Comment se défendre ? Moyens et astuces efficaces

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 06:19

Tout le monde n'est pas capable de se défendre dans une situation de conflit. Parfois, le doute de soi, la peur d'un adversaire, des circonstances extérieures défavorables nous poussent dans un coin. Sans repousser les contrevenants, nous accumulons du ressentiment et du stress à l'intérieur, ce qui peut affecter considérablement notre santé. C'est pourquoi il est important de savoir se défendre. Nous en reparlerons plus tard.

Pourquoi il est important de pouvoir se défendre

Chaque personne est influencée par les circonstances et la société qui l'entoure. Les autres ne nous traitent pas toujours avec le respect qui leur est dû. Parfois, il y a des conflits qui peuvent sérieusement nuire à l'estime de soi. L'incapacité à se protéger dans une situation de conflit entraîne une augmentation du doute de soi, de l'anxiété et de l'insatisfaction. Le stress augmente et ne peut être géré.

La communication avec les autres doit être basée sur le respect mutuel. Si une personne franchit la ligne, il est important de riposter, sinon vous perdrez à jamais son respect et après cela, vous serez à nouveau soumis àattaques. Il est important pour chacun non seulement d'écouter les autres, mais aussi d'être entendu. Il est nécessaire de défendre votre position et de ne pas reculer sous le flot des critiques. Pour atteindre des sommets, se réaliser, atteindre ses objectifs, il faut pouvoir communiquer correctement avec son entourage. C'est pourquoi il est important de savoir se défendre.

Mauvais style de communication

C'est le mode de communication qui détermine l'attitude de l'interlocuteur dans le processus de communication. Si vous parlez doucement et que vous avez peur de regarder les autres dans les yeux, il vous est plus facile de garder le silence que de défendre votre propre point de vue, vous reculez toujours sous la pression des autres, ce qui signifie que vous êtes une personne très précaire, et il vous est très difficile de vous défendre. Très probablement, les gens autour de vous l'utilisent souvent, mais il est peu probable que vous soyez satisfait de cet état de fait.

Les attaques contre l'interlocuteur, le ton accru, l'émotivité excessive lors d'une dispute, les insultes et l'impolitesse lors d'une conversation vous caractérisent comme une personne agressive. Dans ce cas, très probablement, c'est de vos attaques que d'autres peuvent souffrir.

Pour une communication normale avec les gens, vous devez vous comporter ouvertement, mais pas de manière agressive, vous devez respecter à la fois l'interlocuteur et vous-même, ne pas avoir peur de l'opinion de quelqu'un d'autre, mais aussi ne pas essayer d'imposer la vôtre. Vous ne devez pas répondre aux demandes des autres si vous ne le souhaitez pas vous-même ou si cela ne vous rapporte rien. Il faut apprendre à dire non aux autres. Ensuite, réfléchissez à comment apprendre à vous défendre.

Aime-toi

Tout d'abord, vous devez vous-même apprendre à vous valoriser en tant quepersonnalité. Vous devez avoir confiance en vos actions, vous ne devez pas vous adapter aux autres. Bien sûr, vous devez écouter l'opinion de quelqu'un d'autre, suivre les conseils des autres. Mais en même temps, vous ne devriez pas les suivre aveuglément. Si quelque chose n'est pas rentable ou désagréable pour vous, vous ne devez pas vous forcer. Une personne qui a une bonne estime de soi ne se laissera jamais utiliser ou pousser. Il convient de rappeler que vous êtes également une personne qui a le droit d'avoir sa propre opinion. Avant de vous défendre devant les délinquants, vous devriez faire un travail intérieur sur vous-même.

Développez votre confiance

Seule une personne confiante peut atteindre des sommets. Personne n'a le droit de se considérer supérieur aux autres. Nous sommes tous égaux et avons le droit d'avoir notre propre point de vue. Vous devez défendre votre opinion, tandis que vous devez vous assurer que vous-même ne violez pas les droits et libertés d'autrui. Respectez les autres, mais commencez par vous respecter vous-même. Comment se défendre ? Devenez une personne confiante, n'ayez pas peur des gens qui vous entourent. Montrez aux autres que vous êtes digne de respect.

Plusieurs façons de se protéger

Regardons les principales façons de se défendre avec des mots:

1. Ne réponds pas immédiatement à une insulte, tu dois te donner un peu de temps pour réfléchir. Si quelque chose vous est demandé de toute urgence et que vous n'êtes pas sûr de votre réponse, demandez un délai. Réfléchissez à la situation et répondez la tête froide.
2. Ne gardez pas rancune. Si vous n'aimez pas quelque chose lorsque vous communiquez avec d'autres personnes, si quelque chose vous agace, parlez-en directement et non en silencesupporter. Le stress a tendance à s'accumuler et bientôt vos émotions désagréables sortiront de toute façon. Ce n'est tout simplement pas un fait qu'en ce moment, vous serez capable de vous contrôler.
3. N'hésitez pas à poser des questions. Parfois, nous pouvons beaucoup réfléchir par nous-mêmes, il est donc important de clarifier la situation à temps et de poser les bonnes questions à l'interlocuteur.
4. Argumentez votre position.
5. Commencez petit. Si vous apprenez à dire « non » aux demandes mineures des autres, vous serez bientôt capable de vous défendre dans des situations plus graves. Par exemple, vous pouvez vous protéger lorsque votre patron décide de vous confier plus de responsabilités que prévu dans le contrat de travail.

Comment apprendre à un enfant à se protéger

Il est important d'apprendre à votre enfant à se défendre afin qu'il ne devienne pas victime d'intimidation. L'équipe des enfants a ses propres parias, qui deviennent des personnes peu sûres d'elles. L'enfant n'est pas capable de riposter dans l'équipe des enfants, et après toute sa vie, il sera victime de personnes plus arrogantes et sûres d'elles.

Énumérons comment apprendre à un enfant à se défendre:

1. Protégez votre enfant et aidez-le à résoudre les conflits.
2. Expliquez-lui comment il peut se protéger.
3. Respectez l'enfant, mais ne le laissez pas vous manipuler.
4. Découvrez comment communiquer correctement avec d'autres personnes.
5. Établissez une relation de confiance avec votre enfant afin qu'il n'ait pas peur de parler de ses problèmes et de demander de l'aide.
6. Laissez-le décider par lui-mêmeproblèmes, mais soyez prêt à aider à tout moment.

Ainsi, nous avons examiné comment être capable de se défendre dans une situation conflictuelle. L'essentiel est d'avoir confiance en soi. Il est également important, lorsque vous défendez votre propre opinion, de ne pas franchir la ligne qui vous transformera de victime en agresseur. Vous devez respecter votre interlocuteur, mais en même temps, n'oubliez pas le respect de vous-même.