Je ne peux pas vivre sans lui parce que je l'aime ! Vous avez sûrement entendu cette phrase plusieurs fois dans les films, et peut-être l'avez-vous dite vous-même. En fait, c'est ainsi que beaucoup de gens comprennent les vraies relations élevées et en même temps ils se trompent.
Ce n'est pas de l'amour, mais de la dépendance - émotionnelle en premier lieu. Il se substitue aux vrais sentiments et se déguise assez bien en eux, mais il a une différence sérieuse. L'amour est un sentiment lumineux et créatif, c'est la liberté. Elle est toujours réciproque, car elle ne grandit que dans les relations, elle ne donne pas de tourments.
L'amour non partagé est la mauvaise définition. Cela ne se produit pas dans notre monde. Si la relation cause de la souffrance, alors il s'agit d'une dépendance - émotionnelle, matérielle ou autre - cela ne change pas l'essence.
La dépendance est un substitut à l'amour
Le plus souvent, cela se manifeste dans la relation entre un homme et une femme. Nous recherchons tous l'amour, il est vital pour nous de vivre l'harmonie des relations avec un être cher. Mais c'est comme ça avec une personne en bonne santé. Si une personne a une blessure psychologique non cicatrisée, un vide dans son champ émotionnel, elle aura passionnément besoinl'amour, mais incapable de le vivre. Tout ce qui lui est soumis est de se trouver un objet qui le nourrira de l'énergie vitale nécessaire.
Ce qui est caractéristique: la soif de cet amour ou de cette énergie (appelez-le comme vous voulez) ne s'estompera jamais. Comme s'il y avait vraiment un trou béant dans l'âme d'une personne, à travers lequel coule un sentiment, et il saisit avidement sa source, exigeant de plus en plus. C'est ce qu'on appelle la dépendance émotionnelle. Votre relation est malade et vouée à l'échec jusqu'à ce que vous puissiez vous guérir.
La manifestation de la dépendance dans les relations
Si vous le souhaitez, vous trouverez plein d'exemples autour de vous. La concentration constante des pensées sur la personne "aimée" est exactement cette dépendance notoire. Émotionnel d'abord, car ces sentiments déterminent désormais la vie du toxicomane, ses relations avec les autres, ses performances, son état émotionnel et physique.
Toute la vie d'un toxicomane est dans ces relations. Il semblerait que l'objet d'un tel "amour" devrait être heureux. Cela arrive, mais c'est alors la relation avec les consommateurs. Un exemple peut être donné: les jeunes décident de vivre ensemble, tandis que la jeune fille se consacre entièrement à son élu, met de côté tous les rêves et projets pour le plaisir de le faire, travaille et subvient aux besoins de sa famille tandis qu'il reçoit une éducation prestigieuse et construit une carrière, puis … il la quitte.
Quelles sont les raisons
Pourquoi cela se produit-il ? Parce qu'une personne ne devait pas se précipiter dans une relation comme un tourbillon, mais aller dans un centre d'aide psychologique. Au lieu de cela, ilsentant qu'il est malheureux dans la solitude, il relie précisément ses espoirs de bonheur à cette relation.
Mais comment pourrait-il en être autrement, car toute souffrance mentale et doute de soi, tous les complexes disparaissent sous le regard d'un être cher ! Au début, cela semble être le cas. Mais ce n'est qu'une illusion, qui, malheureusement, ne dure pas longtemps. Peu à peu, les conflits et les malentendus commencent, l'insatisfaction avec le partenaire et avec soi-même.
Une personne, sans s'en rendre compte, souffre de plus en plus, et cela conduit inévitablement à l'effondrement des relations, à la séparation et encore plus de douleur. Et en avant, peut-être, de nouvelles relations, dans lesquelles une personne se précipitera avec encore plus de zèle, croyant qu'elle a finalement trouvé exactement celle-là. Il n'est pas difficile de supposer que le résultat est tout à fait prévisible.
Pourquoi cela se passe-t-il
Quelle est l'essence de ce phénomène ? Le comportement dépendant est avant tout une tentative de compenser sa propre infériorité. Le sens d'une telle relation est que la personne dépendante essaie de combler le vide en elle-même avec un partenaire. Et ce vide est assez effrayant. Il se manifeste comme un rhume sans fin, comme un inconfort atroce, dont le remplissage est une question de vie ou de mort.
Un bon centre de santé mentale est ce dont une personne a besoin dans de tels cas, mais au lieu de cela, elle continue d'essayer désespérément de trouver une âme sœur et de devenir heureuse.
Les racines de la dépendance psychologique
Ce qui précède sont les raisons de la construction de relations "malades", mais ce phénomène a ses origines. Pour comprendre les raisons, vous devez revenir àprofonde enfance. Quand un bébé naît, il est dans une relation de dépendance avec sa mère. Idéalement, ils ne se sentent pas séparés les uns des autres. Cela garantit la garde des enfants, un sentiment de confiance et de protection. Si une personne traverse cette étape normalement - reçoit suffisamment d'amour - elle sera ouverte au monde et aux relations normales. Si la mère était distante, a donné peu d'amour à l'enfant, il grandit avec une soif éternelle, qui se reflétera dans les relations de dépendance.
La deuxième étape importante se produit à l'âge de 18-36 mois. Maintenant, la tâche principale de l'enfant est de se séparer, de devenir une personne. Il essaie de tout faire lui-même et devrait entendre « oui » beaucoup plus souvent que « non ». Le parent doit assurer la sécurité, mais ne pas interférer avec l'exploration du monde. L'enfant doit sentir qu'il est lui-même précieux et que les fruits de ses activités sont également précieux.
C'est maintenant que naît l'opportunité de se sentir complet et d'entrer en contact profond et émotionnel avec d'autres personnes. Si le développement tournait mal, si l'activité de l'enfant était réprimée, réprimandée, surprotégée, alors il s'enliserait dans une relation de dépendance, le monde entier serait empoisonné par la peur et la méfiance.
Le développement ne s'arrête pas là, c'est-à-dire que les blessures reçues peuvent être guéries, mais plus nous vieillissons, moins cela se produira. Si le besoin d'une personne de recevoir de l'amour, de l'acceptation et des soins n'a pas été satisfait dans son enfance, elle « s'en tiendra » aux relations avec les autres. La base des relations de dépendance est la peur de la vie, le doute de soi, un sentiment d'infériorité,augmentation de l'anxiété.
Comment se construisent les relations de dépendance
Ces relations sont un sujet distinct qui peut devenir le matériau d'une thèse entière. Le comportement dépendant se manifeste par le fait qu'une personne est prête à tout endurer, juste pour ne pas être rejetée et ne pas être laissée seule.
Comme déjà mentionné, l'amour dans une relation de dépendance est un moyen de compenser sa propre insuffisance. Le partenaire est un objet qui est conçu pour le compléter d'un soi holistique. Comme vous pouvez le voir, de telles relations sont vouées à l'échec. L'état psychologique des deux partenaires ne fera qu'empirer, même si les avantages secondaires peuvent maintenir la relation assez longtemps.
Développer de telles relations
En fait, les relations de dépendance sont très limitées, dans lesquelles le territoire psychologique d'une personne est complètement dissous dans le territoire psychologique d'une autre. Son "moi", sa souveraineté disparaît, il cesse de vivre sa propre vie, se dissolvant complètement dans la vie d'un partenaire.
Cependant, l'état psychologique dans de telles conditions ne peut que s'aggraver. La tâche de se remplir d'une autre personne est impossible, car l'intégrité interne n'est atteinte que grâce au développement des ressources internes. La dépendance consiste à mettre une autre personne à la place de Dieu. Cependant, créer une idole et la servir jusqu'à l'oubli de soi ne soulage pas sa propre insuffisance. La dépendance, c'est renoncer à soi-même.
Différents scénarios de dépendance
Il existe de nombreux scénarios selon lesquels les relations décrites se développent. Nous sommes tous très différents et chacun essaie d'en tirer profit. Plus une personne est émotive, plus elle se précipite passionnément dans de telles relations et plus elle s'épuise rapidement. Les personnes plus retenues, au contraire, testeront leur force, hésiteront, mais en conséquence, elles ne pourront toujours pas en tirer ce dont elles ont besoin.
Regardons les principaux scénarios de relations dépendantes, dans aucun desquels il n'y a de place pour la véritable intimité, la responsabilité et l'amour. Les caractéristiques émotionnelles des gens déterminent l'option qu'ils choisiront:
- Réflexion chez un partenaire. L'avantage d'une personne dépendante ici est évident: il se choisit un tel partenaire qui lui montrera constamment qu'il est extraordinaire. Il est difficile de dire qui perd le plus dans ces relations. Une personne dépendante exigera constamment que son élu exprime son amour, satisfasse ses désirs, chaque jour chercherait sa localisation. C'est-à-dire qu'il est condamné à prouver constamment qu'il est meilleur que les autres et digne d'amour. Dès que le partenaire en a assez de servir de miroir, la relation s'effondre.
- Renoncer à sa propre souveraineté. C'est la dissolution de son monde dans celui de quelqu'un d'autre. Le sentiment d'affection dans ce cas est si grand qu'une personne vit dans l'intérêt de son élu. Toute responsabilité pour la vie lui est transférée, et avec elle pour les désirs, les objectifs et les aspirations. Autrement dit, le toxicomane joue le rôle d'un enfant. De plus, plus l'enfant est émotif, plus il sera difficile d'établir de telles relations.
- Peut-êtrela situation inverse, lorsqu'une personne dépendante cherche à absorber elle-même son partenaire, à le priver de souveraineté, à le soumettre. La personne émotionnelle-volontaire dans ce cas joue le rôle d'un parent. Il le guide sur la base de l'idée: "Il ne peut pas le faire tout seul, je sais mieux ce qui est le mieux pour lui."
- Possession absolue et destruction du territoire psychologique de l'objet d'amour. Autrement dit, un partenaire pour une personne dépendante dans ce cas est perçu comme une chose, et sa possession complète vous permet de vous sentir fort et significatif. De plus, la responsabilité de la vie d'un partenaire est déclarée, mais pas réalisée, elle est simplement utilisée. Vous pouvez y tester votre propre capacité à gouverner.
Principaux symptômes de la dépendance émotionnelle
Seulement à première vue, un attachement fort (lire - dépendance) est synonyme d'amour. En fait, il s'agit d'une relation destructrice que vous devez être en mesure de voir. Comment voir la dépendance derrière de nombreux masques ? Tout d'abord, dans ce cas, les partenaires sont souvent en conflit, règlent les choses, se disputent. Dans le même temps, le partenaire dépendant cherche à maintenir ces relations à tout prix. Malgré les insultes, les humiliations, les coups, la jalousie et la trahison, il trouvera des centaines de raisons pour rester ensemble.
Il est à noter que le toxicomane s'efforce constamment de sauver son partenaire, de le changer pour le mieux. Cela se voit le plus clairement dans l'exemple d'un alcoolique chronique et de sa femme. En même temps, le toxicomane refuse de percevoir la réalité, il continue d'être dans l'illusion que toutaller mieux. Pour lui, le monde entier se réduit à un seul objet, il arrête de communiquer avec ses amis, arrête de faire ce qu'il aime.
Les changements intérieurs d'une personne dépendante dépendent de son degré d'émotion. Mais le plus souvent, son humeur passe à dépressif et déprimé. Il est de plus en plus convaincu de son propre manque d'attrait, l'estime de soi tombe sous nos yeux. Le toxicomane a tendance à cacher aux autres les problèmes dans les relations avec un partenaire.
De plus, il peut simultanément gagner pour lui-même un ou plusieurs types de dépendance. Ce ne sera pas nécessairement de l'alcool ou de la drogue - quelqu'un deviendra accro au shopping, l'autre deviendra accro aux sucreries. Enfin, des problèmes de santé physique complètent la liste des symptômes. Il s'agit des troubles du sommeil et de l'indigestion, des maladies de la peau et des maladies psychosomatiques.
Comment se débarrasser de la dépendance émotionnelle
Un psychologue qualifié peut vous aider à sortir de la situation décrite. Si vous habitez à Moscou, vous pouvez contacter le Gest alt Center, où vous attendent les meilleurs spécialistes dans leur domaine.
En fait, toute thérapie est un appel à soi, un retour aux sources, à la petite enfance, à se soigner avec le pouvoir de l'amour, ce qui ne suffisait pas alors. C'est ce que le psychologue vous proposera.
La prochaine étape est très importante - reconnaître l'existence de la dépendance. L'un des signes en est son déni total. Jusqu'à ce que vous vous arrêtiez et que vous lui fassiez face, vous serez condamné à la fuir pour le reste de votre vie,faire semblant de ne pas la voir. Ce n'est qu'après cela que vous pourrez passer à une nouvelle étape, vous étudier, approfondir le contact avec vous-même, ressentir vos propres désirs, longtemps atrophiés et oubliés, vos sentiments, vos besoins et vos limites. Il est désormais possible de travailler avec l'estime de soi et la capacité à s'accepter.
Vivre des émotions fortes chez les personnes dépendantes est généralement bloqué. Souvent, nous devenons dépendants précisément lorsque nous sommes incapables d'accepter notre anxiété et notre peur, notre honte et notre culpabilité.
Réprimer les sentiments n'est pas la liberté, et vous savez déjà où ce chemin mène. Par conséquent, une direction importante dans le travail avec un psychologue est la découverte progressive de tout le spectre des sentiments. Il faut se permettre de les vivre, de les ressentir, de changer avec eux. De là, un autre chemin s'ouvre - prendre la responsabilité de votre vie. Et c'est en même temps un déni de responsabilité pour la vie des autres, pour leur sort et leurs décisions. C'est la seule façon d'établir des limites saines dans une relation. Cela résout immédiatement un grand nombre de problèmes, conflits, ressentiments et pressions.
Guérison profonde
Lorsque toutes les étapes précédentes sont terminées, la possibilité de passer à un nouveau niveau s'ouvrira. Un thérapeute peut vous aider à retrouver votre capacité à vous sentir vulnérable et attaché, votre besoin d'intimité. Libérer l'enfant intérieur est un processus long et difficile. Habituellement, afin de compléter ce processus, il est nécessaire de déterminer les conséquences d'un traumatisme psychologique. Travailler avec une expérience traumatisante est le besoin de faire le deuil et de dire au revoir au bonheur insatisfait de l'enfance,avec ces rêves restés inassouvis. À la suite d'un tel deuil, nous grandissons.
Enfin, il reste la dernière tâche - apprendre une communication constructive sans manipulation. Nous devons apprendre à nous accepter et à accepter les autres, à supporter la réalité et son décalage avec nos attentes, à accepter nos propres émotions, à accepter et à partager la responsabilité. Et en même temps restez en contact avec votre enfant intérieur. Une aide psychologique sera précieuse pour acquérir de nouvelles compétences.
