Comment gérer la paresse ? Les conseils d'un psychologue

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 06:19

Comment gérer la paresse ? Aujourd'hui, il existe de nombreux moyens efficaces. Certaines personnes utilisent la formation motivationnelle, d'autres ont tendance à résoudre les problèmes seuls. Mais avant de commencer à travailler sur vous-même et votre paresse, vous devez découvrir les raisons de son apparition. Seulement après avoir compris ses peurs, une personne peut commencer à travailler. Cet article parlera des facteurs les plus courants de la paresse et de ses types. Après tout, vous devez connaître l'ennemi en personne. Connaissant les causes originelles du sentiment de paresse, une personne pourra trouver un moyen de faire face à cette maladie. Seulement à première vue, il semble que se faire travailler soit une tâche impossible. En fait, tout est beaucoup plus simple.

L'émergence de la paresse

Souvent, lorsqu'une personne est sur le point de faire quelque chose, elle commence des épisodes d'apathie inexplicable. Il sent que sa volonté est comme paralysée. En même temps, il y a souvent des sentiments de manque de moral ou physiqueles forces. A ce moment, une personne a l'idée qu'elle est paresseuse. En règle générale, l'individu essaie de rassembler les restes de la volonté dans un poing et se force à travailler. Mais cela n'aide pas longtemps. Après un certain temps, la paresse revient à nouveau. Ce faisant, elle devient encore plus forte.

Types de paresse

Il existe deux types de paresse. Le premier est la paresse physique. La personne peut simplement être incapable de lever les bras pour effectuer une tâche physique. Mais son cerveau est capable de résoudre tous les problèmes et fonctionne parfaitement. Ce type de paresse est particulièrement sujet aux personnes dont les muscles se sont atrophiés. Une personne qui a un corps entraîné aime bouger et ne ressent pas d'inconfort ou d'apathie pendant l'effort physique.

La paresse psychologique est le résultat d'une activité cérébrale insuffisante. Mais le cerveau a aussi besoin d'être entraîné. Avec ce genre de paresse, l'individu se sent bien et pourrait bien accomplir plusieurs exploits, mais l'interrupteur dans sa tête, qui est responsable de la capacité de travail, s'est "cassé" dans sa tête.

Pourquoi la paresse apparaît-elle ?

Pour se débarrasser une fois pour toutes de la paresse, il faut comprendre les principales causes de son apparition. Pour ce faire, une personne doit se comprendre. Ensuite, il pourra contrôler ses actions et apprécier le travail. Les causes les plus fréquentes de paresse sont:

• fatigue;
• peur des critiques ou du jugement des autres;
• peur associée aux échecs précédents;
• faible estime de soi et incrédulitépropre force;
• la complexité farfelue du travail à venir, qui rend difficile son démarrage;
• croyance qu'il est déjà impossible de changer quoi que ce soit dans la vie;
• perte d'énergie due au sentiment constant de culpabilité pour toute action;
• sentiment d'obligation de faire le travail, ce qui peut provoquer une protestation interne contre tout "devoir" qui se développe dans l'enfance.

Les causes ci-dessus de la paresse s'accumulent dans l'esprit d'une personne au fil du temps. Ils peuvent se manifester lorsqu'ils sont exposés à des stimuli externes. Il peut s'agir d'autres personnes, de nouvelles informations ou de situations qui vous rappellent des échecs antérieurs. Un individu peut surmonter avec succès la paresse s'il se débarrasse de la cause de son apparition.

Signes de paresse

Reconnaître la paresse n'est pas une tâche difficile. Un repos prolongé de plusieurs jours, un malaise général imaginaire sont des signes certains de paresse. Si une personne ne veut pas travailler, les autres la considèrent comme une personne paresseuse et faible qui n'est pas capable de se ressaisir. Ce même individu dit à tout le monde qu'il est tout simplement incapable de surmonter sa faiblesse. Un autre signe est l'irritation. Une personne peut flamber avec ou sans. De plus, il a constamment le sentiment qu'il veut quelque chose et qu'il lui manque quelque chose.

Par où commencer ? Que conseillent les psychologues ?

Comment gérer la paresse ? De nombreux psychologues soutiennent que vous devriez commencer par traiter les épisodes du passé. Un tel travail aidera à éliminer les charges émotionnellement négatives, permettra à une personne d'éviter les sensations désagréables, de vider l'esprit, ce quibon pour le subconscient. Ce traitement doit être effectué en utilisant des informations sur chaque moment du passé, en se souvenant de tous les détails de diverses situations négatives. En repensant les problèmes passés, leur analyse aidera une personne à comprendre la cause profonde de sa paresse, ses origines. Il sera alors beaucoup plus facile de faire quelque chose sans éprouver d'apathie ou de perte d'énergie.

Lutte réussie contre la paresse. Cinq conseils importants

Si la cause de la paresse est établie, vous devez immédiatement commencer à agir. La première chose à faire est de supprimer toutes les restrictions. Autrement dit, une personne doit se débarrasser de ses peurs et de ses insécurités, elle doit cesser de faire un éléphant avec une mouche. Il est également nécessaire d'oublier les attitudes inutiles des parents, de guérir la dépression, etc. Ensuite, vous pouvez commencer à vous fixer de petits objectifs. Par exemple, apprenez dix nouveaux mots étrangers ou faites un ménage de printemps.

Sur la route pour faire face à la paresse, la prochaine étape est d'avoir le bon état d'esprit pour le travail. Autrement dit, vous devez vous débarrasser de ce qui peut interférer avec l'exécution de la tâche: fermer les réseaux sociaux, éteindre le téléphone, avertir les collègues de ne pas distraire, etc.

Maintenant, nous devons nous mettre au travail. Et il n'y a pas de place pour un "je ne veux pas". Nous devons commencer à agir. Lentement mais sûrement. Quatre-vingt-quinze pour cent des personnes déclarent être progressivement attirées par le travail. La dernière étape est la motivation. Si une personne sent qu'elle veut tout abandonner, elle doit penser à ce qu'elle recevra,terminer la tâche.

Ordre, discipline, récompense

Répondant à la question de savoir comment faire face à la paresse, les psychologues nous rappellent l'importance de l'autodiscipline. La première chose à faire est de nettoyer le lieu de travail. Rien ne doit distraire une personne. Il est nécessaire de supprimer tous les éléments inutiles. Ensuite, vous devez bien organiser votre travail et planifier votre journée. Cela aidera à établir un calendrier qu'il est préférable d'écrire et de suivre clairement. Bien sûr, vous devez allouer du temps au repos, afin que le corps retrouve sa force pour de nouvelles réalisations.

Les experts disent qu'il est préférable d'effectuer les tâches complexes le matin. C'est à ce moment que la performance d'une personne augmente. Il est important de commencer par le travail acharné, sinon il risque de rester inachevé. La capacité de passer d'une tâche à l'autre est une grande capacité. Si une entreprise ne nécessite pas de décision urgente, elle peut être reportée pendant un certain temps et faire autre chose. L'essentiel est de ne pas s'embêter. Il est tout aussi important de vous récompenser pour un travail bien fait. Par exemple, vous pouvez vous autoriser à vous asseoir sur les réseaux sociaux pendant une demi-heure ou à boire une tasse de thé avec un délicieux bonbon.

La paresse en poésie. Poème le plus célèbre

"Ne laissez pas votre âme être paresseuse" - un poème du poète Nikolai Zabolotsky, dans lequel il exhorte une personne à ne pas se laisser entraîner par sa paresse. Zabolotsky exhorte à vous forcer à travailler, à discipliner votre volonté, à contrôler vos pensées. Le poète dit que si vous donnez de l'indulgence à la paresse, cela vous enlèvera detout d'une personne. Vous devez constamment être en forme, faire quelque chose. Ensuite, cela deviendra une habitude et il n'y aura plus d'épisodes de paresse.

"Ne laissez pas votre âme être paresseuse" est un excellent couplet de motivation. Il parle à une personne des conséquences de la paresse. Nikolai Zabolotsky rappelle qu'il est nécessaire d'entraîner non seulement votre corps, mais aussi votre âme. Autrement dit, vous devez alterner le stress physique et mental. Ensuite, la performance d'une personne augmente de manière significative.

Juste fatigué ?

Souvent, vous pouvez entendre d'une personne qu'elle est fatiguée et qu'elle ne peut effectuer aucune tâche. Mais qu'est-ce que c'est vraiment - la fatigue ou la paresse ? Bien sûr, vous devez consacrer un peu de temps au repos chaque jour. Travailler sans relâche n'est pas non plus une option. Si une personne est vraiment fatiguée après un travail difficile, elle a juste besoin de se détendre. Dans un autre cas, l'individu peut confondre fatigue et paresse. Par exemple, une personne n'a rien fait, mais se sent épuisée. Il veut constamment s'allonger ou regarder la télévision. Et c'est un signe clair de paresse. Dans ce cas, vous devez vous forcer à travailler. Dès qu'une personne se met au travail, la fatigue imaginaire disparaît et les performances du corps augmentent.

En conclusion

Donc, afin de décider comment gérer la paresse et l'apathie, vous devez d'abord trouver la cause de la paresse. Après avoir compris le passé et le présent, vous pouvez commencer à planifier la journée de travail. Il est important de ne pas se précipiter immédiatement pour résoudre des problèmes difficiles. il vaut mieux commencer parpetits objectifs. Après avoir fait une chose, vous pouvez en entreprendre une autre, plus complexe. Si le travail est fait avec succès, vous devez vous récompenser avec quelque chose. Cela aidera une personne à s'accorder pour accomplir d'autres tâches. Cela ne vaut pas la peine de commencer à résoudre plusieurs cas en même temps. Dans ce cas, une personne court le risque de ne terminer aucune des tâches commencées.

Pour vaincre la passivité, il faut se dire qu'il est tout à fait possible de faire un certain métier. Typiquement, la première étape déclenche une réaction en chaîne. Cela vous aidera à commencer une nouvelle vie et à réaliser vos rêves. Il est important pour une personne d'agir constamment, sinon physiquement, puis intellectuellement, afin de vaincre l'inertie. Si vous suivez tous les conseils ci-dessus, la question de savoir comment gérer la paresse et l'apathie ne sera plus une tâche impossible.