endroit. En général, nous parlons du début d'une vie vraiment nouvelle. Celui dont tout le monde aime parler aujourd'hui.

Et c'est la chose la plus importante: à chaque action, une personne doit passer par elle-même la réalisation qu'elle devient une nouvelle personnalité. Pas qui il était. Vous pouvez même le réparer avec la visualisation - changer l'apparence (coupe de cheveux, couleur des cheveux et des lentilles de contact, image, bronzage, etc.). Tout cela peut être pris à la légère par certains. Mais, encore une fois, cela ne semble le cas que de l'extérieur. Après avoir tout faitla personne mentionnée ci-dessus regardera autour d'elle, se regardera dans le miroir et comprendra qu'elle est déjà différente. Et il n'a pas le droit de retourner à son ancienne vie.

Pause

Quand des pensées comme "Qu'est-ce que je fais ?" commencent à apparaître dans la tête d'une personne. et "Qu'est-ce que je fais de ma vie ?", il est temps de faire une pause. De préférence un long. Pour ne pas sombrer complètement dans le découragement et ne pas tomber dans une véritable dépression, il est urgent de prendre des vacances, de louer une maison au bord du lac ou dans la forêt et d'y aller. Un dépaysement brutal et une unité avec la nature ont sauvé un nombre considérable de personnes.

Quelle est la prochaine ? Ensuite, vous devrez vous donner des réponses aux questions notoires "Qu'est-ce que je fais?" et "Qu'est-ce que je fais de ma vie?". Reconnaître ce qui cause l'inconfort. Pourquoi y a-t-il du mécontentement et quand ces questions, en fait, sont apparues. Et puis trouver des solutions aux problèmes. Peut-être trouver un nouveau sens à la vie. En règle générale, les personnes qui font une pause dans le temps et font face à l'oppression qui a commencé à s'accumuler n'atteignent pas le bord et ne tombent pas dans une profonde dépression.

Au fait, une pause n'est pas complète sans une planification pour l'avenir proche et la définition d'objectifs. Ils, comme le sens de la vie, devraient être chez toute personne normale qui veut être une personne accomplie. Les objectifs ne doivent pas nécessairement être globaux (acheter une villa en Espagne, passer de Lada à Mercedes, se lancer dans l'investissement, etc.). Ils doivent être viables. Et ceux pour lesquels j'aimerais me réveiller le matin. Il est souhaitable que les objectifs soient à long terme. Trois suffisent. Il vaut mieux les écrire.dans le célèbre journal. Cela pourrait ressembler à ceci: « Objectif n° 1: Économisez pendant un an pour passer en Grèce. 2: Faites un exercice de 5 minutes tous les matins. N ° 3: amenez l'anglais à un niveau conversationnel. Les objectifs doivent vous motiver et vous préparer à des changements positifs dans votre vie. C'est le principe de base de leur production.

Aider les autres

Ce n'est pas facile pour une personne qui est sur le fil du rasoir. Mais la dépression qu'il vit touche aussi ses proches, qui commencent à se demander: comment aider une personne qui a perdu le sens de la vie ?

C'est une question très difficile. Il n'y a pas de réponse universelle. Tout dépend des caractéristiques psychologiques individuelles. Ce qui aide une personne n'est pas capable d'en sortir une autre de la dépression.

Une chose est certaine. Celui qui le connaît bien a une chance d'aider une personne. Une personne qui connaît bien les spécificités de son proche peut deviner grossièrement quelles actions doivent être entreprises pour lui faciliter la tâche. L'essentiel est d'éviter les normes qui ne montrent généralement rien d'autre que de l'indifférence, même si la personne voulait vraiment aider. Ce sont des phrases telles que "Tout ira bien", "Ne t'inquiète pas, la vie ira mieux", "oublie ça !" etc. Il faut les oublier. Une personne est confrontée à un problème: le sens de la vie est perdu, comment continuer à vivre ? Non "Juste oubliez ça!" hors de question.

Alors que faire ? Pour commencer, venez à la personne. Un simple "Comment vas-tu?" pourrait bien lui donner envie de partager. Mais pas le « Voulez-vous en parler ? » psychologique. La pression doit être évitéeet faire tout ce qui lui fait habituellement plaisir. À moins, bien sûr, qu'il ne chasse le bienfaiteur. Dans ce cas, il n'y a pas lieu d'être offensé - il se sent mal, le tournant n'est pas encore passé (s'il ne passe pas pendant longtemps, alors, malheureusement, vous devrez consulter un médecin pour les antidépresseurs).

Donc, vous pouvez tranquillement allumer sa musique ou sa série préférée, apporter de la nourriture et des boissons qu'il adore, commencer à parler du sujet le plus intéressant pour lui. Petites choses? Peut-être, mais au moins un peu, oui, ils aideront à redonner goût à la vie.

Méthodologie du dernier jour de la vie

C'est la dernière chose dont je voudrais parler. Lorsqu'une personne est déprimée et ne voit plus l'intérêt de son existence, cela ne lui fait pas de mal de penser: et si ce jour de la vie était le dernier ? La pensée de la disparition imminente de toute réalité revigorera tout le monde. Bien sûr, quand une personne est bien vivante, elle a suffisamment de temps pour la dépression, la tristesse et le découragement. Cela semble exagéré, mais c'est vrai. Mais dès qu'il pense au fait qu'il ne lui reste plus que 24 heures, tout prend un autre sens, sans parler du fait qu'il y a une remise en cause des valeurs.

Et quand il n'y a pas de désir d'exister, vous devriez utiliser cette technique. Vivez ce jour comme si c'était le dernier. Peut-être qu'après cela, le désir d'exister resurgira.

Perdre le sens de la vie est la pire chose qui puisse arriver. Et ce serait mieux si personne ne passait par là. Mais dans tous les cas, le plus important est d'espérer le meilleur au plus profond de son âme. Et agir. Après tout, comme le disait le grand Américainl'écrivain Jack London: "L'homme n'a qu'une vie. Alors pourquoi ne pas la vivre correctement ?"