Comment retenir le rire : conseils de psychologues

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 06:19

Comment retenir le rire à un moment crucial ? Il semble que tout le monde ait vécu une telle situation où, à un moment crucial ou tendu, ils ont eu envie de rire de bon cœur, sans raison. Excitation, stress, panique - notre psyché essaie de nous protéger, mais nous ne sommes pas à la hauteur lorsqu'un problème important est en jeu ?

Même un "hee hee" à peine perceptible peut être entendu par votre patron et complètement incompris. Quelqu'un peut être sérieusement offensé par votre rire sans cause. Le rire, c'est bien, mais seulement quand c'est approprié. Comment contenir le rire et le sourire ? Quels conseils les psychologues peuvent-ils vous donner ?

Comment arrêter de rire ?

Bien qu'ils disent que le rire prolonge la vie et qu'il faut rire plus souvent, il convient de noter qu'une expression faciale joyeuse ou un rire n'est pas toujours approprié et qu'il est peu probable qu'il soit justifié par un dicton. Les gens autour de vous peuvent ne pas comprendre votre rire, penser que vous vous moquez d'eux ou ne pas réaliser l'importance de la conversation. Lorsque vous avez soudainement envie de rire, essayez de vous calmer, forcez votre cerveau à se concentrer sur le moment, essayez de réaliser toute l'importance de ce qui se passe.

Pensez à quelque chose de triste

Se distraire pendant une conversation importante est un mauvais conseil, mais quand même, si vous vous demandez comment retenir votre rire, pensez à quelque chose de mauvais, de triste, à un événement tragique ou à la fin triste d'un film, le refrain de une chanson triste. Pensez à quelque chose qui pourrait vous faire pleurer. Bien qu'il soit désagréable, il est efficace, même lorsque le rire ne peut être réprimé.

Quand les pensées tristes ne vous aident pas, pensez à quelque chose de terrible, comme une scène d'un film d'horreur. Les scientifiques ont étudié et prouvé que l'adrénaline (l'hormone de la peur) est beaucoup plus forte que les endorphines. Cela calmera facilement votre envie de rire sans cause.

Pincez-vous

Une sensation physique désagréable et forte aidera votre cerveau à changer, oubliez les rires. Pincez votre bras, mordez votre lèvre ou l'intérieur de votre joue, exercez une pression sur une ecchymose, une ecchymose - faites quelque chose qui apportera de l'inconfort à votre corps et changera l'orientation. La technique ne prendra que quelques secondes pour basculer, mais cela suffira à étouffer les rires.

Expirez

Souffler est une autre façon de retenir le rire. Une expiration maximale à poumons vides fonctionne dans une grande variété de situations et c'est ce dont vous avez besoin pour vous calmer et mettre de l'ordre dans vos pensées. De plus, la physiologie agit également dans cette méthode de retenue du rire: pour rire, une personne a besoin d'une grande quantité d'air. Comment vider ses poumonsil n'y aura - pour ainsi dire - pas de quoi rire. Expiration, toux. Tousser peut détourner l'attention de ceux qui sont assis à proximité de la conversation, mais n'offensera certainement pas l'orateur.

Toux

Si un rire s'est encore échappé, vous pouvez le déguiser en toussant. Choked, avec qui ça ne se passe pas. Couvrez votre bouche avec votre paume pour cacher votre sourire et faites semblant de tousser. Mieux encore, quittez simplement le bureau pour vous éclaircir la gorge. Respirez, calmez-vous, syntonisez une nouvelle vague et revenez.

Nez pincé

Si les choses deviennent incontrôlables et que vous ne pouvez pas vous empêcher d'éclater de rire, couvrez-vous rapidement le nez et la bouche. Penchez-vous et retenez votre souffle. L'éclat de rire peut être imaginé comme un éternuement ou des sanglots, selon la situation. Vous serez pardonné pour la sentimentalité ou un rhume.

Auto-hypnose

Les psychologues parlent de l'effet de l'auto-hypnose inversée. Répétez-vous simplement « Rire ! Ca c'est drôle! Rions ! Étonnamment, parfois cela fonctionne et la situation cesse d'être drôle. Je me demande comment fonctionne cette auto-hypnose inversée.

1, 2, 3, 4…

Compter de 1 à 10 vous aidera à vous calmer. Comptez pour vous-même, lentement, en faisant une pause. Mieux encore, comptez à rebours ou sautez les nombres pairs (les nombres qui contiennent la lettre « t »). Mets ta tête dans autre chose. Le compte dans cette situation est le meilleur assistant. La même table de multiplication est un excellent moyen de changer. Fixez-vous un exemple complexe et résolvez le problème en plusieurs étapes, calculezpourcentage de quelque chose à l'esprit.

Il semblerait, qu'est-ce qui ne va pas avec un rire ? Mais quelqu'un à proximité peut penser que vous vous moquez de lui, et tout le monde n'est pas capable de supporter d'être l'objet de ridicule. C'est pourquoi il est important de savoir comment apprendre à contrôler le rire dans des situations inappropriées.

Il est important de noter que l'incapacité d'arrêter de rire ou de pleurer, les sautes d'humeur soudaines peuvent être des symptômes d'un trouble neurologique. Ainsi, après avoir constaté des attaques fréquentes, il est préférable de consulter un spécialiste.