Comment développer la vitesse de réflexion : exercices, fonctionnalités et recommandations

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 06:19

Notre cerveau est un superordinateur naturel très complexe qui détermine les pensées, les sentiments, les émotions et le niveau de réflexion. Son travail est lié à toutes les actions et décisions qui affectent la qualité de vie. Quel café préparer pour le petit-déjeuner, dans quelles actions investir et comment réagir aux avances d'un bel homme…

Au cours de la journée, seule une énorme quantité d'informations s'effondre, et le succès dans une carrière, les relations et juste un sentiment de bonheur dépendent souvent de la rapidité avec laquelle le cerveau les traite.

Un esprit souple et vif ne se donne pas dès la naissance, il a, comme le corps, besoin d'être constamment entraîné. La réponse à la façon de développer la vitesse de la pensée et d'améliorer la qualité du cerveau est de faire des actions quotidiennes très simples.

Routine quotidienne

Cela semble étrange, mais le respect banal de la routine quotidienne permetnotre cerveau fonctionne beaucoup plus efficacement. Un rituel bien construit d'actions répétitives (se lever en même temps, s'entraîner, prendre un petit-déjeuner complet, travailler) permet au cerveau de se détendre, puis d'accélérer son travail.

Commencer votre matinée avec des émotions positives peut jeter les bases d'une réflexion efficace pour toute la journée.

Vous ne pouvez pas négliger le reste, essayer de tout faire à la fois, un sommeil sain et sain peut être l'une des réponses à la façon d'augmenter la vitesse du cerveau. Pendant un travail acharné, vous devez faire des pauses, toutes les demi-heures pour vous distraire de la tâche et passer à des activités plus agréables. Par exemple, faites des exercices, écoutez votre chanson préférée ou même discutez avec des collègues. Souvent, un peu de repos aide le cerveau à trouver la solution correcte et inhabituelle.

Montrer de l'intérêt pour la vie

Les petits enfants s'intéressent à chaque petite chose, ils veulent tout savoir et trouver des réponses à n'importe quelle question. En grandissant, une personne cesse de s'intéresser de plus en plus au monde qui l'entoure, se plongeant dans une vie quotidienne grise et étroite. Et cela réduit progressivement l'efficacité du cerveau.

L'un des moyens de développer la rapidité de la pensée sera le retour de l'intérêt pour la vie. Nous devons réapprendre à être curieux, découvrir de nouveaux goûts chaque jour, n'hésitez pas à poser des questions et à chercher des réponses.

1. Modifiez votre itinéraire habituel et prenez un autre itinéraire pour vous rendre au travail.
2. Ne rejetez pas les questions étranges de l'enfant, mais trouvez la réponse ensemble pourquoi l'herbe est verte et la forme des nuages change constamment. Encyclopédie ouverte,chercher la réponse sur le net, demander à des amis. L'essentiel: réfléchir, clarifier, analyser, c'est la nourriture de l'esprit.
3. N'ayez pas peur d'essayer de nouveaux goûts, odeurs, sensations. L'analyse de nouvelles expériences stimule le travail des cellules cérébrales.
4. Essayez d'assister à de nouvelles expositions, présentations, suivez l'actualité du monde de l'art. Cela vous aidera à voir le monde qui vous entoure sous un angle inhabituel.
5. Essayez de chercher des explications inhabituelles et de prendre des décisions non conventionnelles. En regardant la situation sous un angle inconnu, voire absurde, il sera possible de développer la zone du cerveau responsable du traitement des nouvelles informations et de la mémoire.

Nourriture pour le cerveau

Grâce aux recherches des nutritionnistes, il n'est plus un secret pour personne que la nourriture pour l'esprit peut être non seulement spirituelle, mais aussi matérielle. Manger les « bons » aliments contribuera à apporter une correction significative aux processus cérébraux et à accélérer la réflexion.

1. Les œufs de poule contiennent beaucoup de protéines, ainsi que de la lécithine et de la choline, qui sont responsables de la qualité et de la vitesse de l'influx nerveux dans le cerveau.
2. Le saumon et d'autres types de poissons gras sont riches en myéline, grâce à laquelle les cellules cérébrales se transmettent des informations.
3. Le foie contient une quantité record de fer nécessaire au cerveau pour un travail productif.
4. Les noix sont riches en sérotonine et en acides oméga-3. Cela améliore la qualité du cerveau et affecte la façon de développer la vitesse de la pensée. Une poignée de noix par jour peut faire des merveilles pour le corps.
5. Les pommes non sucrées renforcent et guérissentvaisseaux sanguins, permettant au sang d'oxygéner le cerveau plus rapidement et prévenant le risque d'accident vasculaire cérébral.

Sports

L'exercice régulier aide également à développer la vitesse de réflexion. L'activité physique augmente l'activité cérébrale, augmentant le nombre de cellules grises dans le cerveau. Probablement, chaque personne a ressenti comment après une course, cela s'éclaircit dans la tête et les pensées deviennent plus claires et plus ordonnées.

La fatigue et la dépression affectent grandement le fonctionnement du cerveau, réduisant son activité. Nous devons essayer de trouver de nouvelles façons de gérer le stress: méditation, yoga, danse, promenade dans le parc.

Compter et mémoriser

Il existe une relation directe entre le nombre de nombres qu'une personne peut retenir et traiter dans sa tête, et le bon fonctionnement du cerveau. Si vous faites chaque jour des exercices aussi simples pour la vitesse de réflexion et de mémoire, les changements deviendront rapidement perceptibles.

1. Lorsque vous quittez le magasin, fermez le montant total avec votre main et essayez d'additionner le coût de tous les achats dans votre esprit.
2. Si le travail n'est pas lié à des calculs constants, le chef comptable devrait, par exemple, abandonner la calculatrice et essayer de compter dans sa tête. Ou rappelez-vous l'école et réapprenez à compter dans une colonne.
3. Essayez de vous souvenir des numéros de téléphone d'au moins des personnes proches.
4. En quittant la maison le matin, essayez de garder en mémoire les numéros de cinq voitures venant en sens inverse aussi longtemps que possible.

Nouvelles compétences et aptitudes

NotreLe cerveau est composé de plus de cent milliards de cellules nerveuses, et elles interagissent constamment les unes avec les autres pour traiter l'information. Si vous ne lui "lancez" pas de nouvelles données pour la réflexion, le cerveau prendra des décisions basées uniquement sur une expérience ancienne. En conséquence, aucun développement.

Penser comment développer la vitesse de la pensée, cela vaut la peine de trouver de nouvelles activités intéressantes pour vous-même. Par exemple, commencez à apprendre une langue étrangère ou inscrivez-vous à un nouveau séminaire de psychologie.

Un bon exercice de rapidité de réflexion consiste à changer de main dominante. Par exemple, une personne droitière pourrait essayer d'écrire ou de nouer ses lacets avec sa main gauche, tandis qu'une personne gauchère pourrait remuer du thé avec sa main droite.

Vous pouvez également désactiver périodiquement l'un des sens: vous déplacer dans la pièce les yeux fermés, regarder un film sans son, uniquement avec des sous-titres.

Lecture réfléchie

Augmenter la vitesse de la pensée aidera l'amour de la poésie, et non seulement l'écriture de poésie, mais aussi la mémorisation des lignes de rimes. Vous pouvez même apprendre les paroles de votre chanson préférée. Plus important encore, notre cerveau se développe en analysant les mots et les rimes.

Même les experts recommandent de lire beaucoup pour stimuler le cerveau. Mais au moment de décider comment augmenter la vitesse de réflexion par la lecture, il est important de choisir ce qu'il faut lire. Parcourir inconsidérément les actualités sur les réseaux sociaux n'améliorera pas le fonctionnement des cellules cérébrales. Livres historiques, ouvrages philosophiques, manuels scolaires, ouvrages scientifiques, seules les publications intellectuelles permettront de stimuler le cerveau.

Et ne chassez pas la quantitélire des livres, il est beaucoup plus important de comprendre attentivement leur contenu et de trouver une application pour de nouvelles connaissances dans la vie réelle.

Tâches logiques et stratégie

Très utile pour développer des connexions entre les cellules cérébrales afin de résoudre des problèmes logiques et des énigmes. Les personnes qui réfléchissent rapidement et efficacement atteignent leurs objectifs plus souvent.

Au lieu de feuilleter sans réfléchir le fil d'actualités sur le réseau, vous pouvez trouver de nombreuses tâches pour développer la pensée logique.

Quels sont les autres exercices, comment développer la vitesse de réflexion ? Vous pouvez jouer aux échecs, le jeu des intellectuels entraîne bien les cellules cérébrales. Ou résolvez des mots croisés, cela vous aidera non seulement à commencer à réfléchir plus rapidement, mais aussi à enrichir votre vocabulaire.

Il est de coutume d'avoir une attitude négative envers les jeux informatiques, mais ils ne causent pas toujours que du mal. En calculant la stratégie du jeu, vous devez prendre des décisions pour votre personnage le plus rapidement possible. Le cerveau s'habitue à la dynamique et dans la vraie vie, l'analyse d'une situation difficile est beaucoup plus rapide.

Il existe de nombreuses options pour développer la vitesse de réflexion. L'essentiel est de ne pas s'arrêter et de trouver des exercices qui seront agréables et intéressants à faire.