Ce n'est un secret pour personne que la mémoire dans la vie de chaque personne joue exactement le rôle principal. Et cela s'applique à toutes les sphères de la vie, que ce soit les études, le travail ou même la vie personnelle. La mémoire peut être considérée à la fois sous le prisme de la psychologie et d'un point de vue médical. D'un point de vue psychologique, la mémoire est une activité mentale dont la tâche est d'accumuler et d'utiliser correctement des informations dans l'organisation de toute activité. Sans cela, une personne ne pourra pas penser ou apprendre quelque chose de nouveau. Selon la présence d'une cible, la mémoire est divisée en arbitraire et involontaire.
Quels sont les types de mémoire ?
Il existe plusieurs catégories dont dépend la classification de la mémoire. Ils sont les suivants:
- caractère d'activité;
- objectif de l'activité(volontaire/involontaire);
- durée de mémorisation et de stockage des informations.
Considérons les types de mémoire selon le but de l'activité.
Mémoire involontaire
Ce type de mémoire peut être défini comme la mémorisation, la reproduction d'informations, dans laquelle il n'y a pas d'objectif spécifique pour se souvenir de quelque chose. C'est juste que certaines situations, paroles, événements s'inscrivent dans notre mémoire de manière totalement involontaire. De nombreuses expériences ont été menées, à la suite desquelles les processus de mémorisation volontaires et involontaires ont été étudiés. Un exemple est le cas suivant, lorsque les scientifiques qui ont mené la recherche, de manière inattendue pour les sujets, ont été invités à se souvenir absolument de tout ce dont ils se souvenaient sur le chemin de la maison au travail. Au cours de l'étude, les conclusions suivantes ont été tirées: les gens se souvenaient le plus souvent de ce qu'ils avaient fait et non de ce à quoi ils pensaient, pensaient également à ce qui avait contribué à la réalisation de l'objectif ou, au contraire, se souvenaient d'événements étranges et atypiques.
Expériences
Auteur de l'étude P. I. Zinchenko dans son expérience a analysé la productivité de la mémoire involontaire par rapport à la même information, en fonction du motif, du but de l'activité, etc. Le résultat de l'expérience est le suivant: les informations associées à l'objectif sont mémorisées plus rapidement et mieux que les informations qui visent les conditions d'atteinte de cet objectif. Les stimuli d'arrière-plan sont les pires dont une personne se souvienne. Un autre travail important du scientifique concernait les caractéristiques du travail de mémoire.selon l'activité et le contenu d'une activité mentale particulière. Les sujets avaient pour objectif de se souvenir des mots ou de trouver un lien sémantique entre eux. À la suite de l'expérience, il s'est avéré que les gens se souvenaient beaucoup mieux des mots si leur contenu était compris en même temps. De plus, le niveau de mémorisation dépendait du niveau d'activité de compréhension. Les psychologues sont arrivés à la conclusion que la mémorisation involontaire dépend directement du but principal de l'activité au cours de laquelle cette mémorisation a été effectuée. De plus, le motif, l'intention a son importance - ils déterminent cette activité.
Mémoire arbitraire
L'essence de ce type de mémoire est de se souvenir de toute information exprès, d'apprendre ce qui est nécessaire. La mémoire arbitraire a également fait l'objet de nombreuses études et expérimentations. Du point de vue de la psychologie, ce type de mémoire est un processus réalisé grâce au contrôle de la conscience. Cet objectif est atteint grâce à la définition de certaines tâches, à l'utilisation de méthodes spéciales et à l'application d'efforts. En termes simples, lorsque nous avons pour objectif de nous souvenir d'une information, nous fixons cet objectif consciemment et faisons certains efforts pour l'atteindre. La mémoire arbitraire joue un rôle important dans le fonctionnement normal de chaque personne, car elle aide à la mise en œuvre de toute activité, dans le processus de développement, d'amélioration de soi, de formation de la personnalité, etc. Il fonctionne selon le principe suivant: dans un premier temps on se fixe un objectif précis à retenir, à laisser dans la tête quelquesdes informations qui devront être reproduites ultérieurement en tant que connaissances acquises, compétences acquises antérieurement. De tous les types de mémoire qu'un individu possède, c'est l'arbitraire qui est considéré comme le plus productif.
Développement de la mémoire arbitraire
Nous entraînons notre corps, allons au gymnase pour rester en forme, mais qu'en est-il du cerveau ? Après tout, tout comme les muscles, il peut grandir et se développer. Notre tâche est de lui fournir des conditions favorables à son développement. Essayez de vous fixer un objectif précis. Ainsi, vous pouvez entraîner même la mémoire arbitraire d'un enfant d'âge préscolaire.
Bien sûr, la multifonctionnalité ou la capacité à effectuer plusieurs tâches en même temps est une qualité très importante dans le monde moderne. Cependant, comme le montre la pratique, le passage constant de l'attention d'une tâche à une autre affecte négativement la productivité globale d'une personne. Surtout si vous passez à des choses sans importance comme consulter les réseaux sociaux. Il n'y a qu'un seul moyen de sortir de cette situation - commencez à habituer votre cerveau à de plus longues périodes de concentration. Classez tous les cas disponibles par ordre de priorité et concentrez-vous sur chacun pendant au moins 15 minutes, sans vous laisser distraire par des facteurs externes.
Apprendre à mémoriser
Essayez de dire votre numéro de portable à haute voix. Divisez les numéros en blocs et ne les appelez pas d'affilée avec du texte solide ? En effet, notre cerveau, lorsqu'il mémorise des listes de mots ou de chiffres, ne retient que le premier et le dernier élément. Faites une expérience lorsque vous faites du shopping avec une liste de coursesessayez de vous en souvenir en le divisant d'abord en groupes. Par exemple, trois produits du rayon laitier, quatre de l'épicerie, deux du rayon viande. Ainsi, il y aura moins d'éléments entre le premier et le dernier numéro et la liste sera mémorisée plus rapidement. Cet élément est particulièrement important pour l'entraînement de la mémoire arbitraire chez les enfants.
Comment ne pas oublier les noms de nouvelles connaissances ?
Vous rencontrez souvent de nouvelles personnes et vous n'arrivez pas à garder tous les nouveaux noms en tête ? Essayez la technique suivante: lors de la rencontre, répétez le nom de l'interlocuteur au début du dialogue et à la fin. Lorsque nous parlons à haute voix, une grande partie du cerveau est activée, dont celle responsable de la prononciation. En conséquence, nous accordons plus d'attention au nom d'une nouvelle connaissance et nous nous en souvenons plus rapidement.
Que faire des tâches qui s'exécutent automatiquement ?
Les scientifiques ont prouvé qu'environ 50 % de la journée d'une personne est en mode "pilote automatique". Essayez de vous rappeler combien de choses vous avez faites automatiquement aujourd'hui ? Avez-vous préparé le petit-déjeuner ? As-tu pris une douche? Es-tu allé au travail? Pour garder votre cerveau en forme, vous devez l'entraîner avec de nouvelles activités de la même manière que vous entraînez votre corps au gymnase. Ne soyez pas paresseux pour lancer de nouvelles tâches au cerveau. Par exemple, essayez de vous rendre au travail d'une manière différente ou préparez un nouveau plat pour le petit-déjeuner.
Apprendre de nouvelles langues
Personne ne parle de devenir polyglotte, apprenez simplement au moins des phrases de base lorsque vous partez en voyage dans un nouveau pays. Au moins tu n'auras aucun problème aveccommander de la nourriture dans un restaurant. Eh bien, on ne peut pas mentionner que les scientifiques ont prouvé que l'apprentissage des langues étrangères est une augmentation des capacités intellectuelles en général.
