L'ancien problème du doute de soi. Comment surmonter le doute de soi ?

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 06:19

Le doute de soi est un problème qui existe à tout moment, car il y a toujours eu des personnes indécises dans la société. Cette situation cause beaucoup de problèmes, mais, d'un autre côté, elle devient l'occasion d'un développement ultérieur de la personnalité. Regardons cet état émotionnel d'une personne, découvrons la raison de son apparition et les moyens de restaurer la foi en soi.

Le problème du doute de soi

Une nature faible et peu sûre d'elle devient une véritable marionnette, qui peut être facilement contrôlée par des personnalités plus fortes. Il suffit qu'une telle personne soit informée de l'absurdité de ses actions, et sans hésitation, il refait ce qu'il a commencé. Cet ancien problème de doute de soi interfère avec la réalisation des objectifs, car une personne sous-estime ses capacités et a peur de faire un pas décisif. Ainsi, l'opportunité d'entrer dans une université prestigieuse ou de se faire de nouveaux amis est perdue.

Une personne peu sûre d'elle n'est pas toujours calme. Il peut se comporter de manière assez agressive envers les autres pour compenser son complexe.infériorité. Pour cette raison, l'individu utilise souvent la force physique contre les personnes faibles.

Cause d'incertitude

Dans chaque théorie psychologique, il existe différentes versions de l'émergence de l'incertitude. Selon Albert Bandura (psychologue canadien), ce sentiment surgit dans l'enfance même du fait que l'enfant copie les modèles de comportement des autres. De plus, si les parents ont souvent parlé à leur bébé du faible niveau de développement de ses capacités mentales, il commence à y croire. Au fil des ans, l'opinion imposée est renforcée par les échecs de la vie, le comportement grossier des gens autour, et bien plus encore.

Martin Seligman (un scientifique américain) explique les raisons de l'émergence de l'incertitude par le fait que la personnalité d'un enfant est influencée non seulement par le comportement des adultes, mais aussi par la réaction des autres. Une telle interaction détermine le développement positif ou négatif de la personnalité (impuissance apprise).

L'ancien problème du doute de soi s'explique par le manque de résultats de l'activité humaine. Cela est dû à une faible estime de soi, qui est formée d'un grand nombre d'opinions négatives de parents, d'enseignants, d'amis. Tout cela réduit sérieusement l'initiative sociale et crée des émotions négatives.

Toutes les causes considérées du complexe d'infériorité se forment dans le processus de développement et de formation de la personnalité. Toute personne est dotée de handicaps mentaux et physiques à la naissance, ce qui peut compliquer oufacilitent la socialisation, mais ne déterminent pas le niveau de confiance en soi.

Côté positif

Les psychologues pensent que ce trait de caractère protège une personne des collisions négatives avec le monde extérieur. Au fil du temps, l'incertitude se transforme en un niveau élevé d'anxiété et construit une barrière psychologique, à l'intérieur de laquelle il existe un territoire sûr pour une personne.

Doute de soi. Panneaux

Le principal signal de la perte de confiance en soi est qu'une personne n'essaie pas d'atteindre son objectif simplement parce qu'elle a peur d'essayer. Peut-être s'est-il convaincu d'avance de l'échec et craint-il le ridicule, le ressentiment et la défaite. Si vous appartenez à la catégorie de ces personnes, rappelez-vous: tout le monde a fait des erreurs, mais pour faire un pas décisif, il faut du caractère. Mieux vaut échouer que ne rien faire. Les personnes trop prudentes perdent confiance simplement parce qu'elles n'ont aucune réussite.

Le deuxième signe que vous avez visité le virus de l'incertitude - l'embellissement de la réalité. Le désir de mentir est dû au fait que l'individu essaie de faire bonne impression sur les autres et se montre soi-disant du côté positif. Le fait est qu'il n'a pas d'autre moyen de se faire respecter par les autres, mais le respect de soi est perdu à cause de tels mensonges.

Le troisième signal est une faible estime de soi. Ce problème est fréquent chez les adolescents. Dans ce cas, il faut comprendre que chaque personne a de nombreuses lacunes, mais si vous les cherchez constamment en vous-même, vous vous rabaisserez constamment. Nous devons arrêter cela immédiatement, sinonl'ancien problème du doute de soi ne sera jamais résolu !

Le quatrième signe est le désir d'être comme tout le monde, car les arguments des autres semblent plus convaincants que les leurs. Gagner confiance en soi nécessite l'approbation des autres. Cela entraîne l'émergence de mauvaises habitudes telles que fumer, boire de l'alcool et même de la drogue. Conclusion: un caractère faible peut être nocif pour la santé.

Le cinquième signal indiquant un état émotionnel négatif est le désir d'être comme une autre personne (comportement, image, apparence). Voici ce que dit la psychologie à ce sujet: le doute de soi survient lorsqu'une personne cherche à se comparer aux autres. Ainsi, elle accorde plus d'importance aux autres qu'à elle-même. Si vous cherchez constamment une idole pour vous-même, l'individu changera constamment et sera perdu, car les normes changent. Pour cette raison, une personne restera à jamais dans l'insécurité ! Le respect de soi n'est possible que lorsque nous réalisons que chacun de nous est unique.

Le problème du doute de soi: les arguments

Il est très facile de reconnaître une personne timide à certains comportements et à la communication:

• les personnes peu sûres d'elles nient les compliments et les événements joyeux, les considérant comme un accident;
• les personnes qui n'ont pas confiance en elles essaient toujours de se justifier si elles ont l'air bien;
• la catégorie de personnes considérée exprime toujours ses propres jugements sous forme de doute, en utilisant les phrases "N'est-ce pas ?", "Vousd'accord avec moi?" etc.;
• leurs propres mérites sont attribués à une autre personne, par exemple: "Oui, je n'ai aidé qu'un peu, Marya Ivanovna a fait le gros du travail";
• les personnes peu sûres d'elles ont une opinion négative d'elles-mêmes et croient qu'elles ne peuvent rien faire, que tout est toujours en désordre, etc.

Si vous êtes visité par de telles pensées, chassez-les, sinon le sentiment d'insécurité augmentera avec le temps. Souvenez-vous de vos victoires et ne vous concentrez pas sur vos défaites.

10 façons de vaincre la timidité

Vous voulez changer mais vous ne savez pas comment ? Des recommandations simples aideront à résoudre le problème.

1. Tenez un journal séparé et notez-y toutes vos réalisations, même les plus petites.
2. Ne vous critiquez pas pour vos échecs et vos faiblesses, même les plus petites. Utilisez les phrases "Quoi qu'il en soit, je me débrouille bien pour avoir essayé", "Ça va, la prochaine fois ça marchera certainement", etc.
3. Ne vous concentrez pas sur les pensées et les cas négatifs, apprenez à tirer des conclusions, puis jetez hors de votre tête les événements qui ne changent pas radicalement votre vie.
4. Arrêtez de vous comparer aux autres et rappelez-vous que les personnes parfaites n'existent pas.
5. Faites-vous des attitudes telles que: "Je peux", "La prochaine fois, je ferai mieux", "Aujourd'hui, je vais passer une merveilleuse journée."
6. N'hésitez pas à complimenter et à répondre par un sincère "merci"
7. Lorsque vous parlez aux gens, dites-leur plus de choses gentilles. Ils commenceront aussi à voir le bien en vous.
8. Surroundeux-mêmes joyeux et bons amis, ils vous rendront certainement heureux.
9. Surveillez votre démarche: elle doit être calme et confiante, marchez toujours la tête haute.
10. Souriez plus souvent et pensez positivement à votre avenir.

Vous serez heureux entouré de personnes positives, et l'ancien problème du doute de soi ne vous rend pas seulement malheureux, mais aussi vos proches. Travaillez sur vous-même, puis joie, indépendance, capacité à résoudre des problèmes, confiance en vous et bien plus encore seront votre récompense.