Complexe d'un excellent élève : signes, méthodes de traitement, conseils de psychologues

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 06:19

Une femme souffrant de ce complexe psychologique impose constamment des exigences excessives aux autres. L'un des désirs les plus forts de son âme est que chaque domaine de sa vie soit parfait. Une telle dame elle-même ne veut prendre que la première place, peu importe les affaires qu'elle entreprend.

Le désir d'être toujours devant

C'est ainsi que se manifeste le complexe d'un excellent élève. Si cette dame ne parvient pas à être une reine de beauté, une hôtesse talentueuse, la meilleure mère, épouse, amante, elle éprouve une grave déception spirituelle. Après tout, elle ne veut rien perdre. Même un dîner mal préparé peut être une tragédie.

Dans les formes pathologiques, le complexe d'un excellent élève se manifeste par une profonde conviction intérieure quant à l'inacceptabilité d'un résultat imparfait. Ce problème peut être envisagé de deux manières: d'une part, c'est le désir d'un idéal qui pousse une personne à améliorer constamment ses compétences, donnant naissance à un véritable maître. Mais d'un autre côté, le tant attendula maîtrise peut ou non être atteinte. Une femme souffrant d'un excellent complexe étudiant peut arrêter à mi-chemin de son travail afin de protéger son estime de soi. Après tout, son critique intérieur agité trouvera toujours quel aspect du travail vous pouvez encore critiquer. Et cette partie de la personnalité, qui est appelée à protéger et à louer, n'a jamais été développée chez l'"excellent" élève.

Questions d'introspection

Ce trait est très facile à reconnaître. Pour l'identifier, une femme n'a qu'à répondre à quelques questions:

• Est-ce qu'elle aime sa propre voix sur l'enregistrement audio ?
• Est-ce qu'elle aime regarder ses photos, ou est-ce que chacune d'elles lui semble infructueuse ?
• Est-ce qu'elle aime recevoir des compliments ?
• Combien de fois par jour se complimente-t-elle ?
• Est-elle déjà satisfaite à 100 % d'un travail ? À quelle fréquence cela se produit-il ?

En fait, il s'avère souvent qu'une femme grandit à partir d'une excellente élève, qui devient la critique la plus sévère pour elle-même. Elle peut dire autant qu'elle veut qu'elle "ne se soucie pas de l'opinion de quelqu'un d'autre". Mais en réalité, bien sûr, ce n'est pas le cas. Partout, elle s'efforcera d'être la meilleure, d'acquérir le statut d'autorité et d'expert. Dans la poursuite d'objectifs, une telle femme est incapable de profiter pleinement de son succès.

D'où vient ce complexe ?

En psychologie, le syndrome d'un excellent étudiant est étudié depuis longtemps et les chercheurs sont convaincus que ces femmes grandissent dans les familles où l'amour inconditionnel était interdit. Plus précisément, la mère et le père pourraient donner à l'enfant leur chaleur et leur attention. Mais cela arrivait toujours lors d'occasions spéciales. Et bien sûr, la fille n'a jamais oublié d'être punie pour ses échecs, qui se sont toujours avérés être beaucoup plus pour une raison quelconque.

Il arrivait souvent dans l'enfance d'une telle femme qu'elle ne puisse recevoir des éloges et de l'attention que pour des réalisations particulièrement importantes. Alors que chaque échec était comptabilisé. Elle a passé ses années d'enfance sous la devise "Il faut le faire!". Elle connaît de première main les mots: "Regardez comme Katya Ivanova fait bien ses devoirs !"

La conviction que vous devez tout payer

Le syndrome d'un excellent élève chez l'adulte se manifeste également par le fait qu'une femme ne peut pas obtenir quelque chose pour rien. Au plus profond de son inconscient se trouve la conviction que l'amour ou le succès doivent être gagnés. Par conséquent, elle devra parcourir mille kilomètres là où une autre personne ne fait que deux pas.

Peur de parler en public

Une femme souffrant de ce complexe a souvent du mal à parler devant un public. Après tout, elle n'est pas "parfaite", peu importe ses efforts. Elle aura les membres tremblants avant de monter sur scène. Dans son panorama mental, il y aura d'énormes images des personnes qui l'entourent, avec lesquelles elle se compare à un niveau inconscient. Vous pouvez compléter ce tableau en imaginant l'image d'une mère ou d'un père chuchotant des phrases dévastatrices à votre oreille: « Tu ne peux pas. Regardez comment faire", "Ah,à quel point tu es impuissant » et ainsi de suite.

Autocritique

La dépréciation est l'une des principales caractéristiques du complexe de l'étudiant A chez les adultes. Une telle femme annulera toutes ses réalisations dans lesquelles elle n'a pas réussi à atteindre l'idéal. Et donc il lui sera de plus en plus difficile de se fixer de nouveaux objectifs. Après tout, rien ne motive une personne comme un sentiment de sa propre chance, du succès obtenu. "L'excellente élève" se considère comme une perdante, qui n'a rien de particulièrement fier.

C'est pourquoi les psychologues recommandent aux femmes souffrant de ce complexe de tenir un journal de leurs propres réalisations. Chaque jour, vous devez y écrire au moins trois points, même si la voix de l'autocritique résonne constamment à l'intérieur.

Réticence à faire quoi que ce soit pour vous-même

Souvent, le syndrome d'un excellent élève chez une femme se manifeste également par le fait qu'elle ne veut rien faire pour elle-même. Cela se produit parce qu'elle s'est rejetée elle-même il y a de nombreuses années. Elle a mis beaucoup d'efforts dans ce qu'elle doit être pour répondre aux normes de la société.

Au niveau de la conscience, la plupart de ces femmes croient fermement qu'elles ne font tout que pour elles-mêmes. De plus, ils peuvent se considérer comme des égoïstes raisonnables. Mais à l'intérieur d'eux vit une petite fille qui a peur de tout son cœur d'être rejetée si elle se permet d'être elle-même, parfois de se reposer, de faire des erreurs, d'avoir son propre point de vue, de satisfaire ses besoins.

La parentalité

Quand une élève "A" devient elle-même mère, elle s'efforce de rendre ses enfants tout aussi parfaits. Elle veutson enfant était le plus intelligent et le plus fort. Cela vous permet de vous considérer comme la "mère idéale".

Il arrive souvent que l'enfant intérieur psychologiquement traumatisé d'une telle femme essaie de rivaliser avec un vrai enfant. L'élève « A » veut se surpasser une fois de plus et obtenir l'approbation qu'elle désire tant des images inconscientes de ses propres parents.

Le désir d'être parfait est enraciné dans l'instinct humain de survie. A l'aube de la civilisation, les images de la mère et du père n'étaient pas aimantes, mais au contraire menaçantes. Ils pourraient expulser un "petit faible" de la meute, ou même massacrer à mort un individu non viable.

Signes du complexe de l'étudiant A chez l'adulte

La présence des propriétés suivantes devrait alerter une femme, car elles indiquent un complexe existant:

• Elle s'efforce d'être parfaite en tout. Le résultat minimum acceptable pour elle est celui qui peut entrer dans le livre Guinness des records.
• Elle critique les réalisations existantes. Une telle femme ne peut pas déterminer avec précision si elle a suffisamment essayé ou non. Elle doute des décisions qu'elle a prises et revient sans cesse à la situation de son choix.
• Lorsque l'objectif est enfin atteint, "l'excellent élève" éprouve un état de joie. Mais ça ne dure pas longtemps. Dès qu'elle découvre un défaut, elle commence à se demander: "Pourquoi n'ai-je pas pu faire mieux ?", "Et si la décision de faire cela était mauvaise en premier lieu ?"
• Un autre signe du complexe d'un élève A est l'anxiété constante quid'autres pourraient y penser. Elle s'efforce toujours de faire bonne impression. Un "excellent élève" a besoin de tout cœur de ressentir l'approbation des autres. Et ils ont tendance à attendre beaucoup d'elle.
• Elle juge constamment les autres. Le désir d'être parfait génère les mêmes exigences vis-à-vis des autres. Par conséquent, une "excellente élève" avec ses exigences peut transformer la vie des autres en une véritable compétition, organisée sous le slogan "Plus vite, plus haut, plus fort!". Il n'y a pas de doubles standards dans sa vie - c'est juste que toutes les normes existantes sont deux fois plus strictes que d'habitude.
• Elle aime l'ordre. Sa maison est généralement au centre de la propreté. Elle passera une heure libre non pas sur une procédure d'auto-soins ou à regarder un film. Au contraire, "l'excellent élève" essaiera de faire quelques travaux ménagers à ce moment-là, ce que les mains n'ont pas atteint auparavant.
• Elle pense beaucoup. Cela peut lui prendre une demi-heure pour écrire une réponse à un e-mail ou pour trouver la bonne formulation pour un message SMS. Les explications, corrections et autres points subtils lui demandent beaucoup de temps et d'efforts.
• "Un" étudiant vit dans un monde de détails. Et aussi elle est capable de voir ce qui est au-delà du regard des autres. Une telle fille revérifiera constamment le travail plusieurs fois - après tout, il est impossible qu'une erreur ne s'y soit pas glissée.
• Elle passe à côté de l'essentiel et est incapable de "voir la forêt pour les arbres". Son désir de perfectionnisme lui joue un tour cruel, l'éloigne de l'essentiel. L'état idéal des choses devient une fin en soi, et souventoublie ses aspirations originelles.

Caractéristiques de la manifestation du complexe chez les enfants

Que faire si un trouble similaire se développe chez un enfant ? Si cela se produit, vous devez comprendre que le complexe d'un excellent élève chez un enfant survient le plus souvent en raison d'un manque d'amour et d'attention. Avec de bonnes notes scolaires, l'enfant veut gagner les faveurs de ses parents.

Il y a quelques signes à surveiller pour les parents:

• Dépendance douloureuse vis-à-vis des opinions des autres.
• S'efforcer d'obtenir une bonne note de quelque manière que ce soit.
• Impossibilité de perdre. Si un enfant voit le succès de quelqu'un d'autre, il se sent blessé.
• Vulnérabilité accrue. Lorsqu'un autre triomphe passe inaperçu aux yeux des parents, l'enfant peut se fâcher.
• Incapacité à établir des priorités. Le désir d'être le meilleur en tout.

Un bon effet dans ce cas peut être donné par la manifestation de leurs sentiments par des adultes. Les psychologues pensent qu'une personne a besoin de 8 câlins par jour pour le fonctionnement normal de la psyché. Par conséquent, si un enfant présente des signes de ce complexe, cela vaut la peine de prêter autant d'attention que possible à votre fille, de la serrer dans ses bras, d'exprimer votre affection.

Chad doit apprendre que la défaite fait autant partie de la vie que la victoire. C'est une incitation à poursuivre le travail sur soi, à trouver de nouvelles voies de développement.

De plus, les parents doivent montrer à leur enfant dontcôté dans la relation avec l'école. Vous pouvez dire: « Je serai toujours à tes côtés. Vous n'avez rien à craindre."

Méthodes pour surmonter le complexe chez les adultes

Comment se débarrasser du complexe d'un excellent élève, pour reconnaître en soi une personne simple qui peut parfois être imparfaite ? Il y a plusieurs façons de le faire:

1. Fixez-vous des objectifs réalistes. Apprenez à faire des compromis avec vos exigences envers vous-même. Si l'objectif est inaccessible, vous devriez penser à le remplacer par quelque chose de plus banal. Vous pouvez diviser une tâche importante en plusieurs tâches plus petites et vous féliciter tout au long de la journée pour l'avoir accomplie.
2. Déléguer des choses à d'autres personnes. Puisque se débarrasser du syndrome de l'excellent élève chez l'adulte signifie pour beaucoup de personnes apprendre à réguler leur propre charge de travail, cet article sera très utile aux femmes hyper-responsables. Souvent, les étudiants "A" assument tout le fardeau des responsabilités. Il peut être utile de demander occasionnellement à votre conjoint de faire la vaisselle ou de partager le travail sur un projet qui prend du temps avec un collègue.
3. En revérifiant le travail, vous devriez vous demander: n'y a-t-il pas trop de temps alloué pour un travail qui pourrait être fait en quelques minutes ? Habituellement, la cause est la peur. Dans ce cas, vous devez analyser à quel point il est réel et à quel point les erreurs possibles peuvent être critiques.
4. Donnez-vous le droit à l'imperfection. Comment surmonter le syndrome d'un excellent élève, si vous continuez à vous fixer des exigences excessives ? Il est impossible de le faire, et c'est pourquoi ceux qui veulent se débarrasser de ce complexe doivent délibérément apprendre à faire le travail.en quatre et trois. Ces femmes bénéficieront de la sagesse japonaise "Presque la perfection vaut mieux que la perfection". Le désir d'être meilleur est grand en soi, mais ne vous y attardez pas trop.
5. Une autre façon de surmonter le syndrome d'un étudiant est la méditation zen. La pratique orientale aidera à dégager l'esprit des pensées perturbatrices, à tourner l'esprit vers l'intérieur. La méditation aide à lâcher des exigences exorbitantes sur soi et sur le monde, pour se concentrer sur les joies du moment présent. Vous pouvez vous concentrer sur la respiration, les sensations corporelles ou les objets du monde extérieur. Un point important - la pratique doit être faite régulièrement, alors seulement elle sera efficace.
6. N'ayez pas peur de l'échec. Un "excellent élève" a souvent peur de tout gâcher. Mais en réalité, ce qui à première vue semble être un échec peut s'avérer être une grande réussite à la fin. L'histoire en connaît de nombreux exemples. Par exemple, le dessin animé oscarisé "Toy Story", ainsi que bien d'autres similaires, n'aurait pas pu naître sans un échec. Après un départ très médiatisé d'Apple, Steve Jobs a décidé d'acquérir le studio d'animation, qui a finalement acquis le célèbre nom de Pixar.
7. Arrêtez la compétition. À bien des égards, l'estime de soi d'un « excellent élève » dépend de ce qu'il fait à un moment donné. Elle se juge toujours à la fois par les réalisations dans lesquelles elle réussit et par le processus d'engagement dans une certaine entreprise. À un certain moment de son enfance, elle a développé une certaine fierté compétitive. Elle a commencé à concourir pour "un poste plus difficile que celui d'un voisin". Cela lui a permis d'être plushaute opinion.
8. D'un étudiant adulte "A", vous pouvez souvent entendre des phrases comme "A cause du rapport, j'ai dormi quatre heures par jour pendant une semaine", "Je n'ai pas pris de vacances depuis quatre ans". Cela vous permet de créer l'apparence qu'elle a tout sous contrôle. L'« excellente élève » elle-même en paraît plus avantageuse aux yeux de la société. Mais à quel point sa vie sera-t-elle plus facile si elle commence à s'apprécier non pas à cause de son emploi du temps chargé, mais parce qu'elle est elle-même ? Pour se débarrasser de cette habitude, il faut arrêter de se comparer aux autres, s'autoriser à se reposer. Il est également utile de trouver un passe-temps. Mais cela vaut la peine de le faire non pas pour atteindre la perfection, mais pour le plaisir.

La psychothérapie cognitivo-comportementale, la Gest alt-thérapie et une approche centrée sur le client se sont avérées être des méthodes psychothérapeutiques pour traiter ce complexe. Pour se débarrasser du syndrome, il est nécessaire d'effectuer au moins 10 séances avec un psychothérapeute. Malheureusement, souvent le complexe d'un excellent élève est combiné avec d'autres troubles névrotiques. Par conséquent, la durée du traitement est toujours individuelle et dépend des caractéristiques de la personnalité de la femme. Dans tous les cas, la clé du succès est votre propre désir de surmonter le complexe, ainsi que l'expérience et les qualifications d'un psychologue.

Livre lié

La publication qui plaira à ceux qui s'intéressent aux caractéristiques de ce complexe psychologique est "Le syndrome d'un étudiant" d'Elena Romova. Le livre appartient au genre du roman fantastique. L'héroïne d'une histoire qui devait devenir l'assistante d'un despoteleader, doit surmonter le complexe psychologique. Des avis sur le "syndrome d'excellent étudiant" peuvent être trouvés d'une nature différente. De nombreux lecteurs écrivent que le livre est très émouvant et que son intrigue est captée dès les premières pages. Pour d'autres, elle semble trop romantique. La publication n'est pas une aide psychologique et est plutôt divertissante. Le livre peut plaire aux femmes elles-mêmes, souffrant de ce syndrome, et à celles qui s'intéressent au genre fantastique avec une histoire d'amour entrelacée.