Comme il est plus facile de traiter le travail : les règles et les conseils d'un psychologue

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 06:19

La plus grande partie de la vie d'une personne moderne est occupée par le travail. Afin d'apprendre à mieux comprendre le travail, vous devez maintenir votre équilibre émotionnel, ainsi qu'éviter les intrigues et les soucis inutiles.

Quand c'est trop bon

Comment apprendre à travailler plus facilement ? Afin de percevoir plus facilement l'activité professionnelle, vous devez être capable de répartir correctement les priorités de la vie. Il y a des bourreaux de travail qui considèrent leur rendement professionnel comme l'aspect le plus important de la vie. Les personnes de ce type se soucient très rarement d'autre chose que de ce qu'elles aiment. Heureusement, ce sont des cas isolés. Et la plupart des gens ont besoin de se connecter avec des amis, d'établir des relations personnelles, de prendre soin de leur santé et de se détendre.

Le problème du workaholism existe partout dans le monde, mais il est réparti de manière inégale.

Fait intéressant ! Au Japon, ils ont créé une clinique spécialisée dans la réhabilitation des personnes souffrant d'addiction à leurs activités professionnelles. Les patients sont aidés à surmonter les troubles nerveux qui ont été causés par la cause desurmenage.

Travailler pour gagner de l'argent

Le travail doit être allégé, mais il arrive que les gens oublient des choses banales. La plupart du temps, c'est l'employeur qui s'en charge. Il est avantageux pour de nombreux gestionnaires de garder des employés qui travailleront pour l'idée, sans compter sur des paiements supplémentaires et des primes.

Les personnes qui comprennent clairement qu'elles travaillent pour gagner de l'argent, et pas seulement pour travailler, sont plus difficiles à tomber sous l'influence d'employeurs peu scrupuleux. Il est rare que cette catégorie de la population reste tout le temps tard au travail, oubliant ses obligations familiales ou ses relations personnelles, même lorsqu'elle est sous-payée pour ses heures de travail. Une personne qui apprécie son travail ne gardera pas un endroit où il gagne peu. Il choisira facilement la meilleure option avec des conditions de travail plus attractives et des salaires élevés.

Que puis-je faire pour faciliter mon travail ? Les conseils que les psychologues donnent à ce sujet sont basés sur le fait qu'une personne comprend ce qui suit: lorsqu'elle travaille pour de l'argent, elle n'a aucun attachement émotionnel au travail et elle le traite plus facilement. Les gens qui sont prêts à se sacrifier pour une idée réalisent très rarement qu'ils deviennent des "esclaves". Au fil du temps, une telle personne commencera à percevoir très douloureusement les erreurs commises lors d'activités professionnelles. Ces personnes sont souvent très dépendantes des opinions des autres. Ils peuvent arriver au travail malades, rester souvent tard au bureau, négliger leur propre santé et leurfamille.

Vos fonctions sont précisées dans le contrat de travail

Est-il facile d'accepter un travail qui vous ronge ? Passez en revue vos responsabilités, peut-être travaillez-vous pour des collègues. Très souvent, de nombreuses organisations exploitent les travailleurs afin d'économiser sur les frais de personnel. Bien sûr, il est plus facile de répartir les responsabilités d'un poste vacant à tout le monde que d'embaucher un autre employé et de lui verser un salaire. Surtout quand les gens ne s'en soucient pas et font le travail pour quelqu'un gratuitement.

La direction considère souvent les heures supplémentaires et la production pendant les vacances et les week-ends comme une "nécessité de production", des pics de ventes saisonniers et d'autres choses.

Essayez d'analyser la situation de l'extérieur. Disons que vous avez des ouvriers qui font des réparations dans votre maison. Allez-vous exiger qu'ils fassent des travaux de construction gratuitement, parce que vous avez hâte d'emménager et qu'il n'y a pas encore d'argent pour payer les services ?

Non ! Vous comprenez parfaitement que ce sont vos problèmes, pas les constructeurs. Pourquoi alors laissez-vous la direction vous utiliser comme main-d'œuvre gratuite ? Vous n'êtes pas responsable du fait que le personnel de votre organisation ne peut pas faire face à des volumes de ventes élevés. Ce ne sont pas vos problèmes. Pour ce faire, il est nécessaire d'embaucher de nouveaux employés et de ne pas charger le personnel principal, qui a déjà suffisamment de travail.

Gardez la règle

Est-il facile de traiter le travail sans s'inquiéter ? N'oubliez pas que vous n'êtes pas responsable de tout ce qui va au-delà des termes du contrat de travail que voussigné lors de l'embauche. Vous ne devez pas être retardé à cause du reste du personnel. Dès que la journée de travail se termine, toutes vos affaires dans l'entreprise sont considérées comme terminées.

Et rappelez-vous que votre famille et vos proches ont bien plus besoin de vous que certains dirigeants, actionnaires et patrons.

Des situations d'urgence peuvent survenir dans toutes les entreprises lorsque vous avez vraiment besoin de vous attarder. Mais lorsque cela se produit régulièrement, vous êtes utilisé et ne valez pas la peine d'être payé.

J'ai peur de ruiner ma relation avec la direction

Comment apprendre à travailler plus facilement ? N'oubliez pas qu'aucun dirigeant ne respecte les personnes timides et au cœur tendre qui ne savent pas défendre leurs droits. Si vous obéissez à toutes les demandes de vos supérieurs et que vous avez peur de refuser une demande, vous n'inspirerez jamais le respect d'une personne par rapport à vous-même.

Vous ne gâcherez pas votre relation avec la direction si vous n'exigez que ce qui vous est dû par la loi. Allez-y doucement dans votre travail. Souvenez-vous que vous preniez un emploi et non que vous étiez embauché pour être un esclave. Si "l'esclavage" est considéré comme totalement légal dans votre entreprise, alors vous devriez peut-être envisager de changer d'emploi.

Libérer du temps

Comment faciliter votre travail et ne pas laisser les ennuis vous traverser ? Il faut du temps pour faire autre chose que travailler. Et quand une personne est obsédée par son travail, elle n'a pas une minute de libre.

1. Essayez de ne pas être distrait au travail. Tirez le meilleur parti de vos tâches sans laisser de traces pour les soirées ou les week-ends. Bien sûr, il est tout simplement impossible de travailler sans pause pendant 8 à 9 heures. Afin d'être le plus concentré possible sur les affaires, vous devez faire une pause de 5 minutes toutes les demi-heures.
2. Découvrez la gestion du temps. Cela vous permettra de classer les tâches par importance et urgence. De plus, de bonnes techniques de gestion du temps vous aident à faire le travail à temps sans accumuler un énorme arriéré.
3. Utilisez des organisateurs. À l'aide d'applications spéciales, vous pouvez analyser combien de temps et ce que vous dépensez. Par la suite, vous pourrez faire des ajustements pour vous débarrasser des activités superflues qui prennent beaucoup de temps pendant la journée.

Détente

Est-il facile de se sentir au travail ? La psychologie, qui s'occupe de l'étude du comportement humain dans les activités professionnelles, confirme le fait qu'une attitude négative envers son travail survient en cas de lourde charge de travail. Les gens peuvent se sentir agacés par leur activité. Il est important de se rappeler que même une chose préférée peut provoquer des émotions négatives si vous y consacrez un maximum de temps.

Les managers avisés envoient toujours un employé en vacances pour quelques jours lorsqu'ils voient que la personne est vraiment fatiguée. Le fait est que l'épuisement professionnel affecte négativement les résultats du travail. Par conséquent, les subordonnés doivent parfois être envoyés en vacances de force.

Recherchez le positif

Est-il facile de se sentir au travail ? Très souvent, les gens ont l'impression d'avoir choisi la mauvaise organisation pour leurs activités professionnelles. C'est peut-être la raison la plus courante d'insatisfaction et de tension constantes à l'égard de votre lieu de travail. Vous devez comprendre qu'il n'y a pas de travail parfait à 100 %. Même si quelqu'un fait ce qu'il aime, il est toujours confronté à des moments qui lui causent de l'inconfort.

Pour faciliter votre lieu de travail, vous devez analyser tous les aspects positifs. Ceux-ci pourraient être:

1. Salaire décent par rapport à des postes vacants similaires offerts sur le marché du travail.
2. Stabilité et confiance en l'avenir. Autrement dit, votre entreprise a été fondée il y a longtemps et a une bonne réputation. Et vous pouvez être sûr que demain il n'y aura pas de forte réduction des effectifs ni de liquidation de l'entreprise. Ceci est particulièrement important pour les personnes qui remboursent des prêts ou des hypothèques.
3. Emplacement de l'organisation près de chez vous. Vous n'avez pas besoin de perdre votre temps précieux dans les embouteillages. Et 1 à 2 heures gratuites peuvent être consacrées au repos, à la famille ou aux proches.
4. Bonne équipe. Vous êtes sûr que dans une situation difficile, vos collègues vous soutiendront toujours. De plus, il n'y a personne dans votre équipe capable de faire de la méchanceté.
5. Vous pouvez avoir un horaire de travail flexible ou lâche.
6. Il y a beaucoup à faire. Vous avez une grande entreprise où il y a une opportunité d'obtenir une promotion.
7. L'entreprise organise à chaque fois des fêtes d'entreprise, des voyages ouvacances pour les enfants des employés.
8. Excellents soins médicaux avec assurance.

N'ayez pas peur de perdre votre emploi

Les gens ont tendance à s'habituer à la stabilité. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui travaillent dans la même entreprise depuis plusieurs années. Si vous vivez dans une grande ville, vous disposez de nombreuses options où les salaires et les conditions de travail peuvent être beaucoup plus attractifs que dans votre emploi actuel.

N'ayez pas peur de perdre votre siège. Il y a toujours une chance de trouver un autre emploi. De plus, pour beaucoup de gens, le licenciement n'est pas un chagrin, mais une chance de trouver un emploi plus digne. C'est important de s'en souvenir ! Car une personne qui suit constamment l'exemple de ses supérieurs, et exerce également des fonctions qui ne sont pas prescrites dans son contrat de travail, s'épuise tôt ou tard. Souvent, ces personnes vivent dans un stress et des soucis constants. Malheureusement, il n'est pas facile pour eux de trouver comment rendre les choses plus faciles.

Conseils d'un psychologue

Écoutez les conseils d'experts:

1. N'oubliez pas que le travail doit être amusant. Le fait que vous ayez trié des papiers pendant 5 à 10 ans n'est pas du tout une raison d'être fier de votre position.
2. Pensez à ce que vous aimez vraiment.
3. Sortez régulièrement de votre zone de confort. Tout le monde a besoin d'un redémarrage. Il arrive souvent qu'avec le temps les gens aient tendance à percevoir leur simple travail comme une activité épuisante. Parfois, cela semble être le cas.
4. Souvenez-vous de ce qu'il y a de mieux à fairebien une chose que dix, mais mauvaise.
5. Si vous n'arrivez pas à vous détendre pour des raisons secondaires que vous ne comprenez pas, il est fort probable que vous n'obteniez pas ce que vous attendiez de votre travail. Pour certains, une bonne équipe est importante, pour d'autres, l'argent ou la croissance de carrière. Pour faciliter le travail, une personne doit être sûre qu'elle satisfait pleinement ses besoins. Alors arrêtez-vous un instant et réfléchissez à ce que vous voulez retirer de votre vie professionnelle en premier lieu.

Conseils pour hommes et femmes

Le sexe fort devrait:

1. N'oubliez pas qu'une carrière est très importante pour les hommes. Par conséquent, il est nécessaire de se développer et d'apprendre tout au long de la vie. Seul un professionnel dans son domaine pourra traiter son travail plus facilement. Puisqu'il est sûr qu'en cas de mise à pied ou de licenciement, il n'a rien à craindre.
2. Les romances de bureau interfèrent souvent avec une carrière et détruisent également les relations familiales. Et les hommes qui tombent dans de tels réseaux trouvent rarement plus facile d'accepter le travail.

Une femme devrait se rappeler que:

1. Sa tâche principale est de jouer le rôle de mère et d'épouse. Et vous pouvez toujours changer de travail.
2. Ne vous assimilez pas aux hommes. En agissant uniquement en tant que femme, vous avez plus de chances de réussir.
3. Les filles doivent éviter les situations conflictuelles au travail, car elles sont plus émotives et impressionnables. Et afin de traiter le travail plus facilement, pourPour le beau sexe, l'harmonie dans les relations avec les collègues et les supérieurs est importante.