Recadrage - qu'est-ce que c'est ? Comment utiliser la technique de reprogrammation de la perception ?

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 06:19

Dans la réalité moderne, différentes situations se produisent. L'attitude envers eux dépend de l'éducation, ainsi que des stéréotypes. L'évaluation d'un événement peut varier du négatif au positif. Une technique utilisée dans de nombreux domaines de la vie contribue à un changement dans la perception des choses.

Définition

Le recadrage est une technique qui modifie la compréhension, l'opinion d'une personne afin de donner à tout phénomène une signification différente. En outre, un tel savoir-faire unique inclut le traitement des opinions sur les objections ou les doutes.

C'est le but psychologique de cette méthode. Le mot vient du cadre de lexème anglais - "cadre". En conséquence, le recadrage est littéralement un changement de cadres, de limites.

Origine du concept

Le changement d'attitude envers les choses est courant dans différentes directions philosophiques et psychologiques. Le nom lui-même et l'algorithme ont été introduits par les neurolinguistes J. Grinder et R. Bandler. Ils ont suggéré que l'effet curatif de la méthode de recadrage est basé sur un jugement sur l'attitude de l'individu face à la situation, à l'événement ou au comportement qui s'est produit.

Toutes les circonstances qui se produisent sont multiformes. Ils peuvent être décrits de différents points de vue. Ceci est considéré comme un changement cardinal d'avis, de perspectives.

Types de recadrage

Il existe plusieurs variétés de méthodes. Ils sont toujours reconstitués avec de nouvelles options car les anciennes perdent parfois leur efficacité. Leur utilisation sur certains territoires s'estompe. Ils deviennent inutiles en raison de la réception de nouveaux algorithmes et approches.

Recadrer la situation (ou le sens)

Cette méthode est décrite sous deux formes: sémantique et contextuelle. Chacun d'eux, à son tour, a un couple de comportements: procédural et psychothérapeutique. Dans le premier cas, la réhabilitation s'effectue par étapes, chaque étape est enregistrée. La seconde implique la même méthode, mais elle se déguise en une conversation ordinaire avec un psychothérapeute.

Le recadrage sémantique est la capacité à penser positivement, compte tenu de la compréhension d'une situation problématique. Ceci est nécessaire pour la poursuite de l'efficacité de la méthode. Par exemple, V. Satir a décrit la situation suivante, qui montre comment agir. La patiente, qui était femme au foyer, s'inquiétait des marques sur le tapis de la chambre. Elle était en colère contre ses proches quand elle a vu ce laisser-aller. Le psychothérapeute utilisant la sémantiquerecadrage, suggérait que le patient ne pensait que négativement. Autrement dit, si des traces sont présentes, alors elle est une mauvaise femme au foyer. Bien que le patient n'ait pas vu l'autre côté de la même situation.

L'algorithme de réalisation des activités de réhabilitation a été construit comme suit. Après le deuxième appel à l'aide, on a demandé à la patiente d'imaginer qu'elle était seule. Mais avec une mise en garde - l'appartement est maintenant toujours un tapis propre. Par conséquent, l'efficacité du recadrage est la suivante. La patiente s'est vu offrir une autre signification, plus significative, de ses expériences. Dans le passé, l'événement qui s'est produit n'avait qu'une seule signification - négative, maintenant, en raison de la reprogrammation des pensées du patient, il s'est transformé en un statut positif.

Les créateurs de la méthode disent que lorsqu'un résultat positif est obtenu, la façon de l'obtenir n'est pas logique. Il est exclusivement individuel pour chaque patient. Par conséquent, le recadrage peut être décrit comme une sorte de suggestion de nouvelles pensées positives en réponse à des événements en cours. Cela peut être confirmé par ce que les auteurs exigent pour obtenir un résultat efficace, une sorte de transe du patient. Le résultat peut être déterminé grâce à la réaction de cadre. Il est décrit comme un changement rapide de l'état interne pour le mieux. Dans ce cas, on peut parler du concept de « recadrage positif de la situation ». Si la réaction opposée est observée, l'humeur et l'état s'aggravent, alors cet état est appelé le terme opposé - "négatif". Il est effectué àle patient a pris conscience des conséquences d'un mauvais comportement, ce qui a été confirmé par une modification du comportement sensori-moteur.

Recadrage contextuel

Cette méthode est basée sur l'hypothèse que toute réponse ou tout comportement est nécessaire et acceptable dans une situation particulière. Un même cas peut être interprété de différentes manières. Cela dépend de l'environnement et des circonstances entourant l'événement. Le terme "contexte" est interprété comme une image générale qui permet de clarifier le sens des actions individuelles, des réactions. Par exemple, la famille est allée nager et bronzer. Dans ce cas, le soleil est une grande source de positivité et rend les gens heureux. Mais si l'on considère un résident d'été qui attend chaque jour l'apparition des précipitations, et à la place d'eux il trouve une autre journée ensoleillée, la situation sera l'inverse. Il est nécessaire de comprendre un certain point, ce qui nous permet de comprendre que les actions sont des comportements. Une question simple est appropriée pour cela: "Dans quelles circonstances le comportement serait-il le plus utile ?" Il est toujours nécessaire d'analyser le contexte dans lequel les actions sont effectuées.

Recadrage en six étapes

Également appelé remodelage du comportement. Il est utilisé pour traiter les problèmes névrotiques. Le processus d' altération repose sur l'hypothèse d'une bifurcation dans les pensées du patient des bonnes et des mauvaises bases du comportement nerveux. Après que la partie du cerveau responsable d'une réponse favorable réalise que tout va bien, on la laisse agir différemment. C'est-à-dire appliquer une nouvelle variante de comportement qui sera plus efficace, mais sans émotion désagréablecomposant.

Efficacité

Quant à l'efficacité du recadrage en six étapes, nous parlerons ici de la création d'un contexte particulier pour une consultation médicale. Au stade initial, le patient est initié à l'idée du rôle positif de tous les systèmes corporels. Il y a des cas où cette étape psychothérapeutique prend beaucoup plus de temps que la technique de recadrage étape par étape elle-même.

Il s'agit ici de la prise de conscience volontaire par le patient d'un symptôme nerveux, qui peut être positif. Et ce n'est que le résultat du traitement. Pour faciliter la compréhension et surmonter l'effet de la protection psychologique, l'hypothèse est spécialement introduite qu'une décision positive n'est pas prise par le patient lui-même, mais par son corps - le cerveau.

Ainsi, si nous comprenons ainsi les causes des actions nerveuses, nous pouvons en déduire deux résultats thérapeutiques supplémentaires. Dans le premier cas, un éloignement du bénéfice de l'action nerveuse, qui est reconnu par le patient, est possible. Dans le second - la collision avec les symptômes est réduite. Cela implique une version du passage d'un conflit nerveux local. Le sens de ce qui se passe découle de la recherche d'un désir positif dans les parties du corps. La deuxième étape est caractérisée par la procédure de recadrage.

Recadrage et psychologie

On sait que comprendre l'autre n'est pas facile, et parfois impossible. Cela peut affecter l'efficacité de la communication. Ici, vous avez besoin d'une compétence qui ouvrira les portes à d'autres perspectives de communication. Recadrage en psychologiejoue un rôle énorme, car avec son aide, vous pouvez apprendre à comprendre les autres.

Donc, si vous avez atteint l'unité avec une personne, il n'est pas nécessaire d'accepter son point de vue. Dans ce cas, il n'y aura qu'un résultat positif pour l'individu. Puisque la communication deviendra productive, et l'objectif initialement fixé sera atteint.

Inconvénients de la méthodologie

Le recadrage est une méthode schématique et difficile à mettre en œuvre, ce qui est un moins pour sa mise en œuvre en pratique. Si l'on compare les procédures de recadrage et d'autres techniques de psychothérapie positive, on peut dire qu'elles se ressemblent. Il convient également de noter ici qu'une approche de guérison similaire au recadrage était connue avant la programmation neuro-linguistique (M. H. Erickson) et d'autres.

Changer notre point de vue

Essayons de trouver une issue à une certaine situation et appliquons le recadrage dans la vie de tous les jours. Il convient de noter que toutes les circonstances ne sont jamais à sens unique. Vous avez juste besoin de chercher une issue et une solution au problème. Un moyen efficace de le prouver est présenté ci-dessous. Donc, il y a un défaut spécifique qu'une personne a trouvé en elle-même, cela l'empêche de vivre. Écrivez dix caractéristiques positives de cette lacune. Distribuez-les maintenant dans deux colonnes différentes avec un signe plus et un signe moins. Si les résultats sont égaux dans les colonnes, écrivez quelques mots de plus. L'efficacité d'une technique telle que le recadrage a été prouvée. Les exercices qui vous permettent de réaliser cela peuvent aider dans toutes les situations, même les plus avancées. Il arrive souvent qu'après une telle formation une personneoublie le problème et n'y revient pas.

Chaque personne est unique et possède à la fois des qualités positives et négatives dans son caractère. Pour s'améliorer et travailler sur soi, il n'est pas nécessaire de tout changer. Le recadrage de la personnalité est une technique de transformation de "l'image du moi", qui ne nécessite qu'un sens de l'humour et une pensée créative. Il suffit de réviser la perception négative, en la changeant en positive, ou vice versa. En conséquence, on peut affirmer que lors de l'utilisation de cette méthode de changement d'opinion, l'image globale n'est pas reconstruite. Mais le cadre, qui était à l'origine un problème, change exclusivement à l'opposé. Pour cette raison, une personne se perçoit et perçoit la réalité environnante au contraire, comme si son opinion était tournée de cent quatre-vingts degrés.

Résumer. Le dicton bien connu "regarder la situation sous différents angles" s'appelle désormais en un mot - "recadrer". Ou, afin de changer l'image des événements passés, vous devez reconstruire votre attitude interne à leur égard. Des recommandations pour l'utilisation de cette méthode psychologique sauveront le système nerveux.