Voulez-vous que tout soit parfait ? Passez-vous beaucoup de temps à vous améliorer constamment: votre apparence, votre travail, l'espace qui vous entoure, vos proches et vos proches ? Pensez-vous que personne ne vous aimera "imparfait" ? Le perfectionnisme… Est-ce une vertu ou un sérieux problème ?
Faut-il l'encourager et le cultiver ou faut-il le combattre ?
La plupart d'entre nous se fixent des normes, souvent très élevées. Dès l'enfance, les parents ont inspiré quelqu'un dont ils avaient besoin pour se battre par amour, pour être meilleur, plus intelligent, plus diligent. Quelqu'un essaie constamment de rivaliser avec d'autres personnes, de les devancer en tout, aspire à la reconnaissance et à l'approbation. Le perfectionnisme est une poursuite excessive d'un idéal inaccessible. Ce serait une vertu (et souvent aux yeux d'autres personnes qui voient les résultats de nos réalisations ou de notre travail) si cela ne causait pas autant de tension intérieure.
Aussi ironique que cela puisse paraître, le perfectionnisme est un obstacle à la réalisation de notre véritable potentiel. Pourquoi? Pour la simple raison qu'enDans la poursuite de la perfection, nous oublions parfois l'essentiel: la vie elle-même, le but de nos travaux et de nos préoccupations. Nous devenons moins efficaces. Même quand
nous terminons une tâche, nous y revenons constamment pour comprendre ce qui pourrait ou sera changé pour le mieux. Du coup, nous n'avons pas de sentiment de satisfaction, et le projet sur lequel nous construisons sans cesse reste « imparfait ». Nous consacrons beaucoup plus de temps à nos affaires et à nos missions que nécessaire.
Parfois, non seulement les améliorations n'améliorent pas ce sur quoi nous travaillons, mais elles nuisent également aux fruits de nos efforts. Un exemple serait, disons, une présentation d'un projet. Il nous semble que le sujet n'a pas encore été totalement dévoilé, on s'enlise dans l'ajout incessant de détails et de précisions, de liens et de citations. En conséquence, le projet perd en transparence et en clarté. N'oubliez pas qu'à bien des égards, le meilleur est le véritable ennemi du bien.
Le perfectionnisme, c'est aussi l'attente constante du moment "parfait". Ce qui, très probablement, ne viendra jamais, mais sans lequel nous ne pouvons pas prendre de décisions. Cela peut être comparé à l'expression "attendre le temps au bord de la mer". Il y aura toujours quelque chose à redire: parfois trop nuageux, parfois le soleil est aveuglant, parfois trop froid, parfois insupportablement chaud. En nous accrochant aux petites choses, nous perdons de vue le tableau d'ensemble, la perspective.
Quelles autres difficultés le perfectionnisme crée-t-il ? C'est une tension nerveuse et une anxiété accrue. Nous anticipons les problèmes avant qu'ils ne surviennent et, dans la panique, nous leur proposons des idées.solutions. Cela devient une obsession pour prévenir d'éventuelles difficultés.
Cependant, la plupart des problèmes n'apparaissent jamais ou sont mineurs. Le perfectionnisme en psychologie est considéré principalement sous l'angle du stress et de l'agitation qu'il génère. Et bien que cette qualité aide à rechercher constamment des normes plus élevées et à s'améliorer, l'insatisfaction est inévitable. Et c'est suivi de frustration, d'un sentiment d'insignifiance, d'une perte de confiance en soi.
Comment gérer le perfectionnisme et cela en vaut-il la peine ? Si cette propriété a acquis le caractère d'obsession, de névrose, alors la psychothérapie peut aider. Cependant, une personne elle-même pourra faire beaucoup pour elle-même. Mais n'arrêtez pas d'être perfectionniste, mais apprenez à gérer votre condition.
Apprenez à regarder l'image dans son ensemble, isolez l'essentiel. Essayez de suivre exactement le plan. Par exemple, si vous avez alloué 2 heures pour accomplir une tâche, faites une pause après leur expiration, ne laissez pas les détails inutiles et le broyage vous absorber pendant une autre demi-journée. Apprenez à vous dire "stop" aussi. Oui, vous connaissez l'imperfection d'une chose ou d'un projet et que quelque chose d'autre peut être ajouté et amélioré. Mais comparez ce que vous avez accompli avec l'objectif visé. Si c'est fait dans l'ensemble, essayez de vous éteindre et de faire autre chose. Peut-être qu'avec un nouveau regard sur la tâche, vous vous rendrez compte que tout est déjà assez bon.