Que faire si vous voulez mourir ? Prévention sociale du suicide

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 06:19

Les pensées sur la mort visitent presque tout le monde de temps en temps. L'un a peur de la fin de sa propre vie, l'autre s'inquiète pour ses proches, le troisième veut dire adieu à la vie au plus vite. C'est de ceux qui rêvent de la mort dont nous parlerons aujourd'hui. Que faire si vous voulez mourir, et d'où vient un tel désir ?

Suicide réel ou imaginaire ?

Aujourd'hui, parler à voix haute de son intention de se suicider n'est pas considéré comme honteux. Vous pouvez entendre de telles plaintes et même des menaces d'adolescents en période d'adolescence et d'adultes tout à fait. Faut-il tirer la sonnette d'alarme si un proche a des pensées suicidaires ? Pour commencer, il est utile de laisser la personne parler et d'essayer de discuter de ses préoccupations de manière constructive. Dans la plupart des cas, des déclarations comme "Je vais me pendre !" ne sont aucunement liés à des intentions réelles, mais se rapportent à ce qui a été dit dans le feu de l'action, sans réfléchir, pour souligner la complexité de la situation. Une toute autre affaire est le chantage par suicide. Si une personne vous promet qu'elle se tuera si vous ne le faites passuivre l'une de ses demandes, il essaie très probablement de vous manipuler. Heureusement, ces menaces ne se réalisent pas souvent. Parfois, une personne parle beaucoup de la mort et manifeste clairement des tendances suicidaires (et tente parfois de se suicider) uniquement pour attirer l'attention.

Raisons de la perte d'intérêt pour la vie

Le plus souvent, la principale cause des tendances suicidaires sont les troubles mentaux. Si nous parlons des causes profondes de l'état altéré de la psyché, c'est en premier lieu la mort d'un être cher. La deuxième cause la plus populaire de dépression sévère est les problèmes de la vie personnelle, la séparation d'avec un être cher, la trahison et la trahison, l'amour non partagé. Le suicide est souvent décidé en raison de problèmes financiers, de difficultés au travail, de perte de statut social. Parfois, les personnes souffrant de maladies graves accompagnées de symptômes désagréables rêvent de mettre fin à leur existence. Des pensées suicidaires apparaissent également chez les patients ayant des diagnostics tels que la schizophrénie, le trouble bipolaire et la dépression. Les alcooliques chroniques et les toxicomanes sont également sujets au suicide.

Suicides d'adolescents

La crise de l'adolescence est une période assez difficile pour « l'enfant adulte » lui-même et pour toute sa famille. Pas plus tard qu'hier, un fils ou une fille soumis vient aujourd'hui chez ses parents avec des cheveux vert clair, en compagnie d'amis pas des plus prospères, et parfois avec une nette odeur de tabac oude l'alcool. C'est une période de formation de la personnalité et une nouvelle prise de conscience de son "moi". Un adolescent est prêt à tout essayer de nouveau, sans penser aux conséquences, défend fondamentalement sa propre opinion (qui peut changer chaque semaine), teste la force de ses parents et «se bat» désespérément pour son indépendance personnelle. Mais si c'est une période si intéressante et mouvementée, pourquoi le suicide chez les adolescents est-il un problème croissant ?

Les jeunes et les filles perçoivent souvent tout ce qui les entoure d'un œil critique. En raison du manque d'expérience personnelle, tout problème leur semble global. De plus, de nombreux étudiants se sentent uniques, seuls et complètement incompris par la société.

Les raisons du suicide chez les adolescents sont nombreuses. Dans notre pays, les mineurs se suicident à cause de mauvaises notes à l'école, des moqueries de leurs camarades de classe, d'un amour malheureux et de petits conflits domestiques avec leurs parents. La meilleure prévention du suicide dans ce groupe d'âge est d'établir une bonne relation de confiance entre les parents et leurs propres enfants. Dans une ambiance normale dans la famille, maman et papa sont les premiers au courant de tous les problèmes de l'enfant, ensuite ils n'auront qu'à aider à résoudre toutes les difficultés et calmer l'adolescent.

Il n'y a pas de problèmes insolubles

Les difficultés surviennent dans la vie de toute personne. Cependant, quelqu'un traverse de graves problèmes, ne s'énervant que légèrement, tandis que l'autre abandonne avec des problèmes mineurs. Que faire si vous voulez mourir et que vous êtes fatigué de tout ? Vous devriez d'abord essayer de déterminer exactement ce qui vous déprime dansle plus grand degré. Tout problème peut être résolu, et aucun d'entre eux ne vaut votre vie. Cette affirmation s'applique également à la sphère des relations interpersonnelles avec les autres et à la richesse matérielle. Si vous avez envie de parler ou de demander des conseils, n'hésitez pas à vous confier à une famille ou à un ami. S'il n'y a pas de personnes dignes de votre confiance à proximité, vous pouvez appeler le numéro de la ligne d'assistance ou vous adresser à un psychologue. En fait, l'aide d'un professionnel est toujours la meilleure option, mais nous avons été éduqués pour qu'il soit plus facile de parler à quelqu'un proche dans la cuisine que de parler à un diplômé dans son bureau.

Trouver un sens à la vie est plus facile que vous ne le pensez

Comment se débarrasser une fois pour toutes des pensées suicidaires ? Tout est plus facile qu'il n'y paraît. Faites une liste de toutes les choses que vous aimez et appréciez dans votre vie. En d'autres termes, ce pour quoi vous voulez vivre. Soyez franc, et même si vous considérez que la nourriture délicieuse et un film intéressant sont la meilleure chose dans votre vie, vous ne devriez pas être timide à ce sujet. Si vous vous sentez apathique et que rien ne vous plaît, essayez de vous souvenir de vos passe-temps et passions passés. La pensée « Je ne veux plus vivre » vient le plus souvent chez les personnes qui vivent de manière peu intéressante. Essayez de remplir vos journées d'événements et de faits saillants intéressants. Rencontrez de nouvelles personnes, allez voir des expositions et des films, apprenez quelque chose de nouveau - et très bientôt les pensées tristes seront oubliées.

Qu'est-ce qui se passe quand je suis parti ?

L'un des meilleurs exercices psychologiques pour aider à surmonter le suicideinclinations - imaginez demain sans vous-même. Connectez toute la fantaisie et l'imagination. Tu vas mourir, le lendemain viendra. La plupart de vos amis proches continueront à vivre comme ils vivent, certains de vos proches s'inquiéteront longtemps. En même temps, vous ne serez plus là, vous ne pourrez pas profiter de bagatelles aussi simples que votre thé préféré, vous ne pourrez pas regarder par la fenêtre le paysage habituel du matin. Dans la vie de votre ville natale, peu de choses changeront, mais dans tout cela il n'y aura pas votre participation. Que ressentirez-vous à ce moment ? La vie ne vous intéresse vraiment pas du tout et vous n'avez aucun intérêt pour demain ? La réponse la plus simple à la question de savoir quoi faire si vous voulez mourir est d'imaginer que vous n'êtes plus là. Cette technique vous permettra de ressentir à nouveau les joies du quotidien et d'avoir envie de devenir meilleur.

Le suicide est égoïste

Si les pensées sur la fragilité de l'être ne vous quittent pas, essayez de comprendre qu'un départ volontaire de la vie n'est pas un exploit ou une grande réussite. C'est l'acte d'une personne faible qui a décidé de fuir ses problèmes. Les personnes fortes sont personnellement responsables de leurs actes et recherchent des solutions. Pensez à quel point il sera douloureux d'entendre vos mots "Je ne veux plus vivre" pour ceux qui vous aiment et vous apprécient vraiment. Et qu'est-ce que tous ces gens vivront au moment où vous serez vraiment parti. C'est égoïste même de penser à mourir. Partout dans le monde, des personnes meurent de maladies graves et d'accidents. Vous avez la possibilité de vivre et de faire quelque chose de bien et vous ne l'appréciez pas du tout. Et en effet, vous pouvez surmonter l'égoïsme personnel en commençant à aider les autres. Devenez bénévole, donnez de l'argent à des fondations caritatives, aidez simplement l'un des voisins solitaires. Après de telles actions, vous vous sentirez certainement mieux et les pensées négatives disparaîtront.

Réhabilitation après tentatives de suicide

En matière de suicide, les cas de rechute doivent être considérés séparément. Nous parlons du moment où la question de savoir quoi faire si vous voulez mourir devient pertinente pour les personnes qui ont déjà tenté de se suicider. Dans la plupart des cas, après des tentatives de suicide infructueuses, tout revient à la normale dans la vie, et la personne elle-même, se souvenant de cette expérience, peut dire qu'elle s'est trop trompée, et c'est bien que tout se soit bien terminé. Mais si vous avez déjà de l'expérience dans le règlement des comptes avec la vie et que vous souhaitez la répéter, la meilleure option est de contacter un spécialiste. Il est difficile de faire face à un tel problème par vous-même, mais il est logique d'essayer. Comprenez - une tentative de suicide ratée est un signe que vous devez vivre et que vous n'avez pas encore accompli votre destin terrestre. Vous pouvez le considérer comme quelque chose comme un deuxième anniversaire. Commencez votre vie à zéro, changez de priorités, trouvez-vous de nouveaux objectifs et efforcez-vous de les atteindre sans vous décourager. Tout ira bien, l'essentiel est de croire en soi et en ses forces, de penser positivement.