Comment éliminer la peur du subconscient ? Recommandations et conseils de psychologues

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 06:19

Une personne a été invitée à prendre la parole lors d'un banquet. Il était paniqué, car il aurait à parler devant une foule de milliers de personnes. Mais l'homme a surmonté sa peur par une combinaison de préparation mentale et d'auto-hypnose. Pendant plusieurs nuits, il s'est assis sur une chaise pendant cinq minutes et s'est dit lentement, calmement et positivement: "Je vais vaincre cette peur. Je la surmonte maintenant. Je parle avec confiance. Je suis détendu et en paix."

Après un bref discours intérieur, l'homme a commencé à remarquer à quel point il se sentait à l'aise de parler en public. Utilisant l'hypnose, l'auto-hypnose et le discours intérieur, l'homme a vaincu sa lâcheté et l'a éradiquée de son esprit. Dans cet article, nous vous dirons comment éliminer la peur du subconscient.

Pourquoi cette technique fonctionne ?

L'esprit est toujours ouvert aux suggestions et peut les contrôler. Lorsque vous calmez votre esprit et que vous vous détendez, les pensées commencent à s'enfoncer profondément dans le subconscient. Pendant que votre esprit est réceptif aux idées, une séance d'auto-hypnose à domicile peut avoir un effet puissant sur vos schémas de pensée etcroyances.

Ainsi, une personne sème des graines positives (pensées) dans le subconscient, où elles grandissent et se multiplient. En conséquence, une personne devient équilibrée, sereine, calme et sûre d'elle.

Le plus grand ennemi de l'homme est la peur

Ils disent que la peur est le plus grand ennemi de l'humanité. Peur de l'échec, de la maladie, des mauvaises relations humaines. Des millions de personnes ont peur du passé, de l'avenir, de la vieillesse, de la folie, de la mort.

La peur n'est qu'une pensée qui vous vient à l'esprit. Alors vraiment, quand vous avez peur, vous avez peur de vos propres pensées. Alors, comment supprimer le sentiment d'anxiété et de peur? Comment commencer à vivre autrement ?

Toutes les expériences et les soucis ne sont que dans ta tête

Un petit garçon peut être paralysé par la peur quand on lui dit que le monstre sous le lit va l'emmener. Mais lorsque le père allume la lumière et montre au fils qu'il n'y a personne dans la pièce, l'enfant est libéré de cette pensée obsessionnelle et, par conséquent, de la peur. La peur dans l'esprit du garçon était aussi réelle que s'il y avait vraiment un monstre vivant là-bas. Cependant, son père a libéré son esprit des fausses pensées. Ce que l'enfant redoutait n'existait pas. De même, la plupart de vos peurs n'ont aucun fondement dans la réalité. Ils ne sont qu'une collection d'ombres sinistres et gonflées qui n'ont aucune forme physique ni preuve.

Nous vous dirons comment éliminer la peur, mais vous devrez faire de gros efforts pour cela - apprenez à contrôler vos pensées et votre peur. Mais c'est la seule façon d'y faire face.sentiment, cependant, comme avec l'anxiété, l'anxiété. Découvrons quelles sont les peurs les plus populaires et les plus courantes qu'une personne peut avoir et que vous pouvez gérer vous-même:

1. Peur et anxiété. Ne laissez pas ces deux sentiments gâcher votre vie. Apprenez à gérer les émotions difficiles dans toutes les situations afin de pouvoir affronter les défis de la vie.
2. Peur d'être rejeté. Ce sentiment vous empêche-t-il de vivre pleinement votre vie ? Cela vous rend-il vulnérable ? Répondez à ces questions afin de pouvoir choisir ultérieurement un modèle d'autosuggestion fonctionnel.
3. Peur de conduire. Vous serez surpris, mais cette phobie est assez courante. De nombreuses personnes ressentent de l'anxiété lorsqu'elles pensent qu'elles devront conduire dans la ville, sortir des embouteillages et résoudre des situations conflictuelles.
4. Peur de la confrontation. Un autre sentiment qui rend une personne vulnérable, faible et peu sûre d'elle. La confrontation elle-même est une opposition à quelqu'un ou à quelque chose. Cela signifie qu'il est beaucoup plus facile pour certaines personnes d'accepter la vie de quelqu'un d'autre ou la vérité que de défendre et de se battre pour ses principes et ses concepts.

Peur de parler en public, scène

Voyons comment se débarrasser du trac. Pour ce faire, nous allons vous présenter une histoire divertissante.

La jeune femme a été invitée à auditionner. Elle attendait l'entretien avec impatience. Cependant, à trois reprises, elle avait échoué à cause du trac. La fille avait une voix incroyablement belle, mais elle était sûre que quand elletourner pour parler devant le jury, alors la peur absorbera et elle ne s'en sortira pas.

Le subconscient a accepté ce défi et a fait ce qu'elle a demandé. Lors des trois auditions précédentes, la fille a chanté les mauvaises notes, et finalement elle s'est effondrée et a commencé à pleurer. Ce à quoi la jeune femme pensait avant chaque représentation était l'auto-hypnose spontanée.

Mais la jeune fille a réussi à surmonter son trac. Trois fois par jour, elle s'isolait dans une pièce, s'asseyait confortablement sur une chaise, détendait son corps et fermait les yeux. La jeune fille calma son esprit du mieux qu'elle pouvait. Elle a neutralisé la suggestion de peur en se parlant à elle-même: "Je chante magnifiquement. Je suis équilibrée, sereine, confiante et calme." Immédiatement après cela, son trac a commencé à diminuer progressivement.

Peur de l'échec

Si vous voulez apprendre à éliminer les peurs de votre tête, préparez-vous à un long travail sur vous-même. Peu importe d'où viennent ces pensées effrayantes - de l'enfance, de l'éducation ou de l'environnement, mais maintenant que vous avez réalisé vos faiblesses, il est temps de les éradiquer. Apprenons à éliminer la peur de l'échec en utilisant l'exemple des étudiants.

De nombreux étudiants rencontrent un problème pendant les examens. Quand c'est à leur tour de dire le billet, la plupart des étudiants oublient tout simplement toutes les informations reçues pendant leurs études. Mais immédiatement après les examens, ils se souviennent des réponses et regrettent de ne pas pouvoir les dire au professeur.

Le fait est que ces élèves inconsciemmentprojettent leur échec parce qu'ils n'ont pas confiance en leurs capacités. Ils attendent à l'avance de faire une erreur, puis haussent les épaules en disant: "Je savais que cela arriverait. Je ne mérite pas de bonnes notes."

Tous les soirs et tous les matins, imaginez que la personne la plus proche vous félicite pour l'obtention d'un diplôme. Tenez un papier imaginaire dans vos mains, remerciez ceux qui vous entourent pour leur soutien. Commencez à contempler le bonheur - cela aura un bon effet sur vous. Ensuite, vous irez à chaque session avec la pensée qu'un diplôme, une bonne carrière et une réussite scolaire sont dignes de votre personne.

Peur normale et anormale

L'homme est né avec seulement deux peurs: la peur de tomber et le bruit. Il est lié à l'intuition naturelle comme moyen d'auto-préservation. La peur normale est tout à fait naturelle. Vous entendez une voiture rouler sur la route et vous reculez pour qu'elle ne vous heurte pas - c'est la survie. Toutes les autres peurs sont transmises par les parents, les proches, les enseignants et tous ceux qui vous ont influencé d'une manière ou d'une autre à un âge précoce.

Peur anormale

Une peur anormale se produit lorsqu'une personne la lance dans l'imagination et, à son tour, provoque un véritable chaos. Par exemple, une femme a été invitée à parcourir le monde en avion. Elle a commencé à couper tous les rapports de catastrophes du journal, s'imaginant tomber dans l'océan, se cassant au sol. Ce n'est pas une peur normale. La femme a persisté à s'assurer que l'accident s'était produit.

Un autre exemple de peur anormale. Un homme d'affaires prospère, prospère et prometteur, souvent projeté dans sa têteun film mental où il fait faillite et devient pauvre. Cela a continué jusqu'à ce que la personne sombre dans une profonde dépression. La peur de l'homme d'affaires s'accompagnait de phrases telles que "Notre richesse ne peut pas durer longtemps", "Je suis sûr que nous allons faire faillite". À la fin, les affaires de cet homme ont commencé à s'estomper, et il a lentement mais sûrement marché vers le fait que toutes ses peurs ont commencé à se réaliser.

Peur de la pauvreté

Beaucoup se demandent comment supprimer la peur de la pauvreté. Cette peur est très courante de nos jours. Les gens voient un chômage massif, des pertes financières pendant les crises du logement, un ralentissement de l'économie. Mais ne laissez pas vos pires peurs créer la réalité même que vous espérez éviter.

La peur de la pauvreté peut devenir une obsession et affecter de nombreux aspects de votre vie, y compris vos relations avec les membres de votre famille et vos amis. Alors, comment éliminer l'anxiété et la peur du subconscient ? Redirigez vos pensées vers la prospérité, réalisez une séance d'auto-hypnose pour vaincre la peur de la pauvreté. Parfois, une telle peur n'accable pas les gens parce qu'ils sont stupides ou ignorants. Mais vous savez ce qui se passe dans le monde. Vous êtes au courant de la situation économique.

Il y a des gens qui ont peur que quelque chose de terrible n'arrive à leurs enfants ou qu'une terrible catastrophe ne s'abatte sur eux. Lorsqu'ils ont connaissance d'une épidémie ou d'une maladie rare, ils vivent dans la peur d'attraper ce virus. Et certains s'imaginent même qu'ils souffrent déjà de cette maladie mortelle. Tout cela est une peur anormale.

Plusieursétapes pour accéder au chemin libre

Nous avons rassemblé quelques conseils utiles qui vous indiqueront comment éliminer la peur du subconscient:

1. Faites ce que vous craignez. Dites-vous: « Je vais maîtriser cette peur. Croyez que vous pouvez le faire.
2. La peur est une pensée négative dans votre esprit. Déplacez-le avec une idée constructive. La peur a tué des millions de personnes, mais la confiance est bien supérieure à ce sentiment. Il n'y a rien de plus puissant que la foi en vos forces et vos perspectives.
3. La peur est le plus grand ennemi de l'homme. Il est derrière l'échec, la maladie et les mauvaises relations humaines. Mais si vous voulez éliminer l'anxiété et la peur, il est temps de laisser l'amour entrer dans votre cœur. Ce sentiment a été comparé à un attachement émotionnel aux bonnes choses de la vie.
4. Si vous avez peur de traverser l'eau, nagez. Dans votre imagination, faites-le librement, joyeusement. Imaginez-vous entrer mentalement dans l'eau. Sentez le froid et le frisson en nageant dans la piscine. Rendez ce moment lumineux et heureux sans l'assombrir.



5. Si vous avez peur des endroits fermés, tels que les ascenseurs, les amphithéâtres, cette méthode vous aidera en vous indiquant comment supprimer le sentiment de peur. Imaginez comment vous roulez dans une voiture étroite, mais vous n'y avez pas peur, mais à l'aise. Faites attention aux murs peints et aux lumières scintillantes à l'extérieur de la fenêtre.

Comment enlever la peur d'un enfant ?

Nous avons déjà dit plus haut que les enfants naissent avec seulement deux peurs - la peur de tomber et le bruit. Toutes les autres pensées parasites sont acquises par les parents,les proches et la société. Voici un exemple.

Un petit garçon se promenait avec sa mère dans le parc. Ils ont bavardé amicalement, la femme a expliqué à l'enfant quel genre d'arbres poussent à cet endroit. Soudain, un chien sortit de derrière un buisson. La femme, au lieu d'agir rationnellement, calmement et courageusement, s'est mise à crier fort. L'enfant a pris la peur et l'état de la mère, après quoi il a commencé à pleurer. Peu importe si le chien a voulu mordre le garçon ou s'il s'est juste échappé.

La femme devait avoir une conversation éducative avec son fils et expliquer qu'il s'agissait d'un incident ponctuel, que tous les animaux ne sont pas agressifs et mauvais, mais qu'il est important d'être prudent avec eux - ne les torturez pas, ne les taquinez pas, éduquez-les correctement, ne les battez pas. Au lieu de cela, elle a inculqué à l'enfant une nouvelle phobie, disant qu'il ne faut jamais approcher les chiens et que toute créature peut mordre, voire tuer.

En conclusion

Maintenant, vous savez comment éliminer l'inquiétude et la peur de votre esprit. N'oubliez pas que rien ne peut vous déranger, sauf vos propres pensées. Les offres, déclarations ou menaces d'autres personnes ne sont pas valables. Le pouvoir est en vous, et lorsque vos pensées sont concentrées sur le fait que tout ira bien, alors l'Univers vous donne la bonté et le bien-être.