Lève-toi et marche d'un coin à l'autre de l'appartement. Cela s'est sûrement produit rapidement et vous n'avez pas fait beaucoup d'efforts pour cela. De plus, très probablement, vous pensiez à ce moment-là à ce qui se passait et pourquoi le faire. Ou simplement imaginé le prochain dîner avec la famille.
Nous ne sommes pas conscients de nombreux processus qui se produisent dans notre corps et notre esprit. Après tout, ils le sont tout simplement. N'est-ce pas suffisant ?
On respire par inertie. On se souvient du chemin du retour par inertie. Nous marchons et courons par inertie. Nous savons à quoi ressemblent nos amis et nos proches, nous nous souvenons de leurs noms. Dans tous ces processus, la mémoire est activement utilisée. Mais généralement, nous nous en souvenons et interagissons directement avec lui pendant la session et dans d'autres situations où une grande quantité d'informations doit être mémorisée en peu de temps.
Cependant, si vous réfléchissez plus profondément et plus profondément, vous pouvez arriver à la conclusion que sans mémoire, nous ne serions pas très différents d'une pierre sur la route. Imaginez si chaque jour après votre réveil vous devez réapprendre à marcher, apprendre la langue, rencontrer des parents et chaque jour encore et encore étudier votrefonctions officielles. Cela semble déprimant.
Mais ce n'est pas de la fantaisie. C'est ainsi que notre vie se déroulerait si ce n'était de la capacité du cerveau à stocker des informations.
La mémoire est la capacité de conserver et de reproduire dans l'esprit un stock de connaissances, d'expériences et d'impressions. Il opère dans tous les domaines de notre vie. Rien ne se passe sans sa participation.
Types de mémoire
- Émotionnel - la capacité de retenir et de reproduire n'importe lequel de nos sensations et sentiments. Nous nous souvenons de ces événements qui nous ont causé des émotions vives, à la fois négatives et positives.
- Figuratif - la capacité de se souvenir et de recréer des images d'objets et de phénomènes. Cette espèce travaille avec nos sens (odorat, toucher, ouïe, vue).
- Mémoire motrice (motrice) - la capacité d'une personne à fixer et à reproduire des mouvements et des systèmes d'actions, formant des compétences.
- Verbal-logique - la capacité de se souvenir et de transmettre des pensées, des jugements et des conclusions. Cette capacité est unique à l'homme et le distingue des animaux.
Sur Internet, vous pouvez trouver de nombreuses descriptions et façons de développer la mémoire figurative et verbale-logique. La mémoire émotionnelle est étudiée dans les cours de théâtre, mais on écrit peu et on parle rarement de la mémoire motrice.
Mémoire moteur
Pour le moment, les avis des chercheurs divergent. Bien que la mémoire motrice soit répertoriée en psychologie, elle n'a pas de définition claire et figée. Il y a des incohérences dans l'utilisation des termes dans la littérature spécialisée. Et cela conduit à une distorsion des informations, ce qui peut conduire à des conclusions erronées.
Chaque auteur a mené une étude sur la mémoire motrice, basée sur ses croyances et en vertu de sa compréhension. Certains l'associent à la mémorisation des mouvements, d'autres l'attribuent au visuel-figuratif et le comparent à la mémorisation des mouvements et à la mémorisation des sensations motrices. D'autres encore pensent qu'elle fonctionne aux dépens d'autres types de mémoire. Chacune de ces opinions a son propre grain de vérité, et jusqu'à présent, nous ne pouvons pas dire avec certitude qui a raison et qui ne l'est pas.
Activité motrice
Le domaine de responsabilité de la mémoire motrice est très vaste: du simple travail manuel et du déplacement du corps dans l'espace au travail de bijoux avec les doigts du chirurgien pendant l'opération. L'activité motrice est basée sur l'interaction de deux directions. La première direction comprend les récepteurs des muscles, des capsules articulaires et des organes tendineux, qui transmettent un signal à travers la moelle épinière jusqu'à différentes parties du cerveau.
Le deuxième flux va du cerveau aux muscles et envoie un signal pour agir. Les signaux provenant de ces zones forment un type particulier de susceptibilité, grâce auquel le cerveau comprend dans quelle position se trouvent les muscles et les articulations. C'est ainsi que se forme le schéma ou l'image du corps. Sans cet état, une personne ne serait pas en mesure d'effectuer une seule action.
La psychophysiologie de la mémoire motrice est basée sur la formation des engrammes et passe par trois étapes. Un engramme est une trace mnésique ou une habitude physique résultant de l'apprentissage:
- Basé sur le travailanalyseurs, une trace à court terme se produit, qui forme une mémoire à ultra-court terme.
- Les informations de la mémoire à court terme pénètrent dans les parties supérieures du cerveau, où elles sont analysées, triées et traitées pour révéler de nouvelles informations pour le corps.
- Les nouvelles informations entrent dans la mémoire à long terme.
Formes de stockage des informations
Certaines actions dont nous nous souvenons toute notre vie, tandis que d'autres nous oublions le lendemain. La mémoire est à court terme et à long terme, involontaire et arbitraire:
- Mémoire motrice à court terme - les mouvements sont mémorisés pendant une courte période. Par exemple, en dansant, vous apprenez de nouveaux mouvements, ils entrent dans le département de stockage temporaire, et s'ils ne sont pas répétés de temps en temps, ils seront complètement oubliés, et s'ils sont répétés, ils entreront dans la mémoire à long terme.
- Long terme - les actions persistent pendant une longue période, ou pour la vie. Par exemple, la capacité de marcher, sauter, courir.
- Mémoire arbitraire - l'assimilation se produit à l'aide d'un effort intentionnel.
- Involontaire - mémorisation automatique.
Le rôle de la mémoire dans la vie humaine
Quel est le but principal de la mémoire motrice ? Pourquoi est-ce nécessaire:
- La formation des compétences humaines de base: écrire, marcher, nager, que nous apprenons dans l'enfance.
- Il est important dans les professions qui demandent précision et rapidité de mouvement: chirurgien, bijoutier, etc.
- Il est très important pour les athlètes, les danseurs, les pilotes et les musiciens de développer leur mémoire motrice afin deeffectuer des actions automatiquement.
- Vous donne la possibilité de vous concentrer non pas sur les actions, mais sur l'information. Par exemple, lors de la saisie de texte sur un ordinateur, une personne ne se concentre pas sur les touches, mais sur les informations.
- Utilisé pour améliorer les processus de réflexion, il libère de l'espace pour de nouvelles tâches.
Caractéristiques principales de la mémoire motrice
- précision - la répétition correcte des actions;
- volume - le nombre de mouvements que vous pouvez apprendre et recréer;
- résistance - dans quelle mesure l'apprentissage et la répétition se détériorent sous l'influence des distractions;
- force - combien de temps vous vous souvenez du mouvement et pouvez le faire.
Des exercices spéciaux pour la mémoire motrice visent à développer et à améliorer ces indicateurs.
Pourquoi entraîner la mémoire
Nous apprenons constamment certaines compétences et définissons de plus en plus de nouvelles tâches pour la mémoire motrice. Lorsque vous apprenez un nouveau passe-temps, le cerveau se souviendra des actions répétitives et à chaque répétition du mouvement, vous vous améliorerez. Pour que ce processus aille plus vite et que le développement d'une nouvelle compétence soit plus efficace, il convient d'allouer du temps à une formation spéciale.
Vous pouvez développer la mémoire motrice à la fois à l'aide d'exercices spéciaux et directement dans la vie quotidienne. Ces méthodes fonctionnent à la fois individuellement et en combinaison.
Développement général de la mémoire motrice
- Dormez suffisamment la nuit. Le sommeil régénère le cerveau.
- Faire du sport ou de la danse. L'activité physique sature le cerveau en oxygène et développe également la mémoire motrice.
- Mangez varié et équilibré. Avec la nourriture, les micro-éléments et substances nécessaires à son travail pénètrent dans le cerveau.
- Si vous apprenez une compétence, perfectionnez-la régulièrement. Cela aidera à consolider l'effet et à renforcer les mécanismes de la mémoire.
Exercice pour développer la mémoire de direction
- Asseyez-vous sur une chaise et attachez une feuille de papier devant votre visage.
- Fermez les yeux et dessinez un point sur du papier avec un crayon.
- Retirez vos mains du drap pendant trois secondes.
- Essayez à nouveau d'appuyer au même endroit sur le papier.
- Ouvrez les yeux et comparez les résultats: deux points doivent être au même endroit.
Entraînement de la force de la mémoire
- Compléter les étapes 1 et 2 de l'exercice de mémoire de direction.
- Retirez vos mains, balancez vos bras en cercles, tournez et secouez vos mains.
- Suivez les étapes 4 et 5 de la précédente. Avec une pratique régulière, vos gestes deviendront plus clairs et plus précis.
Exercice pour mémoriser les distances
- Fixez la feuille à la surface de la table afin qu'elle ne bouge pas.
- Fermez les yeux et tracez une ligne de gauche à droite.
- Retirez vos mains pendant quelques secondes.
- Dessinez-en un autre près de la même ligne que le premier.
- Ouvrez les yeux, mesurez les lignes et analysez la différence. Ils doivent être de la même longueur.
Exercice pour la pensée spatiale volumétrique
- Dessinez trois lignes de longueurs différentes les unes sous les autres.
- Après quelques secondes, répétez l'action dans le même ordre.
- Vérifiez si elles correspondent.
Exercice de stabilité de la mémoire
- Trace les lignes du premier jeu comme dans l'exercice de réflexion spatiale.
- Déplacez vos mains et augmentez le temps entre les tirages.
- Faire un deuxième lot de lignes. Comparez.
Exercice pour la précision et l'exactitude des gestes
- Fixer la feuille sur la table ou au mur.
- Posez votre coude sur la feuille, puis abaissez votre avant-bras et votre main.
- Fermez les yeux.
- Sans lever le coude et sans utiliser le poignet, entourez votre avant-bras et dessinez un arc sur le papier.
- Retournez vos bras à la position de départ et dessinez un autre arc. Ils doivent correspondre.
La mémoire motrice joue un rôle important dans notre vie, et peut-être même l'un des principaux. Avec son aide, toutes nos actions ont un sens. Lorsque vous faites du patin à roues alignées dans le parc avec des amis, que vous écrivez un commentaire sur cet article ou que vous courez autour de la piste, rappelez-vous que vous devez tout cela à une seule petite fonction de notre corps intelligent, qui remplit consciencieusement ses devoirs. Si vous voulez vivre une vie pleine de sens et rester joyeux et actif jusqu'à un âge avancé, aidez votre corps et votre esprit ! Faites tout ce qui est en votre pouvoir pour le garderdisponibilité aussi longtemps que possible !
