Comment arrêter d'être jaloux : les conseils d'un psychologue

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 06:19

Vous ne savez pas comment arrêter d'être jaloux ? Il ne faut pas se reprocher d'avoir ce sentiment de temps en temps. C'est bon. C'est grâce à la jalousie que vous pouvez comprendre qu'une personne vous est vraiment chère. Mais si vous êtes propriétaire par nature, vous devez apprendre à gérer cela. De quelle façon précisément? Cherchez la réponse à cette question ci-dessous.

Souvenez-vous de votre enfance

Qu'est-ce que les psychologues nous disent toujours ? Cela n'a aucun sens d'éliminer les conséquences, vous devez d'abord traiter la cause. La jalousie est rarement sans fondement. Elle doit avoir une raison. Comment arrêter d'être jalouse de son mari ? Vous devez vous souvenir de votre enfance. Peut-être que votre mère ou votre père était jaloux. Et il vous semble que c'est comme ça que ça devrait être dans n'importe quelle famille normale. Ce n'est pas vrai. Si vous vous rendez compte que vous êtes jaloux parce que vous pensez que c'est normal parce que votre mère s'est comportée de manière inappropriée, réfléchissez aux raisons qui l'ont poussée à le faire. Peut-être n'avait-elle pas confiance en elle, ou son père suscitait-il souvent de la jalousie. Au pirela jalousie était justifiée et papa pouvait quitter la famille. Alors la fille pensera que tous les hommes vont à gauche s'ils ne sont pas soignés. Combattez cette croyance.

Supprimer les barrières psychologiques

L'un des principaux conseils d'un psychologue pour arrêter d'être jaloux est d'éliminer vos croyances erronées. Il est impossible de construire une relation normale lorsque l'un des partenaires soupçonne toujours l'autre d'être infidèle. Vous devez comprendre que chacun est libre de faire ce qu'il veut. Vous ne pouvez pas limiter le cercle de la communication humaine. Si votre femme veut communiquer avec d'autres hommes, laissez-la faire. Après tout, à la fin, elle rentre à la maison et vous avoue son amour.

Même une personne très confiante peut s'énerver. Par exemple, une fille ayant l'apparence d'un mannequin peut croire que tous les hommes sont des chèvres. Pourquoi? Peut-être que son amie n'a pas eu de chance avec un mec et qu'il l'a trompée. Et cette même amie empoisonne la relation saine de son amie par envie. Ne tombez pas dans la provocation.

Augmenter l'estime de soi

Si vous avez des problèmes relationnels à cause de la jalousie, alors vous avez certainement une faible estime de vous-même. Une personne sûre d'elle ne sera pas jalouse sans raison. Le fait est que presque tous les enfants apprennent à se comparer aux autres. On enseigne à l'enfant l'idée qu'il ne devrait pas être pire que ses camarades de classe. Et en grandissant, une telle personne continue de vivre avec un œil sur les autres. Cela peut réduire l'estime de soi. Il y aura toujours des gens meilleurs que vous. Mais cela ne signifie pas que vousmauvaise personne. Vous êtes individuel, vous devez apprécier votre unicité. Si une fille est sûre qu'elle est intelligente et belle, elle n'aura pas de question sur la façon d'arrêter d'être jalouse de son mari. Mais si la question se pose, réfléchissez à qui exactement vous êtes jaloux. Et puis évaluez sobrement votre adversaire. Si elle est plus belle, allez dans un salon de beauté, faites-vous un lifting ou changez simplement de coiffure. Si l'objet de jalousie est plus mince, inscrivez-vous dans une salle de sport. N'essayez pas de changer votre partenaire, changez-vous vous-même.

Franchise

Comment arrêter d'être jaloux de tout le monde ? Le plus simple est de parler à la personne. La franchise et la confiance sont les éléments sur lesquels repose toute relation normale. Si vous êtes jaloux de votre élue pour sa petite amie, dites-lui ceci, ne le gardez pas pour vous. Parlez de ce que vous ressentez. N'ayez pas peur de paraître faible ou drôle. Si un mec vous aime, il arrêtera de flirter avec son ami et deviendra plus réservé avec toutes les représentantes féminines.

Mais une personne peut être jalouse non seulement de son petit ami ou de sa petite amie. Souvent, un ami est jaloux d'un autre à un ami commun. Et dans cette situation, une conversation franche aidera également. Dites à votre amie que vous vous sentez abandonnée et que vous aimeriez qu'elle passe plus de temps avec vous. Il existe un autre moyen. Essayez de vous rapprocher de cette personne spéciale qui compte tant pour votre ami. Peut-être qu'elle est une personne intéressante et que vous pouvez bien vous entendre avec elle. Dans ce cas la jalousiepartir.

Donnez à la personne plus d'espace personnel

Chacun a sa propre zone de confort. Et chacun a son espace. Même un extraverti veut parfois être seul. N'essayez pas de devenir un soleil pour une personne, sans laquelle il ne peut pas vivre. Essayez de prendre un peu de recul. Cela aidera votre prochain à respirer librement. La surveillance constante, les appels téléphoniques et les questions ennuyeuses sont ennuyeux. Si votre petit ami veut aller aux bains publics avec des amis, il devrait pouvoir le faire. Et cela ne signifie pas qu'à 22h00, vous devez l'appeler pour vérifier s'il est dans les bains publics. Faites confiance à la personne. C'est difficile à comprendre, mais si une personne veut changer, elle peut trouver une opportunité de le faire même avec un contrôle total.

Comment arrêter d'être jaloux ? Lâcher prise peut vous montrer la véritable attitude d'une personne. Si vous arrêtez d'appeler une fille et qu'elle ne vous rappelle pas, cela ne sert peut-être à rien d'être jaloux. Eh bien, comment pouvez-vous être jaloux d'une personne qui vous est indifférente ?

Réalisez que tout le monde est unique

Vous devez réaliser que votre nouvel amour est innocent des péchés de l'ancien partenaire. Si votre ex-mari vous a trompé, cela ne signifie pas que le nouvel amant fera de même. Comment arrêter d'être jaloux si on s'est déjà fait cramer une fois ? Essayez de comprendre que chaque personne est unique. Ne cherchez pas de similitudes entre votre nouveau partenaire et l'ancien amour.

Et si vous tombiez amoureux du même type de personnes ? Dans ce cas, vous ne devez pas traiter avec la personne, mais avec vous-même. Moyens,vous avez des complexes qui ne vous donnent pas la possibilité de sortir du cercle vicieux. Dans ce cas, vous devriez faire une pause dans la relation et faire une introspection.

Développer

Tu n'arrives pas à te trouver une place quand ta copine va à une fête avec ses amis ? Comment arrêter d'être jaloux dans ce cas ? Pensez à ce qu'est la peur. Peut-être craignez-vous de ne pas être suffisamment éduqué ? Alors prenez vos manuels ou inscrivez-vous à des cours. Ou peut-être n'êtes-vous pas satisfait de votre corps ? Ensuite, la salle de gym vous aidera. Vous devez comprendre vos lacunes. Oui, vous pouvez sincèrement croire qu'ils sont ce qui vous rend si unique. Mais croyez-moi, personne n'aime les gros avec une faible intelligence. Ou peut-être avez-vous de mauvaises habitudes que votre petite amie n'aime pas ? Par exemple, fumez-vous ou abusez-vous de l'alcool ? Dans ce cas, il ne faut pas penser que votre élu ne trouvera personne de mieux. Vous devez prendre soin de vous, arrêter de boire et de fumer. Cela améliorera les relations et la santé.

Faire une pause

Comment arrêter d'être jaloux et méfiant ? Votre petit ami est sorti pour rencontrer des amis et vous ne savez pas quoi faire ? Peut-être que vous lui envoyez un texto ou l'appelez par ennui. Dans ce cas, ne perdez pas votre temps. Vous pouvez vous réunir avec vos copines lors d'une soirée libre, regarder un film que votre petit ami n'aime pas ou prendre un bain. L'essentiel est de distraire vos pensées. Si vous ne savez pas comment arrêter d'être jalouse d'un mec et de vous énerver, vous pouvez vous trouver un passe-temps. L'activité préférée ne vous laissera pas vous ennuyer à votre guise. Vos pensées seront occupées par d'autres travaux. Si vous n'aimez pas faire de l'art et que la lecture ne vous passionne pas, vous pouvez faire le ménage en l'absence d'un être cher. Laver les planchers ou la cuisine. Vous pouvez essuyer les piles ou replanter les fleurs. Croyez-moi, les petites tâches ménagères qui ne nécessitent pas d'activité cérébrale active, mais occupent vos mains, sont bien traitées pour tous les problèmes psychologiques. Et du côté positif, lorsque votre petit ami ou petite amie vient dans un appartement propre après avoir rencontré des amis, et au lieu de lui faire des reproches, un délicieux dîner l'attend, la relation s'améliorera d'elle-même.