Comment vaincre la peur du noir ?

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 06:19

Horreur froide enveloppante collante, serrant le cœur… Beaucoup connaissent les sensations que la peur du noir provoque. Pourquoi et quand ce sentiment apparaît-il, et surtout, comment et est-il possible de s'en débarrasser ?

Les peurs des enfants

La peur du noir chez un adolescent est le plus souvent une vieille peur de l'enfance. Ils surviennent à un âge précoce, lors de périodes de vulnérabilité particulière. Il peut être généré par un son fort dans une pièce sombre, le mouvement des rideaux et le grincement d'un lit. Cela est probablement dû au fait que l'obscurité n'est pas claire, effrayante. Et on ne sait pas quel est l'ennemi et où il se cache … Et ce qui n'est pas visible est particulièrement effrayant, car l'imagination de l'enfant est sans limite.

En fait, si quelque chose de spécifique vous effraie dans le noir - un loup, Babai ou quelqu'un d'autre, c'est une situation assez simple et facile à gérer. Mais si la cause de l'horreur n'est pas claire, cela indique plutôt que l'enfant a peur des surprises. Il a besoin d'au moins une couverture minimale, pour ne pas être seul avec ses peurs, sinon il commence à lui sembler qu'il n'y a pas de salut, le danger est partout. Dans de tels cas, l'enfant pleure souvent, essaie de garder les parents dans la pièce ou vient vers eux.

Comment aider

Tout d'abord, les parents doivent comprendre que la peur du noir est fréquente, ce qui signifie que beaucoup ont déjà suivi cette voie. Bien sûr, chaque enfant est unique, mais les méthodes de traitement sont plus ou moins universelles.

Comme d'autres maladies, celle-ci est plus facile à prévenir qu'à guérir une maladie existante. Il existe plusieurs façons de prévenir et de se débarrasser de la peur.

Le traitement le plus courant consiste à simuler la peur. L'image qui en résulte doit être détruite: écraser la feuille, la brûler en présence de l'enfant. Coupez tous les terribles tentacules, arrachez les pattes, faites tout pour que l'enfant voie qu'il n'est pas difficile de faire face à sa peur.

S'il y a un personnage qui a causé la peur du noir, vous pouvez le combattre "avec sa propre arme". Pour ce faire, vous devez prendre comme base un conte de fées ou une histoire à son sujet et le refaire de manière à ce que les autres personnages puissent facilement faire face au méchant et le célébrer.

Les enfants comprendront mieux si l'un des jouets les "garde". Un ours en peluche qui n'a pas fermé les yeux de la nuit chassera les monstres les plus terribles de l'enfant. L'essentiel dans cette situation est que le bébé choisisse lui-même son "garde du corps", car vous ne savez pas exactement quel animal saura mieux faire face aux monstres de l'enfant.

Il peut être utile de jouer à cache-cache ou à cache-cache dans une pièce sombre - dans une telle situation, les enfants peuvent aller un peu plus loin que leurs peurs ne le permettent habituellement. Pendant la lutte, une excellente solution seraitune lampe de poche qui peut être allumée au moindre signe de "danger". Cela aidera l'enfant à lutter contre la peur, car il sait qu'il peut lui-même être "sauvé" à tout moment, et cela lui donne le courage de rester un peu plus longtemps dans le noir.

Prévention

Afin de ne pas réfléchir à la façon de se débarrasser de la peur du noir à un âge avancé, vous pouvez essayer d'empêcher son apparition dans l'enfance. Vous ne pouvez pas vous sauver de tout, mais vous devez toujours exclure les causes principales:

• Faites attention à ce que votre enfant regarde à la télévision. En fonction du degré d'impressionnabilité de l'enfant, vous devez donner ou fermer l'accès à certains dessins animés ou scènes de films.
• Vous ne devriez pas jouer à des jeux actifs le soir, ne lisez pas de nouvelles histoires, ne regardez pas de nouveaux dessins animés.
• Dans la crèche, mais la nuit, les jouets doivent être retirés afin que dans le noir ils ne ressemblent pas à des monstres effrayants.
• Vous ne devez en aucun cas rire des peurs, de la lâcheté des autres, car le ridicule peut amener un enfant à cacher ses problèmes. Ceci, à son tour, conduit à une peur accrue, dont il sera très difficile de se débarrasser.

Culture des ténèbres

L'attention des scientifiques, des philosophes et des citadins a longtemps attiré les ténèbres. L'obscurité, l'obscurité, la noirceur sont intéressantes dans la mesure où tout peut y trouver refuge, y compris le mal.

Les poètes occidentaux associaient l'obscurité à la dépression, au danger, au découragement. La plupart des religions mentionnent les ténèbres en relation avec quelque chose de mauvais. Par exemple, dans la Bible, les ténèbres sont l'une desExécutions égyptiennes. C'est aussi un lieu de "pleurs et de grincements de dents".

Dans le Coran, les ténèbres attendent tous les pécheurs. Ainsi, pour la religion, l'obscurité totale est la finale qui attend les pécheurs, une sorte d'analogue de l'enfer et du mal absolu.

Peur

La peur du noir en médecine s'appelle la nyctophobie. Le plus souvent, il se manifeste dans l'enfance, mais il n'est pas rare que les adultes aient une peur du noir toute leur vie. La psychologie dit que de tels problèmes insolubles à long terme peuvent se transformer en phobie.

À la suite d'observations, il devient clair que même si les adultes peuvent avoir peur du noir, ils essaient toujours de lutter contre ce sentiment. Cependant, ils essaient également d'allumer un éclairage minimal la nuit, ne quittent pas la maison le soir et la nuit, n'utilisent pas de transitions sans lumière et utilisent d'autres astuces pour aider à contrôler la peur du noir. Chez les adultes, cela est soigneusement caché.

Cependant, dans de rares cas, la nyctophobie peut évoluer vers un trouble mental dont le traitement nécessite l'aide de spécialistes. Parfois, même les méthodes nécessitent une hospitalisation.

Causes d'occurrence

Pour savoir comment surmonter la peur du noir, vous devez savoir ce qui l'a provoquée. Les causes de cette maladie sont étudiées par des scientifiques de différents pays depuis plusieurs siècles. Le résultat de ces études était une liste des causes les plus évidentes, mais il est peu probable qu'elle soit complète aujourd'hui.

1. Prédisposition génétique. Les scientifiques pensent que toute peur peut être héritée. La nyctophobie ne fait pas exception - c'est souvent au niveau génétique qu'elle est transmise aux descendants.
2. Capacités limitées de l'organisme. Une partie importante de l'information qu'une personne reçoit par la vision. C'est ainsi que le cerveau apprend le danger et comment l'éviter. Mais si l'obscurité s'est épaissie, une personne est privée de la possibilité d'en savoir plus sur ce qui l'entoure. Et cette impuissance est la cause de la peur.
3. Incertitude. Comme dans l'obscurité, il est impossible d'évaluer le degré de danger et de trouver des moyens de l'éliminer, une personne est tourmentée par l'inconnu. Et c'est précisément le désir d'éviter cela qui fait qu'une personne hésite à rencontrer les ténèbres.
4. Le passé. Nous venons tous de l'enfance, donc divers incidents à un âge précoce peuvent conduire au fait qu'il y a une peur du noir à l'âge adulte. Par exemple, des histoires effrayantes sur une pièce sombre, une punition dans une pièce sans lumière - y a-t-il des raisons d'avoir peur dans l'enfance ?

Traitement

Aucune maladie ne doit être ignorée, ainsi que la peur du noir chez les adultes. Le traitement ne sera pas le plus simple, mais il en vaut la peine. Si vous sentez que la maladie est en marche, il est préférable de consulter un spécialiste. Cependant, vous pouvez parfois essayer de résoudre le problème vous-même

1. Détermination. Faites votre truc indépendamment de vos peurs. Si vous devez entrer dans une pièce sans lumière, vous devriez le faire. Peur de sortir dans le noir ? Prends un chien et puis, bon gré mal gré, le soir tu devrasmarcher avec elle. La peur s'estompera et marcher avec un ami n'est pas si effrayant.

2. Évaluation. Imaginez ce que l'action sera. Donc, en marchant dans l'obscurité, vous devez savoir que la lampe de poche s'allumera d'abord, puis vous devrez ouvrir la porte, marcher jusqu'à la voiture, etc.

3. Prendre une décision. Décidez simplement qu'il est temps d'arrêter d'avoir peur. Le temps de la peur est passé.

4. Une analyse. Réfléchissez bien à l'origine de la peur, à sa réalité, à la réalité du danger. Imaginez comment vous pouvez vous en débarrasser. La peur, mentalement vaincue, devient beaucoup plus faible.

5. Entraînement. Le courage a aussi besoin d'un coup de pouce. Vous pouvez surmonter vos phobies progressivement. Par exemple, commencez au crépuscule et n'allumez pas la lumière, entrez dans le crépuscule. Ensuite, vous pouvez progressivement entrer dans une pièce sombre: allumez la lumière une seconde plus tard qu'hier, laissez-vous entrer quelques instants dans une pièce non éclairée, etc.

Conclusion

Alors pourquoi l'obscurité a-t-elle été si effrayante pour l'homme pendant des siècles ? Que se cache-t-il dans ses sombres profondeurs ? Peut-être est-ce juste la peur originelle de la mort, détruisant le concept même de vie ? Les sages de l'Orient ancien ont dit que le mal le plus terrible se produit à la lumière du jour et que les ténèbres les plus terribles se trouvent dans l'âme d'une personne perverse. Et au lieu d'avoir constamment peur du noir, mieux vaut allumer au moins une petite bougie.