Dans notre monde matériel hyperactif, nous semblons brûler à travers la vie, participer à la poursuite de quelque chose d'insaisissable, atteindre des objectifs, mais l'état d'harmonie et de bonheur n'est qu'à court terme et instantané, et nous continuons à courir encore par inertie. Par conséquent, de plus en plus d'entre nous commencent à avoir besoin de quelque chose de plus profond et de plus réel, à la recherche du chemin du cœur. Nous posons des questions, mais il y a de moins en moins de réponses dans ce monde. Une façon de trouver l'équilibre en soi est la méditation.
Qu'est-ce que c'est ?
C'est une pratique spirituelle essentielle. Il consiste à se concentrer sur le moment présent, en détournant l'attention des pensées superflues. Vous devez sortir du monde bruyant et instable, arrêter le bavardage inutile de l'esprit et atteindre un état de conscience et d'harmonie. Vous devez vous concentrer sur la respiration, les sensations corporelles, sur un mot ou une phrase spécifique que nous connaissons sous le nom de mantras.
L'art de la méditation est d'une simplicité trompeuse. Mais si tu veux t'arrêter et regarder à l'intérieur de toi pour trouver ce dont tu as besoinet le sentiment de paix souhaité et le droit chemin, vous pouvez rencontrer certaines difficultés. Arrêter la parole du cerveau et le flux continu de pensées n'est pas si facile, mais il est nécessaire d'arrêter la négativité dans votre direction. Si vous êtes vraiment venu pour apprendre cette pratique, nous vous montrerons les meilleurs livres de méditation qui vous aideront à maîtriser les techniques de base et à atteindre un état d'harmonie et d'équilibre permanents.
Comment trouver votre mentor ?
Il existe de nombreux ouvrages de divers auteurs qui vous parleront des types de méditation et des moyens d'atteindre l'illumination. Il peut aussi y avoir des méthodes radicales qui favorisent le rejet maximum des plaisirs du monde matériel vers des pratiques graduelles, où pas à pas on découvre un nouveau monde de conscience et d'équilibre. Ci-dessous, nous parlerons des auteurs et de leurs approches de cet art. Et vous serez en mesure de comprendre et de comprendre par où commencer votre voyage. Un attribut intégral de la connaissance du problème est un désir sincère de changer quelque chose dans votre vie, le besoin d'atteindre un nouveau niveau, qui peut même ne pas être clair pour vous-même. Mais n'ayez pas peur - la main de l'Univers vous guidera sur le bon chemin.
Par où commencer ?
Nous vous conseillons de vous tourner vers l'un des auteurs les plus célèbres des meilleurs livres sur la méditation - Osho. C'est un écrivain qui n'est pas au sens classique du terme. Ses livres sont des transcriptions audio et vidéo de ses discours impromptus. Cette personne ne se prête pas à la description et à la catégorisation généralement acceptées, et il est impossible de dire l'essentiel à son sujet en quelques paragraphes. Ses déclarationscouvrent un large éventail de sujets, de la recherche de sens aux questions sociales et politiques.
Son principal mérite est d'avoir développé une nouvelle approche de la méditation qui reconnaît le rythme accéléré de la vie dans le monde moderne. Il suggère d'abord de déstresser nos corps et nos esprits, puis de rechercher notre équilibre dans des couches plus profondes.
Dans les livres d'Osho, vous pouvez trouver des réponses à de nombreuses questions qui préoccupent tout le monde et chacun individuellement. Les œuvres les plus populaires sont Le Livre d'une femme, où l'auteur nous parle des centres énergétiques et du destin cosmique, comment une femme devrait vivre dans ce monde et quelle attitude elle mérite d'un point de vue universel, et Vie, Amour, Rire, composé d'un mélange de diverses déclarations d'Osho sur la recherche de la joie et de l'harmonie, la cessation de la souffrance et de la douleur. Lors de la lecture, vous ressentirez la sagesse séculaire des connaissances anciennes, qui est prête à coexister avec l'ère du progrès technologique et vous aidera à ne pas vous perdre dans cette course et à écouter votre moi intérieur. Ces livres couvrent des sujets allant de la consommation d'aliments et de boissons aux problèmes mondiaux contemporains et à notre patrimoine sur cette planète et dans l'univers en général.
Comment dois-je m'entraîner ?
Le livre de David Victor "8 minutes de méditation - huit minutes par jour pour commencer une nouvelle vie" vous en parlera.
Le nom dit tout. Ici, l'auteur propose une courte pratique basée sur le contrôle de votre respiration, qui est la toute première étape.à la méditation. Nous avons déjà dit que la base et le but de cet art est d'arrêter l'activité de l'esprit et des pensées en général. C'est la respiration qui peut vous aider à ne pas être distrait et à vous concentrer sur le vrai et l'important. Dans le livre, la méditation se développe en une pratique de huit semaines, à chaque période vous découvrirez de nouvelles facettes et ressentirez des sentiments différents, en les combinant. L'essentiel est de ne pas baisser les bras et de continuer sur cette voie, où l'équilibre et la conscience seront vos compagnons.
Si je veux aller plus loin ?
Le livre de Yuri Kapten "Fondamentaux de la méditation. Cours pratique d'introduction" vous y aidera sûrement.
Ici, l'auteur parlera non seulement de la façon d'apprendre diverses pratiques et de choisir la plus appropriée, mais aussi de comprendre la méditation en tant que concept, quelle place elle prend dans les religions du monde et le degré de son influence sur la culture historique. Vous pourrez apprendre cet art non seulement en tant que pratique spirituelle, mais aussi comment l'humanité y est parvenue, quelles règles et conditions doivent être respectées pour le meilleur résultat, quels exercices sont à votre disposition pour cela. Ainsi, vous découvrirez le monde de l'équilibre et de l'harmonie, vous pourrez comprendre ce sujet, l'aborder consciemment et lentement.
Et si j'ai besoin d'un nouveau look ?
Alors l'un des meilleurs livres sur la méditation moderne mérite votre attention. Son auteur est un moine bouddhiste pratiquant qui vit actuellement en France, donne des conférences et écrit ses ouvrages. Nous vous parlerons de Mathieu Ricard et de l'Art de la Méditation.
Le livre est écrit de la manière la plus accessible etdans un langage simple pour les habitants de la métropole désireux de s'arrêter, d'expirer et d'avancer l'âme pure. Il conseille également une pratique spirituelle quotidienne, qui donne l'occasion de redécouvrir non seulement le monde, mais aussi nous-mêmes. La particularité de cet ouvrage est que son auteur est un contemporain vivant dans nos réalités, qui renforce toutes les étapes de l'apprentissage avec ses propres exemples, ce qui aide chaque lecteur à développer la meilleure pratique.
Je veux voir l'autre côté
Le petit livre "Méditation" de Leonid Lesnyak vous y aidera. Il n'est pas aussi connu que les travaux d'Osho ou de Mathieu Ricard, mais cela n'enlève rien à sa valeur pour les praticiens et les lecteurs ordinaires qui cherchent leur propre voie.
Ici, l'auteur parlera de la connexion de l'homme avec le Cosmos, où nous sommes et où nous allons. Le livre aborde également l'histoire des systèmes philosophiques où la méditation était pratiquée. Vous apprendrez où se trouvent les centres énergétiques chez une personne et comment les développer, comment préparer votre conscience. Il parle d'un état aussi connu que le nirvana - un sentiment d'équilibre, de bonté et de silence, qui peut être atteint grâce à un entraînement et une pratique quotidiens.
Nous vous avertissons que l'ouvrage ci-dessus n'est pas rédigé dans le langage le plus facile, comme les enseignements modernes et adaptés, mais convient à ceux qui souhaitent sincèrement comprendre le sujet. Une lecture réfléchie et tranquille est ce dont vous avez besoin pour une connaissance approfondie de ce livre.
Ai-je besoin de ça ?
Maintenant que nous vous avons montré une liste des meilleurs livres sur la méditation,en essayant en cours de route d'expliquer son essence, vous pouvez décider si vous êtes prêt pour un tel chemin de connaissance de soi. Cette pratique spirituelle donne le meilleur résultat lorsqu'elle est quotidienne, et idéalement - jusqu'à la fin de la vie terrestre. Quelqu'un choisit même le chemin d'un ermite afin d'abandonner tout ce qui est matériel et distrayant, mais maintenant ni les moines modernes ni les auteurs pratiquants n'exigent de nous de tels sacrifices.
Trouver la paix sans tomber hors de la réalité actuelle est un art particulier qui demande effort et travail. Mais vous devez admettre que le sentiment d'harmonie et d'amour universel vaut ce travail, n'est-ce pas ?
