NLP, ou Programmation Neuro Linguistique, est l'une des méthodes les plus puissantes pour influencer les gens et leur subconscient. La technique est utilisée dans des domaines très sérieux - de la criminalistique à la croissance personnelle. En plus des formations pédagogiques, les techniques de programmation peuvent être maîtrisées en étudiant des livres sur la PNL. Les meilleurs seront nommés plus tard dans l'article.
Le concept de Programmation Neuro Linguistique
PNL n'est pas une branche de la neurolinguistique qui traite de la connexion entre le langage et le cerveau. La programmation neuro-linguistique est une méthode indépendante de psychothérapie. En déchiffrant le concept de PNL, on peut retracer l'essence de la technique.
"Neuro" désigne l'implication du système neurologique humain, c'est-à-dire tous les sens principaux - la vue, l'odorat, l'ouïe, le goût et le toucher.
Le concept de "linguistique" signifie l'union du langage et de l'expérience humaine.
Et, enfin, la "programmation" est une série d'influences visant à obtenir un changement émotionnelréactions et expériences humaines.
Histoire de la PNL
La ville de Santa Cruz en Californie (USA) est devenue le berceau de la Programmation Neuro Linguistique. C'est ici que se trouvait l'université, où étudiaient de jeunes hommes aux opinions progressistes. Professeur d'université et en même temps l'un des philosophes les plus remarquables de son temps, Gregory Bateson a eu une influence particulière sur la formation de la méthodologie de la PNL. Dans les meilleurs livres de l'auteur, les principes de base de la méthode ont été mis en évidence.
L'un des pères de la méthode de Programmation Neuro Linguistique, John Grinder, s'est intéressé dès sa jeunesse aux concepts scientifiques du linguiste américain Noam Chomsky. Cette passion s'est traduite par la soutenance d'une thèse de doctorat et la rédaction d'un livre traitant des problèmes de linguistique. Un ouvrage intitulé On Deletion est devenu très populaire auprès des chercheurs dans ce domaine.
Enseignant déjà à l'Université de Santa Cruz, John Grinder a rencontré un étudiant, Richard Bandler, qui a étudié les mathématiques, la cybernétique et a montré un intérêt remarquable pour les sciences du comportement. Il y a eu une réunion importante en 1972. Les opinions scientifiques de Bandler ont été grandement influencées par le travail du Gest alt-thérapeute Fritz Perls.
Dans le même temps, alors qu'il étudiait d'autres domaines de la pensée psychothérapeutique moderne, Bandler a comparé diverses méthodes pour influencer la conscience et le subconscient. Le résultat de cette analyse fut le premier livre de R. Bandler, The Gest alt Method Through the Eyes of a Psychotherapy Witness.
Bientôt, grâce à la tradition particulière de l'Université de Santa Cruz, où chaque étudiant pourrait essayer leurforce dans la conduite d'un cours spécial en psychothérapie, Richard Bandler a ouvert son propre cabinet. En tant que superviseur de l'un des groupes de Gest alt, il a invité John Grinder, qui a enseigné des séminaires sur la linguistique à l'université.
Les encadrements étaient tellement pédagogiques que très vite le professeur s'est intéressé à la psychothérapie au sens large. Bientôt, des exercices de Gest alt-thérapie, combinés à des moments ludiques et linguistiques, ont conduit à l'émergence d'une nouvelle méthode en psychologie - la PNL. Les meilleurs livres dans ce sens (sur eux plus tard) appartiennent, bien sûr, à leurs auteurs. Au fil du temps, ils ont été rejoints par Milton Erickson et Virginia Satir, qui ont fait quelques innovations en PNL, en particulier, le concept d'hypnose et de transe. Le dictionnaire de la programmation neurolinguistique a été reconstitué avec des termes tels que schémas d'interruption, rapport. La méthode s'est enrichie de techniques de miroir direct et croisé, de l'utilisation du souffle et de la voix, etc.
La méthode de Programmation Neuro Linguistique continue d'évoluer à notre époque. Malgré cela, les meilleurs livres de PNL sont ceux de ses créateurs:
- Richard Bandler, Il est temps de changer;
- Richard Bandler et John Grinder, Des grenouilles aux princes;
- Richard Bandler, Guide de correction de la personnalité;
- Richard Bandler, Recadrage. Orientation de la personnalité à l'aide de stratégies d'élocution.”
Les travaux du célèbre scientifique traitent des méthodes de modification de la pensée et de la perception afin de se débarrasser des normes psycho-physiologiques inconfortables. La lecture de tels ouvrages sera extrêmement intéressante etdes professionnels et des gens ordinaires qui s'intéressent au moins un peu aux problèmes de la psychologie. Les livres sont écrits de manière accessible et légèrement ironique, ce qui facilite la lecture.
Termes de base de la PNL
Comme tous les domaines de la psychothérapie, la neurolinguistique a ses propres concepts particuliers. Les meilleurs livres de PNL pour débutants expliquent les termes suivants.
- Modèle fait référence à un comportement qui se répète régulièrement.
- Le canal de perception est une modalité par laquelle une personne apprend le monde qui l'entoure. En PNL, trois principaux canaux de perception sont reconnus - la vue, l'ouïe et les sentiments. En conséquence, il existe trois types de modalité - direction visuelle, auditive et kinesthésique.
- Building - l'image des comportements de l'adversaire.
- Réflexion - ajustement fin aux modèles de comportement d'une autre personne.
- Le calibrage est la détermination des caractéristiques externes (généralement non verbales) des états internes du sujet.
- La carte de la réalité est un modèle individuel du monde autour de chaque personne.
- Le système primaire est un ensemble de réponses représentatives d'une personne au monde qui l'entoure.
- Associations - immersion dans des expériences dont une personne perçoit la reproduction dans la réalité.
- Rapport désigne le processus d'établissement du plus haut niveau de confiance entre des personnes ou au sein d'un groupe de sujets.
- La transe est un changement dans l'état de la conscience humaine.
- Modéliser la situation consiste àcartographier la réalité humaine.
- Predicate est un mot qui fait référence à un certain type de système de représentation - visuel, auditif ou kinesthésique. En remarquant quels prédicats une personne utilise le plus souvent dans son discours, on peut déterminer sa principale modalité de perception du monde.
- Anchor est tout stimulus associé à une réponse claire. La technique d'ancrage est basée sur la création d'un réflexe conditionné.
Types de modalités de perception du monde
Comme mentionné ci-dessus, une personne perçoit l'environnement à travers trois systèmes de représentation - l'ouïe, la vision ou les sentiments (toucher, odorat et sensations intérieures). Bien que le sujet possède simultanément les trois types de modalité, l'un d'eux est leader (représentatif).
Selon ce qui précède, il existe trois types de personnes:
Audial est une personne qui se concentre le plus sur les informations sonores (sons, intonations de la voix, timbre de la parole, etc.). Dans ses histoires, il utilise souvent des mots dénotant des informations auditives: faire du bruit, crier, gazouiller, voix, sons, silencieux, fort, etc
- Visuel - une personne qui perçoit tout principalement avec ses yeux. En analysant le discours du visuel, on peut remarquer la répétition fréquente des mots du sens "visuel": lumineux, clair, coloré, coloré, clair, sombre, etc.
- Kinesthetic comprend tous les autres sens - odorat, goût, tactilité, sensations internes. Les mots prédicats de ces personnes peuvent être les suivants:chaud, froid, salé, blessé, piquant, puant, sucré, etc.
Comment déterminer la modalité par le mouvement des yeux
Vous pouvez également déterminer le système représentatif d'une personne par les yeux. Les meilleurs livres sur la PNL recommandent de garder un œil attentif sur l'œil de votre adversaire pendant le dialogue. Tous les mouvements oculaires se produisent presque involontairement, surtout lorsqu'une personne est engagée dans une conversation.
On croit que le côté droit du torse est responsable de l'imagination, tandis que le côté gauche est pour les souvenirs d'événements réels.
Les globes oculaires visuels courent dans la partie supérieure de l'orbite. Si, au cours d'une conversation, les yeux de l'interlocuteur ont soudainement rampé vers la partie supérieure droite, cela signifie que vous avez devant vous un visuel classique, qui veut lui aussi mentir ou cacher des informations. Se déplacer vers le haut et vers la gauche signifie qu'une personne essaie de se souvenir de son expérience passée.
Audial se distingue par le mouvement des pupilles dans la partie médiane de l'orbite, et le kinesthésique préfère cacher les yeux vers le bas. Les côtés droit et gauche témoigneront de la véracité des informations de l'interlocuteur.
Principes de la méthodologie
Les principaux postulats de la technique PNL sont les suivants:
- Chaque personne a une expérience subjective qui détermine son comportement.
- Chaque expérience est reprogrammable.
- Une nouvelle expérience humaine peut être reprogrammée.
- Une attitude émotionnelle positive et négative face aux événements à venir peut être programmée.
- La Programmation Neuro Linguistique n'est pas de l'hypnose. A cause de cet hommene peut pas être forcé à effectuer une action particulière.
- Dans le processus de la PNL, seule l'attitude du sujet face à certains événements change.
- Le travail d'un spécialiste en PNL repose sur l'un des trois systèmes de représentation d'une personne (visuel, auditif ou kinesthésique).
- Dans le processus de programmation neurolinguistique, le thérapeute reflète tous les états émotionnels du client, ainsi que le ton de sa voix, sa vitesse d'élocution, sa posture, etc. Tout cela contribue à établir une relation de confiance entre le spécialiste et son visiteur.
Techniques simples de programmation neurolinguistique
Les meilleurs livres de PNL pour débutants présentent les méthodes d'orientation les plus simples. Les exercices courants incluent les suivants:
- Technique des "petites choses de la vie" (présentant un problème majeur comme petit et ne méritant pas l'attention);
- exercice "Après 50 ans" (imagination en détail d'une situation désagréable ou d'une personne dans 50 ans);
- Méthode Blow Film (représentant les souvenirs désagréables de manière plus lumineuse, jusqu'à ce que l'image s'estompe complètement avec le temps).
Classement des meilleurs livres sur la PNL par des auteurs étrangers
Les débutants qui viennent de commencer l'apprentissage de la Programmation Neuro-Linguistique trouveront utile de se familiariser avec les ouvrages suivants:
- Joseph O'Connor et Pryer Robin, PNL et relations personnelles. Les auteurs expliquent les raisons de la mort des relations interpersonnelles entre un homme et une femme à notre époque, considèrentles principes de base du choix d'un partenaire, donner des conseils pour rester soi-même. Après avoir lu le livre, le lecteur apprendra à exprimer librement ses sentiments et à apprécier les différences entre les sexes, et à ne pas essayer de les surmonter.
- Le même Joseph O`Connor, en collaboration avec John Seymour, a créé un ouvrage intitulé "Introduction à la programmation neuro-linguistique". Le livre traite d'une variété de techniques PNL qui seront utiles pour établir des liens de communication dans les affaires, l'éducation et la psychothérapie. Les techniques décrites ici sont efficaces dans tous les domaines de l'activité humaine.
- Joseph O'Connor et Ian McDermont, PNL et Santé. Le livre explique comment surmonter les problèmes de santé et prévenir les maladies dangereuses à l'aide de la programmation neurolinguistique. Ce livre est considéré comme l'un des meilleurs livres de PNL pour les débutants. Voici les grands principes des techniques de Programmation Neuro Linguistique. En outre, non seulement les principaux postulats de la direction sont indiqués, mais également les domaines de la vie humaine dans lesquels la méthode trouve son application.
- Leslie Cameron-Bandler, "Ils ont vécu heureux pour toujours." Le livre de l'épouse du fondateur de la PNL, Richard Bandler, enseigne comment transformer la prémonition du plaisir personnel en réalité. A l'aide d'une syllabe légère et d'exemples amusants, des postulats assez sérieux sont énoncés, les principaux exercices de la méthode sont décrits. Même un débutant peut maîtriser ce manuel thérapeutique.
Les meilleurs livres de PNL de notrepays
La programmation neurolinguistique est très populaire dans différents pays du monde, dont la Russie. Parmi les meilleurs livres de PNL, publiés par des spécialistes nationaux, on peut distinguer:
- "Arrête, qui est en tête ?" Dmitri Joukov;
- “Comment gérer soi-même et les autres avec l'aide de la PNL”, “PNL. Le Grand Livre des Techniques Efficaces », « PNL. Plus que de l'hypnose », « PNL pour les parents » par Diana Balyko et autres.
Comme en témoignent les critiques des meilleurs livres sur la PNL, ces ouvrages aident à prendre confiance en soi et à se débarrasser de nombreux complexes. De tels "manuels" offrent une opportunité aux débutants dans le domaine de la programmation neurolinguistique à travers des exercices simples pour aider non seulement eux-mêmes, mais aussi les autres à faire face à de nombreux problèmes, à nouer des relations avec les autres, à améliorer leur bien-être et à regarder le monde différemment.
