Chacun de nous s'inquiète assez souvent, pense à quelque chose, pense à n'importe lequel de nos problèmes. Nous pouvons même ne pas remarquer nos sentiments intérieurs - il est assez difficile de remarquer qu'à l'intérieur de vous vous vous inquiétez de quelque chose, même si vous essayez de ne pas le montrer.
Dans cet article, vous apprendrez pourquoi les gens s'inquiètent si souvent, comment ils doivent gérer de telles émotions, et aussi pourquoi vous ne devriez pas perdre de temps là-dessus. Alors, nous vous souhaitons une agréable lecture de cet article !
Pourquoi les gens s'inquiètent-ils ?
L'expérience est quelque chose qui nous a été inculqué depuis l'enfance, même à ce stade de notre développement, lorsque nous avons appris les normes de comportement social et essayé de copier nos parents et les autres adultes autour de nous dans presque tout. Et eux, à leur tour, ont adopté ce comportement de leurs parents.
Dès l'enfance, l'idée surgit dans la tête de l'enfant que l'expérience estune réaction normale à tout ce qui, d'une manière ou d'une autre, excite une personne. Et déjà à partir de cet âge, il commence à mettre cette émotion en pratique.
L'expérience est la même que l'excitation que nous éprouvons en racontant un verset au Père Noël lors d'une matinée pour enfants ou au moment où le professeur se demande qui appeler au tableau. Les gens commencent à expérimenter activement dès l'enfance, car dans leur esprit, c'est une réaction normale à ce qui se passe autour. Ainsi, cette émotion nous accompagne toute notre vie. Les expériences émotionnelles sont ce que vivent les adultes lorsqu'ils postulent pour un emploi, vont chez le médecin et plus encore.
L'anxiété comme illusion d'action
Il est très pratique de ne pas résoudre le problème lui-même, mais seulement de s'en préoccuper. Après tout, parallèlement à cela, une illusion d'une sorte d'action est créée. Autrement dit, nous ne restons pas les bras croisés. Nous demandons quelque chose à quelqu'un. Nous vérifions constamment l'heure qu'il est. Clarifier quelque chose, essayer de trouver des informations qui, en fait, ne peuvent pas du tout nous aider.
Pourquoi faisons-nous cela ? Très probablement, nous avons intérieurement peur de commencer le processus de résolution du problème. Ou nous n'allons pas résoudre le problème du tout, car nous pensons que nous y travaillons déjà. Mais en fait, nos actions ne visent pas tant à une solution qu'à clarifier les détails. Cela prend trop de temps et n'apporte aucun avantage…
Pourquoi devriez-vous éviter d'en faire l'expérience ?
Nos expériences sont des sentiments,qui demandent beaucoup d'énergie. Au fil du temps, après une anxiété grave à long terme, une personne peut même faire face à un épuisement émotionnel, qui est un problème psychologique grave et entraînera de nombreuses autres détériorations. Il s'ensuit qu'en s'inquiétant de quelque chose, non seulement il ne peut pas résoudre le problème, mais en génère également beaucoup d'autres.
En plus de cela, l'expérience de l'homme est le tueur de son propre temps. Si vous ne l'avez pas oublié, alors pour notre XXIe siècle, le temps est la chose la plus précieuse qui puisse être, car en raison de l'énorme mouvement qui nous entoure, le temps passe vite et il en reste très peu. Il vaut la peine de généraliser que lors d'expériences nous consacrons de précieuses minutes de notre vie et de notre propre énergie vitale, et en retour nous ne recevons absolument rien. Pour cette raison, il convient de tirer une conclusion logique selon laquelle il ne faut se soucier de rien en vain. Il faut agir. Comment agir? Vous en apprendrez plus à ce sujet dans les sous-paragraphes suivants de cet article.
Trouvez la source de votre anxiété
Pour résoudre un problème, vous devez en comprendre la cause. À première vue, il semblerait que tout soit si facile et simple. Mais pas toujours. Il y a des situations où une personne ressent son anxiété intérieure, mais elle ne peut rien y faire, car elle ne peut tout simplement pas comprendre pourquoi elle est dans un tel état. Asseyez-vous dans un endroit calme et paisible, en vous concentrant sur vos émotions et vos sentiments. Et commencez à penser exactement à ce qui vous inquiète tant. Posez-vous des questions précisesquestions, puis écoutez les sensations à l'intérieur de vous et répondez à votre question. Mais vous ne devriez répondre que par la vérité.
Par exemple, prenons la chaîne de pensées suivante d'une fille qui a une performance importante devant un grand nombre de personnes. "J'ai peur de jouer? Non, ce n'est pas la première fois que je fais ça, et j'ai confiance en mes compétences et ma préparation. Ai-je peur de la grande salle et du public? Non, j'ai été Je fais ça depuis pas mal de temps et, au contraire, j'aime voir le public devant moi, bien qu'à chaque fois je sois inquiet, comme la première fois. Je m'inquiète du nouveau lieu où je dois jouer ? En fait, non, ça fait longtemps que je me fous d'où je joue, je n'y fais plus du tout attention. J'ai peur parce que j'ai atteint un nouveau niveau ? Pas vraiment. Bien sûr, je Je suis inquiet à ce sujet, mais cela a plus de chances de me faire plaisir que de m'inquiéter. J'ai peur de ne pas avoir de proches avec moi ce jour-là ? Je n'ai pas besoin de tout le soutien d'un groupe, mais … néanmoins ", cette pensée me touche. Je suis offensé que mon jeune homme ne puisse pas me soutenir un tel jour. Bien sûr, il a, comme toujours, de bonnes raisons pour cela. Mais pour la énième fois, il ne vient pas à mon Il me semble qu'il n'est pas du tout intéressé par ce que je fais. je suis intéressé. Je pense qu'il est devenu froid envers moi. Je pense qu'il a une autre femme. C'est pourquoi je suis inquiet."
Créer un plan d'action clair
Après avoir compris la cause de votre expérience, prenez une feuille de papier et un stylo etécrivez tout ce qui, selon vous, pourrait vous aider à éliminer votre anxiété. Nous continuons à analyser l'exemple d'une fille qui va se produire et qui pense que son copain la trompe. Disons qu'elle a écrit sur son bout de papier que pour ne plus penser que son homme la trompe, il faut vérifier sa liste de contacts sur son téléphone, regarder les dernières correspondances sur les réseaux sociaux. réseaux, commandez un détective qui suivra l'homme et lui dira comment il se comporte avec les autres femmes lorsqu'elle n'est pas là, restez seul avec lui pendant un moment et observez comment il se comportera. Pour comprendre ce qu'il pense de leur avenir commun et s'il y pense du tout. Et dans les cas extrêmes, parlez-lui directement de vos soupçons.
Planifier le nettoyage
Avant d'agir conformément à votre plan, vous devez soigneusement le modifier. La fille devrait vraiment regarder la situation. Elle n'a pas la possibilité d'engager un détective, car pour cela, elle n'a pas assez d'argent. Si vous posez des questions sur un avenir commun, alors, très probablement, il lui mentira simplement qu'il les voit ensemble dans dix ans dans une grande maison avec deux beaux enfants, un chat et un chien, assis à côté d'une cheminée chaleureuse. Très probablement, il dira ce qu'elle veut entendre. Par conséquent, ces deux paragraphes devraient être supprimés. Mais le reste est tout à fait faisable.
Aller à l'action
Effectuez les éléments de votre plan dans l'ordre. Ici, la jeune fille était convaincue qu'il n'y avait pas de nouveaux contacts et de correspondance étrange dans sonle téléphone ne l'est pas. J'ai regardé l'attitude du gars envers moi-même - ça n'a pas changé, il est resté tout de même doux et attentionné. Mais l'affaire n'a pas abouti à une conversation directe, car la bien-aimée a annoncé la bonne nouvelle qu'il pourrait regarder sa performance. Après cela, toutes les expériences de la fille ont disparu.
Et c'est peut-être tout. Maintenant, vous savez ce que sont ces émotions - les expériences, ce qu'il faut faire et ce qu'il ne faut pas faire lorsque vous commencez à ressentir de l'anxiété. Agissez selon ces recommandations et ne vous souciez de rien !
