Dans les causes de la mauvaise humeur, de la fatigue psychologique, de l'apathie, de la dépression, la première chose que je veux blâmer est l'environnement: les autres, l'injustice de la vie et l'imperfection du système étatique. Mais au plus profond de leur âme, chacun sait que les causes de l'adversité se trouvent à l'intérieur d'une personne, dans un déséquilibre interne, dans l'absence d'harmonie entre l'intérieur et l'extérieur. Il semble que les gens autour semblent vous énerver exprès, faire preuve de patience. Si vous suivez les sentiments, trouvez la cause profonde de la réaction négative, elle sera toujours associée au manque d'harmonie intérieure d'une personne.
L'environnement comme miroir des problèmes internes
L'univers est un système unique, dont certaines parties échangent constamment de l'énergie entre elles. L'échange d'énergie en cours s'accompagne également d'un échange d'informations, grâce auquel les personnes au niveau subconscient captent des signaux sur l'humeur d'une personne, les qualités de son caractère. C'est la connaissance la plus vraie, parce que. c'est la première impression, le sentiment de rencontrer une personneest correct.
Le fait est que la perception du monde environnant est basée sur le modèle du "miroir". Les impulsions énergétiques externes traversent les filtres internes du subconscient et de la conscience, provoquant ainsi telle ou telle réaction. Si les filtres fonctionnent de travers, il n'est pas nécessaire d'attendre une réaction saine. L'intérêt de travailler avec le principe du "miroir" est de comprendre la raison de la réaction négative aux impulsions externes.
Les psychologues disent que si une certaine personne est un irritant actif, introduisant constamment l'observé dans un état nerveux et agressif, cela signifie que l'observé voit ses propres qualités dans l'objet, dont il veut se débarrasser ou simplement ne les accepte pas en lui-même. Seule une attitude consciente envers soi-même, ses émotions, ses réactions aux personnes qui l'entourent peuvent résoudre un tel déséquilibre.
Tout d'abord, vous devez apprendre à contrôler votre condition. Étant donné que le système d'échange d'énergie en est un, vous devriez partir du contraire et pratiquer l'exercice suivant.
Le sens de l'exercice est dans un sentiment intentionnel conscient d'amour pour les personnes autour, de plus, ce ne sont pas nécessairement des parents ou des amis, juste des passants au hasard sont choisis comme objets.
Le processus de formation est le suivant:
- trouvez un endroit calme où vous pourrez observer les passants;
- prenez une position confortable;
- détendez-vous et laissez aller tous les sentiments négatifs, videz votre esprit autant que possible;
- regarder passer les passants;
- approche mentaleet embrassez une personne qui passe, sincèrement, du fond du cœur.
En même temps, la conscience se révèle pour l'amour universel pour tous les êtres vivants, la nature et pour leur propre espèce.
Un tel amour est considéré comme une émotion qui guérit une personne de l'intérieur. Compte tenu de la loi du "miroir", l'énergie ainsi émise reviendra positive, remplie d'amour et de soin du monde, bénéfique.
Roue de la vie
La perte d'harmonie intérieure et de calme peut être due à une désorientation dans la vie, à la perte de balises de mouvement, au sentiment que la vie passe. Dans cette situation, pour recréer l'harmonie, l'exercice Wheel of Life, qui est un modèle visualisé de conducteurs humains, sera utile. La roue détermine les domaines les plus importants de la vie dans lesquels vous devez dépenser les ressources disponibles sous forme de temps et d'énergie.
La roue est représentée sous la forme d'un cercle divisé en segments. Le nombre de segments est individuel, selon les objectifs et les priorités de la personne, la taille de chaque partie du cercle peut également être différente, bien qu'ils soient souvent représentés comme égaux pour maintenir l'harmonie et l'intégrité du système.
Les domaines standard sur la roue sont: la famille, la carrière, la santé, les finances, la croissance personnelle, la spiritualité, les loisirs, les relations. La formation d'un tel modèle de vie aide à structurer les désirs, les objectifs, les rêves, en corrélation avec les ressources disponibles. C'est une façon de regarder votre vie de l'extérieur, d'évaluer les forces et les faiblesses de la gestion personnelle.
La visualisation de l'image de la vie aide à trouver les causes du déséquilibre interne. Après la photo de toussegments significatifs, il est nécessaire d'évaluer l'efficacité de chacun à un instant donné sur une échelle de 10 points. L'harmonie du monde intérieur dépend de la compréhension que le temps et les efforts sont consacrés exactement à ce qui est important pour cette personne en particulier. Pour atteindre l'harmonie, tous les scores doivent être maximaux, alors seulement la roue peut se déplacer le long de la route de la vie en douceur, de manière stable et sans stress. Si au moins un élément a de faibles performances, le mouvement s'arrêtera et un nouveau lancement nécessitera un effort énorme dirigé ponctuellement dans la zone d'enfoncement.
La roue, élaborée une fois, servira d'outil de contrôle constant, grâce auquel une personne pourra toujours comparer et corriger le cours de son mouvement, dirigeant consciemment la vie dans une direction ou une autre. En réalisant où, pour quoi et avec quel ensemble d'outils une personne va, il lui sera plus facile de trouver et de maintenir l'harmonie intérieure.
En plus des aspects globaux (interaction avec le monde et compréhension de son propre mouvement dans la vie), de nombreuses méthodes ont été développées pour aider les personnes soucieuses de trouver l'harmonie intérieure, en se débarrassant du bruit des problèmes qui pullulent dans l'esprit, la nervosité.
Exercices de respiration
La concentration de la conscience sur la respiration, le comptage de la durée de l'inspiration et de l'expiration, l'augmentation de la durée de l'inspiration et de l'expiration, la retenue du souffle et des techniques similaires aident à améliorer l'apport d'oxygène au corps. De plus, le système nerveux se détend, les toxines et les scories sont éliminées, ce qui fait disparaître la fatigue et la nervosité.surtension.
Méditation et relaxation
Il existe de nombreuses méthodes de méditation et de relaxation développées, chacun choisit la plus confortable pour lui-même. Mais tous sont basés sur la relaxation maximale du corps et de l'esprit, la concentration sur l'état "ici et maintenant".
Loisirs actifs et sports
Les exercices physiques actifs aident à redémarrer le système nerveux, à réinitialiser les pensées inutiles. Ils contribuent également à une meilleure concentration sur les moments significatifs.
Émotions positives et rires
Pour le développement de l'harmonie, il est nécessaire de remplir la vie d'émotions positives. Cela augmente la confiance en soi, ouvre de nouveaux horizons pour une personne qui peut ne pas être visible à un regard anxieux et négatif.
Créativité
Les activités liées à la créativité peuvent vous aider à vous connaître. Il est généralement admis que la créativité tourne toujours à l'intérieur du créateur pour des idées, incarnant des expériences intérieures en quelque chose de tangible.
Nature
Les avantages d'être dans la nature sont un fait bien connu. Pour rechercher l'harmonie intérieure, mieux vaut ne pas combiner un tel séjour avec des entreprises bruyantes, mais pour écouter la nature et soi-même, essayer de ressentir l'unité de tous les êtres vivants. L'efficacité des exercices de respiration et de la méditation dans la nature est considérablement augmentée, les sports de plein air ont également un effet plus bénéfique, donc être dans la nature peut être combiné avec d'autres outils.
