Parfois, tout le monde doit traverser des moments difficiles. Au travail - un peu de stress, dans la famille - des querelles et des malentendus. Vous devez perdre des êtres chers, une crise de la quarantaine s'installe. Il y a une réévaluation progressive de sa propre vie et de sa place dans celle-ci. Dans chaque situation difficile, une personne aimerait trouver la force et l'énergie pour surmonter ces situations.
Communication
Pour beaucoup, la communication avec les gens est une source inépuisable de force. C'est un grand bonheur s'il y a une personne proche ou un ami compréhensif avec qui vous pouvez avoir une conversation agréable, à qui vous pouvez demander quelque chose, et il le fera.
Mais il y a une note importante ici. La principale source inépuisable est précisément la personne, et non la communication de substitution "sous le diplôme". Une vraie personne chanceuse peut être appelée quelqu'un qui a un ami proche avec qui il peut simplement parler sans une seule goutte d'alcool, et après cela, cela devient léger dans son âme. Dans le cas où l'on parle de rassemblements avec une bouteille, la personne est en compagnie de la substance utilisée, et non avec une autre personne. Et les amis dans ce cas jouent le rôle d'arrière-plan -tout comme allumer la télé dans la cuisine. En réalité, chacun est en compagnie de lui-même.
Sommeil complet
Quand une personne peut à peine se tenir debout à cause du manque de sommeil, on ne peut parler d'aucune énergie. Un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité entraîne des sautes d'humeur, l'incapacité de se concentrer pleinement sur le travail.
Huit heures de sommeil suffisent généralement pour un adulte. Mais en réalité ce nombre est individuel. Six suffisent pour l'un, tandis que pour l'autre, le corps a besoin de neuf heures de repos.
Pour que le sommeil devienne une source inépuisable de force, vous devez suivre des règles importantes:
- se coucher et se réveiller en même temps;
- évitez l'utilisation de boissons toniques après quatre heures de l'après-midi;
- mettez les gadgets de côté quelques heures avant le coucher, éteignez la télé;
- dormir dans un endroit frais et bien aéré.
Activité physique systématique
S'engager dans un certain sport ou fitness, les exercices du matin ou le jogging peuvent renforcer les articulations, dynamiser. Les personnes qui mènent une vie active sont toujours en meilleure santé et plus actives.
Et vice versa, l'inactivité physique mène à l'apathie, à la dépression, à la perte de force. De plus, le sport est un bon moyen de s'autodiscipliner, ce qui est également important pour réussir.
Une bonne nutrition
C'est la nourriture qui donne de l'énergie à une personne, c'est ce qu'il y a de plus importantla source. Si le régime alimentaire est pauvre, aucune quantité de créativité ou de méditation ne peut donner de la force. Pour être toujours actif, vous devez abandonner les sucreries, la restauration rapide. Cette nourriture ne provoque qu'une courte bouffée d'énergie suivie d'un effondrement.
Avoir un but dans la vie
Le but est l'un des éléments les plus importants d'une existence humaine à part entière, qui est aussi une source inépuisable d'énergie. Le cerveau humain est conçu de telle manière qu'il ne peut s'empêcher de travailler sur n'importe quelle tâche.
Si une personne a quelque chose à faire, alors les forces viendront presque d'elles-mêmes. Dans le même temps, il est important que l'objectif fixé comprenne l'interaction avec les gens, les obligations envers eux. Sinon, votre propre motivation pour y parvenir pourrait ne pas suffire.
Être positif sur vous-même
Une autre source inépuisable d'énergie humaine. Pour vous connecter à lui, vous devez comprendre que la personne la plus importante dans sa vie, c'est lui-même. Souvent, vous devez faire face à de tels problèmes qu'il n'est pas possible de surmonter. Et dans de telles situations, il s'avère que s'aimer pour rien, comme ça, est complètement inhabituel. L'amour de soi est une source d'énergie inépuisable. Vous pouvez en tirer de la force si une personne a une attitude positive envers elle-même, même si:
- les parents ne le soutiennent pas;
- le mari ne veut pas aider à la maison;
- femme est devenue indifférente;
- l'enfant ne veut pas obéir;
- rien ne sort;
- quelqu'un est grossier.
À première vue, il peut sembler que s'aimer et se pardonner sont des petites choses insignifiantes. Pourquoi perdre du temps sur soi s'il y a tant de choses à faire et qu'il faut constamment travailler ? Mais une telle approche ne peut être efficace que si la personne elle-même ne s'en rend pas compte: elle se doit à elle-même - en termes de sentiments, de condition physique, spirituellement. Et à ce moment-là, il commence à chercher une source d'énergie inépuisable.
Lecture
Pour beaucoup, les chefs-d'œuvre de la littérature deviennent une source d'inspiration inépuisable. Après tout, ils sont créés par ces personnes qui, à travers leur travail, partagent leur expérience accumulée avec les autres. De plus, la lecture est un excellent moyen de développer des capacités mentales, de la fantaisie.
Voyage
Même un voyage au centre régional voisin peut être une bonne occasion d'avoir de nouvelles impressions. S'il y a une opportunité de se détendre dans d'autres pays, cela vous aidera à acquérir une expérience inestimable, à élargir vos horizons et à vous charger de positif pendant longtemps. Les psychologues recommandent de passer au moins une semaine par an à l'extérieur de la maison.
Émotions positives
Parfois, vous devez passer de ces choses qui privent une personne de force, à ce qui apporte joie et plaisir. Pour ce faire, vous devez comprendre exactement ce qui aide à se sentir positif. Pour chacun cette source inépuisable sera individuelle. Par exemple, ces activités pourraient être:
- promenade à cheval;
- entretien du jardin;
- piscine;
- jouer de la guitare;
- cuisine;
- danse.
L'essentiel est de séparer ce que vous "avez besoin" de faire de ce que vous voulez. Ayant trouvé une occupation intéressante, il est nécessaire de passer de l'état de retour constant d'énergie à son acceptation. En même temps, il ne faut pas oublier: vous devez vous engager régulièrement dans une activité intéressante et source d'émotions positives. Après tout, tôt ou tard, les forces finissent. Avant que cela ne se produise, il est utile de reconstituer à l'avance la réserve d'énergie interne.
Emplacement de la ressource
En psychologie, un état de ressource est celui dans lequel la psyché humaine fonctionne de manière optimale. Lorsqu'une personne est dans cet état, diverses substances (neurotransmetteurs) sont produites dans son cerveau, qui sont responsables d'une sensation de bien-être, ainsi que d'une augmentation du niveau de résistance au stress.
Ainsi, un lieu ressource peut devenir une source inépuisable d'énergie interne. Habituellement, il s'agit d'un certain endroit du passé d'une personne, où il se sentait complètement heureux, plein de vitalité et de confiance. Cela pourrait être:
- maison parentale;
- l'endroit où se sont passées de joyeuses vacances;
- point préféré de la ville (café, bibliothèque, parc);
- lieu spirituel (temple orthodoxe, datsan, mosquée).
Relaxant, vous devriez vous imaginer à ce stade, y rester un moment, profiter d'une poussée de force et d'énergie. Après s'être tourné vers la source inépuisable de vie personnelle, les gens se sentent généralement reposés. Il leur est plus facile de travailler, de prendre les bonnes décisions.
Chaque personne a en fait plus d'une source individuelle à partir de laquelle elle peut puiser son inspiration et sa force. L'essentiel est de le trouver et de le traiter en temps opportun. Ensuite, l'activité sera toujours productive et l'ambiance sera positive.
