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Vidéo: 5 façons de se débarrasser d'une humeur triste
2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 06:19
La tristesse est un problème pour la plupart des gens. Chaque personne au moins une fois dans sa vie a rencontré un état où elle veut abandonner, abandonner toutes ses entreprises et se livrer à des réflexions mélancoliques sur le non-sens de la vie. Ensuite, les gens commencent à écrire des statuts sur une humeur triste sur les réseaux sociaux, à un niveau subconscient, essayant d'attirer l'attention sur eux-mêmes et de demander de l'aide. Cependant, il existe des moyens de traiter cette maladie, et vous pouvez y recourir à tout moment.
1. Sports
L'activité physique est un excellent moyen de lutter contre la mauvaise humeur et la tristesse. Pendant l'exercice, des endorphines sont produites dans le corps humain - les soi-disant hormones du bonheur. Par conséquent, plus une personne fait du sport, plus elle se sent heureuse. De plus, le sport aide parfaitement à se distraire des problèmes et à se concentrer sur les exercices. Donc, si vous vous sentez déprimé, rejoignez un club de santé, allez courir dans le parc ou faites au moins quelques dizaines de redressements assis dans le confort de votre maison. cevous fera vous sentir beaucoup mieux.
2. Lecture
Dans les livres réside la sagesse des générations, a recueilli une quantité incroyable de pensées de millions de personnes en toutes sortes d'occasions. Alors pourquoi ne pas choisir une publication littéraire face à une humeur triste ? La lecture vous donnera non seulement l'occasion d'apprendre beaucoup de nouvelles choses, de vous familiariser avec la sagesse des autres, leur expérience de vie, mais apportera également un plaisir esthétique. Un livre bien écrit est un merveilleux remède contre la tristesse, qui vous fera non seulement oublier vos soucis intérieurs, mais vous rendra également plus intelligent et plus éduqué, ce qui vous sera certainement utile dans la vie.
3. Regarder des films
Si le sport et la lecture ne sont pas votre truc, vous pouvez essayer de simplement regarder de bons films à la télévision ou sur l'ordinateur. Bien sûr, si vous êtes d'humeur triste, ce n'est probablement pas une bonne idée d'allumer un film d'horreur ou un drame, mais une comédie amusante peut vous remonter le moral. Et si vous regardez également un film dans une langue étrangère, alors, en joignant l'utile à l'agréable, vous pourrez améliorer votre connaissance de la langue, élargissant ainsi vos horizons et augmentant vos chances d'obtenir une bonne spécialité, car experts en langues étrangères populaires sont toujours nécessaires et sont très appréciés sur le marché du travail. Alors n'hésitez pas à lancer un film amusant en anglais et à regarder.
4. Voyage
Si vous en avez l'occasion, vous pouvez vous rendre dans un pays exotique ou simplement dans un nouveau pays pour vous, découvrir sa culture et ainsi échapper aux problèmes. Cependant,Il n'est pas nécessaire d'avoir d'énormes sommes d'argent pour organiser un voyage amusant et intéressant. Parfois, il suffit de prendre un train pour se rendre dans une ville voisine ou même de se promener dans sa ville pour se débarrasser d'une humeur triste. Pensez-y, car il y a probablement des endroits dans votre localité où vous n'êtes jamais allé, mais ils peuvent vous intéresser. Faire une randonnée dans les bois avec des tentes, visiter un musée ou se promener dans un parc peut vous rendre plus heureux et vous libérer des pensées obsessionnelles. Alors ne soyez pas triste, mais préparez votre valise ou votre sac à dos et partez à la conquête de nouveaux espaces mondiaux.
5. Discutez avec des amis
Si vous êtes d'humeur triste, essayez d'appeler votre petit ami ou votre petite amie et il y a de fortes chances que vous obteniez le soutien dont vous avez besoin pour combattre la tristesse. Se promener avec des amis dans la ville ou aller dans un café ou au cinéma vous aidera à oublier vos problèmes et à porter votre attention sur autre chose. S'il se trouve que vous n'avez pas d'amis, il n'est jamais trop tard pour les trouver. Vous pouvez rejoindre un groupe de loisirs et y rencontrer des personnes dont les loisirs sont les mêmes que les vôtres. Une nouvelle expérience sociale est toujours utile, surtout si elle vous aide à vous débarrasser de pensées désagréables.
Et rappelez-vous, n'abandonnez jamais. Après tout, votre problème aura-t-il de l'importance dans un an ? Sinon, essayez de l'oublier en utilisant les méthodes ci-dessus.
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