Insatisfaction de soi : comment résoudre ce problème

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 06:19

Vous vous sentez frustré ou super démotivé ? Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seul. Que cette insécurité concerne le travail, la famille ou même sa propre vie, chaque personne commence à éprouver de l'insatisfaction à un moment donné de sa vie. Et ceux qui ont été confrontés à cette situation savent avec quelle facilité les gens succombent à une humeur négative, une mauvaise humeur.

Préambule

Avant de commencer à vous inquiéter, vous devez d'abord comprendre qu'être insatisfait de vous-même n'est pas la fin du monde. En fait, il vous suffit de suivre quelques étapes pour vous débarrasser définitivement des sentiments négatifs dans votre vie et transformer même la situation la plus sombre en une situation positive. Vous voulez savoir comment faire ? Dans cet article, nous parlerons de ce qu'est le succès dans la vie, comment y parvenir et comment vous pouvez augmenter votre estime de soi.

Manque de concentration

Si vous rencontrez des difficultés pour essayer dese concentrer sur la résolution d'un problème particulier, c'est un signe clair d'insatisfaction. Ce sentiment peut être le résultat de travailler sur une tâche que vous n'êtes pas capable de maîtriser.

Quelle qu'en soit la raison, il est temps de prendre du recul. Faites une pause, puis inspirez lentement mais au maximum. Arrêtez de travailler un instant, essayez de vous exclure de cette situation, au moins mentalement.

Prenez le temps de vous calmer, puis jetez un regard sérieux sur la situation et déterminez pourquoi elle mérite votre attention en premier lieu. Ce n'est qu'ainsi que vous pourrez apprendre à résoudre des problèmes et à mener toutes les choses à l'étape finale. Cette méthode convient parfaitement aux personnes qui ne peuvent pas augmenter leur estime de soi.

Isolement

Passer beaucoup de temps à la maison ? Vous avez du mal à sortir dans les lieux publics et à vous retrouver entre amis ? Découvrons comment se manifeste l'auto-insatisfaction et comment l'éviter.

L'isolement est souvent un signe d'insatisfaction envers soi-même. Dans ce cas, s'apitoyer sur son sort et continuer à être malheureux est un moyen sûr de devenir une personne apathique et déprimée.

Sortir et socialiser est le seul moyen de se débarrasser du désir d'être isolé. Se forcer à interagir avec les autres peut ne pas être très confortable au début, mais après un certain temps, cela deviendra plus facile pour vous, car vous commencerez à vous sentir utile, actif, joyeux. Mais n'oubliez pas que vous ne devez communiquer qu'avec des personnes positives !

Manque de motivation

Commencer à travailler sur soi-même est la partie la plus difficile du voyage de la vie. Si vous n'êtes pas satisfait de votre propre personne, vous êtes probablement confronté au fait que vous ne pouvez pas trouver de motivation.

La gamification peut être un excellent moyen de vous intéresser à vivre et à grandir. Créez votre jeu personnel, développez un système de récompenses qui vous motivera à accomplir toutes les tâches. Cette méthode fonctionne très bien pour ceux qui permettent à l'insatisfaction de les contrôler.

Les récompenses sont différentes. Vous pouvez vous offrir votre glace préférée à chaque réussite, acheter de belles choses, vous permettre de faire des bêtises.

Fatigué, fatigué, fatigué

Si vous vous sentez comme un zombie, il y a de fortes chances que ce soit votre insatisfaction envers vous-même. La plupart des gens qui s'ennuient pendant la journée la passent avec apathie et négativité, se sentant fatigués et épuisés.

Il est important de comprendre que le café n'est pas une solution à long terme et que la dépendance à la caféine peut rendre votre vie beaucoup plus difficile, car le corps est chargé d'énergie de l'extérieur, et dès qu'il se termine, la personne se sent plusieurs fois pire.

Au lieu de votre boisson préférée, nous vous conseillons d'utiliser des exercices physiques réguliers, qui sont un excellent outil pour la concentration, la productivité.

Vous pouvez trouver cela contre-intuitif, car comment pouvez-vous augmenter votre estime de soi en stressant constamment votre corps ? Cependant, le sport est la meilleure méthode pour développer et entretenirdes sources d'énergie à long terme qui ne vous laisseront pas vous noyer dans un monde de rêves et de dépression.

Irritabilité

Ne laissez pas votre agacement prendre le dessus. Respirez profondément avant de parler ou d'agir. La méditation dans ce cas est un excellent moyen de devenir plus attentif, prometteur et efficace. Cela peut également vous aider à vous débarrasser du mécontentement, à vous aimer, à vider votre esprit des pensées inutiles.

Attention au passé

Pensez trop au passé est le principal signe d'insatisfaction à l'égard de votre propre "moi" et de la vie. Que vos pensées concernent les relations, le travail ou simplement des choses amusantes.

Cette forme d'insatisfaction peut être potentiellement préjudiciable à la croissance personnelle, car ceux qui sont coincés dans le passé ont souvent du mal à observer et à interpréter les événements et opportunités actuels.

Rappelez-vous que la vraie vie compte. Développez des idées pour atteindre vos objectifs plutôt que de vous concentrer sur les réalisations ou les échecs passés.

Procrastination

Il arrive un moment dans la vie de chacun où l'on tergiverse et finit par le regretter. Cependant, au lieu d'apprendre de cette leçon et de cette expérience, certains répètent simplement le processus.

Il n'y a qu'une seule façon de résoudre ce problème: vous vous sentirez insatisfait et déprimé chaque fois que vous mettrez une autre tâche de côté. Pour ce faire, vous devez éliminer les cas et les personnes que vous ne connaissez pas.aimez, et en retour récompensez-vous avec des choses plus agréables.

Test d'estime de soi par Dembo Rubinstein

C'est l'un des moyens les plus simples et les plus efficaces de découvrir à quel point vous vous estimez et ce que vous pensez de vous-même. Le test d'estime de soi de Dembo Rubinstein est si simple et rapide qu'il ne nécessite aucune compétence particulière pour obtenir des informations importantes. Tout ce que vous avez à faire est de vous évaluer sur une échelle de 7 points. Dembo Rubinstein a également joint une transcription de tous les résultats. Le test commence par deux questions simples qui vous demandent d'entrer votre sexe et votre âge. Ensuite, vous devez vous évaluer:

1. Par hauteur.
2. Par force.
3. Par niveau de santé.
4. Sur l'échelle de la beauté.
5. Sur l'échelle de la gentillesse.
6. Selon l'échelle de l'éducation.
7. Par niveau de bonheur
8. Selon le niveau d'amour des autres pour vous
9. Par niveau de courage.
10. Par le bien-être.

La façon dont vous vous sentez affecte votre vie entière, votre succès, votre évolution de carrière, votre chance en amour et vos amitiés. Si vous n'êtes pas satisfait de votre "je", alors vous asseoir les mains jointes n'est pas une option. Il ne s'agit en aucun cas de succomber à la négativité et à la panique, mais d'essayer de continuer à se développer, d'apprendre quelque chose de nouveau, d'apprendre et d'acquérir de l'expérience. Et, bien sûr, n'oubliez pas d'analyser périodiquement vos progrès, en réalisant à quel point vous avez changé pour le mieux en peu de temps.