Les gens sont capables d'éprouver une vaste gamme de sentiments, à la fois positifs et négatifs. Les états de tristesse, d'irritation, d'apathie sont familiers à tout le monde. Bien sûr, j'aimerais être toujours de bonne humeur et ne jamais ressentir d'émotions désagréables, mais dans la vraie vie, en société, c'est impossible. Personne n'est à l'abri des émotions négatives. Des choses qui irritent n'importe quelle personne moyenne peuvent arriver à tout moment - longues files d'attente dans le magasin, Internet ne fonctionne pas, incompréhension de la part de l'interlocuteur - nous y sommes confrontés tous les jours. Surtout dans un dialogue avec un interlocuteur, chacun se retrouve tôt ou tard dans une situation où quelque chose ne lui convient pas dans ce qui se passe, la conversation commence à se transformer en discussion, la tension entre les interlocuteurs grandit.
Tout le monde lutte avec des situations stressantes de différentes manières, en cherchant des moyens de s'en sortir, et l'un de ces moyens pour beaucoup est la colère. Il n'y a personne qui ne serait jamaisexpérimenté, non? Dans certains cas, tout le monde est capable de faire preuve d'agressivité, et dans de rares situations, c'est même la seule bonne décision. Mais lorsque les émotions échappent à notre contrôle, lorsque la colère et la rage sont si fortes qu'elles guident nos actions, cela peut nuire aux personnes qui nous entourent, à nos relations avec elles, et, en premier lieu, à nous-mêmes et à notre santé, tant physique que morale..
Dans un état passionné, les gens changent au-delà de la reconnaissance, ils peuvent effrayer, bouleverser ou, dans un accès de colère incontrôlable, même causer des dommages physiques à une autre personne. À de tels moments, tous les pires côtés se manifestent, ce qui, bien sûr, provoque une réaction négative des autres. Peut-être connaissez-vous la situation où vous, sans commettre d'actions provocatrices, provoquez une agression de la part de l'interlocuteur. Il est toujours désagréable qu'une personne s'effondre sur vous, semble-t-il, à cause d'un détail mineur. Dans une telle situation, vous ne devriez pas vous en vouloir, car, très probablement, le problème ne réside pas dans vos actions ou vos paroles, mais dans l'état émotionnel de votre adversaire. Une agression manifestée de manière inattendue, qu'une personne n'est pas en mesure de contenir, est communément appelée une crise de rage. Les émotions plus fortes que le bon sens et la maîtrise de soi trouvent une issue et se répandent sur les autres aux moments les plus imprévisibles.
Les crises de rage incontrôlables touchent presque tout le monde, quel que soit leur sexe, leur âge, leur caractère ou leur statut social. Il n'y a pas de gens qui se comportent toujours calmement et équilibré, mais la manifestation constante de l'agressioninacceptable par la société. Une personne souffrant de crises de rage et déversant de la négativité sur ses proches regrette souvent les conséquences de sa colère. Et vous ne devriez pas considérer de tels incidents comme la norme, car ils peuvent être le signe de graves problèmes de santé morale ou physique d'une personne. Les émotions négatives, en particulier la colère, ont un effet très négatif sur l'état du corps et ne surviennent jamais sans raisons existantes. Les personnes qui font souvent preuve d'agressivité seront plus sensibles à toutes sortes de maladies que les membres de la société qui sont positifs envers eux-mêmes et envers les autres. Si vous remarquez une irritabilité excessive derrière vous, un désir de crier après votre interlocuteur ou un comportement souvent inapproprié, alors vous devriez penser que le problème n'est peut-être pas extérieur, mais intérieur et nécessite une intervention immédiate.
Signes d'une crise de rage
Dans le feu des émotions, l'apparence des gens change considérablement et une colère incontrôlée sera clairement visible dans les changements sur le visage d'une personne. La reconnaissance opportune d'une attaque peut permettre aux personnes à proximité de l'empêcher et d'éviter les conséquences dévastatrices de la rage. Vous n'avez pas besoin d'être un spécialiste hautement qualifié dans le domaine de la psychologie pour reconnaître les changements suivants dans l'apparence d'une personne:
- yeux et pupilles dilatés;
- sourcils baissés, réduits à l'arête du nez;
- ailes élargies du nez;
- rougeur du visage;
- formation d'un pli sur l'arête du nez et le pli nasolabial;
- vaisseaux sanguins gonflés.
Possiblecauses d'agression
Chaque personne peut avoir ses propres raisons d'attaques de rage. La colère, comme d'autres émotions, ne trouvant pas d'issue au bon moment, s'accumule et peut survenir de manière imprévisible à tout autre moment. Souvent, même la bagatelle la plus insignifiante peut devenir une impulsion pour la manifestation de sentiments stockés à l'intérieur pendant longtemps. Le plus souvent, l'agressivité se manifeste lors d'une conversation - les mots de l'interlocuteur peuvent ne pas plaire à la personne pour une raison quelconque, provoquer des émotions négatives qui entraîneront une panne. Mais généralement, les gens se mettent en colère si quelqu'un parvient à les blesser "au vif": par exemple, lorsque leur vanité ou leur orgueil est enfreint, ou que la dignité de leurs proches est insultée.
Fatigue
Une personne qui est souvent fatiguée ou stressée pendant une longue période peut être énervée par n'importe quelle bagatelle domestique, car en raison des problèmes qui l'entourent, elle devient émotionnellement instable. Les personnes qui ont un travail tendu, à la fois mentalement et physiquement, ou qui travaillent avec une responsabilité morale accrue sont très sujettes aux perturbations de l'arrière-plan émotionnel. Le système nerveux, dans de tels cas, supporte une charge très lourde et produit une "décharge" par des accès de colère incontrôlée.
Environnement
Les sentiments d'une personne sont fortement influencés par l'environnement immédiat - famille, amis, collègues. Si vous êtes entouré de personnes irritables ou conflictuelles la plupart du temps, vous êtes alors exposé à des émotions négatives qui affectent votre santé mentale et sont susceptibles de conduire tôt ou tard à une dépression nerveuse. Pour vous protéger d'éventuelles perturbations émotionnelles, ne répondez pasà l'agressivité des autres avec irritabilité, être un modèle de calme et d'équilibre. Essayez de comprendre l'interlocuteur, tout à coup sa rage déraisonnable est due à de graves problèmes dans la vie.
Maladies
L'état moral d'une personne est fortement influencé par le sommeil et l'apport alimentaire. Une personne souvent fatiguée par manque de sommeil sera plus agressive envers les autres. Une bonne nutrition joue également un rôle important dans le comportement. En raison du manque ou de l'excès de certaines substances reçues par le corps avec de la nourriture, une personne peut manifester toutes sortes d'anomalies mentales, entraînant des accès de colère incontrôlés.
Les personnes qui ont souffert de maladies cardiovasculaires sont souvent sujettes à des comportements agressifs. Par exemple, une personne qui a eu un accident vasculaire cérébral ou un infarctus du myocarde peut connaître des accès de violence pour le reste de sa vie. Pendant la période de prise de médicaments, une rage inattendue peut être une sorte d'effet secondaire. Mais à la fin du cours, en règle générale, un tel effet cesse d'influencer le comportement humain.
La maladie mentale latente joue un rôle énorme dans le comportement humain. Les personnes souffrant de dépression, de trouble bipolaire, du syndrome d'Asperger, de trouble dissociatif de l'identité (double personnalité) connaissent souvent des épidémies de rage incontrôlées.
Mœurs et caractère
Sujet aux addictions destructrices (alcool, nicotine,toxicomanie), les gens ne contrôlent souvent pas leur comportement. En conséquence, ils seront plus enclins à des manifestations déraisonnables d'agression. Les personnes qui mènent une vie saine, qui ont des passe-temps et des passe-temps, qui préfèrent une vision positive de la vie, ne sont pas sujettes à des accès de rage imprévisibles.
De plus, le type de tempérament humain peut être la cause d'accès de rage et de colère. Le tempérament établit le modèle de base du comportement et du caractère d'une personne. Les personnes flegmatiques font preuve d'un calme incroyable dans de nombreuses situations, et les personnes colériques, par exemple, sont plus sujettes aux accès de rage et de colère que les autres. Les personnes sanguines peuvent également être sujettes à des explosions d'agressivité. Les personnes colériques contrôlent rarement leurs émotions, tout écart par rapport à leur présentation de la situation peut les irriter. Les explosions de rage sont caractéristiques des personnes peu sûres d'elles et ayant une faible estime de soi. Dans ce cas, répandre des émotions négatives sur les autres n'est qu'une tentative de s'affirmer.
Agression chez les hommes
Les explosions de colère incontrôlées dans la moitié masculine de la population peuvent se produire plus souvent que chez les femmes - le comportement des hommes d'aujourd'hui est dû à l'héritage de leurs ancêtres. Depuis l'Antiquité, les hommes devaient protéger leur famille et leur territoire, se battre pour leur survie, et les comportements agressifs y contribuaient grandement. Cependant, à notre époque, les gens n'ont pas à s'occuper des problèmes de la vie de cette manière, de sorte que le besoin d'attaques constantes contre les autres a disparu. Mais la plupart des hommes ont encore un tempérament chaud à ce jour. Elles sont,certes plus résistant aux situations stressantes et plus stable émotionnellement que les femmes, mais il est assez facile d'exaspérer même l'homme le plus équilibré. En conséquence, les accès de rage et de colère incontrôlés chez les hommes se produisent beaucoup plus souvent. Il peut y avoir de nombreuses raisons à cela, et elles peuvent survenir en raison de violations de la santé physique d'une personne, mais les psychologues attribuent les attaques de rage chez les hommes à des problèmes dans la sphère psychologique.
Les accès de rage chez les hommes se manifestent différemment que chez les femmes - en plus d'augmenter le volume de la voix, un homme peut également utiliser la force brute. Souvent, la colère se manifeste en raison de violations de la composante hormonale du corps, par exemple, avec un excès de testostérone et d'adrénaline ou un manque de sérotonine et de dopamine. Les accès de colère peuvent être des symptômes de maladies telles que la fièvre, le trouble obsessionnel-compulsif ou le trouble bipolaire. On pense que les hommes mariés sont moins susceptibles d'être agressifs, mais il y a aussi des exceptions ici. Si de bonnes relations ont été établies dans votre famille et que la vie familiale ne provoque pas d'émotions négatives chez votre mari, mais qu'en matière d'intimité dans votre couple, il y a des problèmes, l'insatisfaction sexuelle peut également être la cause des attaques de rage du mari.
Agression chez les femmes
Malgré le fait que le beau sexe, principalement en raison de la variabilité de leur arrière-plan émotionnel, se caractérise par un comportement déviant, les attaques de rage chez les femmes qui n'ont pas de problèmes de santé se produisent assez rarement. L'humeur d'une femme change assez souvent au cours de la journée et une légère irritation oumême le moindre détail peut causer du mécontentement, mais les filles ne sont pas capables de manifester constamment une forte agression. Habituellement, ils ont tendance à évaluer et à analyser correctement la situation et, par conséquent, ils sont moins susceptibles de trouver les raisons de conflits graves. Cependant, les femmes sont très sensibles quand quelqu'un les blesse. Les crises de rage et de colère chez elles, bien qu'elles surviennent moins fréquemment que chez les hommes, sont plus destructrices et ont des conséquences très graves sur leur santé psychologique.
Lors d'un accès de rage, les femmes entrent généralement dans l'hystérie, se tournent vers les cris, usent d'insultes envers l'interlocuteur, utilisant parfois la force brute. Les causes des accès de rage chez les femmes résident dans toutes sortes de maladies ou déviations physiologiques et somatiques. Banal trouble du métabolisme ou du sommeil, l'exposition fréquente au stress peut être à l'origine de poussées d'agressivité incontrôlées. Le comportement des filles est fortement influencé par la composante hormonale du corps. Par exemple, pendant la menstruation, lorsque plus d'hormones sont libérées dans le corps, de nombreuses femmes ont montré un comportement plus agressif que les autres jours. La déviation du comportement chez les femmes enceintes due à l'instabilité hormonale peut être particulièrement prononcée. Aussi, le syndrome post-traumatique, surtout dans les stades avancés, la dépression post-partum ou les maladies endocriniennes et vasculaires sont souvent à l'origine d'accès de rage et de colère. Les oncologues considèrent les accès de colère déraisonnables chez les femmes comme l'un des symptômes de la formation d'une tumeur à la tête.
Agression chez les enfants
Enfant en bonne santé physique et mentale, bien que souvent agité et très actif la plupart du temps, l'enfant ne doit pas avoir de crises de rage. L'état d'hystérie aura un impact très négatif sur la santé du bébé à l'avenir. Des accès fréquents de rage et de colère peuvent indiquer un trouble dans le corps, comme l'hyperactivité. La punition ou l'application de sanctions contre l'enfant est inutile, elle ne fera qu'aggraver son état. Une attitude stricte, et plus encore des cris lors d'une crise de colère, provoqueront une peur excessive qui, à l'avenir, retournera l'enfant de manière hostile contre ses parents. Les enfants ne sont pas moralement protégés, de nombreuses émotions sont nouvelles pour eux et lorsqu'un enfant se sent mal, il attend le soutien de ses proches.
Le plus sûr et le seul moyen de lutter contre les accès de rage et d'agressivité chez les enfants est de consoler au bon moment, et lorsque les émotions se calment, d'expliquer à l'enfant pourquoi il est impossible d'exprimer ses sentiments de cette manière. Les attaques de colère ont une structure en forme de vague et une intervention parentale est requise soit au moment d'une augmentation des émotions qui n'ont pas encore atteint leur apogée, soit dans le processus de leur diminution. Si les crises de colère se produisent avec une constance peu enviable, recherchez un problème dans le comportement des adultes qui l'entourent. Les enfants ont tendance à copier le comportement et les émotions des personnes à proximité, c'est-à-dire que si les adultes de la famille résolvent leurs problèmes par l'agression, l'enfant considérera la manifestation de la colère comme la norme. De plus, les accès d'agressivité chez les enfants peuvent être dus au développement de maladies mentales telles que le syndrome d'Asperger ouschizophrénie.
Combattre les attaques de rage
Vous devez surveiller votre état et remarquer immédiatement si la situation devient incontrôlable. Les psychologues recommandent d'abord d'identifier les facteurs qui affectent négativement votre moral et de les éviter à l'avenir. Si, néanmoins, la cause de la crise de rage ne peut pas être trouvée ou s'il est impossible de s'en débarrasser, il vaut la peine de prendre régulièrement des mesures qui vous aident à chasser les émotions accumulées. Par exemple, faites de l'exercice physique. Vous pouvez également essayer de vous laisser distraire par certaines activités annexes: le stress mental, la musique, le développement de la motricité fine concentrent l'attention, apaisent la colère. Essayez de transformer votre énergie négative. Prenez des habitudes constantes - s'occuper de la maison, broder, dessiner - bref, effectuez une certaine série d'actions séquentielles qui affectent positivement votre moral.
Votre état émotionnel dépend fortement du type de votre activité. Si votre travail ne vous convient pas ou que vous vous sentez comme un citron pressé en rentrant chez vous, vous devriez envisager de changer de métier. Ou au moins, offrez-vous un peu de vacances - peut-être que votre système nerveux a juste besoin d'une pause dans la routine.
Si la colère a été causée par une querelle ou un comportement inacceptable de l'interlocuteur pour vous - essayez simplement de parler avec votre adversaire, discutez des aspects qui ne vous conviennent pas tous les deux - vous parviendrez donc à un accord et calmerez vos sentiments. Dans tous les cas, une conversation sera plus efficace que des cris, essayez de comprendre l'interlocuteur, peut-être enau milieu d'une dispute, tu n'as pas remarqué que c'était toi qui avais tort.
Avant de chercher la cause des accès de rage, vous devriez vous calmer, passer à autre chose qui ne concerne pas le sujet qui vous a enflammé - les psychologues disent qu'il est complètement inutile de traiter le problème et d'essayer de introspectez votre état "sur la tête brûlante". Pour que les émotions non invitées ne vous prennent pas par surprise, essayez de maintenir un bon rythme de sommeil et mangez régulièrement des aliments sains. Si vous avez des dépendances, comme la nicotine ou l'alcool, vous devriez vous en débarrasser. Cependant, si des accès de rage soudains surviennent régulièrement chez vous ou chez vos proches et que vous ne parvenez pas à apaiser les émotions déchaînées jusqu'à ce qu'elles disparaissent d'elles-mêmes, vous devez immédiatement consulter un médecin.
