Méthodes de développement de l'endurance : comment prendre un coup de poing dans la vie

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 06:19

Les notions de "coups du destin", de "stress" sont très ancrées dans l'esprit humain. Chacun d'entre nous subit de temps en temps une pression, est soumis à un stress physique ou émotionnel, subit un stress. Il y a des situations dans la vie où une concentration maximale de force mentale est requise. Que faire et comment apprendre à résister au coup du destin, que faire si la vie est pleine d'embouteillages ? Comment se comporter en période de stress ? Comment développer la capacité à encaisser un coup dans une situation stressante et s'en sortir avec un maximum d'expérience et un minimum de pertes ? Comment ne pas baisser les bras lors d'une épreuve difficile ? Comment prendre un coup dans la vie ? Les réponses à ces questions et bien d'autres se trouvent dans l'article.

Les coups du destin - qu'est-ce que c'est ?

Notre destin n'est connu de personne à l'avance, il nous réserve donc toutes sortes de surprises et d'événements complètement imprévisibles. Certains sont des cadeaux pour nous, et d'autres que nous percevons comme une punition.

Beaucoup de gens pensent que c'est malle comportement d'une personne, ses méfaits graves ne passent jamais inaperçus par Lady Fate, elle le punit pour cela. Mais souvent les "punitions" sont excessives et injustes.

Un coup du sort peut arriver à tout moment et sous n'importe quelle forme: mort d'un être cher, trahison d'un être cher, trahison d'un ami, accident, blessure, agression, destruction d'un logement, incendie, naturel catastrophe et bien d'autres cataclysmes.

Le coup peut être sous la forme de circonstances ou se manifester à travers des personnes. Ses principales caractéristiques sont la force et la surprise, qui désactivent notre système de défense. Et ici, la capacité de prendre un coup joue un rôle important.

Les coups du destin ont un fort impact sur une personne, surtout lorsqu'elle n'est pas prête intérieurement pour eux. Il éprouve un stress intense, tombe dans la dépression. Le risque de se perdre et de s'effondrer chez une personne double.

Instructions pour encaisser les coups du destin

Dans la vie de chacun de nous, des pertes surviennent à certains moments, puisque tout le monde est mortel. Il arrive que des blessures, des accidents, des catastrophes et d'autres événements imprévisibles se produisent. Il semble parfois impossible de tenir les coups du sort… Que faire dans de telles situations ? Comment ne pas casser ? Comment résister au coup et à toutes les épreuves ?

Les psychologues conseillent de suivre un ensemble de règles spéciales, essayez de suivre les points de cette instruction:

1. Il faut se tourner vers un être cher, s'il y a une telle personne dans la vie, lui parler, lui raconter ce qui s'est passé.
2. S'il n'y a pas de personne proche et chère, alors il fautchoisissez un objet inanimé et parlez-lui de votre problème.
3. Il arrive qu'une histoire orale n'aide pas et que le cœur soit encore lourd, vous devez prendre une feuille de papier blanche et noter toutes les pensées qui vous traversent la tête. Après avoir mis toutes vos expériences sur papier, il doit être déchiré en petits morceaux et brûlé.
4. Assurez-vous de pleurer, cela s'applique également aux hommes, prenez des sédatifs, dormez.
5. Essayez de ne pas succomber à des expériences tristes, calmez-vous, essayez de vivre.
6. Les pièces sombres et la solitude doivent être évitées. Essayez de faire quelque chose tout le temps.
7. Fixez-vous un objectif, cela vous aidera à récupérer psychologiquement et à retrouver votre mode de vie habituel.

Cette instruction, bien sûr, est approximative, chaque personne est individuelle, ce qui convient à l'un est totalement inacceptable pour l'autre. Vous devriez trouver vos propres moyens de faire face aux problèmes, au chagrin et au stress.

Stress

C'est la réaction d'une personne à tout changement dans le monde qui l'entoure, elle se traduit par un changement de son état psychologique et physique.

Troubles au travail, problèmes familiaux, problèmes financiers, dettes - tout cela peut entraîner du stress. Cependant, des événements agréables, comme un mariage, un voyage, un nouvel emploi, sont également stressants, mais cela donne de l'énergie à une personne, une incitation à passer à autre chose, contrairement au stress négatif, qui affecte une personne comme une force destructrice destructrice, changer ses émotions etétat physique. Que signifie l'expression "prendre un coup" ? Cela signifie résister aux changements et aux influences négatives, c'est le sens que nous avons à l'esprit lorsque nous disons cette phrase.

Tout le monde n'est pas capable d'évaluer et de calculer correctement la situation ? Là où l'un ne sait que faire, se précipite, panique, l'autre reste calme et agit très calmement et judicieusement. L'expérience joue un rôle important dans le comportement, c'est lui qui aide à s'orienter correctement et à développer les bonnes tactiques de comportement.

N'abandonne jamais

Le stress a ses phases d'action:

• Le premier est la réaction d'anxiété. Tout corps humain lui résiste. Parfois, des maladies inflammatoires surviennent, mais tout s'en va et la personne se rétablit complètement.
• Deuxième phase - commence lorsque le corps n'arrive pas à faire face au stress, il commence à s'y adapter. A ce stade, une personne dépense beaucoup d'énergie, mais rien ne se passe. Cet état peut être décrit comme "pas de paix, pas de guerre".
• La troisième phase du stress est l'épuisement d'une personne. Lorsque le découragement, l'apathie, la réticence à faire quoi que ce soit s'installe. Cette étape est la plus désagréable et la plus dangereuse pour une personne.

Pour faire face au stress, il existe deux méthodes:

1. Contrôler et changer une situation stressante. Cette méthode est très utile si vous êtes confronté à des situations stressantes gérables, c'est-à-dire où vous pouvez faire quelque chose et changer. Nous devons analyser le problème, l'évaluer, essayer de changer la situation.
2. Méthode de contrôle de vos émotions. Si le stress est incontrôlable, concentrez-vous sur les émotions. Par exemple, si vous devez prendre une décision difficile et que, à cause de cela, vous êtes stressé, vous devez abandonner la situation, puis, dans une atmosphère plus détendue, réfléchir et prendre une décision. Ainsi, il sera possible d'utiliser deux méthodes en même temps.

Mais il y a des situations où il est difficile de faire face aux émotions, par exemple, tromper un être cher. Dans ce cas, vous ne pouvez pas vous enfermer, vous devez sincèrement pardonner à la personne et essayer de parler à quelqu'un de ce problème. Vous ne pouvez pas contrôler vos émotions, il vaut mieux les rejeter, sinon cela peut nuire à la santé.

Stress First Aid

Si vous devez faire face au stress le plus tôt possible, vous devriez:

1. Relax.
2. Jetez toutes les pensées hors de votre tête, imaginez que vous êtes dans votre endroit préféré. Concentrez-vous sur vos sentiments et oubliez complètement le problème pendant un moment.

Recommandations pour l'avenir

Afin d'éviter le stress, vous devez:

1. Dans la vie, évitez autant que possible les situations stressantes.
2. Faites plus attention à vos choses préférées, les gens.
3. Trouvez votre activité préférée qui vous distraira des problèmes et apportera du plaisir.
4. Détendez-vous davantage et profitez de la vie.
5. Ne vous privez pas de vos rêves.
6. Se faire plaisir de temps en temps avec des desserts, de beaux habits, des voyages.
7. Bien manger.

L'endurance à la vie et ce dont elle dépend

Le succès de chacun de nous dépend de la façon dont nous pouvons encaisser un coup. Pouvons-nous résister aux difficultés, ou avons-nous désespéré et cherchons les coupables. L'endurance doit être développée et travaillée. Pour cela, vous avez besoin de:

1. Fixez-vous un objectif. Il devrait toujours y avoir une motivation dans la vie, un sommet vers lequel il devrait y avoir un désir de s'efforcer.
2. Passez à l'action pour atteindre votre objectif. Par exemple, il y a un rêve d'acheter un appartement, mais allongé sur le canapé, vous ne pouvez pas réaliser ce rêve. Il faut faire quelque chose. Et souvenez-vous toujours d'une vérité simple: lorsqu'un enfant apprend à marcher, il tombe plusieurs fois, mais continue de se relever et d'apprendre. C'est donc avec un rêve.
3. Tout le monde a des opportunités, vous devez pouvoir saisir votre chance. Vous devez être une personne ouverte aux gens, aux idées, aux événements. Après tout, personne ne sait avec certitude où sa chance l'attend.
4. À la fin de chaque journée, analysez-la, notez exactement ce qui a été un succès aujourd'hui et planifiez vos actions pour demain.

L'endurance et la capacité à résister aux turbulences de la vie - ce sont les qualités que vous devez cultiver en vous-même pour ne pas plier et casser dans la vie.

Au lieu d'une conclusion, ou d'expressions intéressantes sur la façon de prendre un coup de poing, des citations ayant le même sens

La capacité de résister aux vicissitudes du destin intéresse les esprits scientifiques, les artistes et la littérature depuis l'Antiquité. Ici, par exemple, des expressions de personnages célèbres, proches dans le sens de l'accroche "gardersouffle":

• L'ancien poète grec Archiloque a dit que le plus grand don d'une personne est une âme persistante.
• L'écrivain russe de science-fiction Alexei Gravitsky a une expression dont l'essence est que dans la vie, vous devez être capable de prendre un coup, non seulement quand ils vous frappent au visage, mais aussi quand ils crachent dedans ton âme.
• Churchill recommande de ne jamais abandonner, qu'il soit grand ou petit.
• L'écrivain français moderne Musso Guillaume dit que peu importe la force avec laquelle vous avez été touché, ce qui compte, c'est la façon dont vous l'avez enduré.
• Wilde Oscar a conseillé de ne jamais plier sous le poids du chagrin, ce que nous considérons comme une épreuve difficile peut en fait être la plus grande bénédiction.