Comment se détendre et commencer à vivre aujourd'hui : recommandations et fonctionnalités étape par étape

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 06:19

Personne n'échappe à l'angoisse du lendemain, à l'angoisse des événements passés, à la peur de la maladie, de l'impuissance ou de la pauvreté. D'une manière ou d'une autre, mais pas une seule personne sur la planète n'est épargnée par les pensées déprimantes sur le passé et l'avenir, ce qui les empêche de vivre pleinement aujourd'hui.

De plus, les circonstances malheureuses du temps présent semblent à beaucoup être un obstacle à la réalisation de leurs projets de vie, et par conséquent, la réalisation de l'objectif est reportée à un avenir lointain et brumeux, lorsqu'il y aura des changements et la situation deviendra plus favorable. En prenant l'habitude de penser en termes de passé ou d'avenir, une personne ne vit pas pour aujourd'hui, elle se prive de la possibilité d'agir immédiatement, perdant un temps précieux.

Thème Carnegie

Les efforts pour le travail de demain se font aujourd'hui. Et la bonne manièrela préparation aux événements futurs consistera à concentrer ses forces et ses capacités sur la meilleure façon d'accomplir les affaires d'aujourd'hui. Mais même l'article le plus détaillé n'enseignera pas comment laisser les craintes sur l'avenir et cesser de s'inquiéter du passé; comment arrêter de s'agiter pour des bagatelles; comment profiter de vos pertes et ne pas souffrir de critiques ou d'ingratitude ? Comment apprendre à vivre pleinement et heureux aujourd'hui, en arrêtant le flux d'inquiétudes et d'expériences insignifiantes ?

À propos de l'anxiété comme l'un des problèmes qui empêchent la relaxation, le calme et sapent la confiance en soi, ainsi que de surmonter l'anxiété et de la contrôler, en 1948, Dale Carnegie a écrit un travail merveilleux. Il était conférencier, éducateur, écrivain, le premier des fondateurs de la philosophie du succès, ainsi que le développeur de la théorie de la communication et de l'auto-amélioration. Son livre sur la façon de commencer à vivre aujourd'hui sans souci a aidé des milliers de personnes et reste, malgré l'année de sa publication, pertinent à ce jour.

Méthode Carnegie

Carnegie a passé sept ans à préparer le matériel pour ce livre. Il a été écrit comme un manuel pour les participants à ses séminaires, et l'auteur ne comptait pas sur sa grande popularité. Remarquant que pour la plupart de ses auditeurs, une anxiété incontrôlée les empêche de réussir et de surmonter les problèmes, Carnegie a commencé à explorer ce sujet.

Mais il s'est avéré que le sujet n'avait pas été étudié, et il n'y avait pas beaucoup de littérature, et le matériel disponible n'avait aucune application pratique. Puis Carnegie a fondé à ses courspremier laboratoire au monde pour l'étude des problèmes d'anxiété et pendant plus de cinq ans a compris ce phénomène mental. Des milliers de personnes de divers domaines d'activité ont été interviewées oralement et par écrit - étudiants de cours dispensés dans 170 villes américaines et canadiennes. À propos de la façon dont les gens, ayant surmonté leurs peurs et leurs angoisses, vivent aujourd'hui avec plaisir, Carnegie s'est entretenu avec de nombreux interlocuteurs. Parmi eux se trouvaient des personnalités aussi éminentes que les généraux Omar Bradley et Mark Clark, le légendaire boxeur Jack Dempsey, le célèbre industriel Henry Ford, l'épouse du président et la première femme diplomate au monde Eleanor Roosevelt, l'une des premières et les mieux payées des journalistes Dorothy Dix.. Les expériences de vie de toutes ces personnes, l'auteur lui-même, ainsi que le matériel traité de centaines de biographies et de déclarations de personnages historiques sont devenus la base du livre.

Le résultat a été une collection unique de recettes efficaces et en même temps un guide pratique sur la façon d'arrêter de s'inquiéter et de commencer à profiter de la vie à partir d'aujourd'hui. Les recommandations de Carnegie fonctionnent vraiment. Ceci est confirmé par le temps et l'expérience d'un grand nombre de personnes. Plus de 95 % des articles et livres publiés ultérieurement sur le même sujet sont devenus des éléments retravaillés à partir de ce travail merveilleux.

Rien de nouveau

Cependant, il n'y a rien de nouveau ou d'inattendu dans le livre, surtout pour le lecteur moderne. C'est une vérité bien connue depuis longtemps: l'anxiété entraîne des troubles mentaux etmaladies physiques; le ressentiment contre les autres opprime et complique la vie; après avoir recueilli tous les faits et pris une décision, vous devez agir immédiatement; la capacité à se détendre préviendra la fatigue et la tension; il n'y a pas de situations gagnant-gagnant; il ne faut pas rater le moment que nous offre la vie, et bien d'autres.

Le problème de la majorité est l'inaction, pas l'ignorance. Et le but du livre n'est pas seulement de formuler, d'illustrer par des exemples et de moderniser de nombreuses vérités inébranlables, mais de motiver, d'attiser et de forcer le lecteur à appliquer ces vérités, à commencer à travailler à l'amélioration de la qualité de sa vie, à le rendre plus heureux.. Ce Carnegie a réussi de manière phénoménale. Habilement et simplement, le matériel qu'il a présenté incite vraiment les personnes qui ont lu le livre à changer leur attitude envers leur propre vie et celles de leur entourage.

Et les deux premiers chapitres expliquent pourquoi vous devez vivre aujourd'hui et comment trouver un moyen de sortir de ces situations associées à l'anxiété.

"Compartiment" du jour d'aujourd'hui

Le passé est mort, il ne peut être changé par la souffrance d'aujourd'hui. Consacrer de la force mentale et de l'énergie à l'anxiété nerveuse du passé est un fardeau insensé. L'avenir n'est pas venu, il n'existe pas. Mais il est en cours de création maintenant. Par conséquent, seul aujourd'hui est important, pas accablé par le fardeau d'« hier » et de « demain ».

Carnegie, parmi un certain nombre d'exemples, a cité les paroles du médecin le plus titré William Osler, professeur royal d'Oxford et professeur dans trois autres universités. Il a avoué à ses étudiants que son succès n'était pas le résultat d'unmentalité, mais le résultat du désir de faire en sorte que chacun de ses jours, Osler, soit un compartiment impénétrable, isolé de tous les autres jours.

Osler a comparé le corps humain à un paquebot naviguant dans des eaux dangereuses et imprévisibles. Lors d'une tempête, le capitaine actionne un mécanisme qui bloque les compartiments du navire avec des cloisons impénétrables. L'eau qui pénètre dans un compartiment ne pénètre pas dans le reste, ce qui protège le navire des inondations. Le professeur a dit aux étudiants que les gens avaient reçu un mécanisme plus parfait qui les protège contre les tempêtes du monde et qu'ils devraient apprendre à gérer. A chaque étape du parcours de la vie, il est nécessaire de bloquer les cloisons qui séparent le présent des jours morts d'hier et des jours à naître de demain. Tout le monde, même une personne très forte, n'est pas capable de supporter le fardeau d'aujourd'hui, en y ajoutant le fardeau du passé et du futur. Heureux et prospère est une personne qui vit aujourd'hui, ses journées sont productives et pleines de sens.

Méthode de transporteur

Une situation de crise qui nécessite une décision et une action immédiates fait paniquer la plupart des gens. L'état où le sol solide part sous les pieds, paralyse la capacité de concentration. La rage, l'indignation ou l'apathie, la mélancolie accompagnée de plaintes de destin malheureux deviennent une réaction fréquente face à des circonstances difficiles et inattendues. Des millions de personnes ont ruiné leur vie en étant incapables de penser et d'agir pour changer ce qui s'est passé.

Le fondateur de la psychologie appliquée, le professeur W. James, a recommandé de se réconcilier avec la situation qui s'était produite, car, ayant accepté l'existant comme inévitable,une personne a la possibilité de passer à l'étape suivante: penser sobrement et surmonter les conséquences de toute situation difficile.

Carnegie cite la méthode développée et présentée par l'ingénieur Carrier, qui s'est retrouvé une fois dans une situation apparemment sans espoir. Ce qui était en jeu, c'était son entreprise, ou à tout le moins, de grosses pertes monétaires. Pendant une période de jours de peur et de panique, Carrier a soudainement imaginé le pire qui pourrait arriver. Il pourrait perdre son entreprise et il devrait chercher un emploi. Mais plusieurs firmes sérieuses l'embaucheraient volontiers comme excellent spécialiste. Il a décidé, si nécessaire, de s'en accommoder. Soudain, Carrier s'est rendu compte qu'il s'était soudainement détendu et se sentait en paix. L'ingénieur s'est alors concentré sur une solution qui pourrait sauver la situation. Il ne s'inquiétait plus et n'était absorbé que par la tâche en cours. Carrier a trouvé une issue et a non seulement sauvé l'entreprise, mais a également réalisé un bénéfice considérable.

Formule Magique

S'appuyant sur la méthode Carrier, que l'ingénieur lui-même applique avec succès depuis plus de 30 ans, Carnegie a proposé une formule simple pour vaincre l'anxiété dans une situation difficile, gagner en sérénité, en capacité de penser et d'agir logiquement:

1. Il faut imaginer et réaliser pleinement les pires événements qui résulteront de la situation.
2. Connectez-vous pour réconcilieravec ce pire si cela devient inévitable. Se détendre et libérer les pensées, sortir de l'obscurité aveuglante de l'angoisse n'est possible qu'en réalisant que la pire des situations devra être réconciliée si nécessaire. Ensuite, l'énergie est libérée, gaspillée par l'anxiété face à l'avenir et l'indignation face à ce qui s'est passé.
3. Après cela, il sera possible de réfléchir sereinement aux moyens à appliquer pour changer la situation.

Pendant des décennies, cette formule a aidé des milliers de personnes à se tenir debout dans la tempête inattendue de l'adversité quotidienne, leur permettant de penser, de décider, d'agir dans les circonstances les plus difficiles.

Le livre comporte 27 chapitres qui peuvent être combinés avec un seul appel: "Débarrassez-vous des soucis, vivez pour aujourd'hui !" Les citations, les exemples vivants et les histoires du livre de Carnegie en font un manuel fascinant. Il révèle le secret de la façon d'analyser le mécanisme de l'anxiété, de le contrôler et de trouver la tranquillité d'esprit, en profitant aujourd'hui.