Mémoire : le développement de la mémoire. Examen des meilleures pratiques

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 06:19

Nous recevons des nouvelles tous les jours. Ils nous viennent de connaissances, des pages de livres, de journaux et du monde extérieur. Nous aimerions retenir la plupart de ces informations. Mais il arrive souvent qu'au moment le plus nécessaire nous ne soyons pas capables de nous souvenir de ce que nous avons appris plus tôt. Afin de rencontrer le moins possible cette difficulté, il convient de prêter attention au développement de la mémoire. Pour ce faire, les psychologues et les scientifiques ont créé de nombreuses techniques qui aident à entraîner votre cerveau et à apprendre à vous souvenir.

Types de mémoire

Pour nous souvenir de la musique, des chiffres, des visages, de l'emplacement des objets, de l'ordre des actions, etc., nous utilisons différents types de mémoire. Il est divisé en plusieurs variétés:

1. Visuel.
2. Auditoire.
3. Moteur ou réflexe.
4. Verbal-logique.

Entraînements régulierspeut améliorer la mémoire. Le développement d'un seul de ses types (par exemple, visuel) n'améliore pas automatiquement l'audition. Il a été prouvé que différentes zones du cerveau sont responsables de chaque type de mémoire. Par conséquent, il est important d'identifier vos faiblesses et de commencer à les développer.

Mémoire visuelle

Pour qu'une personne reconnaisse des personnes, des événements, des lieux, elle a besoin d'une bonne mémoire visuelle. Le développer a vraiment des avantages, car cela vous aidera à devenir plus attentif et, par exemple, à reproduire des chiffres et des dates importants sur papier. Chez les personnes dont la profession est liée aux dessins, cette zone du cerveau est beaucoup mieux développée que chez les autres. Ces chanceux sont des artistes, des designers, des animateurs. Ces personnes mémorisent régulièrement consciemment des détails, des traits et des nuances afin de les afficher sur papier. Ceux qui souhaitent entraîner leur mémoire doivent examiner attentivement les photographies, les dessins et les portraits. Le développement de la mémoire implique plus qu'un simple regard aveugle. Vous devez vous efforcer de vous souvenir des traits du visage, des expressions faciales et plus encore. Tout d'abord, nous nous faisons une idée générale de l'image que nous avons vue, après quoi nous nous concentrons sur les petites choses. Nous ne passons pas plus de 15 secondes sur chaque photo, après quoi nous passons au portrait suivant. Nous nous efforçons de retenir plus de détails. Au fil du temps, avec un entraînement régulier, le cerveau sera capable d'absorber plus de petites choses en moins de temps.

La mémoire visuelle au quotidien

Cela peut nous être utile lors de l'exécution de tâches quotidiennes, de missions diverses. Pour cela, vous devez vous connecterimagination. Par exemple, vous devez sortir un sac poubelle aujourd'hui, mais vous l'oubliez généralement. Pour que cette tâche ne sorte pas de votre tête, vous pouvez fermer les yeux et imaginer comment un énorme sac poubelle monte joyeusement les escaliers vers le conteneur. L'essentiel est qu'il est plus difficile d'oublier une image aussi inhabituelle qu'une simple tâche sèche et ordinaire. De la même manière, vous pouvez imaginer d'autres images qui vous aideront à vous souvenir des activités quotidiennes.

Développement et entraînement de la mémoire auditive

Les informations que nous recevons par nos oreilles sont très importantes dans notre vie. Ainsi, nous apprenons des informations importantes qui aident à déterminer quoi faire, quoi faire, de qui se souvenir. Par conséquent, le développement de la mémoire dans ce domaine contribuera à améliorer notre vie, nous n'avons pas à passer beaucoup de temps à nous souvenir d'informations importantes. Pour la formation, vous pouvez utiliser la méthode suivante. Sur le chemin du magasin ou du travail, on entend des bribes de conversations des passants. Essayez d'attraper ces mots et ces phrases et gardez-les dans votre mémoire pendant quelques secondes. Le soir, essayez de vous souvenir de ces phrases, ou du moins de leur contenu pour commencer.

Exercice de mémoire auditive

Lire un enregistrement audio d'un poème. Le premier jour, écoutez une ligne, tout en essayant de la visualiser dans votre esprit, comme si cette phrase était écrite sous vos yeux. Essayez de vous souvenir des mots. Si vous ne pouvez pas répéter une ligne, écoutez à nouveau. Tous les mots doivent être clairs et familiers pour vous. Une fois que vous vous souvenez de la ligne, répétez tous les mots dans l'ordre inverse. Par exemple, "le nuage doré a passé la nuit sur la poitrine de la falaise du géant" et vice versa - "le nuage doré a passé la nuit sur la poitrine du géant".

Le deuxième jour, écoutez une autre ligne de la même manière et mémorisez-la. Répétez le matériel pour ces deux jours. Chaque jour, mémorisez une ligne de plus, sans oublier de prononcer de mémoire des mots déjà familiers. Commencez à mémoriser le poème suivant deux vers à la fois. Etc. À chaque fois, efforcez-vous non seulement de mémoriser le matériel, mais de vous en souvenir, sans oublier que vous devez faire défiler les images correspondantes dans votre tête.

Les choses qui nous font parler correctement

La mémoire verbale-logique est très importante pour une personne. Le développement de cette espèce est un processus très intéressant. Une telle mémoire est chargée de placer les mots dans la chaîne logique correcte, en formant des phrases compréhensibles et correctes à partir d'eux. Ici, les pensées sont la base. Ils sont transmis en langage humain. Il existe plusieurs façons de mettre vos pensées en mots. Tout d'abord, vous pouvez transmettre l'essence dans un style libre, du mieux que nous pouvons. Deuxièmement, vous pouvez utiliser les règles de la conception verbale. C'est là qu'une bonne mémoire est nécessaire pour ne pas oublier la construction de la phrase. Mais il y a une mise en garde: nous ne pourrons pas entraîner cette zone du cerveau si nous mémorisons simplement sans réfléchir des règles toutes faites. Il est nécessaire de réfléchir à leur signification, de réfléchir à la raison pour laquelle la proposition devrait être rédigée de cette manière. Ce n'est qu'alors que nous commencerons à développer la mémoire logique. En tant que formation, nous pouvons prendre une phrase et essayer de l'interpréter correctement,sans oublier les règles d'utilisation du vocabulaire.

Livres d'entraînement de la mémoire

De nombreuses méthodes ont été créées pour aider une personne de tout âge à développer les zones du cerveau responsables de la mémorisation. Par exemple, le livre écrit par W. Atkinson - "La mémoire et son développement" est populaire. L'écrivain et psychologue américain donne des conseils spécifiques sur la formation de cette capacité et sur la façon de développer la capacité d'assimiler les détails nécessaires. Atkinson explique comment se souvenir rapidement des dates, des visages, des chiffres et des noms.

Mémoire d'enfant

Le développement de la mémoire chez les enfants est très important, car cela dépend de la façon dont ils percevront l'information au cours de leurs études. Vous devez vous occuper de l'enfant systématiquement, à partir des années préscolaires. À cet âge, la mémoire d'un jeune homme associée aux images et aux émotions fonctionne le mieux. Les enfants réagissent moins bien aux symboles ou aux mots. Mais cela vaut la peine de déterminer quelle mémoire est la mieux développée dans vos miettes. Peut-être est-il plus facile pour lui de se rappeler quand il se dessine ou, au contraire, quand on lui montre des images finies. Ou est-il préférable pour lui de dire et d'expliquer. Dans tous les cas, à cet âge, il est plus efficace d'utiliser les jeux pour le développement. La mémoire pendant ce processus absorbe plus facilement les informations.

Devinez ce que c'est

Plusieurs enfants peuvent participer à ce jeu. Chaque enfant se voit montrer un objet séparé des autres, qu'il doit ensuite décrire avec ses propres mots, sans regarderlui. La devinette n'est possible qu'après que l'enfant a nommé les différences essentielles d'une chose donnée. À la fin du jeu, vous pouvez récompenser tout le monde avec des bonbons. Pour la rendre intéressante pour les enfants, celui qui raconte l'histoire peut recevoir un drapeau ou un caillou dans les mains, qui est transmis au conteur suivant.

Il existe d'autres jeux de développement. La mémoire (et pas seulement) sera bien entraînée si ces exercices sont effectués régulièrement. Par exemple, dans le jeu suivant, la logique de l'enfant est également impliquée. Il faudra quelques bâtons, morceaux 20-30. Peut être remplacé par des allumettes. Un adulte dispose une figurine, cela peut être un sapin de Noël, une maison, le soleil. L'enfant la regarde jusqu'à 4 secondes et essaie de se souvenir. Après cela, la mère couvre sa créativité avec une feuille de papier et demande au bébé de faire la même figure. Une baguette mal placée est une erreur. Progressivement, vous pouvez compliquer la tâche en disposant plusieurs figures à la fois. Bien sûr, la tâche peut sembler difficile au début, mais avec le temps, l'enfant développera une mémoire, et tout ira bien.

Un autre jeu qui entraîne cette capacité de manière tout aussi passionnante. 10 jouets sont disposés en surface. Le bébé doit essayer de se rappeler dans quel ordre ils se trouvent, en les considérant pendant environ 20 secondes. Après qu'il se soit détourné, vous pouvez retirer deux jouets ou les échanger. La tâche du bébé est de comprendre ce qui a changé et de tout restaurer.