Comment se remonter le moral au quotidien ?

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 06:19

Tu es de mauvaise humeur aujourd'hui. Le travail n'est pas collé, tout tombe hors de contrôle, l'appétit a disparu, ceux qui vous entourent sont incroyablement ennuyeux et les chats vous grattent l'âme. Même la météo joue avec vous - pluie, gadoue, boue… Que faire ? Comment remonter le moral ? Et est-il possible de le faire soi-même ? Que faire dans de tels cas ?

Comment remonter le moral ?

Tout d'abord, vous devriez comprendre pourquoi vous êtes de mauvaise humeur ? Avez-vous des problèmes? Quelqu'un l'a-t-il gâché pour vous ? Quelque chose vous opprime ? Ou juste malade ? Il est nécessaire d'élever une mauvaise humeur, en fonction de sa cause. Si vous ne vous sentez pas bien, il va sans dire que vous ne pourrez pas danser de joie. Et pour améliorer l'humeur dont vous avez besoin pour guérir. Si quelqu'un vous a offensé, essayez de bien réfléchir à ce qui s'est passé, peut-être que vous vous êtes trompé. Si une personne vous blesse par accident, sans le vouloir, pardonnez-lui sa culpabilité. Lui-même, très probablement, s'inquiète de ce qui s'est passé. Et s'il vous a délibérément offensé - pensezcomment se venger de lui. Après l'exécution de la sentence, votre âme sera apaisée et les désirs seront satisfaits. Mais cela vaut la peine de penser à la suite. Une plus grande blessure suivra-t-elle ?

Comment remonter le moral quand on se morfond sans raison ?

Notre humeur (surtout si vous êtes une femme) peut changer plusieurs fois par jour. Maintenant, vous êtes joyeux et joyeux, et en une minute, vous êtes désespérément rongé par le blues. C'est un phénomène normal, mais vous ne devez pas laisser le découragement, l'apathie, le désespoir et d'autres émotions négatives devenir vos compagnons constants. Dans les Saintes Écritures, cela est considéré comme un grand péché. Nos ancêtres ne se sont jamais inquiétés de la question de savoir comment remonter le moral. Ils ont été sauvés de ce problème par un travail physique quotidien. A notre époque, lorsqu'elle est réduite au minimum, elle peut être remplacée par un entraînement renforcé dans les salles de sport. Jouez au tennis, au volley-ball, entraînez-vous au gymnase et chassez le blues, améliorant ainsi votre santé fragile en cours de route. Il n'y a pas de meilleur moyen de remonter le moral d'une humeur déchue que de faire ce que vous aimez. Et si c'est utile, et même rentable, ça enlèvera votre blues comme à la main.

Par conséquent, écrivez de la poésie, composez des chansons, dessinez, cousez, tricotez, faites un travail créatif. Et le blues s'éloignera. Le shopping est très efficace pour les femmes. Faites-vous plaisir avec une belle petite chose dont vous rêviez depuis longtemps, et cela deviendra beaucoup plus facile pour vous. Offrez-vous vos friandises préférées. On dit que le chocolat améliore l'humeur. Et pas seulement lui. De nombreux aliments ont de telles propriétés: fraises, glaces, avocats,bananes, ananas, épinards et bien d'autres. Et il a une base scientifique. Ces produits contiennent l'hormone du bonheur - la sérotonine. Alors consommez-les avec grand plaisir et profitez de la vie. Écoutez une bonne chanson amusante et essayez de chanter vous-même. Allumez de la musique rythmique en mouvement, dansez. Regardez un bon film, de préférence une comédie, lisez des anecdotes amusantes, en un mot, essayez par tous les moyens de vous faire sourire. N'oubliez pas qu'il a un pouvoir extraordinaire: il vous aidera à vous remonter le moral, à établir des relations avec les gens et à maintenir une capacité de travail élevée. On sait que les personnes sombres et hostiles souffrent souvent de vasospasme, provoquant diverses sensations douloureuses. Le travail des muscles faciaux du visage est capable de soulager les tensions, tout en améliorant la circulation sanguine, et donc le travail de nombreux autres organes. N'oubliez pas que la bonne humeur dépend directement de votre confiance en un avenir heureux. Alors, rêvez, faites des projets fous, osez et réalisez-les.

Comment remonter le moral au travail ?

Apprenez-vous à boire du thé à la menthe au lieu du café au travail, ce qui a un effet calmant. Parlez plus souvent avec des collègues agréables pour vous, consultez-les, parlez de sujets intéressants. Cela vous aidera à soulager le stress et à améliorer votre humeur. Essayez partout et aussi souvent que possible, dans la mesure où vos capacités vous le permettent, de vous exprimer sans être seul avec des problèmes. Les personnes bavardes sont moins sujettes au stress. Aussi, mettez votre bureau en ordre, et vous n'aurez plus de raison denervosité.