Bien sûr, nous vivons tous dans une société, mais chacun de nous a besoin d'un territoire inviolable où nous pouvons nous sentir en sécurité. L'espace personnel est la condition principale du fonctionnement normal de la psyché humaine. Par conséquent, définir et maintenir ses limites est très important dans la vie de chacun de nous.
Raisons pour lesquelles nous avons besoin de notre propre zone de confort
L'idée même de territoire personnel est enracinée dans un passé lointain et est associée au monde animal. L'éthologue Lorenz Konrad (un scientifique qui étudie le comportement génétiquement déterminé des animaux et des humains) a fait valoir que la présence d'un espace individuel est associée à l'agression des troupeaux d'animaux ou d'oiseaux. Par exemple, les étourneaux s'assoient sur des fils à intervalles. La distance qui les sépare est exactement égale à leur capacité à se rejoindre avec leur bec. Si l'animal n'est pas agressif, il n'a pas besoin d'espace personnel.
Il s'ensuit qu'un animal a besoin d'une sorte de territoire personnel autant qu'il s'attend à toute agression dans sa direction.
L'homme, dans une certaine mesure, est aussi un individu de troupeau, donc la conclusion qui a été faite par Konrad Lorenz s'applique à lui. Par exemple, lorsqu'une fille s'approche de sa mère et la serre dans ses bras, la mère ne pense pas que l'enfant viole son espace personnel. Mais cette même femme se sent complètement différente si elle est étreinte par un collègue inconnu. Pourquoi cela arrive-t-il? Quelles sont les limites de notre espace individuel ? Quels facteurs influencent leur établissement ? L'espace personnel d'une personne et ses types seront discutés dans l'article.
Bordures
L'espace personnel ou individuel est une zone dans laquelle une personne se sent en sécurité et à l'aise. Les limites suivantes de la zone de confort sont distinguées, en fonction du degré de connaissance des personnes:
- De 15 à 45 centimètres est la distance qui est confortable pour communiquer avec des enfants, un partenaire, des amis proches.
- De 46 centimètres à 1 mètre est une distance acceptable pour communiquer avec des collègues, des voisins, des camarades de classe.
- De 1 mètre à 3,5 mètres - les psychologues appellent cet espace une "zone sociale", c'est-à-dire une zone confortable pour communiquer avec les personnes dans les transports, à un arrêt de bus.
- Une distance de plus de 3,5 mètres est nécessaire pour communiquer avec un grand groupe.
Indicateurs affectant la définition des frontières
L'établissement de restrictions dépend avant tout des caractéristiques personnelles de la personne elle-même. Par exemple, voici les indicateurs qui affectent la définition des zones de confort:
- Type de caractèrela personne. Les personnes fermées, fermées au monde extérieur, ont besoin de solitude. Les personnes ouvertes et sociables violent souvent l'espace individuel des autres et permettent aux étrangers d'entrer dans leur zone de confort.
- Le degré de confiance en soi. Les personnes autonomes et sûres d'elles ne violent pas les limites de l'espace personnel d'une autre personne. Par exemple, une femme ne vérifierait jamais le téléphone de son mari. Autrement dit, plus le niveau d'estime de soi est bas, plus une personne se permet de violer la zone individuelle d'une autre personne et lui permet de le faire par rapport à elle-même.
- Résidence. Les personnes vivant dans une métropole ont des limites plus étroites de leur propre espace que celles qui vivent dans de petites villes. De plus, on dit que les habitants du Sud sont moins zélés pour leur zone de confort personnelle que les habitants du Nord.
- Famille et culture. Il y a des familles dans lesquelles les frontières de la zone personnelle sont pratiquement effacées. En règle générale, une personne qui a grandi dans un tel environnement peut parler de n'importe quel sujet sans se sentir mal à l'aise ou gênée. Si un enfant a grandi dans une famille qui respecte sa zone de confort personnelle, il lui est alors très difficile de parler ouvertement d'aspects de sa vie personnelle ou de discuter des autres.
Violation de l'espace personnel
Toute invasion de la zone de confort personnelle entraîne une irritation. La raison en est qu'une personne, en définissant des limites, veut se protéger à la fois sur le plan psychologique et physique.
Quelqu'un est à l'aise pour communiquer à distance, tandis que d'autres ne le sont pas. Il est particulièrement difficile pour ceuxpersonnes qui ont besoin d'être éloignées des autres. Aux concerts, dans les transports, au travail, dans l'ascenseur, ils éprouvent de la panique, de l'agacement, du dégoût. Et si vous comparez chaque violation de leur espace personnel avec une gifle au visage, il est difficile d'imaginer combien de telles gifles ils reçoivent au cours de la journée. Ils sont stressés, et depuis assez longtemps.
Et qu'en est-il d'un enfant qui est constamment grimpé de câlins et de bisous ? Et puis on dit que c'est un gamin capricieux et incontrôlable.
La violation de l'espace personnel conduit toujours à un inconfort psychologique, qui se traduit par du stress, de la dépression, de l'insomnie. Peu importe qu'il s'agisse d'un adulte ou d'un enfant.
Pourquoi est-il important d'apprendre à protéger votre espace ?
Envahir la zone de confort d'une autre personne ou ignorer ses propres limites personnelles conduit toujours à des conflits, à l'agression.
La négativité peut être dirigée à la fois contre l'agresseur et contre soi-même. Une personne commence à se blâmer pour tous les problèmes. Un malaise interne apparaît, qui le détruit progressivement en tant que personne. De plus, il donne un mauvais exemple à son enfant qui, à l'âge adulte, subira également des attaques non désirées, car il ne sait pas du tout s'en défendre.
Les personnes qui ont du mal à gérer les frontières ont toujours des problèmes psychologiques et toutes sortes de maladies.
Que faire ?
Voici quelques conseils pour vous aider à protéger votre vie privée.espace:
- Apprenez à dire non, même à vos proches.
- Abandonnez la culpabilité pour toujours, car c'est l'outil parfait pour la manipulation.
- Exclure la familiarité lors de la communication.
- N'essayez pas de plaire à tout le monde et soyez gentil avec tout le monde.
- Traiter correctement les critiques.
- Ne laissez personne vous manipuler.
- Essayez de ne pas répondre aux provocations.
- Toujours maintenir une distance physique lors de la communication.
- Ne soyez pas trop franc.
- Essayez d'être juste.
L'espace individuel est une zone de calme et de sécurité. Ne repoussez pas les limites de confort des autres en intervenant dans leur vie, en leur donnant des conseils, et il vous sera alors facile de garder vos distances et de ne pas permettre aux autres de dépasser les limites de ce qui est permis.
Types de zone de confort personnelle
L'espace individuel a d'autres dimensions que la dimension physique. Les formes suivantes sont courantes:
- L'espace objet ou la propriété privée sont des choses, des objets auxquels nous seuls avons accès. Par exemple, ordinateur personnel, ordinateur de bureau, bureau, lit, etc.
- Un espace de vie est un lieu privé où vous pouvez vous retirer, vous détendre et vous sentir en sécurité. Ce n'est pas nécessairement votre maison ou votre appartement, cela peut être votre propre coin, votre propre partie de la pièce.
- L'espace d'informations personnelles c'est le droit au secret. Vous ne pouvez pas lire les lettres d'autres personnes, les SMS, afficher un téléphone portable. Tout le monde l'aune personne a droit à la vie privée.
- L'espace émotionnel personnel est les sentiments que nous éprouvons à volonté.
- Le temps personnel est du temps libre d'obligations et de travail, dont vous pouvez disposer à votre guise.
Approche masculine et féminine du concept "d'espace personnel"
Les hommes protègent intuitivement les limites de leur confort. Ils savent comment le faire à la fois physiquement et verbalement. Leurs restrictions claires indiquent clairement à quel point la zone privée est sécurisée.
Les femmes ont des problèmes d'intrusion. Cela est dû au fait que la nature de la belle moitié de l'humanité est double. D'une part, ils veulent se dissoudre dans leur élu, et d'autre part, ils permettent beaucoup de choses inacceptables envers eux-mêmes.
Ils commencent à endurer, et c'est dans ce sacrifice que réside la différence entre les hommes et les femmes.
La zone de confort de chaque partenaire dans une relation
Les partenaires ont parfois besoin d'être seuls avec eux-mêmes. Lorsqu'il y a du respect dans un couple, les problèmes de violation des limites de l'espace personnel dans une relation ne se posent pas. Et si tout à coup les droits de l'un des partenaires commencent à être violés, alors nous devons commencer à travailler là-dessus.
Il faut toujours commencer par soi-même, c'est le seul moyen de faire comprendre à un proche à quel point il est important de respecter ses limites personnelles: téléphone, email, réseaux sociaux, rencontres entre amis.
En privéles relations doivent être compromises. Vous devez être capable de parler et de négocier, et il n'y aura alors aucun problème à violer l'espace personnel.
