L'acceptation est un concept moderne en psychologie qui devient de plus en plus populaire chaque jour. Si une personne se trouve dans une situation difficile, il est tout d'abord conseillé de l'accepter. En cas de querelle avec un être cher, il vous est également recommandé de simplement l'accepter tel qu'il est. Il y a aussi l'acceptation de soi, sans laquelle il est très difficile de vivre heureux et en harmonie avec soi-même. Mais quelle est la définition du concept et quand est-il nécessaire ?
Description de la situation
Très souvent, les conseils concernant l'acceptation nous rendent rancuniers et irrités. L'acceptation de soi est associée à l'inaction, à la défaite et au désespoir.
Acceptez simplement - c'est comme si nous devions accepter et vivre comme nous vivons, sans rien changer, mais seulement apprendre à en profiter. Comme si nous devions abandonner tous les espoirs et tous les rêves, croiser les mains et arrêter d'avancer, nous convaincre que tout va déjà si bien. Naturellement, àchaque personne proteste.
Mais est-ce la même acceptation de soi et des autres ? Pourquoi est-ce nécessaire et qu'est-ce qui vaut la peine d'être pris et qu'est-ce qui ne l'est pas ?
Déterminer l'acceptation
C'est un concept très important qui est utilisé en psychologie pratique. Mais cela cause de nombreuses difficultés, car c'est devenu un concept quotidien, dont l'essence et le sens changent facilement en fonction du contexte, du temps et des caractéristiques de chaque personne.
Il existe deux types d'acceptation. L'un d'eux est utilisé en science, et l'autre en psychothérapie et en psychologie pratique. Si nous parlons du concept strict d'acceptation de quelqu'un ou de quelque chose, il s'agit alors d'un consentement volontaire à une interaction étroite qui se produit sans protestations ni émotions négatives.
En ce qui concerne la psychologie pratique, il y a quelque chose de différent sous l'acceptation. En un mot, cela peut être décrit comme ne pas se mettre en colère ou en colère, quelles que soient la situation et les personnes qui vous entourent. Acceptez une autre personne - ne la critiquez pas et ne la grondez pas parce qu'elle est différente de vous ou ne correspond pas à vos idées. Acceptez-vous - arrêtez de vous reprocher de ne pas être parfait.
Le mythe de Procuste
Il est très difficile pour beaucoup de réaliser et de comprendre le système d'acceptation. Après tout, comme il est difficile d'apprendre à s'accepter, fermez les yeux sur les défauts d'une autre personne, qui, à votre avis, sont indignes et erronés. L'ironie est que plus vous essayez de le faire, plus vous n'aimerez pas l'idée. Alors que faire ?
Souvenez-vous de l'ancien mythe grec,qui parle de Procuste. C'était un voleur qui attirait chez lui les étrangers qui passaient devant sa maison. Puis il allongea l'homme sur son lit. Si elle était courte pour lui, alors Procuste a coupé de la personne ce qui, à son avis, était inutile. Si le lit était grand, au contraire, il étirait le piéton jusqu'à ce qu'il commence à correspondre à la taille du lit.
Je ne pense pas qu'il l'ait fait parce qu'il était vraiment en colère. Très probablement, il croyait sincèrement que toutes les personnes devraient avoir la même taille, et donc, comme il l'a lui-même défini. C'est pourquoi il voulait que tout le monde ait la même taille.
En tout cas, l'expression "lit de Procuste" peut être entendue à notre époque. Il traduit très bien le sens du concept d'« acceptation ». Si je n'aime pas quelque chose, alors je ne veux pas l'accepter, ce qui signifie que j'ai une protestation interne. Il semble à une personne qu'elle sait ce qui est bien et ce qui ne l'est pas, et "comment cela devrait être". Par conséquent, il veut tout adapter à sa mesure.
Qu'est-ce qui nous arrive ?
Du fait qu'une personne ne veut pas accepter quelque chose, elle dépense son énergie, ses nerfs et sa vie en pensées et en paroles creuses sur des choses qui échappent à son contrôle. Ainsi, les gens cessent de se sentir responsables de leur propre bonheur, de leur harmonie intérieure avec eux-mêmes et de leur tranquillité d'esprit. Ils expliquent leur position par le fait qu'ils ne peuvent pas être des gens heureux dans un monde aussi complexe et erroné.
Toutes les forces vont vers ce qui ne peut pas être changé. Les gens commencent à éduquer leurs proches etparents, les manipuler et leur dire comment et quoi faire. Bien qu'ils auraient pu mettre de l'ordre dans leurs propres affaires à la place. Lorsque nous parvenons encore à "s'adapter" à une autre personne, nous amusons simplement notre ego et notre fierté, créant ainsi l'illusion que nous contrôlons tout ce qui nous entoure.
L'acceptation est un processus actif, donc rien ne changera si vous n'agissez pas. Ces deux notions ne doivent pas être confondues. Accepter quelque chose ne signifie pas que vous n'avez plus besoin d'essayer de corriger des situations désagréables pour améliorer votre vie. Ce concept n'a absolument rien à voir avec:
- Auto-tromperie.
- S'évader de la réalité.
- Inaction.
- Tolérance et pardon.
- Indifférence.
- Soumission.
- Soumission.
- Développement arrêté.
C'est l'une des méthodes pour gérer habilement et consciemment le monde et l'expérience. L'ordre d'acceptation peut être différent, mais son point principal est que vous devez arrêter de combattre la réalité, car elle n'a pas de sens. Comprenez et acceptez que la réalité peut être inconfortable et douloureuse, mais ce n'est pas grave.
Manifestations d'acceptation
Pour réussir à apprendre à recevoir, vous devez:
- Acceptez le fait que vous pouvez être blessé et désagréable. Faites de la place à ces expériences douloureuses.
- Admettez-vous que vous pouvez perdre et que vous avez le droit de faire une erreur.
- Arrête d'essayer de contrôler tes émotions, elles n'ont rienmauvais.
- Attribuez-vous des domaines de responsabilité.
Qu'est-ce que cela signifie de s'accepter soi-même et le monde qui nous entoure ?
L'acceptation, c'est être en harmonie avec le monde et la réalité. Acceptez ce qui se passe en vous et autour de vous. Une méthode d'acceptation est que vous reconnaissez et acceptez la réalité objective. Apprenez à autoriser ce qui arrive, même si ce n'est pas ce que vous vouliez. Permettez à quelque chose d'être comme ça. En d'autres termes, c'est un accord interne avec ce qui se passe et ce qui est. Accepter quelqu'un signifie que vous lui permettez d'être ce qu'il est.
Apprenez à accepter les sentiments des gens autour de vous. Laissez-les simplement exister à l'intérieur de l'autre personne. Laissez-le vivre exactement les sentiments qu'il ressent et qu'il a.
Accepter certains événements ou la réalité en général, c'est leur donner le droit d'être.
Apprendre à reconnaître
Si vous n'apprenez pas à accepter, vous ne pourrez pas interagir de manière constructive avec le monde et les personnes qui vous entourent. Est-il possible de cueillir une poire si on ne reconnaît pas qu'elle pend à cet arbre et à cette branche ? Vous pouvez toujours nier son existence, argumenter et même condamner sa naissance. Vous pouvez penser qu'elle ne devrait pas être ici. Mais c'est ici, suspendu juste devant vous. Si vous acceptez la réalité, alors seulement vous pourrez entrer en contact avec elle, grâce à laquelle vous pourrez réaliser des changements ou profiter pleinement de tous ses avantages.
Accepter signifie accepter ce qui est. Sans aucune condition ni raison. L'acceptation est nécessaire par rapport à deux personnes, par rapport à soi ou à quelque chose. Cela peut être diverses actions qui se déroulent par rapport à vous, cela peut être une qualité du caractère d'une autre personne ou la vôtre. Cela peut être votre chagrin ou votre joie, votre pauvreté ou votre richesse. C'est juste que nous ne pouvons pas toujours comprendre ce que c'est et pourquoi cela nous arrive, pourquoi tout cela est nécessaire.
Faites confiance à la réalité
Vous ne pouvez rien accepter si vous ne faites pas confiance à vous-même et à la réalité. Vous devez avoir confiance que tout a sa propre signification, que tout a une raison. Peut-être que vous ne vous en rendez pas compte pour le moment, mais c'est nécessaire pour quelque chose de plus important et significatif.
Sous acceptation est quelque chose d'encore plus important. Commencez à chercher un sens à ce qui se passe, ce qui est et ce qui peut être. Profitez-en. Pensez exactement à ce que la réalité veut vous apprendre. Qu'est-ce que vous enseignez vous-même, votre corps, vos pensées. Trouvez le secret caché en vous et dans votre âme.
Autres temps forts
Accepter ne signifie pas évaluer un processus ou une situation. Vous devez apprendre à tout accepter sans condition, à ne pas diviser en bien et en mal, et aussi à ne pas évaluer.
Cela signifie aussi vivre le moment présent sans aucun subjonctif. Il ne faut pas penser à ce que le présent pourrait être ou à ce qu'il devrait être. Ne pense pas à commenttu l'as voulu. Prenez conscience de ce qu'il en est maintenant, puis mettez-vous d'accord et acceptez-le. Acceptez simplement qu'il soit et donnez-lui le droit d'être. C'est ce que signifie accepter.
Si nous n'acceptons pas quelque chose en nous ou chez une autre personne, nous nous renions beaucoup et gaspillons notre énergie au lieu d'utiliser ce que nous avons. Au lieu de l'utiliser pour notre propre bénéfice ou celui des autres, nous gaspillons simplement nos forces vitales.
Comment s'accepter ?
Pour vous accepter, vous devez reconsidérer vos idées sur vous-même, vos projets et vos envies. Posez-vous quelques questions:
- Est-ce que je me connais bien ?
- Mes croyances sont-elles aussi vraies que je le pense ?
- Dois-je me déplacer dans la direction que je me suis choisie ?
- Est-ce que je veux réaliser mes désirs ?
Essayez d'être honnête avec vous-même sur ce que vous voulez vraiment. Si au lieu d'une famille nombreuse et bruyante vous voulez la solitude, il n'y a rien de mal à cela, c'est votre désir. Si vous aimez faire une activité inutile que les autres considèrent comme inutile, vous ne devriez pas arrêter de la faire, car cela vous procure du plaisir.
Toujours écouter vos sentiments en tout. Pensez-y, vous sentez-vous bien maintenant, à cette période particulière ? Comment allez-vous? Qu'est-ce que tu aimes et qu'est-ce qui te dérange dans ta vraie vie ?
Il y a des moments où il faut abandonner les évaluations rationnelles et tout donner au pouvoir des sensations. Ou abandonnez simplement l'idée de vous changer pendant un moment, commencez simplement à vivre comme vous êtes.
Que se passe-t-il après l'acceptation
En vous acceptant vous-même et le monde, vous ressentirez un immense soulagement et une libération du fardeau constant qui pesait sur vos épaules. Toute l'énergie qui était autrefois dépensée à maintenir une image illusoire du monde dans votre tête, à essayer de changer vous-même et les autres, peut maintenant être dirigée dans une direction différente.
Cela peut être la créativité, le travail, les relations ou la famille. Réfléchissez à ce qui a le plus de sens et à quoi devriez-vous consacrer votre vie: protester ou accepter, ce qui est synonyme de succès ?
L'acceptation est l'harmonie en soi et avec le monde. C'est ce qui vous change vraiment, vous et votre vie.
