Combien de fois arrive-t-il qu'un événement ou un temps maussade affecte notre humeur ! Je ne veux rien, des pensées tristes me viennent à l'esprit et il semble qu'il y ait très, très peu de bonnes choses dans la vie. Familier? Probablement oui. Après tout, cela arrive à tout le monde. Alors, comment créer une ambiance joyeuse et arrêter de s'énerver à cause de certaines pensées ? Nous vous proposons 9 façons de devenir un peu plus heureux et de regarder le monde sous un angle différent.
Fais ce que tu aimes
Chaque personne a un passe-temps ou quelque chose qui le captive, comme on dit, avec sa tête. Quand la vie vous semble grise et triste, occupez-vous exactement de ce que vous aimez tant. Il peut s'agir de peindre à l'aquarelle, d'apprendre des mélodies au piano ou de lire une encyclopédie.
S'il vous semble que pour le moment vous ne voulez pas faire de passe-temps, essayez de ne pas réfléchir et commencez simplement. Peut-être qu'après 5 à 10 minutes, vous serez impliqué et emporté, oubliant les pensées sombres.
Créer une playlist de musique rock
Dans une humeur dépressive, il est catégoriquement contre-indiqué d'activer des motifs et des mélodies mélancoliques. Cela ne fera qu'aggraver votre humeur déjà mauvaise. Faites le contraire, même si votre main se tend pour choisir "une collection des 20 chansons les plus tristes". Étant d'humeur joyeuse, rappelez-vous et collectionnez toutes ces compositions qui non seulement vous revigorent, mais améliorent également votre humeur. Cela peut être des chansons en russe ou dans n'importe quelle autre langue, peu importe. L'essentiel est qu'ils vous appartiennent à 100 % et vous remplissent d'énergie.
Appelez vos amis
Peut-être que rien ne vous remonte le moral comme la voix de vos proches. Si vous avez une petite amie ou un meilleur ami, appelez-les simplement. Ils savent certainement comment vous soutenir et vous remonter le moral un peu. Si vous n'avez pas d'amis dans la vraie vie, vous pouvez parler à des amis virtuels dans un chat ou un groupe d'intérêts.
Bonnes comédies et vidéos drôles
Si ce jour-là vous ne voulez voir et entendre personne, allumez une comédie légère amusante. L'essentiel est que jusqu'à ce qu'une bonne humeur joyeuse apparaisse, ne choisissez pas d'images profondes à la recherche du sens de la vie. Regardez quelque chose qui vous calmera un peu et vous fera sourire, voire rire, tout en vous tenant le ventre !
Réalisez votre petit vœu
Un autre bon conseil pour ceux qui n'ont pas un jour ou une semaine. Accomplissez ce petit souhaitdont vous avez longtemps rêvé. N'économisez pas si cela nécessite des coûts matériels. Considérez-le comme une thérapie de guérison pour restaurer votre humeur. Le désir peut être n'importe quoi. Par exemple, monter à cheval, aller au cirque, acheter une belle tasse ou nager spontanément dans un ruisseau forestier.
Vous êtes fatigué, reposez-vous…
Entre autres choses, la mauvaise humeur est souvent le résultat de la fatigue ou de la tension nerveuse. Ou peut-être pas assez d'heures de sommeil. Accordez-vous quelques heures pour vous reposer. Remettez tout à plus tard, même s'il vous semble que le monde va s'effondrer sans vous. Rien ne se passera si vous vous accordez un jour de congé imprévu, dormez beaucoup et vous permettez mentalement de ne pas sortir du lit pendant une demi-journée ou une journée entière, de ne pas courir n'importe où et de ne sauver personne. Détendez-vous, vous le méritez !
Promenade en plein air
Une longue promenade dans le parc ne peut pas être moins utile qu'un sommeil sain et profond. Il est conseillé de choisir des parcs, des forêts et des lieux sans grande affluence. Choisissez un endroit calme et paisible où vous pourrez vous détendre et respirer profondément, en respirant le parfum des feuilles ou des fleurs. Vous remarquerez vous-même qu'à la fin de la promenade et à votre retour à la maison, votre humeur s'améliorera et votre âme sera plus lumineuse.
Certains sports
Beaucoup de gens se sont depuis longtemps imposé une règle pour se débarrasser des pensées tristes - c'est une salle de sport. Oui, oui, dès que vous ne vous sentez pas très bien mentalement, faites vos valises - et courez faire du sport !
Et peu importe ce que vous ferez exactement. L'entraînement en force dans un club de fitness, la natation dans la piscine, le yoga ou un jogging élémentaire à travers les villes urbaines étroites - peu importe. L'essentiel est que lorsque vous faites du sport, vous vous concentrez sur les cours et êtes chargé de l'énergie d'une humeur joyeuse. Par conséquent, ne soyez pas paresseux et réfléchissez moins à savoir si vous devez ou non faire du sport. Enfilez vite vos baskets et c'est parti !
Shopping, shopping, shopping…
Et, bien sûr, qu'en est-il des achats de guérison préférés des femmes ? Bien que le shopping soit apprécié non seulement par les femmes, mais aussi par les hommes. Quoi de plus beau que de faire du shopping et de dépenser de l'argent pour soi ?
Jetez un coup d'œil à votre magasin de vêtements préféré et ne soyez pas avare d'essayer la robe rouge vif que vous regardez depuis si longtemps, mais que vous hésitez à acheter pour une raison quelconque. Essayez quelque chose d'inhabituel et d'inhabituel pour votre look de tous les jours. Achetez des boucles d'oreilles élégantes ou un bracelet élégant, des chaussures en cuir verni ou un pantalon vert vif. N'achetez pas le premier qui vous tombe sous la main. Mieux vaut le mettre de côté et demander le prix, et si c'est votre truc, alors après vous être promené dans d'autres magasins, revenez vous acheter ce joli cadeau.
Ne sois pas triste et rappelle-toi de ne pas baisser le nez ! Bonne journée et bonne humeur !
