L'article proposé est consacré à répondre à la question de savoir ce que signifie le sang-froid. Pour une meilleure compréhension, les synonymes de ce concept seront considérés, ainsi que les raisons dont dépend la présence ou l'absence de cette qualité de personnalité. Une attention particulière sera accordée au problème de savoir s'il est possible de le développer en soi et ce qui est nécessaire pour cela.
Définition
Le calme est un concept qui a des significations à la fois positives et négatives.
- En tant que trait de personnalité, il caractérise les personnes capables de prendre des décisions éclairées et adéquates dans des situations de stress. Ce dernier fait référence au stress du corps (de l'anglais stress - stress), sa réaction non spécifique aux facteurs externes défavorables.
- Dans un contexte négatif, le sang-froid est considéré comme la capacité d'accomplir des actes cruels envers d'autres personnes ou animaux sans montrer aucune émotion.
Pour mieux comprendre, regardons les deux concepts avec des exemples et sélectionnons des synonymes pour chacun.
Débarquement sur la Neva
C'était en 1963. Un avion Tu-124 avec des passagers à bord a décollé de l'aéroport de Tallinn. Même au décollage, une urgence s'est produite - le train d'atterrissage s'est bloqué. Le commandant d'équipage, Viktor Mostovoy, a demandé un atterrissage d'urgence, mais le brouillard qui s'est épaissi sur la ville ne l'a pas permis. On lui a proposé de s'asseoir à Pulkovo, sur une voie libre non pavée (Leningrad). Alors que les secours se rassemblaient sur le lieu du projet d'atterrissage, le paquebot tournoyait à 400 mètres d' altitude, produisant du carburant. Lorsqu'il n'y avait aucun signe de problème, une autre situation non standard attendait l'équipage - la jauge de carburant s'est avérée défectueuse. Lorsque l'avion est entré dans le huitième tour, l'alimentation en carburant s'est épuisée et le moteur gauche a calé, et après quelques minutes, le deuxième, bien que les compteurs aient montré la présence de carburant.
S'étant retrouvé à 21 km de l'aéroport, le commandant du paquebot de 30 ans, ayant gardé son sang-froid, a pris la seule bonne décision - atterrir sur la Neva sans mettre la ville en danger. Ayant choisi le site entre les ponts Finland et Bolsheokhtinsky, il pose délicatement l'avion à dix mètres de l'un d'eux. Après avoir effectué un atterrissage d'urgence sur le fleuve, il a sauvé la vie des passagers et de l'équipage. Le sang-froid de l'homme était incroyable. Cependant, des témoins oculaires disent: Mostovoy a été le dernier à quitter le paquebot, et tout le monde a été étonné - en quelques minutes, il est devenu complètement grisonnant.
Donc, il existe deux principaux indicateurs de calme: la présence d'une situation stressante et la capacité à maintenir la clarté de la pensée, ce qui a permis de ne pas succomber à la panique, mais de prendre la seule bonne décision dans la situation. Nous listons les synonymes de ce concept:
- contrôle de soi;
- calme;
- présence d'esprit;
- contrôle de soi;
- extrait.
Le sang-froid est considéré ici comme un trait de personnalité, un trait de caractère que possède le commandant d'équipage.
Épisode de "Seventeen Moments of Spring"
Le film culte de 1973 a laissé de nombreux épisodes forts dans ma mémoire, dont l'interrogatoire de l'opératrice radio Kat. Le SS Sturmbannführer, qui l'a vu partir, utilise une ruse inhumaine contre sa mère: pour que l'éclaireur remette Stirlitz, il étend son bébé nu près de la fenêtre, bien qu'il puisse mourir d'engelures. Dans le même temps, le fasciste lui-même est nerveux, justifiant ses actions par son devoir envers le pays. Deux autres Allemands sont présents sur la scène: le SS-Unterscharführer Barbara Krain et Helmut Kalder.
Faisons attention à leur comportement. L'humanité a été préservée chez Helmut, il est conscient que l'enfant n'est pas à blâmer et ne peut être responsable des actes des adultes. Il essaie de calmer le bébé, de résister aux actions de Jürgen Rolf. Et quand cela échoue, il appuie sur la gâchette pour s'occuper du cruel bourreau du bébé. Barbara démontre un comportement complètement différent. Pas un muscle ne tremblait sur le visage d'une femme qui, par nature, était appelée à protéger les enfants. Dans un sens négatif, le calme est l'indifférence, l'insensibilité, la froideur, l'insensibilité, l'apathie, l'insensibilité spirituelle (synonymes). Extreme n'est pas capable de compassion, elle n'a aucune réponse émotionnelle à ce qui se passe. En même temps, selon le scénario, la femme n'a que 20 ans.
Qu'est-ce quedes gens comme ça ? Manque d'amour et d'affection dans la famille, aliénation des êtres chers, fanatisme irréfléchi. Bien sûr, Krain ne peut pas servir d'exemple à suivre, mais les actions de Viktor Mostovoy commandent le respect, et beaucoup aimeraient maintenir la clarté de pensée dans une situation difficile.
Que se passe-t-il lorsque vous êtes stressé
Pourquoi cela ne fonctionne-t-il pas toujours ? Le principal secret réside dans le fait que dans des conditions de stress accru, les glandes surrénales produisent l'hormone cortisol. Il est toxique et a un effet important sur le cerveau et pas seulement. Le cortisol contribue à une augmentation du rythme cardiaque, à une modification du niveau d'adrénaline dans le sang et à l'obscurcissement de la pensée. De nombreux systèmes cessent de fonctionner. L'essentiel dans notre cas est que la pensée rationnelle est complètement balayée.
Si nous admettons que le calme est la subordination des sentiments à la raison dans les moments difficiles, alors comment les individus y parviennent-ils ?
Comment se forme le calme
La formation de cette qualité, comme d'autres traits de caractère, se produit dès l'enfance. Si une personne est facilement irritée, paniquée ou s'emporte, cela devient une habitude - une action dans laquelle elle commence à ressentir un besoin. Il y a trois façons de le former:
- Imitation. Si les adultes ne savent pas comment faire et n'essaient pas de contrôler leurs émotions, alors un enfant démontrera un comportement similaire.
- Répétition multiple d'une action. Si l'on propose à l'enfant un algorithme de comportement sous stress qui aboutira à un résultat, il entrera aussi danshabitude.
- Effort dédié. C'est là que le renforcement positif devient important.
Ainsi, le sang-froid est la capacité de subordonner les émotions et les sentiments à la raison dans des situations difficiles. Quel algorithme peut être développé pour cela ? Étant donné que le corps subit des changements neuro-endocriniens, la meilleure option est de faire une pause. Il doit être utilisé pour gérer les émotions qui surgissent: colère, excitation, confusion, etc.
Dans les temps anciens, les sages, avant de prononcer une phrase, organisaient pour eux-mêmes un test des trois portes:
- Avant le premier, ils se sont demandé: "Est-ce que mes paroles sont vraies ?"
- À la deuxième porte, la question était: "Sont-ils nécessaires ?"
- À la porte du troisième, les sages ont demandé: "Ces paroles sont-elles bonnes ?"
Seulement après avoir répondu "oui" trois fois, le sage prononça à haute voix la phrase préparée.
Comment rester cool
Des efforts dévoués peuvent également donner des résultats. Quelles techniques peut-on utiliser en plus de la pause ? Comment développer consciemment son sang-froid ? Nous vous proposons plusieurs façons:
- Paraphraser. Peut être applicable si les mots des autres sont une source de stress, y compris une question provocante. Vous pouvez gagner du temps avec la phrase: "Ai-je bien compris que…"
- Vérification en douceur ou raffinement. Des questions supplémentaires aideront les deux adversaires à gérer leurs émotions.
- Temporisation. Si pendant une pause une personne peut prendre quelques respirations ou compter jusqu'à 10, alors iciil faut plus de temps pour comprendre ce qui se passe. L'adversaire peut être invité à revenir sur le problème dans une demi-heure, par exemple.
- Double. Après avoir compris pendant le dialogue ce que disaient des mots durs ou incorrects, vous devez vous concentrer sur cela et répéter la phrase différemment.
- Ralentissement de la parole. De longues pauses dans la conversation et un rythme de prononciation des mots plus lent soulagent la tension.
- Désignation de l'émotion. La reconnaissance de ces sentiments qui ont pris possession d'une personne réduit le degré de dialogue: "Je suis trop ennuyé pour …"
Conseils de Daniel Levitin
Un scientifique-psychologue américain promeut la pratique du travail préventif, lorsqu'il est analysé à l'avance ce qui peut mal tourner et quelles mauvaises surprises peuvent survenir dans une situation donnée. Certes, les actions de Viktor Mostovoy avaient déjà été pratiquées à plusieurs reprises dans des simulateurs, lorsque des options pour une éventuelle panne de moteur étaient envisagées. Le sang-froid est la capacité de freiner les émotions et de laisser la place à l'esprit, la mobilisation du corps, mais pas l'apparition d'une solution toute faite sortie de nulle part.
Par conséquent, dans un environnement calme, il est conseillé de réfléchir à l'avance à certaines actions au cas où, par exemple, empêcher la perte d'objets de valeur, de documents, sortir d'urgence de l'appartement, etc. Pour ce faire, vous devez déterminer endroits spéciaux pour ranger les clés, le téléphone, les documents, le portefeuille. Les photos ou copies de documents doivent être placées sur support électronique afin de les restaurer rapidement en cas de perte.
